Anne Caumont psychologue - psychothérapeute

26/11/2025

Bon, vous n'êtes pas obligé-e d’avoir une petite baisse de moral en hiver, il y a des tas de personnes qui aiment bien, au contraire, les soirées bien au chaud dans ses chaussons et les dimanches au coin du feu. Ce sont des cheimophiles (cheimos hiver en grec).

Et les autres ? Voici 3 petits conseils pour se remonter le moral…

1. La Gratitude : faites une liste de toutes les personnes qui vous ont fait du bien dans votre vie, récemment ou il y a longtemps (amis, enseignants, proches, inconnus…). Faites revivre ces souvenirs. Ressentez-les dans votre corps.

2. La Nature : couvrez-vous bien, et partez faire une balade dans la forêt d’hiver. Reniflez les odeurs, écoutez le bruit de vos pas. Et rappelez-vous : elle n’est pas morte, elle n’est pas triste, elle dort, et le printemps va la ressusciter. Pareil pour vous !

3. L’Altruisme. Pensez aux personnes que vous connaissez qui traversent des problèmes ou qui sont seules et tristes. Et faites leur un petit signe : une carte postale souriante, un SMS chaleureux, voire un coup de téléphone ou une visite.

06/08/2025

06/07/2025

25/06/2025

Éh oui… il y a encore tellement de fausses informations qui circulent sur le HPI 😞

19/05/2025

Halte à la pathologisation du Haut Potentiel Intellectuel : le collectif Tribune HPI dénonce une dérive qui peut "briser des vies".

12/05/2025

"Il peut pas avoir un TDAH, il joue des heures à sa console sans décrocher."

Voilà. L’affaire est classée. Il reste concentré sur un jeu vidéo, donc il n’a pas de trouble de l’attention. C’est la logique PlayStation™ appliquée au raisonnement clinique.

Et parfois, on a droit au combo gagnant, côté professionnel :

"Il n’a pas bougé pendant l’entretien, donc il n’est pas hyperactif."

Bien sûr. Parce qu’un enfant dans un bureau inconnu, en position d’évaluation, sous stress ou inhibition, devrait forcément grimper aux murs pour mériter son diagnostic.

À ce niveau, autant dire qu’un patient qui ne fait pas de crise d’angoisse dans votre salle d’attente n’est probablement pas vraiment anxieux non plus…

Et ce que certains prennent pour un argument, c’est en réalité une expression fréquente du TDAH : l’hyperfocalisation. Cette capacité à se plonger de manière intense dans une tâche stimulante, instantanément gratifiante, fortement engageante sur le plan sensoriel et émotionnel.

Mais attention, cela n’a rien à voir avec une attention mobilisable à la demande, dans des tâches neutres, lentes ou répétitives (comme écouter un cours ou remplir un cahier de vacances).

📌 Rappel utile (à répéter sans fin) :

Le TDAH ne signifie pas incapacité à se concentrer, mais difficulté à réguler l’attention selon le contexte.

Un enfant peut être hyperconcentré sur ce qui le stimule… et incapable de tenir 5 minutes sur ce qui ne le captive pas.

Mais c’est vrai : c’est plus facile de douter du diagnostic… que de remettre en question sa propre compréhension du trouble.

Bonne fin de journée

11/05/2025

28/04/2025

24/03/2025

12/03/2024

"La sécurité émotionnelle est aussi importante que la sécurité physique pour les enfants." Rosa Jové Voici quelques phrases que vous pouvez dire à un enfant pour l'aider à développer sa sécurité affective : "Je t'aime" : Dire et montrer à votre enfant que vous l'aimez est la base de sa.....