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Une Diét Nature - Aurélie LE GROSSEC

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Une Diét Nature - Aurélie LE GROSSEC

Diététicienne nutritionniste, j'accompagne en visio les personnes atteintes de lipoedème

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03/11/2025

Les matières grasses soutiennent le lipoedème ⬇️

Le gras n'est pas ton ennemi !

Réduire l'apport en graisse fragilise ton corps.

Des graisses de qualité soutiennent tes hormones, ton poids, l'inflammation...

Privilégie un apport quotidien en huile d'olive vierge ou extra vierge, en petits poissons gras, en noir, amande et noisettes, avocat...

Ses graisses de qualité, présente au quotidien, sont indispensables pour :

➡️ Diminuer l'inflammation chronique

➡️ Apaiser la douleur

➡️ Stabiliser la glycémie

➡️ Favoriser le bien-être hormonal féminin

➡️ Favoriser la satiété et donc l'équilibre du poids

Résultats : des jambes plus confortables, une meilleure vitalité et un poids équilibré.

Pense à liker ce post si tu souhaites améliorer ton alimentation avec le lipoedème ❤️

📘 Mon ebook gratuit « nutrition et lipoedème » t'aide à comprendre et à mettre en place dès aujourd'hui les bases nutritionnelles qui permettent d'apaiser le lipoedème
▶️ Lien dans ma bio

Je suis Aurélie, la diététicienne du lipoedème 🌿

31/10/2025

Tu crois encore qu’il y a des “aliments interdits” quand on a un lipœdème ?

❌ Il n’y en a pas !

Le corps ne se soigne pas dans la peur, ni dans la restriction.

Il s’apaise dans la cohérence, la régularité et la bienveillance envers soi.

🍫 Ce chocolat blanc, c’est juste un aliment. Il ne te donne aucune info sur le contexte, les autres aliments mangés, ton niveau d'inflammation, ton rapport à l'assiette, si tu manges assez ou non.....

Il n'est ni bon, ni mauvais, ni “inflammatoire par nature”. Tout dépend toujours du contexte !

🔁 Enregistre ce post pour le relire les jours où la culpabilité revient.

💬 Et toi, quel aliment tu t’interdis encore par peur qu’il “aggrave” ton lipœdème ?

Je suis Aurélie, La diététicienne du lipoedème 🍀🦵

22/10/2025

Tu peux apprendre ⬇️

- à apaiser la maladie : moins de douleurs, moins de gonflements, moins d'inflammation

- à prendre soin de toi : avoir une vie où tout ne tourne pas autour du lipoedème, faire les choses qui te donnent envie ou que tu aimes, même avec le lipoedème, apprendre à t'aimer

- à ralentir l'évolution de la maladie : meilleure régulation hormonale, faciliter le fonctionnement métabolique, éviter les carences

- à stabiliser ton poids à un équilibre naturel et durable

- à séréniser ton comportement alimentaire

- à prendre soin de ta santé malgré cette maladie

- à vivre une vie qui ait du sens....

Ce n'est pas parce que ça ne se guérit pas, qu'il n'y a rien à faire.

Partage moi en commentaire tes objectifs vis-à-vis du lipoedème 💬

Je suis Aurélie, diététicienne du LIPOEDÈME 🍏🦵

10/11/2024

📢 PENSES À ENREGISTRER 😉

30/10/2024

Tu en penses quoi ? ⬇️

Et si jamais tu as envie d'avancer sur le domaine de l'alimentation, et que tu te sens prête à sortir de ta zone de confort (un peu je te rassure, je suis un peu gentille quand même 😅)

Voici les options

✅ Tu prends rdv avec moi

Pour le moment je ne prends plus de nouvelles patientes. Mais tu me laisses tes coordonnées en messages privés et je te contacte dès que c'est possible

✅ Tu rejoins le challenge LIBÉREZ VOS JAMBES pour la prochaine session de janvier 2025.

Et je te garantis que les LIPOSISTERS qui suivent le programme actuellement avancent efficacement, et certaines sont déjà sorties de leurs zones de confort

Pas de souci, c'est normal, et un coaching sur leurs blocages les attend jeudi soir 😅.

Elles ne sont pas prêtes 😂.

Je suis Aurélie Le Grossec
Diététicienne diplômée et coach du lipoedème ❤️🦵💯

23/10/2024

Et pour celles qui souhaitent avancer ↘️⬇️↙️

Voici ce que je conseille : 😉

1️⃣ Mets en place 2 ou 3 actions qui te conviennent et laisse toi le temps que ces nouvelles actions deviennent automatique avant d'en introduire de nouvelles.

Même si tu as l'impression d'avancer lentement, c'est deux ou trois nouvelles actions dans ta vie participent déjà à améliorer ton lipoedème

2️⃣ Demande conseils à celles qui ont véritablement réussi à atteindre ton objectif

Et qui ne n'ont pas dû sacrifier leur santé mentale, leur vie de famille ou ce qui est important pour elles

Entoure toi de ces personnes. Car la meilleure façon de progresser c'est le mimétisme !

📢 Pense à enregistrer cette publication et à la liker si tu apprécies ce genre de contenu ❤️💾

3️⃣ Sérénise ton comportement alimentaire

La quasi globalité des femmes atteintes de lipoedème ont déjà fait des tonnes de régimes, ou de tentative de perte de poids.

Et aujourd'hui on sait que ces différentes stratégies, quand elles sont cumulées ou quand elles sont intenses, dérégulent en profondeur notre comportement alimentaire.

Et ce qu'on sait aussi, c'est qu'on ne construit rien de solide sur un comportement alimentaire dérégulé. Ni gestion du poids, ni amélioration durable de l'équilibre alimentaire.

4️⃣ Parle aux gens autour de toi du lipœdème, des conséquences de cette maladie sur toi, sur ta santé, sur ton corps, sur ta psychologie.

Parles-en à ton médecin, qu'il soit réceptif ou non.
Parles-en à ton ou ta conjointe, afin qu'il comprenne ce que tu vis quotidiennement et qu'il puisse être présent pour toi
Parles-en autour de toi, aux gens qui sont importants pour toi, si tu ressens le besoin de te sentir soutenue. Et exprime-leur clairement ce que tu attends d'eux.

Et surtout, prends conscience que le lipoedème est une maladie et que ce n'est pas de ta faute !

LA PREMIÈRE PERSONNE À CONVAINCRE, C'EST TOI !

5️⃣ Entoure-toi de professionnels de santé spécialisés dans la santé mentale, la diététique, la reprise d'une activité physique, le prendre soin...

Je te garantis que d'avoir accès à la bonne information va te faire gagner du temps.

Tu fais partie de quelle teams ?

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