Imane Harmonie

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Imane Harmonie est la première marque française de complément alimentaire spécifique créé pour les femmes atteintes de SOPK, mais également pour les femmes qui souffrent de trouble du cycle et de troubles hormonaux.

13/11/2025

Trop ou pas assez de règles ? Les 2 sont un RED FLAG ?
La vérité qu’on ne te dit pas :
❌ Règles trop abondantes = Problème hormonal possible ❌ Règles trop légères = Ton endomètre ne s’épaissit pas assez
La quantité « normale » : 30 à 80 ml par cycle (environ 6-12 tampons/serviettes)
✅ Trop = Ménorragies (fatigue, anémie) ✅ Trop peu = Endomètre fin (fertilité, hormones)
Les deux extrêmes méritent un bilan hormonal 💙
👇 DIS-MOI : Tes règles sont plutôt : A) Très abondantes (je change toutes les heures) B) Normales (3-5 jours de flux moyen) C) Très légères (2 jours max, flux minimal)

12/11/2025

Dans cette vidéo, je vous parle de mon complément alimentaire qui m’accompagne au quotidien pour prendre soin de mon équilibre hormonal féminin 🌸

**Ce qu’il contient :**

🔹 **Inositol** - pour aider à régulariser les cycles menstruels 🔹 **Zinc bisglycinate** - une forme hautement assimilable pour soutenir l’équilibre hormonal 🔹 **Vitamine D** - essentielle au bon fonctionnement de notre système hormonal

Ces trois ingrédients travaillent en synergie pour soutenir naturellement l’équilibre hormonal féminin et contribuer à mon bien-être au quotidien.

Vous utilisez des compléments pour votre équilibre hormonal ? Dites-moi en commentaire ! 💬👇

10/11/2025

Cycles irréguliers : tu paniques pour rien ? 😰

La vérité : un cycle n’est considéré comme IRRÉGULIER que s’il varie de +7 JOURS d’un mois à l’autre.

Exemple : ✅ 28 jours puis 32 jours = NORMAL ❌ 25 jours puis 35 jours = À surveiller

Ton corps n’est pas une horloge suisse 💙

**👇 DIS-MOI : Ton cycle varie de combien de jours en moyenne ?** A) 1-3 jours B) 4-7 jours C) +7 jours (help!)

09/11/2025

STOP à la culpabilité écolo ! Parlons vrai sur les perturbateurs endocriniens 💬
« Jette tout ton maquillage ! »
« Change toutes tes casseroles ! »
« N’achète QUE du bio ! »
STOP. Cette pression constante, ça vous épuise aussi ? 😮‍💨
Oui, les perturbateurs endocriniens sont PARTOUT :
🧴 Cosmétiques
🍳 Ustensiles de cuisine
🥫 Emballages alimentaires
🧼 Produits ménagers
💊 Plastiques
🌾 Pesticides
MAIS...
Vous savez ce qui est PIRE que les perturbateurs endocriniens pour vos hormones ?
👉 Le STRESS de vouloir tout changer d’un coup
👉 La CULPABILITÉ de « ne pas en faire assez »
👉 L’ANXIÉTÉ de surveiller chaque produit
LA VÉRITÉ qu’on ne vous dit pas assez :
Personne n’a une vie 100% clean. PERSONNE.
Même les plus « healthy » d’Instagram ont du plastique dans leur cuisine.
✨ L’approche progressive, c’est la seule tenable sur le long terme
Changez UNE chose à la fois :

Ce mois-ci → votre déo
Le mois prochain → vos contenants alimentaires
Petit à petit → vous avancez SANS vous ruiner ni vous épuiser

Parce que la perfection immédiate mène à...
❌ L’abandon total
❌ La frustration
❌ Le porte-monnaie vide
❌ Plus de stress (= plus de cortisol = déséquilibre hormonal)

💬 Vous êtes team « j’ai tout changé d’un coup » ou team « step by step » ?
💬 Quelle a été votre PREMIÈRE switch ? (dites-moi en commentaire !)

08/11/2025

C’est peut-être pas ton corps le problème…

C’est peut-être ton **parfum**, ton **shampoing**, ta **bougie**, ou même ta **lessive**. 🧴🕯️👚

Tous ces produits qu’on utilise sans y penser contiennent souvent des **perturbateurs endocriniens** : des substances capables de **dérégler nos hormones**, d’épuiser nos ovaires, de bloquer notre ovulation ou de stimuler un excès d’œstrogènes.

Et pendant ce temps-là, on se demande pourquoi :

– on est **épuisée sans raison**,

– on **gonfle du jour au lendemain**,

– on a **de l’acné hormonale**,

– ou nos **cycles deviennent irréguliers**. 😩

Le pire ? On nous fait croire que c’est “normal”.

Mais non. Ton corps t’envoie juste un **signal d’alerte**. 🚨

👉 Dans cette vidéo, je t’explique **comment repérer ces perturbateurs** dans ton quotidien et **par quoi les remplacer**pour enfin laisser ton système hormonal respirer. 🌿💆‍♀️

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Mardi 10:00 - 17:00
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