World Therapy

23/11/2025

La thérapie c’est comme la muscu: les résultats arrivent après la phase inconfortable.Mais contrairement à la muscu, personne ne t’explique que tu vas devoir affronter des choses que ton esprit a passé des années à fuir.

Voilà pourquoi 90% des gens craquent dans les 3 premières séances.

Bessel van der Kolk, l’un des plus grands experts mondiaux du trauma: « Le trauma n’est pas stocké comme un souvenir. C’est une expérience vivante dans ton système nerveux. La guérison commence quand tu acceptes d’y retourner consciemment pas en le racontant, mais en le VIVANT différemment. »

Ça veut dire quoi? Que ta thérapie ne va vraiment marcher que si tu fais le travail ENTRE les séances. Pas juste pendant l’heure. Et c’est précisément où la majorité des gens se sabotent.

Les vrais changements demandent 12-20 semaines de constance. Pas des insights magiques. Juste du travail répété, aligné, conscient.

Mais voilà le piège perverse: plus tu abandonnes vite, plus tu nourris cette croyance que « la thérapie, c’est du blabla ». Et du coup, tu ne tries jamais vraiment. Prophétie auto-réalisatrice. Ça te coûte cher.

Scroll le carousel pour les 5 façons de rater ta thérapie et comment ne pas être une statistic.

Lequel tu fais en ce moment? 👇

28/10/2025

Il y a des rencontres qui ne se mesurent pas en temps. Avec Guen Kelsang Dragpa, chaque coin de parole, chaque méditation, chaque regard a été un tremblement de terre intérieur. Il n’a rien demandé, mais il a tout donné. Il ne sait pas jusqu’où j’ai grimpé grâce à lui. Parfois, un seul moment en sa présence suffisait à faire sauter un verrou.

1. Le bonheur ne vient jamais de l’extérieur. Jamais.
Dragpa m’a dit un jour, pour me mettre face à mon mal-être intérieur:
« Si tu continues à chercher dehors ce que tu refuses de cultiver dedans, tu connaîtras toujours la faim. »
Ce n’est pas une jolie idée. C’est une loi intérieure.
Les enseignements du Lamrim expliquent que tant que notre esprit est perturbé par l’attachement, la colère ou l’ignorance, aucune condition extérieure ne peut créer un bonheur stable.

2. L’attachement n’est pas de l’amour.
Durant cette période ou j’allais à ces cours je venais de me séparer il a encré en moi le concept de dépendant affectif, il m’a dit:
« L’amour pur rend libre. L’attachement emprisonne. Lequel choisis-tu ? »
Ça m’a frappé comme un koan. Et le texte de Guéshé Kelsang Gyatso me l’a confirmé mille fois :
“L’attachement projette des qualités sur l’autre et les saisit comme s’il les possédait réellement. Puis, il souffre de ne pas les posséder.”
🪷 Compréhension : L’amour Kadampa est altruiste. Il cherche le bonheur de l’autre, sans posséder, sans attendre.

3. Les problèmes ne viennent jamais des situations. Ils viennent de l’esprit.
« Ce ne sont pas les circonstances qui créent ta souffrance. C’est la façon dont ton esprit y réagit. »
C’est l’un des piliers du bouddhisme Kadampa. Tout est apparence à l’esprit.
Et cet esprit, on peut l’entraîner, l’ouvrir, le purifier.
🪷 Compréhension : “Si nous répondons aux difficultés avec un esprit positif, elles ne sont plus des problèmes, mais des occasions de croissance.”

SUITE EN COMMENTAIRE CAR J’AI TROP DE CHOSE À DIRE.
Si tu veux la version complète, n’hésite pas à aller dans ma bio et cliquer sur ma newsletter .

27/10/2025

J’ai tellement de gratitude.

Ce projet, cette rencontre, cette collaboration…
Ça a commencé avec un constat dans ma vie :
Je ne voulais plus créer dans la lutte.
Plus de rapports de force.
Plus d’ego en terrain de jeu.

