Naturhouse Lingolsheim

14/11/2025

🌍 Journée mondiale du diabète

Aujourd’hui, nous mettons le focus sur le diabète de type 2 🔎, aussi appelé diabète non insulinodépendant.

Pourquoi apparaît-il ?
Le DT2 se développe souvent lentement, lorsque le corps devient moins sensible à l’insuline 🩸.

Plusieurs facteurs peuvent y contribuer :

🍰 Une alimentation trop riche en sucres et en graisses

🪑 Le manque d’activité physique

⚖️ Le surpoids ou l’obésité abdominale

👨‍👩‍👧‍👦 Des antécédents familiaux

Quelques bons réflexes hygiéno-diététiques peuvent aider à mieux gérer le diabète au quotidien.
En voici quelques-uns :

🌾 Privilégier les aliments à index glycémique bas (légumineuses, céréales complètes, légumes…)

🚫 Limiter les sucres rapides et les produits ultra-transformés

🚶‍♂️🚴‍♀️ Bouger chaque jour (marche, vélo, natation…)

🍽️ Éviter le grignotage et surveiller les portions

Chez Naturhouse, nous vous accompagnons pas à pas 🧭 vers une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins.

Nous vous aidons à mieux comprendre votre alimentation, à stabiliser votre glycémie 📉 et à mieux vivre avec le diabète grâce à des conseils simples et personnalisés 🤝.

Pour échanger avec nous et obtenir des conseils personnalisés :
📅 Prenez rendez-vous directement sur Doctolib: urlr.me/MxDwS

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🍏 Centre Naturhouse Lingolsheim
👩‍⚕️ Eva - Diététicienne Nutritionniste
👣 14 rue du Maréchal Foch 67380 LINGOLSHEIM
☎️ 03.88.27.72.42
📱 06.02.01.72.97
📩 naturhouselingolsheim@orange.fr
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11/11/2025

🍂 Changement de saison, coups de fatigue, petites maladies ?

Entre le froid, le manque de lumière, les microbes et le rythme soutenu, l’organisme a parfois du mal à suivre 😴

👉 INMUNAT Z est là pour vous aider à passer l’automne en pleine forme !
À base de zinc et de vitamines C, D et B6, il contribue à soutenir les défenses naturelles et à réduire la fatigue 💪

💊 1 seule gélule par jour pour se sentir en forme cet automne et bien préparer l’hiver !

✨ En parallèle , pour booster votre immunité, il est conseillé de :
🥦 Adopter une alimentation riche en fruits et légumes de saison (kiwi, agrumes, brocoli…)
🚶‍♀️ Bouger un peu chaque jour, même une simple marche aide à stimuler les défenses
💧 Bien vous hydrater, même quand il fait froid
😴 Dormir suffisamment : c’est pendant le sommeil que le système immunitaire se régénère
😊 Et n’oubliez pas de prendre soin de votre moral le stress affaiblit les défenses naturelles

Pour commander :
📞 Appelle-nous ou passe directement au centre Naturhouse !

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04/11/2025

Pendant le mois sans tabac, nous vous accompagnons et vous soutenons afin que vous puissiez maintenir un poids régulier pendant toute votre période de sevrage ! 😚
Pour plus d'infos, prenez rdv sur Doctolib : urlr.me/MxDwS

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25/10/2025

🌃Vous êtes prêts ? Cette nuit, on passe à l’heure d’hiver.🌙

Si ce changement affecte votre sommeil, parlons-en !
Nous trouverons ensemble la solution la mieux adaptée pour vous aider à passer ce cap sans souci !

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24/10/2025

🕰 Mettez les pendules à l’heure (et vos nuits au calme).
Ce dimanche 26 octobre, on recule d’1h.
Ne cherchez pas midi à quatorze heures : anticipez le sale quart d’heure du coucher avec MIVINAT MELATONINA. 😴

🌿 A base de : mélatonine, houblon, vitamines B6 & B12.
✅ La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement.
👉 L’effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher.

📍 En exclusivité chez Naturhouse

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

20/10/2025

Et si, dans 30 jours, vous voyiez une vraie différence dans le miroir… et sur votre brosse à cheveux ? 👀

Passez en mode crinière de rêve avec MIVINAT CAPIL — votre rituel de l’intérieur pour une routine capillaire efficace.

