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Aurélie DOIRE

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France
Longeville
Aurélie DOIRE

Praticienne en naturopathie, je suis ravie de vous accueillir dans mon cabinet à Longeville-sur-Mer.

31/03/2025

🌙 Changement d'heure & grandes marées : quel impact sur notre corps ? 🌊

Ce week-end, nous sommes passés à l’heure d’été ⏰, et en même temps, la nature nous offre un magnifique spectacle avec les grandes marées ! Mais savais-tu que ces phénomènes influencent aussi notre organisme ?

🔄 Un rythme chamboulé
Le passage à l’heure d’été entraîne une modification de notre horloge biologique, un peu comme un mini jet-lag. Fatigue, troubles du sommeil ou baisse d’énergie peuvent apparaître les premiers jours.

🌊 Notre corps, influencé par la Lune
Comme l’océan qui réagit aux marées, notre organisme – composé à 60% d’eau – est aussi sensible aux variations lunaires. Certaines personnes ressentent plus de fatigue, des émotions plus intenses ou un sommeil perturbé en période de grandes marées.

💡 Comment mieux vivre cette transition ?
✔ Expose-toi à la lumière naturelle dès le matin pour recaler ton horloge interne ☀
✔ Adapte ton sommeil : couche-toi un peu plus tôt cette semaine 🛌
✔ Hydrate-toi bien pour soutenir ton métabolisme 💧
✔ Privilégie une alimentation légère et anti-inflammatoire pour limiter les coups de fatigue 🥗
✔ Pratique la cohérence cardiaque ou des respirations profondes pour calmer le système nerveux 🧘‍♀️

Et toi, ressens-tu l’influence de la Lune et des changements d’heure sur ton corps ? Partage en commentaire ! ⬇️😊

28/03/2025

🌸 Assiette vitalité & bien-être 🌿

Aujourd’hui, je te partage mon repas coloré et riche en nutriments essentiels pour prendre soin de mon corps et de ma vitalité. Assiette réalisée en 10 minutes avec des ingrédients simples 🥗💚

👉 Au menu :
✅ Crudités : salade verte, tomates, concombre – pour les vitamines et les antioxydants 🍅🥒
✅ Pommes de terre : une bonne source d’énergie pour un équilibre durable 🥔
✅ Filet de maquereau grillé : plein d’oméga-3 pour nourrir le cerveau et les cellules 🐟
✅ Huile de lin : une touche précieuse pour l’équilibre hormonal et anti-inflammatoire ✨
✅ Paillettes d’algues : minéraux et iode pour un boost naturel 🌊
✅ Moutarde : pour relever le tout avec une pointe de piquant 🌶️
✅ Fleurs de bourrache 🌸💙 : ma petite touche magique ! Ces jolies fleurs que ma fille adore cueillir au jardin ne sont pas seulement belles, elles sont aussi excellentes pour la peau, le système hormonal et l’équilibre nerveux !

💡 Manger sainement, c’est aussi se faire plaisir avec des aliments naturels et savoureux.
🌿 En naturopathie, l’alimentation est un pilier clé pour retrouver vitalité, sérénité et bien-être global.

🌸 Et toi, quelle est ta touche bien-être dans ton assiette ? Dis moi en commentaire ! 👇

25/03/2025

🌧️ Fatigué(e) par ce mauvais temps ? Et si c’était le moment de te chouchouter ? 🌿

Pluie, grisaille, fatigue… ☔ Toi aussi, tu ressens cette baisse d’énergie ces derniers jours ?
Et si ce temps morose était le signal parfait pour prendre soin de toi et recharger tes batteries ? 🌿

La naturopathie va t'aider à retrouver vitalité et bien-être, même quand le ciel est gris !
💆‍♀️ Alimentation réconfortante et équilibrée
🌱 Plantes et micronutrition adaptées à ton énergie
😌 Conseils bien-être pour mieux gérer le stress et la fatigue

📅 Il me reste quelques créneaux cette semaine pour t'accompagner et te conseiller selon tes besoins !

📅 Réservation en ligne :
👉 Crenolibre.fr
📞 Ou par téléphone : 06 59 88 48 68

🌿 Hâte de t'accompagner vers plus de bien-être ! ✨

05/03/2025

Mes supers aliments chouchous de l’hiver ❄️ Et si la clé de notre bien-être se cachait dans notre assiette ?! Ce midi, c’est une entrée avec des aliments vivants et ultra bénéfiques pour ma vitalité : 👍🏻 chou blanc cru et chou rouge fermenté : pour un microbiote heureux et une digestion au top 🥬 👍🏻graines de roquette germées : un concentré de nutriments et d’énergie pour affronter la fin de l’hiver 😉 Tu le sais sûrement déjà, notre alimentation influence directement notre santé, notre immunité, notre énergie… et je suis là pour t’accompagner vers ce bien-être ☺️ 👉 Envie d’un accompagnement personnalisé ? Prends rdv à mon cabinet pour un bilan de naturopathie et découvre comment booster ton bien-être naturellement ! 💛 💻aurelie-doire.fr ou prise de rdv directement via crenolibre.fr