Pas moins d’effort...
L’effort est nécessaire pour pousser les choses vers le haut.
Mais je voulais un effort qui porte, pas un effort qui pèse.
Un effort au service de ce qui élève, pas au service de ce qui épuise.

Et surtout, il y avait ce vœu.
Un vœu que j’ai formulé, encore et encore.
À chaque moment de clarté.
À chaque méditation.
À chaque pleine lune, à chaque nouvelle lune.
Un vœu que j’ai répété jusqu’à ce qu’il devienne une fréquence naturelle :
Créer avec des personnes alignées. Des personnes entières. Des personnes qui savent pourquoi elles sont là.

Et puis je les ai rencontrées :
Justine, Jasmine, Carla.

Trois femmes. Trois univers. Une même direction.
Ce projet, on l’a co-créé sans forcer.
Il n’y avait rien à prouver, ni à tirer.
Travailler avec des personnes alignées, c’est comme naviguer avec le vent : on va plus loin, ensemble.

Chacune avait sa place.
Et ce qui m’a profondément marqué, c’est que chacune a laissé de la place aux autres.
Quand chacun·e prend pleinement sa place, l’espace commun grandit.

Il y avait du cadre.
De la clarté.
De l’engagement.
Mais aussi de l’écoute.
De l’espace.
De la confiance.

Créer avec justesse, ce n’est pas fuir l’effort.
C’est abandonner la lutte.

Et c’est ça que j’ai envie de célébrer ici.
Pas seulement un événement réussi.
Mais la manière dont il a été porté.
La qualité humaine et relationnelle.
Le niveau de présence.
Le choix de la justesse, ensemble.

Merci à vous trois.
De votre présence.
De votre feu.
De votre foi.

Je vous aime 🫶

11/10/2025

🔥Jeûner, ce n’est pas seulement « ne pas manger ».
C’est laisser ton corps reprendre le contrôle: se nettoyer, se réparer, se réaligner.
Dès les premières 24h, le métabolisme bascule, le cerveau change de carburant et tu changes littéralement de biologie en 48 heures.
Le jeûne est un reset neurologique: clarté, concentration, calme et légèreté prennent la place du brouillard mental.

Depuis des millénaires, toutes les traditions le pratiquent, non par contrainte (comme aujourd’hui), mais par sagesse.
Aujourd’hui, la science confirme : autophagie, régénération cellulaire, activation des gènes de longévité (SIRT1, AMPK), réduction de l’inflammation, équilibre hormonal.
Le jeûne agit sur chaque plan : physique, mental, énergétique, spirituel.

🍀Et spirituellement, c’est un acte d’humilité.
On cesse de prendre, et on apprend à recevoir.
On se vide pour mieux se remplir de conscience.

Mais attention, il ne s’improvise pas.
Il demande préparation, écoute et accompagnement.
Le jeûne n’est pas fait pour tout le monde... mais presque : il existe une manière douce et juste pour chaque corps, chaque saison, chaque histoire.

✨La leçon :
Tu n’as pas toujours besoin d’ajouter plus pour aller mieux.
Parfois, c’est dans le vide que tout se réorganise.

With love 🫶

13/06/2025

Venez expérimenter le Breathwork pour vivre un voyage de guérison émotionnelle et une expérience unique de connexion avec vous même

10/06/2025

🌬 Événement exceptionnel à Lille – Breathwork de retour, peut-être pour la dernière fois 🌬

Vendredi 14 juin • 14h à 17h • au 188
Après avoir accompagné plus de 1200 personnes sur le chemin de la libération intérieure, je reviens exceptionnellement de Bordeaux pour proposer l’un des derniers Breathwork à Lille.

🌀 Pourquoi vivre cette expérience ?
Parce que parfois, parler ne suffit plus.
Parce que le corps garde des mémoires qu’on ne soupçonne même pas.
Parce que la respiration consciente connectée peut vraiment transformer une vie.