🔎 À base de :
• L-cystine + vitamine B6 → contribuent à la synthèse normale de la kératine
• Zinc → contribue au maintien de cheveux normaux
• Cuivre → contribue à la pigmentation normale des cheveux

📍 Exclusivité Naturhouse, en centre ou en téléconsultation

👉 Lien en 1er commentaire

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

16/10/2025

🍽Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de l’alimentation !🍽

Une occasion spéciale pour rappeler que l’alimentation est la clé de notre santé et de notre bien-être, elle est au cœur de chaque consultation tous les jours avec vos diététiciennes Naturhouse.
Manger équilibré, c’est apporter à notre corps ce dont il a besoin pour un parfait équilibre et une forme à toute épreuve !
Voici quelques exemples d’aliments santé à mettre au menu :

🥦Les légumes cuits et crus(brocolis, épinards, courgettes…) : riches en fibres et en antioxydants

🍓 Les fruits rouges : excellents pour le cœur et la mémoire

🫘 Les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges…) : sources de protéines végétales et rassasiantes

🐟Les poissons gras (saumon, sardine, maquereau…) : riches en oméga-3 bons pour le cerveau et le cœur

🥜Les oléagineux (amandes, noix, noisettes…) : une poignée par jour pour faire le plein de bonnes graisses

🥖Les céréales complètes (Riz complet, pâtes complètes, quinoa…) : pour l’énergie et une digestion plus facile

Et surtout, n’oubliez pas : une bonne alimentation, c’est avant tout la qualité, la variété et le plaisir ! 🍽

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16/10/2025

🎉 J’aime ma boîte 💚

Naturhouse, c’est 330 centres portés par des diététicien·nes passionné·es, bienveillant·es et pro — nous sommes fier·es de vous avoir dans le réseau.
Merci pour votre énergie au quotidien auprès de vos patients/clients. 🙏

Aujourd’hui, on vous célèbre. Diététicien·nes Naturhouse, à vous la parole !

En 3 mots, dites-nous en commentaire de ce post ce qui nourrit votre bien-être au travail, pourquoi vous l’aimez, votre boîte.
Encore mieux : ajoutez une photo d’équipe ou une mini-vidéo (10–15 s, vertical) et identifiez votre centre + votre ville.

Dites-nous tout commentaire 👇

On a hâte de vous lire !

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15/10/2025

🆕 Le nouveau PesoPERFECTO Automne est arrivé… prêt pour vos soirées plaid & thé chaud 🍁✨
👉 À glisser dans votre sac, à feuilleter au calme, à partager entre ami·es.
Votre allié bien-être d’octobre/novembre, c’est lui. Et la surprise slide 3 va vous donner des idées (indice : … 🎃).

📖 À LA UNE :

🎬 Leila Bekhti — authentique, engagée, solaire.

🌟 Ils l’ont fait, et vous ?

• Jessica –11 kg en un peu moins de 3 mois avec Morgane sa diététicienne Naturhouse Marseille Saint Loup
• Florian (Metz) –9,3 kg en 1,3 mois avec F***y et Laure ses diététiciennes Naturhouse Metz
• Julie–5,2 kg et stabilisée depuis 3 ans avec Céline sa diététicienne Naturhouse La Louvière

🍽️ Menus & recettes d’automne : simple, de saison, sans prise de tête (hello punch d’Halloween).

💇‍♀️ Routine beauté : SOS peau & cheveux après l’été — les bons réflexes pour repartir sereinement.

🌈 Objectif bien-être : zinc & sélénium alliés beauté et immunité, manger au resto sans culpabiliser, stress & fatigue, le pouvoir de la satiété....

Et bien plus encore !

📍 Disponible en centre ou en téléconsultation.

On le feuillette ensemble ?

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement

13/10/2025

✨️ Et si aujourd’hui était le premier pas vers… votre santé et votre bien-être ?

