Chemin de Conscience - Amanda Bouard

15/04/2026

🎈Vous est-il déjà arrivé de ne pas trouver le sommeil car votre mental était trop occupé à réfléchir à tous vos grands et petits soucis🌪️ ? Vous avez du travail mais il est difficile de vous concentrer car vos pensées tournent sans cesse sur les tracas quotidiens😵‍😔? L’exercice de la boîte à soucis peut-être intéressant à tester📦!

Il s’agit de créer en imagination votre boîte à soucis dans laquelle vous allez y déposer tous vos soucis du moment de façon à libérer momentanément votre esprit. Vous savez que ces soucis nécessitent peut-être des réflexions et actions de votre part mais seulement au moment où vous le déciderez, au moment opportun. 🌞En attendant ce moment, ils peuvent rester dans la boîte. L’objectif est de vous entraîner à défocaliser, à passer à autre chose tout en sécurisant votre esprit. Cela vous aidera à apprendre à apaiser votre esprit🌸

Voici comment l'effectuer.

Bonne pratique! 😀

23/02/2026

📌Prochain atelier : dimanche 22 mars à 11h
👃La respiration est un des piliers essentiels de notre santé et de notre bien-être. Elle joue un rôle crucial dans la prévention des divers maux liés au stress, mais aussi dans la gestion efficace de ce dernier🍃.
Dans le cadre de cet atelier, vous aurez l'occasion de découvrir et de pratiquer différentes techniques respiratoires qui ont pour objectif de réduire la pression accumulée, de calmer le rythme cardiaque, de favoriser une relaxation profonde et d'améliorer la clarté mentale🌸🌞.
Ces exercices, à la fois simples et puissants, pourront être facilement intégrés dans votre routine quotidienne pour vous apaiser et renforcer votre équilibre intérieur. 🌈Avec ces techniques en pratiques régulières, vous contribuerez ainsi à améliorer votre qualité de vie grâce à une meilleure gestion de votre stress.
👉Plus d'infos : https://chemindeconscience.fr/2025/08/27/les-instants-bulle-dair-2/
Au plaisir de vous y retrouver/rencontrer 🙂

04/02/2026

📌Il vous arrive de trouver le temps long avant de vous endormir? Les ruminations et la charge mentale s'invitent au moment du coucher ? Vous en avez marre de compter les moutons? 🐑🐏
👉Voici un exercice simple facilitant l'endormissement. Il s'agit de la respiration 4-7-8 : un allié pour votre sommeil! Grâce à la détente qu'elle procure elle induit apaisement et lâcher prise favorisant ainsi l'endormissement. Voici comment l'effectuer:
Bonne pratique! 😀💤

26/01/2026

🌞Un temps magnifique pour la sophro-balade de l'hiver de samedi ! Une découverte sensorielle, apaisante et ressourçante de l'étang de Trévoix🐦🌾.
Merci aux participants!
👉RDV au printemps pour la prochaine sophro-balade le dimanche 12 avril!

07/01/2026

🦋Vous aimez la nature? Vous avez une charge mentale importante et avez besoin d'un temps de décompression? Vous avez du mal à vivre l'instant présent? Vous aimeriez découvrir de jolis coins près de chez vous? Vous allez adorer les sophro-balades! 📌Venez tester le 24 janvier après midi pour la sophro-balade de l'hiver à l'Étang de Trévoix❄️🌳
🌾Un moment de pleine conscience pour s'évader, relâcher la pression, découvrir un lieu naturel avec ses sens et de se sentir bien présent à soi-même tout en étant connecté à la nature.
👉Toutes les infos ici : https://chemindeconscience.fr/2025/12/19/sophro-balade-de-lhiver-a-letang-de-trevoix/
📆Inscription avant le 22 janvier au 06 23 95 32 36
Au plaisir de vous y retrouver🌞 !

02/01/2026

📆Bonjour 2026!!! Voici un nouveau cycle qui démarre avec cette année 1 en numérologie🎉
Je vous souhaite à tous une merveilleuse année 2026🌼!!! De la vitalité pour avoir l'énergie de créer ce que vous souhaitez au niveau personnel et professionnel et de la confiance pour oser le réaliser🌞🦋!!
🎊Au plaisir de vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs en 2026! Merci pour votre confiance🙏!!

19/12/2025

🎄Le cabinet sera fermé pendant les fêtes. Je vous retrouverai le 5 janvier pour la reprise des consultations individuelles. D'ici là je vous souhaite à tous d'excellentes fêtes de fin d'année🎄❄️🎉 🎊

06/12/2025

🌈Aujourd'hui je vous partage un exercice simple qui relie la respiration avec l'intention et la visualisation pour maximiser les effets👃👁️
🌞Une pratique rapide et simple qui permet de se délester de l'inutile et de se remplir de positif pour soi🌼
Elle peut-être effectuée n'importe quand, assise, debout ou allongé. Juste quelques instants pour se faire du bien!☀️
Bonne pratique à tous😀!

28/11/2025

🎉Je suis très heureuse de vous présenter mon nouveau site internet🎊!
Une nouvelle architecture, un site plus épuré, une navigation facilitée!! ☀️ Après quelques semaines de réflexions et de modifications le voici donc : https://chemindeconscience.fr/ ✨
J'espère qu'il vous plaira et que vous retrouverez plus facilement toutes les informations dont vous avez besoin.
Bonne navigation 😊 !

Amanda Bouard - Chemin de Conscience vous accueille pour des séances de Sophrologie, Résolution Émotionnelle, Hypnose et Reiki à Limours (91)

29/10/2025

📌Et si vous offriez à votre corps et à votre esprit un moment de liberté ?
Je vous propose un atelier “Lâcher prise par le mouvement libre”, une parenthèse pour déconnecter, respirer et bouger sans contrainte✨
🌼Au fil d’exercices guidés, avec et sans musique, vous explorerez le plaisir simple du mouvement, sans attente ni jugement, dans la spontanéité de l’instant présent 🎶
Un moment pour retrouver la légèreté, vous reconnecter à vos sensations et laisser votre corps s’exprimer librement 🌸

👉Informations sur : https://chemindeconscience.fr/2025/08/27/les-instants-bulle-dair-2/

📅Inscription par téléphone jusqu'au 13 Novembre au 06 23 95 32 36

Au plaisir de vous accueillir pour cette expérience unique en légereté et douceur!

17/10/2025

📍La respiration abdominale ou diaphragmatique est un précieux allié de bien-être et de santé✨.
👃Elle permet de mobiliser le diaphragme, d'utiliser la partie basse des poumons et d'insuffler une plus grande quantité d'oxygène, elle engendre de multiples bienfaits🌸!
👋Si vous ne la pratiquez pas encore c'est peut-être le bon moment pour l'expérimenter 😉? Voici comment faire.
Bonne pratique! 😀

07/10/2025

📌Une belle sophro-balade dimanche au départ du joli village de Souzy-la-Briche à la découverte des Carrières de Madagascar! 🍁 Un très bon moment de pleine présence et de connexion à la nature ! C'est toujours un plaisir de voir les participants profiter pleinement de ces instants de découverte de la nature en conscience et de ce temps de ressourcement ! Merci à vous😊
A bientôt pour la prochaine !✨