Ānaya

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J’accompagne celles et ceux qui sentent qu’ils.elles se limitent intérieurement, à lever les freins invisibles, pour Vivre, agir et s’exprimer depuis cette version d’eux plus libre, moins conditionnée, pleinement légitime

31/01/2026

On nous a appris à croire que le stress était normal : FAUX !!

Après avoir passé des années à vivre sous la tyrannie du stress, à croire qu’il n’existait pas d’autre option que d’en gérer les symptômes, puis après avoir appris comment ne plus y être soumise, je vois encore aujourd’hui, autour du stress, trop de croyances collectives profondément ancrées, qui limitent nos vies bien plus qu’on ne le pense :
1 - Être stressé·e est normal. Il faut apprendre à gérer, et continuer.
2 -Si tu travailles dur, c’est normal d’être stressé·e
3 - La pression rend plus efficace. L’adrénaline est un moteur de performance.

FAUX !!

Le stress chronique :
- rétrécit la vision
- réduit la créativité
- limite l’innovation
- rigidifie les décisions
- appauvrit l’intelligence émotionnelle
- rend le corps malade
Ce n’est pas un état de performance. C’est un état de réduction.

Les recherches en neuro-cardiologie, notamment celles du HeartMath Institute, montrent que la cohérence physiologique permet au corps de quitter la survie — et au cerveau de retrouver sa pleine capacité.

Autrement dit, nous ne sommes pas condamnés à subir notre stress.

Nous avons la capacité biologique de réguler nous-mêmes notre système nerveux. Pas par le mental. Pas en “gérant”.

Mais en installant les conditions nécessaires pour permettre au système de se réguler et de revenir à l'harmonie.

La vraie question n’est donc pas : "Comment gérer mon stress ?"
Mais : "Comment vivre libéré.e du stress ?"

C’est exactement ce que je transmets aujourd’hui à travers mes conférences et ateliers.
Pas pour être “zen”.
Pas par souci de “bien-être”.

Mais pour te permettre de retrouver ta pleine capacité intérieure, celle qui pense clairement, décide justement et agit avec créativité.

Dis-moi : qu’est-ce que le stress te coûte concrètement dans ta vie ou ton business ?
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Bonjour, je suis c’est Karine, J’accompagne les entrepreneur·euses qui ont décidé de ne plus se limiter eux.elles-mêmes
et qui veulent vivre leur business avec enthousiasme, fluidité et un vrai sentiment de réussite.
́gulationémotionnelle

29/01/2026

Le stress n’est pas un problème.
C’est une réponse biologique brillante.

Quand une voiture te fonce dessus, quand quelqu’un que tu aimes est en danger, le stress te rend -> plus rapide -> plus fort.e -> plus précis.e.
Pendant quelques secondes...

Le problème, ce n’est donc pas le stress en lui même.
Le problème c'est le stress chronique.

Vivre en permanence en mode fuite-combat, ce n’est pas “être performant”.
C’est être en survie.

Et en survie :
• tu ne digères plus correctement
• tu dors mal
• tu ne penses plus clairement
• tu perds ta capacité à décider
• ton corps se contracte et encaisse les tensions
• ton monde rétrécit

Ce n’est pas une question de mental. C’est une question physiologique.

On ne sort pas du stress en se parlant gentiment. On en sort en régulant le système nerveux.

Et ça, le corps sait déjà le faire, il est conçu pour.

👉 Cette semaine, j’explore une autre manière de comprendre le stress :
pas comme quelque chose à gérer, mais comme un état à quitter !!

Et toi, dis-moi, est-ce que le stress fait partie de ton quotidien ?
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Bonjour, je suis c’est Karine, J’accompagne les entrepreneur·euses qui ont décidé de ne plus se limiter eux.elles-mêmes
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25/01/2026

Ce que tu veux voir apparaître à l’extérieur, dans ton business, ta réussite, ton impact, ne peut pas naître de ton mental.

