PhysioMouv'

13/11/2025

🎗 MOVEMBER – Séance découverte spéciale hommes !

Le 17 novembre 2025 à 19h15, rejoignez-nous pour une séance “APA & Bien-être au Masculin” 💪
Bouger pour mieux vivre : une activité physique adaptée pour retrouver force, mobilité et bien-être, tout en soutenant une belle cause.

💰 10€ par personne, intégralement reversés à la Ligue contre le cancer – Calvados
📍 PhysioMouv_3 rue Jean Macé, 14100 Lisieux
📅 Sur inscription uniquement

👉 L’APA améliore la qualité de vie, diminue l’anxiété et réduit les risques de dépression.
En novembre, prenons soin de la santé des hommes ensemble 💜

📩 Infos & inscriptions :
📞 09 54 02 48 91
📧 physiomouvsportsante@gmail.com

03/11/2025

On parle de nous dans Le Pays d’Auge ! Découvrez comment PhysioMouv’ accompagne chacun vers une santé durable grâce à l’activité physique adaptée 🧘‍♀️

Pour en savoir plus ou échanger sur nos accompagnements, n’hésitez pas à nous contacter par mail ou par téléphone.

Contactez-nous :
📧 physiomouvsportsante@gmail.com

📞 09 54 02 48 91

Physio Mouv' à Lisieux (Calvados) est un service de sport santé. L'activité physique y est personnalisée et encadrée par des professionnels de santé.

06/10/2025

🎀 Octobre Rose avec PhysioMouv 🎀
Dans le cadre d’Octobre Rose, nous vous proposons deux événements autour du mouvement, du partage et de la solidarité 💕

✨ Séance d’Activité Physique Adaptée (APA & Cancer)
👉 Explorer les bienfaits de l’activité physique adaptée au cours du traitement et après la maladie.
📅 15 octobre 2025 à 15h00
📍 PhysioMouv – 03 rue Jean Macé, 14100 Lisieux
💶 Tarif : 10 € la séance
🍪 Un goûter sera offert à la fin pour un temps d’échange convivial.

✨ Marche Rose – Accessible à tous !
👉 Une marche solidaire de 3 km, ouverte aux petits comme aux grands.
📅 29 octobre 2025 à 15h00
📍 Départ : 03 rue Jean Macé, 14100 Lisieux
💶 Participation libre
🍪 Goûter convivial à l’arrivée pour partager ensemble.
⏳ Durée approximative : 1h
📞 Infos & réservations : 09 54 02 48 91
📧 physiomouvsportsante@gmail.com

Ensemble, bougeons pour la santé et soutenons la lutte contre le cancer 💪🎗️
́physiqueadaptée ́s

12/09/2025

🌟 Pourquoi choisir PhysioMouv’ ? 🌟
Parce qu’ici, tout est pensé pour votre progression et votre bien-être 👇

✅ Des groupes à taille humaine (max. 9 pers)
✅ Un espace confortable & sécurisé pour vos séances
✅ Vestiaire à disposition (🚿 douche bientôt disponible !)
✅ Un suivi personnalisé par une spécialiste du sport santé

💪 Rejoignez PhysioMouv’ et entraînez-vous dans les meilleures conditions !

́ ̂tre ̂nements

10/09/2025

🎉 Offre de rentrée chez PhysioMouv’ 🎉

💪 Profitez de nos cours collectifs à un tarif exceptionnel :
👉 420 € l’année au lieu de 470 €
👉 Soit12 € le cours !

