09/03/2026
Aujourd’hui, j’ai écrit un article sur un sujet qui me touche personnellement : les crises de panique.
Si, comme moi, vous en avez déjà vécu, vous savez à quel point ces moments peuvent être déroutants : le cœur qui s’emballe, la respiration qui se bloque, la sensation de perdre pied.
Afin d'y faire face sans prendre de médicaments, je me suis aidée du yoga qui m’a appris quelque chose de précieux : ces moments ne sont pas seulement “dans la tête”. Le corps et le souffle jouent un rôle immense… et ils peuvent aussi devenir des alliés pour retrouver un peu de calme.
Dans les prochains jours, je partagerai aussi une petite série de gestes inspirés du yoga pour aider à traverser ces moments.
Les attaques de panique peuvent surgir sans prévenir : respiration courte, cœur qui s’emballe, sensation de perdre le contrôle. Pendant longtemps, j’ai essayé de lutter contre ces moments. Le yoga m’a appris autre chose : la panique est d’abord une réaction du corps. En comprenant le r....
