Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:30 - 12:00 14:00 - 18:00 Mardi 09:30 - 12:00 14:00 - 18:00 Mercredi 09:30 - 12:00 14:00 - 18:00 Jeudi 09:30 - 12:00 14:00 - 18:00 Vendredi 09:30 - 12:00 14:00 - 18:00 Samedi 09:00 - 12:00

Benoitladune-sophrologue

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Longeault
Benoitladune-sophrologue

Certifié par l'école de sophrologie caycédienne de bourgogne franche comté je vous propose un...

24/11/2025

💣 Dans les couloirs je croise régulièrement des personnes faisant les 100 pas entrain de stresser dans l'attente d'être appelé pour leur soutenance, leur oral... tremblements, gorge serrée, mal au ventre, sensation de chaleur, sudation, perte de mémoire, discours interne négatif...

La 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 et la 𝐩𝐫é𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 aident à mieux aborder une soutenance, un concours, un examen ou une prise de parole en renforçant:
🔸️la gestion du stress
🔸️la concentration
🔸️la confiance en soi

Grâce à la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation, elles permettent de calmer le corps, clarifier les idées et se projeter dans une performance réussie.

👉 Ces techniques favorisent ainsi une prise de parole plus fluide, une meilleure mémorisation et une attitude plus sereine le jour J.

Mettez toutes les chances de votre côté!
Contactez-moi 🙂

13/11/2025

🌞 ʙɪᴇɴ ᴅᴇᴍᴀʀʀᴇʀ ʟᴀ ᴊᴏᴜʀɴᴇᴇ ᴀᴠᴇᴄ ʟᴀ sᴏᴘʜʀᴏʟᴏɢɪᴇ ᴇɴ ᴇɴᴛʀᴇᴘʀɪsᴇ

Focus : la relaxation dynamique
(Des mouvements doux et conscients synchronisés à la respiration)

🎯 Objectifs
• Installer une énergie positive et stable pour la journée.
• Favoriser la concentration et la gestion du stress.
• Créer un moment de recentrage collectif avant les activités professionnelles.

↗️Bénéfices observés
• Diminution du stress et de la fatigue matinale.
• Meilleure concentration et clarté mentale.
• Amélioration de la communication et du climat de travail.
• Sentiment de cohésion et de bienveillance collective.

🍀Vous désirez instaurer une routine matinale "bien-être" au sein de votre entreprise, Contactez-moi !

06/11/2025

👨‍🎓Depuis 1 an j'accompagne les étudiants de la .business_school en proposant tous les lundis de 11h30 à 12h30 une séance de .
Cette semaine la .etudiant_bsb m'a mis à l'honneur avec le portrait de la semaine.

́parationexamen

21/10/2025

🌿 L’importance du programme ♾️Équilibre360

Aujourd’hui, 39 % des salariés déclarent ne pas être satisfaits de leur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Ce déséquilibre a des conséquences directes sur la motivation, la performance et surtout sur le bien-être global.

Le programme ♾️ᴇǫᴜɪʟɪʙʀᴇ360 a été conçu pour accompagner les collaborateurs à retrouver cet équilibre essentiel à travers des outils concrets et des approches pratiques.

🎯 Objectifs du programme :
• Donner des clés pour mieux gérer son temps.
• Apprendre à prioriser ses tâches.
• Favoriser le bien-être au quotidien.

🌱 Pourquoi c’est important :
Trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ne relève pas du luxe, mais d’une nécessité pour la santé mentale, la productivité et la satisfaction au travail.

Grâce à ♾️ᴇǫᴜɪʟɪʙʀᴇ360 , les participants développent une vision globale de leur équilibre, apprennent à adopter des comportements durables et deviennent acteurs de leur bien-être.

Avec ♾️ᴇǫᴜɪʟɪʙʀᴇ360 , prenons soin de ceux qui font vivre l’entreprise.

👉 Contactez-nous
📧 Programme.equilibre360@gmail.com

17/10/2025

🤯 55 % 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐚𝐫𝐢é𝐬 𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬é𝐬 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥.

Et si nous changions cela ensemble ❓️

Le programme ♾️ᴇǫᴜɪʟɪʙʀᴇ360 est conçu pour améliorer le bien-être et la performance de chacun au quotidien.

A travers des ateliers, des outils et un accompagnement personnalisé, ♾️ᴇǫᴜɪʟɪʙʀᴇ360 aide à retrouver un équilibre durable entre vie professionnelle et vie personnelle.

🎯 Objectifs du programme:
- réduire le stress et la fatigue mentale
- favoriser la motivation et l'engagement au travail
- renforcer la cohésion et la qualité de vie au travail

Pourquoi participer ?
Parce qu’un salarié épanoui est plus créatif, plus efficace et plus serein.

Avec ♾️ᴇǫᴜɪʟɪʙʀᴇ360 , prenons soin de ceux qui font vivre l’entreprise.

👉 Contactez-nous
📧 Programme.equilibre360@gmail.com

26/09/2025

🌳Aujourd'hui, la organisait un RespirebyCpme Bien-être en plein air 🍁

Une belle équipe qui a partagé une randonnée et une séance de Sophrologie en pleine nature que j'ai eu plaisir à animer.

25/09/2025

🟢⚫️ Merci l' pour cette soirée de présentation des équipes fanions et leurs nouvelles tenues.
🎯 Des belles équipes ambitieuses

15/09/2025

🧘‍♂️ Retrouvez votre équilibre avec Benoît Ladune

📍 Sophrologue & Préparateur mental – Maison de Santé de Thorey-en-Plaine & Dijon

🌟 Vous cherchez à :
• Gérer votre stress et vos émotions
• Booster votre confiance avant un examen, une compétition ou une prise de parole
• Améliorer votre concentration et votre bien-être au quotidien
👉 Benoît vous accompagne grâce à des séances personnalisées de sophrologie et de préparation mentale.

📅 Consultations sur rendez-vous
📍 Maison de Santé de Thorey-en-Plaine & à Dijon
📞 06 15 94 75 38
📧 benoitladune-sophrologue@outlook.fr
🌐 Benoitladune-sophrologue.com
✨ Offrez-vous un moment pour respirer, vous recentrer et révéler tout votre potentiel !

Adresse

Dijon/Thorey En Plaine
Longeault
21110

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 12:00
	14:00 - 18:00
Mardi	09:30 - 12:00
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Jeudi	09:30 - 12:00
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Vendredi	09:30 - 12:00
	14:00 - 18:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

https://benoitladune-sophrologue.com/, https://www.medoucine.com/consultation/longeault/benoit-ladune/2855?utm_source=bo

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