Attendre “le bon moment” = ne jamais commencer. ⏳

Oser, ce n’est pas “tout changer lundi” 🙅‍♀️
C’est un premier pas qui change la suite 👣 :

• Un bilan clair 🧭
• Un plan simple 📝
• Un suivi hebdo qui tient la motivation 📅💪
• Pas de régime, juste un rééquilibrage 🍽️✅

Le reste suit. 🌿

Et vous… vous osez quand ❓️

💬 Pour celles et ceux qui ont déjà franchi le cap : racontez-nous le jour où vous avez osé — ce petit déclic qui change tout

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10/10/2025

🩷Vous le savez, ce mois-ci c’est Octobre Rose, le mois dédié à la sensibilisation au cancer du sein.
Chez Naturhouse, nous sommes particulièrement sensibles à cette cause car la majorité des personnes que nous accompagnons dans leur démarche perte de poids et bien-être sont des femmes.

Détecté tôt, il se guérit dans plus de 90% des cas, alors on ne se pose pas de question : on se fait dépister !!

Si vous souhaitez soutenir cette cause, de nombreux événements, comme des marches ou des courses, sont organisés un peu partout. Dans l’Eurométropole, notamment à Lingolsheim, la Lingolsheimoise aura lieu le dimanche 12 octobre ! ⬇️

10/10/2025

💇‍♀️ Le changement de saison marque aussi des changements dans notre corps. Parmi eux, la chute de cheveux est un des plus visibles.
C’est pourquoi ce mois-ci, on vous propose le Minivat capil : à base de cystéine associée à de la vitamine B6, il permet de fortifier les cheveux et de freiner leur chute.

N’hésitez pas à me solliciter pour en parler !
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10/10/2025

🍂 Laissez tomber les feuilles, pas vos cheveux !

😰Votre brosse déborde ? Des cheveux partout ?
Pas de panique : c’est le pic d’automne, pas une fatalité !

👉 Faites défiler → le pourquoi, les bons gestes, la routine idéale… et nos astuces pour cadrer la situation en douceur.

📍 En centre ou en téléconsultation — à vous de choisir
👉 lien en 1er commentaire

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06/10/2025

🍎🍁 Octobre, c’est le mois où la nature change de couleurs… et nos assiettes aussi !

✨ Bienvenue aux nouveaux venus :
Céleri, chou, chou chinois, chou de Bruxelles, coing, endive, kaki, navet, panais, pêche de vigne et potimarron 👏
De quoi cuisiner des plats réconfortants, pleins de saveurs et de vitalité 🍲

⚠️ Dernier mois pour profiter de :
Concombre, courgette, cresson, figue, fraise des bois, haricot vert, raisin et salade 🍇🥒
Après octobre, ils laissent place aux stars de l’hiver ❄️

🔎 En quête d’idées pour cuisiner les trésors d’octobre ?
Découvrez nos recettes saines et gourmandes, élaborées par nos diététicien·nes Naturhouse 👩‍🍳
👉 lien en 1er commentaire

📍 Pour un accompagnement sur mesure, en centre ou en téléconsultation :
👉 https://www.naturhouse.fr/centre

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01/10/2025

Une mère, une grand-mère, une tante, une amie, une voisine, une collègue, une sœur, une cousine…
🎀 1 femme sur 8 sera touchée par le cancer du sein au cours de sa vie.

🌸 Derrière chaque chiffre, il y a un visage, une histoire, une femme que nous aimons.

🎀 En Octobre , et toute l’année, mobilisons-nous pour la prévention, le dépistage et le soutien à toutes celles qui se battent.

💗 Et montrons nos seins chez le médecin !
Parce que le dépistage peut sauver des vies.

29/09/2025

🍫 Un dessert gourmand sans exploser le compteur de calories ? Challenge relevé ✨

🥣 Découvrez notre Bowl Cake Choco version Naturhouse :
⏱️ prêt en 3 min 30
⚖️ seulement 127 kcal (vs 394 kcal en version tradi)
😋 moelleux, fondant et 100 % plaisir… sans culpabilité !

💡 Comme quoi, équilibre et gourmandise peuvent parfaitement rimer.

👉 La recette complète est à découvrir dans la vidéo ⬆️
Et vous, vous l’essayez quand ?

"

25/09/2025

😵‍💫Vous avez déjà compté combien de fois vous dites « je suis stressé(e) » dans une journée ?
(Spoiler : trop souvent.)