💥 Ce voyage de 3h te permet de :
• Libérer des émotions enfouies
• Reconnecter à ton énergie vitale
• Retrouver clarté, apaisement et alignement
• Revenir à toi, profondément

✨ Places très limitées. Si tu sens l’appel, ne le laisse pas passer.

🎟 Réservations ici :

Venez expérimenter le Breathwork pour vivre un voyage de guérison émotionnelle et une expérience unique de connexion avec vous même

08/05/2025

🎛️ What is the control?
Le vrai contrôle, c’est peut-être justement réussir à lâcher prise.
Lâcher le mental.
Lâcher ce qu’on retient.
Lâcher ce qui ne nous appartient plus.

À chaque session de breathwork, je vois des gens s’effondrer, trembler, renaître.
Non pas parce qu’ils ont compris…
Mais parce qu’ils ont respiré là où ils ne respiraient plus.

Je pourrais vous en parler pendant mille ans…
Mais ce sont les participants qui en parlent le mieux.

🫁 Tu veux vivre ça ?

📍 18 mai – Bordeaux
📍 19 mai – Provence (guest retrait)
📍 14 juin – Lille

⚡RELEASE BREATHWORK c'est une traversée, pas une technique.
➡️ Réserve ta place maintenant. Les liens sont dans ma bio.
Si tu as des questions viens en DM je ne mords pas

🌈 Love

05/05/2025

📌 Mes 5 post-it du moment
Ce sont des phrases que j’ai écrites à la main.
Accrochées quelque part chez moi.
Pas pour faire joli.
Mais pour les voir tous les jours.

Parce que parfois, on n’a pas besoin de plus de contenu.
Juste de rappels réguliers, posés au bon endroit.
Un mot qui calme. Une phrase qui recadre.
Un petit signal visuel qui dit : “Ralentis. Rappelle-toi ce qui est essentiel.”

🌱 Ces post-it ne règlent rien.
Mais ils me reconnectent.
À une version de moi plus claire, plus ancrée, plus consciente.

C’est simple, mais c’est profond.
Le cerveau adore les automatismes : alors autant les choisir.
Et les post-it, c’est une façon douce de reprogrammer l’espace intérieur.

Voici ceux qui m’accompagnent en ce moment :
1. Chercher d’abord à comprendre, ensuite à être compris.
→ Parce que la précipitation me fait souvent parler depuis mes émotions, pas depuis ma sagesse.
→ Ce post-it me rappelle d’écouter avant de répondre.

2. Éviter la tendance à dramatiser.
→ Mon cerveau adore imaginer le pire.
→ Ce post-it me recentre : et si ce n’était pas une barrière, mais juste un tremplin ?

3. Avance avec ton corps.
→ J’ai longtemps fait du sport avec ma tête ou mon ego.
→ Aujourd’hui, j’apprends à bouger avec mon corps, pas contre lui.

4. Très peu de choses sont vraiment graves.
→ Ce qui est grave, c’est de croire que tout l’est.
→ Ce post-it m’aide à relativiser, à revenir à l’essentiel.

5. Ne confonds pas corrélation et causalité.
→ Mon mental fait vite des raccourcis.
→ Mais ce n’est pas parce que deux choses se suivent… qu’elles sont liées.

💬 Et toi ?
Tu accrocherais quoi sur tes murs intérieurs, là, maintenant ?

Partage ton post-it du moment en commentaire ou en DM.
J’ai toujours plaisir à lire ce que chacun pose dans son monde intérieur.

🌈 Love

25/04/2025

Demain à 14h à Bordeaux.
Alors amis Bordelais je vous attend pour ce moment qui sera pour vous un cadeau.
(les amis des Bordelais, je vous invite à partager l'event🙏)

À demain ❤️

https://www.eventbrite.fr/e/billets-release-breathwork-arrive-a-bordeaux-une-renaissance-par-le-souffle-1299784011969