Le mental projette. Il imagine. Il compare. Il veut.
Mais ce que tu peux réellement créer vient de ce que tu vibres à l’intérieur.
Quand ce que tu poursuis à l’extérieur n’est pas aligné avec ce que tu es à l’intérieur, quelque chose force, t'épuise et crée de la dissonance.

On veut parfois des choses qui sont inatteignables pour nous, non pas parce qu’elles sont trop grandes, mais parce qu’elles ne sont pas justes.
Elles ne nous ressemblent pas.
Elles ne partent pas de notre essence.
Elles partent d’une image, d’un masque, d’un idéal fabriqué par le mental.

La transformation nécessaire alors pour revenir à soi n’est pas une addition. C’est une désactivation. Elle permet de désactiver :
• les murs de verre,
• les loyautés invisibles,
• les injonctions héritées,
• la confusion entre ambition et survie.

Mon travail n’est pas de t’emmener ailleurs, de construire un autre toi inconnu.e. Mon travail est de te ramener chez toi. Revenir à ton autorité intérieure, pour que tu reprennent la barre du bateau.

Pas pour aller plus vite. Mais pour naviguer en vérité. Pour que ta réalité business, soit alignée avec qui tu es
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Bonjour, je suis c’est Karine, J’accompagne les entrepreneur·euses qui ont décidé de ne plus se limiter eux.elles-mêmes
et qui veulent vivre leur business avec enthousiasme, fluidité et un vrai sentiment de réussite.

22/01/2026

Je n’aime pas cette expression.
Parce que, très souvent, elle veut dire une chose simple : "ce que je suis maintenant n’est pas suffisant".

Je vois des personnes qui veulent être la meilleure version d’elles-mêmes et qui passent leurs journées à se critiquer, à se corriger, à se forcer.

Comme si l’être actuel était une erreur.
Comme s’il fallait encore mériter d’exister autrement.

Moi, je ne travaille pas avec la “meilleure version”. Je travaille avec la version préférée.
Celle qui te permet d'incarnée la personnalité dont tu es fan, celle qui te booste, celle qui te chouchoute, celle qui te permet d'être fière de toi !!

La transformation n’est pas la création d’une nouvelle personnalité sortie de nul part, c'est TOUT l'inverse, c’est un désencombrement. C'est enlever juste ce qui n’est pas nous.

Et toi ? Pour réaliser ce qui te tien le plus à coeur en ce moment, ça serait quoi ta personnalité préférée ?
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Bonjour, je suis c’est Karine. J’accompagne les entrepreneur·euses qui refusent de continuer à se limiter eux.elles-mêmes et qui veulent vivre leur business avec enthousiasme, fluidité et un vrai sentiment de réussite.

17/01/2026

Lire, apprendre, s’inspirer : oui.
Se laisser diriger : non.

Quand l’extérieur devient la boussole, on devient un bateau ivre.

L’entrepreneuriat demande une chose essentielle : une autorité intérieure stable
Pas une autorité mentale.
Une autorité incarnée.

Ancrée dans le corps, l’énergie, le ressenti.
La réussite construite contre soi n’est pas une réussite.

Tu peux ralentir.
Tu peux dire non.
Tu peux ne pas suivre le rythme collectif.

Parce que ta trajectoire est singulière.
Et ton corps le sait avant toi.
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Bonjour, moi c’est Karine, j’accompagne les entrepreneur.es ambitieux.ses qui veulent dépasser leurs limites invisibles, celles qui freinent la croissance de leur entreprise et leur épanouissement; pour piloter leur business avec clarté, confiance et audace en toute légitimité.

14/01/2026

En ce moment, l’extérieur parle fort : objectifs, résolutions, nouvelle version de soi...

Je ne suis pas contre ces messages, certains sont stimulants, certains peuvent même être justes. Mais ils deviennent dangereux quand ils écrasent l’écoute intérieure.

Parce que janvier, dans le vivant, n’est pas un mois de redémarrage.
C’est un mois d’hiver.
La nature ne repart pas. Elle ne s’expose pas.
Elle est en repos, en intériorité, elle prépare.

