Justine Pacaud - Diététicienne

15/01/2024

Retrouvez moi en remplacement d'Audrey BROCHOT à Dole.
Pour des consultations individuelle ou en couple : prise en charge comportementale, nutritionnelle d’enfants, d’adolescents, d’adultes, de femmes enceintes et de sportifs.

Trouvez rapidement un spécialiste près de chez vous et prenez rendez-vous gratuitement en ligne en quelques clics

18/05/2022

01/07/2020

Retour sur cette première saison de collaboration avec le centre de formation du DFCO (U17, U19 et N3) ⚽️

3 axes de travail : collectif 👩🏼‍🏫, individuel et travail sur la restauration proposée aux footballeurs 🥕🍲🍅🥘🍍🍝🍒

SENSIBILISATION des jeunes joueurs à porter attention à leur alimentation qui fait partie des facteurs améliorant la performance

PREVENTION sur le fait qu’avoir une mauvaise alimentation peut entrainer des variations de poids (masse grasse), un manque d’énergie, de la fatigue, augmenter le risque de blessures et entrainer une diminution des performances sportives
Prévenir des mauvaises conduites alimentaires (excès de graisses, sucres rapides, grignotages, produits transformés) notamment en abordant la consommation de fast-food, biscuits salés, gâteaux sucrés, sodas 🥙🍕🍫🥤🍭

CONSEILS : donner de bonnes habitudes à mettre en place au quotidien afin d’apporter à leur corps l’énergie et les nutriments nécessaires pour leurs entrainements et également pour faire les courses, pour aborder les repas d’avant match, la collation d’après-match 🥪🍎

PERSONNALISATION tout au long de la saison avec un programme individualisé et suite à la période de confinement en visio, pour les préparer au mieux à la reprise, pour revenir progressivement à un rythme adapté dans le but de pouvoir enchaîner les efforts au cours de la préparation d’avant saison notamment

Je souhaite à l’ensemble du centre de formation une bonne préparation pour la saison prochaine 💪🏼
Association DFCO

11/05/2020

Suite au changement de rythme de vie avec le confinement, vos habitudes alimentaires ont changées, vos activités physiques et quotidiennes également.
Vous souhaitez faire le point sur votre alimentation et l’adapter à vos besoins actuels, je vous propose de faire un bilan nutritionnel afin de vous conseiller pour arriver à vos objectifs.

Réouverture du cabinet de consultation dès le 11 mai 🗂👩🏼‍⚕️

Avec toutes les précautions nécessaires, je vous présente ici les nouvelles mesures qui seront adoptées 😷🕒🧴

20/01/2020

Les Ateliers Bons Jours "la nutrition où en êtes vous ?"
🥦🥘🥕🥝🍪☕️

Chaque semaine durant un trimestre, une douzaine de personnes se retrouvent pour échanger autour de leurs représentations alimentaires, s'informer des recommandations alimentaires 🥬🥩🧀🍐🍺🧂, des conseils pour prévenir les pathologies les plus courantes, ou encore des bonnes habitudes à avoir au quotidien 🚶🏼‍♀️

➡ Alterner son quotidien entre patients souffrant de troubles du comportement alimentaire, sportifs de haut-niveau et ateliers de sensibilisation est vraiment enrichissant

Merci à la FAPA Seniors 21 - Fédération d'Actions de Prévention pour l'Autonomie de me faire confiance et de me donner à nouveau l’opportunité d’échanger avec ces retraités actifs ayant l’envie d’améliorer leur quotidien 😃

17/12/2019

09/12/2019

⭐️FORMATION👩‍🏫

La relation de soin met en valeur les compétences et connaissances de chacun : celles du soignant et celles de la personne malade. Ensemble, ils avancent afin d'améliorer la qualité de vie. L'approche reste centrée sur la personne malade et tient compte de toutes les dimensions de l'être humain (biologique, psychologique, socioculturelle, spirituelle).

Merci Comet-fc pour cette formation ETP abordée de façon très ludique avec de nombreux outils dans le but de faire évoluer nos pratiques 👩‍⚕️⭐️

02/12/2019

⭐️ Je vous propose différentes façons d'aborder votre alimentation afin d'améliorer votre qualité de vie tout en tenant compte de votre contexte de vie, votre rythme et vos besoins ⭐️

07/11/2019

⭐️ PARTENARIAT⭐️

Cette saison, les footballeuses et footballeurs de l'ASC Saint-Apollinaire seront sensibilisés au rôle de la nutrition dans la recherche de performance.

Retour sur la première conférence "Alimentation, santé, bien-être" 🍎🌭🥕🍟🍲🍇

Action de sensibilisation et de prévention sur l'alimentation pour l'ensemble du club (U14 -> Seniors).
Un réel plaisir d'avoir pu échanger sur le thème de la nutrition avec vous.

Merci à Fabian Thibeault pour son initiative et au club de ASC Saint-Apollinaire Football pour son accueil.

Second thème en février 2020 : "Nutrition sportive : les clés essentielles" 🏃🏻‍♂️🥑🏋🏼‍♀️🥘🍊

28/10/2019

Octobre Rose🎗: la prévention du cancer du sein passe aussi par l’alimentation 🍲

- Avoir une alimentation variée et équilibrée en favorisant les aliments riches en fibres (5 portions de fruits 🍐🍎 et légumes 🥦🥕🥬par jour, 2 fois par semaine des légumes secs 🌽)
- Limiter sa consommation d’alcool (moins de 10 verres par semaine 🍷🍸)
- Favoriser une activité physique régulière 🚶🏽‍♀️🧘🏼‍♀️🤸🏻‍♀️

Merci à la Ville de Longvic et à la Ligue contre le Cancer - Comité de Côte d'Or

23/10/2019

Il existe de nombreuses façons de se maintenir en forme, améliorer ses performances, rester en bonne santé tout au long de sa vie, notamment en acquérant et en mettant en application des bonnes habitudes alimentaires

Cette campagne nationale sur les nouvelles recommandations alimentaires donne un aperçu de ma manière d'aborder l'alimentation de chacun.

Je vous propose différents services que vous soyez un particulier, une association ou une entreprise.