Naturhouse a LA solution pour vous !

🌿 La Solution Naturhouse, c’est :
✔ De la phytothérapie ciblée pour apaiser le stress, réguler les émotions et stopper le grignotage nerveux
✔ L’accompagnement personnalisé d’un(e) pro de santé, diététicien(ne)-nutritionniste diplômé(e), pour une prise en charge globale et durable.

🧘‍♀ Résultat : plus zen, plus serein… et plus léger.

👉 Vous la voulez ? Lien en 1er commentaire.

📍 En exclusivité chez – en centre ou en téléconsultation.

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement.

24/09/2025

💬 « Passer de la taille XL à M, ça change ! »
💬 « Ce que je retiens ? Pourquoi ne l’ai-je pas fait avant ?! »

En 2 mois et demi, Michel, 58 ans, a perdu –11,5 kg et 2 tailles grâce à Naturhouse St Pol-sur-Ternoise

🟢 Un corps retrouvé, un dressing renouvelé
🟢 Le plaisir de remonter sur sa moto sans gêne
🟢 L’énergie de reprendre ses activités, sans frustration

🔥 Ce chef d’équipe dans le bâtiment pensait que c’était trop t**d pour lui. Mais ça, c’était avant.
Avant qu’il rencontre Christiane, sa diététicienne-nutritionniste diplômée.
Avant qu’il découvre que la clé, c’est un suivi régulier, un plan alimentaire adapté et une phytothérapie ciblée.

💡 Son parcours prouve qu’il n’y a pas d’âge pour transformer sa vie.
👉 L’accompagnement santé fait toute la différence.
👉 Les résultats sont durables, sans effet yoyo, si les phases de stabilisation et d’entretien sont suivies.

➡️ Et vous, qu’attendez-vous pour écrire votre propre « avant/après » ?

💚 Naturhouse – Votre Bien-être, notre engagement

22/09/2025

Découvrez la recette du mois :
de délicieuses gaufres aux épinards ! 🍽

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15/09/2025

🌿Le CBD, vous connaissez?

🔵C’est un composé naturel présent dans la plante de chanvre. L’huile de CBD Naturhouse est à base d’huile de noix de coco, d’huile de chanvre et d’huile essentielle de menthe poivrée bio.

🔵Sans THC, sans gluten, sans OGM, les fleurs sont cultivées en Europe et le produit est de fabrication Française, avec une concentration de 12% .
Chaque personne va réagir au CBD de façon unique en fonction de son propre système endocannabinoïde.

👩‍⚕En démarrant votre cure de CBD, vous obtiendrez une réponse sur mesure en fonction de vos besoins !

Venez me demander conseil!

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08/09/2025

💼C'est décidé, pour la rentrée, je me reprends en main!

📍Venez faire un bilan diététique avec votre diététicienne-nutritionniste, il est offert jusqu'au 30 septembre!

⬇Prenez dès maintenant RDV sur Doctolib pour un BILAN DIETETIQUE.

Au plaisir de vous recevoir très bientôt!

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01/08/2025

🍦Pour bien démarrer le mois d’août, je vous propose une recette idéale pour les vacances :
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22/07/2025

🥤On le sait bien, quand il fait chaud, il faut s’HY-DRA-TER ! Mais pas toujours facile d’y penser ou de trouver ce qui nous fait envie tout en restant sain... Voici quelques pistes pour vous y aider :

- Pensez aux eaux infusées : concombre, menthe, melon, citron, basilic...simples à préparer, il y en a pour tous
les goûts !

- Pas le temps de préparer de l’eau infusée avec des aliments frais ? Essayez avec un sachet d’Infunat Detox :
on glisse 1 sachet dans un litre d’eau, une nuit au frigo et voici une eau 2 en 1 qui détoxifie...et donne envie !

- Diluez des Drinks Naturhouse dans de l’eau : grâce à eux, vous alliez hydratation et bienfaits des plantes !

- Créer une routine pour penser à boire : un verre en arrivant au bureau, un autre en rentrant à la maison...de bonnes habitudes à instaurer

Et vous, quelles sont vos astuces pour bien vous hydrater ?

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