SURYA

17/01/2026

Ashta Karana est un enchaînement de mouvements simples guidés par le souffle où la colonne vertébrale est mobilisée dans tous les sens. C'est une séquence accessible à toutes et tous, ce qui me tient particulièrement à cœur.

Résultat : plus de mobilité, une respiration plus amples, un système nerveux apaisé et une meilleure circulation.

En bref, une hygiène vertébrale à pratiquer régulièrement.

Enjoy 💚

13/01/2026

Tu as la tête pleine, le corps tendu, et tu n’arrives pas vraiment à “débrancher” après ta journée ?
Cette séance de yoga du soir accessible à tou(te)s est pensée pour t’aider à laisser la journée derrière toi grâce à des postures douces au sol et à un travail subtil sur l’expiration.

Cette séance de yoga du soir accessible à toutes et et à tous est pensée pour t’aider à laisser la journée derrière toi grâce à des postures douces au sol et...

05/01/2026

Et si, cette année, on laissait tomber les résolutions ?
En yoga, on préfère poser une intention : une direction simple, sans pression, qui accompagne le quotidien, plutôt que de le contraindre.
Pas d'objectif à atteindre. Juste une qualité à cultiver souffle après souffle.
A toi de choisir ton intention en ce début d'année 💚
Et si tu veux en savoir plus, n'hésite pas à aller voir mon blog.

02/01/2026

Et si on laissait tomber les résolutions de nouvelle année ?
Moins de pression, plus de respiration. Le yoga propose une autre façon de commencer l’année : plus juste, plus durable, et surtout plus humaine.

Nouvelle année, nouvelles résolutions… et souvent les mêmes abandons. Chaque mois de janvier, nous promettons beaucoup à la version future de nous-mêmes, comme si la volonté suffisait à tout transformer. Et si le problème ne venait pas d’un manque de motivation, mais de cette idée même...

16/12/2025

Dans la tradition du yoga, on parle de deux grands courants d’énergie :
Ida (lunaire, frais, apaisant)
Pingala (solaire, chaud, actif)

🌕Chandra Bhedana est un pranayama lié au canal lunaire Ida, associé au côté gauche, au calme, au refroidissement et à l’apaisement du mental.
Traditionnellement, on l’utilise pour équilibrer un excès de chaleur ou d’agitation intérieure, soutenir le sommeil, et favoriser un état plus introspectif et doux – à l’inverse des respirations “solaires” plus stimulantes.

Pratiquée doucement et régulièrement, Chandra Bhedana peut aider à :
- calmer le mental quand les pensées tournent en boucle
- faire redescendre le stress et l’agitation en fin de journée
- préparer le corps et le système nerveux au sommeil
- ramener l’attention dans le corps et dans le souffle
- accompagner les pratiques du soir (yoga doux, méditation, relaxation)

25/11/2025

Dans notre société, la gratitude est souvent vue comme un concept léger et naïf. Pourtant, pour le yoga et la science, c'est une pratique profondément transformatrice qui nous permet d'apprécier ce qui nous soutient dans le réel et d'éviter les illusions.

La gratitude est souvent perçue comme un concept léger ou naïf, mais elle représente en réalité une force intérieure profondément moderne. Loin d’être un simple mantra inspiré d’Instagram, la gratitude, telle que décrite par le yoga à travers Santosha, est une posture lucide qui apai...

04/11/2025

Et s'il suffisait d'imiter l'abeille pour s'apaiser ? Découvrez Bhramari Pranayama, une respiration accessible à tous et aux effets magiques.

20/10/2025

On croit souvent qu’il faut être souple pour faire du yoga…
En réalité, c’est le yoga qui nous apprend à le devenir, à notre rythme.
La souplesse n’est pas un don, c’est une rencontre entre le souffle, la patience et la bienveillance.
👉 Découvrez pourquoi la souplesse commence d’abord dans la tête.

Le yoga n’est pas une histoire de souplesse, mais de présence. Ce n’est pas le corps qu’on force : c’est la respiration qu’on apprend à écouter. Et c’est ainsi que, petit à petit, le corps s’ouvre.

16/09/2025

L'automne approche et c'est un moment souvent complexe pour bon nombre d'entre nous, et mois la première😜 Mais, accepter le changement et vivre au rythme des saisons nous permet d'appréhender beaucoup plus facilement cette transition. Alors, voici une séance spécialement conçue pour vivre mieux ce moment particulier de l'année.
Bonne séance à vous ! J'attends vos retours avec impatience.

Bienvenue à cette pratique dédiée à la fin de l’été, ce moment particulier que l’on appelle Ritu Sandhi dans la tradition du yoga.C’est un temps de passage, ...

01/09/2025

Chères et chers ,
N'hésitez pas à venir découvrir nos cours de viniyoga accessibles à tous à Lodève.
Premier cours d'essai gratuit, puis un tarif conscient entre 10 et 20 euros par cours.

Les cours de yoga à Lodève se poursuivent et je suis très heureuse de partager ces moments avec vous.
Pour rappel, voici les horaires de la saison estivale. N'hésitez pas à me faire un petit message pour vous inscrire ou en cas de questions.
Au plaisir de vous recroiser pour ces instants de partage et de sérénité ☀️
Amour sur vous