18/02/2023

🎬 une belle semaine qui s’achève 🙏 des rencontres, des fous rires, beaucoup de travail et surtout le bonheur de faire ce métier que j’aime tant 💛

04/01/2023

🎊 2023 nous voilà !! 🎊 Je vous souhaite une très belle année 2023 avec beaucoup de moments de bonheur à partager, de la joie, de l’amour sans oublier une bonne santé. Mais aussi un épanouissement professionnel ainsi que de beaux projets pour vous guider tout au long de cette année 🤩 Profitez de chaque instant, de chaque petit moment simple de la vie 💛 Merci pour votre confiance en 2022 🙏

09/12/2022

Aujourd’hui je voulais vous parler d’une épice que j’adore, surtout en cette période 🎄: LA CANNELLE (ça doit être mon petit côté Alsacienne 😍) Cette semaine j’ai fait des petits gâteaux de Noël (Bredele bien sûr ❤️) avec beaucoup de cannelle 😁 petit moment de bonheur partagé avec ma fille et dégustation gourmande au top 🥰 voici un petit résumé de ces bienfaits. Bons préparatifs de Noël à tous 🎄

21/11/2022

🎅 Besoin d’une idée de cadeau ? 🎄

04/11/2022

🍁Les températures dégringolent, mon petit moment cocooning, mon infusion 🫖 Une préparation obtenue en versant de l’eau chaude sur des plantes fraîches ou sèches pour en extraire les propriétés. 1 cuillère à café de plante sèche pour un mug soit environ 250ml est la dose idéale pour une infusion réussie. Verser une eau frémissante sur les plantes et laisser infuser en couvant pendant 5 à 15 minutes avant de déguster. Selon son envie, ses besoins il existe une variété de saveurs 😋 Par exemple la menthe poivrée est excellente pour la digestion (attention cependant elle est contre indiquée chez l’enfant de moins de 6 ans, chez la femme enceinte ou allaitante, ainsi que chez les personnes souffrant de troubles gastriques ou au niveau de la vésicule biliaire). L’infusion de camomille quant à elle, est apaisante, relaxante, calme l’anxiété et les tensions nerveuses (elle est contre indiquée en cas d’allergie, chez la femme enceinte ou allaitante, ainsi que chez les personnes asthmatiques).
Pour plus de renseignements ou pour prendre rdv :
- directement sur crenolib Aurélie DOIRE 💻 - ☎️ 06 59 88 48 68
- site internet : aurelie-doire.fr

21/10/2022

Dimanche j’aurais le plaisir de vous retrouver au salon du bien-être de Longeville-sur-Mer 🤩 envie d’offrir un cadeau original prochainement ou pour les fêtes de fin d’année ? J’ai de jolies cartes cadeaux à vous faire découvrir 🙂 rdv dimanche à l’espace culturel du clouzy de 9h30 à 18h.

14/10/2022

💆‍♀️Connaissez-vous le massage Amma-assis ? 💆‍♀️ Il signifie « calmer par le toucher »; c’est un massage habillé sur chaise qui se compose d’étirements, de pression et de percussions. Les parties du corps recevant le massage sont : la tête, le cou, les épaules , bras , mains, haut et bas du dos. Il est à la fois relaxant en première partie puis dynamisant à la fin. Bien-être assuré ! 🤩 Quel bonheur de vous faire découvrir ce massage au cabinet 🙏 Il est également apprécié lors d’ateliers, événements ou en entreprise. Pour plus de renseignements ou pour prendre rdv : - 06 59 88 48 68 ☎️ - 💻 Crenolib.fr Aurélie DOIRE - site internet : aurelie-doire.fr

23/09/2022

🍁La saison automnale 🍁 Tout comme la nature c’est le moment où l’énergie accumulée dans l’organisme diminue. D’où l’importance de prendre soin de soi, de se détendre afin de préparer au mieux l’entrée dans l’hiver.
Les organes à chouchouter seront les poumons et le gros intestin. On privilégie une alimentation réchauffante, amère et piquante (ail, thym, origan, gingembre, oignon, poireau, radis, fenouil, brocoli...). Le sommeil est encore plus important à cette saison : pratique d’une activité douce en fin de journée (marche, méditation, yoga, activité artistique…) et se coucher plus tôt pour augmenter de 30 minutes son sommeil 😴 C’est aussi le moment de détoxifier le corps pour se débarrasser des toxines accumulées durant l’été grâce à une alimentation adaptée, avec l’aide de la phytothérapie, des huiles essentielles, de la réflexologie…
Pour plus de renseignements ou pour prendre rdv :
- ☎️ 06 59 88 48 68
- Aurélie DOIRE sur Crenolib.fr - et nouveauté un site internet 🤩 aurelie-doire.fr

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