Même si des projets avancent, si le mental veut déjà projeter et suivre le mouvement, l’énergie du vivant, elle, est encore à la préparation, à la régénération.

Je l’ai appris récemment, à mes dépens.
J’ai nourri ma part performante. J’ai utilisé mes outils pour continuer coûte que coûte. J’ai ignoré les signaux de mon corps.
Résultat : épuisement profond. Arrêt total.

Quatre semaines pour remonter la pente et je suis incapable de suivre le rythme collectif, mon corps me parle, alors j’écoute, je nourris, j'honore cette part de moi qui sais même si ça veut dire ne pas être dans la même énergie que le collectif.

Le calendrier n’est pas conçu pour prendre soin de nous.
Le système non plus.

Mais si on s’écoute vraiment, on sent bien que le corps a encore besoin de calme, de lenteur, de temps pour créer à l’intérieur.

Ce n’est pas du temps perdu, c’est du temps nourri consciemment.
Ça ne veut pas dire “ne rien faire”.
Ça veut dire honorer les besoins réels du corps; ralentir quand c’est juste. Laisser la “machine” se régénérer.

Et ton corps est ton seul véhicule, la qualité de tes expériences dépend de lui.

Alors, même si tu as l’impression d’être à contre courant, de ne pas suivre le rythme des autres, écoute toi, aucune énergie collective ne vaut le prix de ta sagesse intérieure.

Si ce n’est pas juste pour ton corps, pour ton être, alors ce n’est pas juste.
Point.
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Bonjour, moi c’est Karine, j’accompagne les entrepreneur.es ambitieux.ses qui veulent dépasser leurs limites invisibles, celles qui freinent la croissance de leur entreprise et leur épanouissement; pour piloter leur business avec clarté, confiance et audace en toute légitimité.
̂tresoi ́e

05/01/2026

te souhaite une année remplie de joie et de merveilles

Et si, cette année, tu ne cherchais pas à devenir quelqu’un de nouveau, à prendre pleins de résolutions…
Mais à revenir pleinement à toi ?

À l’espace en toi qui observe.
Qui ressent.

On nous a appris à croire que le changement vient de l’extérieur.
Plus d’efforts.
Plus de stratégies.
Plus de contrôle.

Mais la réalité est bien plus subtile; et infiniment plus puissante.

👉 Le monde que tu construis est toujours le prolongement de l’état intérieur depuis lequel tu vis.

Tes décisions,
Ta manière de parler,
D’oser,
De créer,
De vendre,
De poser tes limites…
tout naît avant dans ton corps, ton système nerveux, ta conscience.

Quand tu agis depuis la peur, le manque, la tension ou la lutte,
même les meilleures intentions finissent par s’épuiser.

Mais quand tu prends le temps de revenir à toi, de réguler tes émotions, de t’écouter avec empathie, d'être en conscience loin de l'extérieur et des identifications, quelque chose change.

Tu ne forces plus la vie.
Tes choix deviennent plus justes.
Ton énergie plus cohérente.
Ton message plus vrai.
Ta présence plus magnétique.

Alors, cette année, je ne te souhaite pas de te dépasser.

Je te souhaite de t’habiter pleinement.

De devenir suffisamment présent·e à toi-même pour ne plus laisser tes peurs décider à ta place.

🌿 2026 n’est pas une année pour faire plus.
C’est une année pour incarner plus consciemment qui tu es déjà.

Mon intention est claire : accompagner celles et ceux qui choisissent de devenir insubmersibles, non pas en se durcissant, mais en développant une stabilité intérieure profonde, capable de traverser le mouvement du monde sans se perdre.

Et toi…
✨ quel état intérieur choisis-tu de nourrir pour créer cette année ?
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Bonjour, moi c’est Karine, j’accompagne les entrepreneur.es ambitieux.ses pour leur permettre de dépasser tous leurs freins invisibles qui limitent la croissance de leur entreprise et leur épanouissement; et piloter leur business avec clarté, confiance et audace en toute légitimité.
# ̂tresoi

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Site Web

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