🗓 Offre valable jusqu’au 30 septembre 2025

🌟 Des conditions idéales pour progresser :
✔️ Groupes limités à 9 personnes
✔️ Un espace confortable et sécurisé
✔️ Un accompagnement personnalisé de Cheyenne
✔️ Vestiaire à disposition (et bientôt une douche 🚿)

📞 Infos & inscriptions :
➡️ 09.54.02.48.91
➡️ physiomouvsportsante@gmail.com

Rejoignez-nous et démarrez l’année en pleine forme avec PhysioMouv’ ✨

16/08/2025

08/08/2025

18/07/2025

Qu’est‑ce que le renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire est une pratique physique ciblée qui sollicite les muscles—qu’ils soient posturaux ou dynamiques—via des exercices contre résistance, comme le poids du corps, les élastiques ou les haltères. L’objectif : augmenter la force, la masse et l’endurance musculaire tout en stabilisant le corps

Pourquoi pratiquer le renforcement musculaire ?
🏋️‍♀️ Force & posture : il corrige les déséquilibres et renforce la ceinture abdo‑lombaire, le dos, les fessiers… pour une meilleure stabilité et moins de douleurs quotidiennes
🦴 Densité osseuse & prévention des blessures : en exerçant des contraintes mécaniques sur les os, il stimule la formation osseuse et protège les articulations (genoux, épaules…)
❤️ Santé globale : amélioration de la circulation, baisse de la tension artérielle, meilleure gestion du poids et prévention des maladies chroniques (diabète, maladies cardiaques…)
🧠 Bien‑être mental : libération d’endorphines, réduction du stress et de l’anxiété, meilleur sommeil et confiance en soi

En bref : le renforcement musculaire sculpte le corps, protège la santé et stimule l’esprit — un trio gagnant !

̂tre ́mentale ́physiqueadaptée

15/07/2025

Le Pilates est une méthode douce et complète développée par Joseph Pilates au début du 20ᵉ siècle. Elle vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la souplesse, la posture et la conscience corporelle

💡 Principes clés

Centrage : focus sur le "caisson abdominal" (muscles profonds du tronc et du périnée), pour stabiliser la colonne vertébrale
Contrôle & précision : chaque mouvement est effectué lentement et consciemment, avec une respiration maîtrisée .
Équilibre musculaire : on allie renforcement et assouplissement pour prévenir les blessures

🎯 Bienfaits

💪 Renforcement du corps
Stimule les abdos profonds, le dos et le périnée, stabilisant la posture et soulageant le dos.
🤸‍♂️ Souplesse & mobilité
Étirer tout en gardant le contrôle améliore l’amplitude articulaire.
🧘 Posture
Corrige les déséquilibres musculaires en maintenant une colonne bien alignée.
🛡️ Prévention des blessures
Renforce les muscles stabilisateurs, parfait pour la rééducation.
🧠 Bien-être mental
Concentration, respiration, amélioration de la conscience corporelle et réduction du stress.

📝 En résumé
Le Pilates est une pratique à la fois tonique et relaxante, centrée sur la qualité du mouvement, la posture, la souplesse et la connexion corps-esprit. Idéal pour gagner en tonus musculaire, mobilité et sérénité.

̂tre

10/07/2025

Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga est une discipline ancienne originaire d’Inde, visant à unifier le corps, l’esprit et le souffle. Il combine postures (asanas), exercices de respiration (pranayama) et méditation, pour créer une harmonie globale .

Pourquoi pratiquer le yoga ?
🧘 Souplesse & force : les postures étirent les muscles, renforcent le corps et améliorent l'équilibre
🧠 Bien-être mental : il réduit le stress et l’anxiété, améliore le sommeil et l’humeur
❤️ Santé globale : il favorise la circulation, protège les articulations, et soutient le cœur et les os
🌱 Conscience & concentration : attention au corps et au souffle, alignement mental et émotionnel
🫀Cardio & circulation : l’enchaînement soutenu et le rythme élevé font monter le cœur et boostent l’endurance.

Le Yoga Vinyasa est une pratique à la fois physique et méditative : elle sculpte le corps, stimule le cœur et apaise l’esprit, dans un rythme fluide et rythmique. Idéal pour ceux qui veulent allier tonus, souplesse et bien-être mental.

̂tre ́mentale ́globale