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Christel Acquistapace - Psychopraticien

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Christel Acquistapace - Psychopraticien

Psycho praticien conjugal et familial, Psychologie générale, sexothérapeute / Criminologue/ Victimologie.

Certifiée EFaculté Psychologie D'Aix en Provence.Expert en Criminalité, membre de la Fédération de Criminalité de France . •Permet de rétablir une communication aux couples désemparés ou en crise, toujours dans le respect.
•Vous conseille pour retrouver une sexualité épanouie.
•Apporte du soutien aux parents démunis face à leur enfant en détresse, en difficulté ou en conflit.
•S’adresse aux femmes ou aux hommes seul(e)s, en difficultés sentimentales.
•Accompagne les couples qui souhaitent se séparer dans un climat serein.
•Transmet les clés pour rétablir une communication sexuelle et un partage intime entre un couple/ se libérer soit même de freins sexuels.

03/12/2025

🎄 LE GESTE DE NOËL 1 : Le mot qui réchauffe 🎄

💌 Cette semaine, le geste de Noël consiste à envoyer un mot simple et sincère à quelqu’un qu’on a peut-être un peu laissé de côté. Un message, une petite carte ou une phrase glissée en passant… l’essentiel est d’offrir un moment de chaleur et de reconnexion. Un tout petit geste qui peut illuminer une journée. 💌✨

🩷 Un mot bienveillant nourrit nos “liens sécurisants”, essentiels à notre équilibre émotionnel. Il apaise, renforce le sentiment d’être considéré et crée une connexion positive. Pour celui qui l’envoie comme pour celui qui le reçoit, c’est un micro-geste qui réduit le stress, soutient l’estime de soi et réchauffe réellement le cœur.
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01/12/2025

🌤️ L’EXERCICE DE LA SEMAINE: La météo intérieure 🌤️

😶‍🌫️ La “météo intérieure” consiste à décrire son état émotionnel du moment avec une image météo : soleil, nuages, vent, tempête, éclaircies… Cela permet d’exprimer simplement ce qu’on ressent, sans chercher les mots parfaits. Chacun partage sa météo, puis écoute celle de l’autre sans interrompre, sans analyser, juste pour comprendre l’humeur du moment.

🩷 Cet exercice a un impact très fort : il aide à reconnaître les émotions avant qu’elles ne deviennent des tensions, ouvre la porte à plus d’empathie, et permet au couple d’ajuster sa communication selon l’état de chacun. En partageant régulièrement sa météo intérieure, on crée un espace sécurisant où l’autre peut dire comment il se sent, ce qui renforce la connexion émotionnelle du couple.
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29/11/2025

💡 « S’aimer assez pour se choisir, c’est le début de toutes les reconstructions ! ».

S’aimer assez pour se choisir est souvent l’un des plus grands défis thérapeutiques. Beaucoup d’entre nous ont appris à s’adapter, à faire passer les besoins des autres avant les nôtres, parfois par peur de décevoir, parfois par habitude de survie. En thérapie, nous réapprenons progressivement à reconnaître notre valeur, à écouter nos limites et à accueillir nos émotions sans les minimiser. Se choisir, ce n’est pas être égoïste : c’est rétablir un équilibre essentiel pour pouvoir aimer, donner et avancer avec justesse. C’est un travail doux, lent, mais profondément libérateur. 🩷✨

Passez une belle soirée et un bon week-end 🌸🫶🏼

26/11/2025

😶‍🌫️ Il est normal qu’un couple traverse des périodes difficiles, mais lorsque la communication s’enlise, que les mêmes tensions reviennent ou que l’un des deux commence à se sentir seul dans la relation, c’est souvent le signe qu’un soutien extérieur pourrait aider. Parfois, on sent juste que quelque chose s’éloigne sans réussir à remettre les choses à plat.

🫶🏼 Consulter, ce n’est pas admettre un échec : c’est offrir à la relation un espace sécurisé pour se comprendre à nouveau, apaiser les émotions et retrouver du lien. Un accompagnement permet souvent d’éviter que l’usure ne s’installe et de redonner un souffle nouveau au couple.
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24/11/2025

✨ L’EXERCICE DE LA SEMAINE : Le Thermomètre Émotionnel - un outil simple et puissant ✨

🤯 Le thermomètre émotionnel est un outil simple qui consiste à évaluer l’intensité de son émotion sur une échelle de 0 à 10. Cela permet de mieux comprendre ce que l’on ressent, sans exagérer ni minimiser, et d’observer comment l’émotion évolue au fil du temps. En identifiant précisément son intensité, on sort du “ça va / ça ne va pas” pour entrer dans une perception plus fine et plus juste de son état intérieur.

📚 Cet exercice devient particulièrement précieux lorsqu’il s’agit de se réguler ou de communiquer, notamment dans le couple ou dans un contexte de stress émotionnel. Dire “je suis à 8, j’ai besoin de souffler” ou “je suis à 3, je peux en parler” permet d’éviter les malentendus et de poser des limites claires. Le thermomètre émotionnel offre ainsi un repère concret pour mieux se comprendre et se respecter au quotidien.
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23/11/2025

💡 « Les émotions ne demandent pas à être jugées, mais entendues. Elles sont nos messagères, pas nos ennemies ».

Il est si courant de se blâmer pour ce que l’on ressent, comme si certaines émotions étaient « mauvaises » ou « trop ». Pourtant, chaque émotion a quelque chose d’important à nous dire : elle révèle un besoin, une limite, une sensibilité, un appel intérieur. Lorsque l’on cesse de se juger pour accueillir simplement ce qui se présente, on ouvre un espace de douceur où l’on peut enfin se comprendre. Écouter ses émotions, c’est se donner la possibilité d’avancer plus sereinement, avec bienveillance et respect pour soi-même. ✨🩷

Passez un bon dimanche et à demain 🌸🫶🏼

19/11/2025

✨ Dans un couple, les petites tensions font partie de la vie. Un mot mal interprété, une fatigue qui s’installe, un geste qui manque… Et parfois, sans qu’on s’en rende compte, ces micro-frictions grandissent et s’accumulent. Quand elles ne sont ni dites ni comprises, elles se transforment en blessures silencieuses. Ce n’est pas la taille du problème qui fait souffrir, mais le fait qu’il reste dans l’ombre.

😶‍🌫️ La clé pour éviter l’escalade, c’est d’apprendre à mettre des mots tôt, avec douceur. Dire « quelque chose me touche » avant que cela ne prenne trop de place, écouter l’autre sans défendre, et comprendre ce qui se joue émotionnellement. Ce travail d’ajustement émotionnel peut s’apprendre : c’est souvent en séance que les couples découvrent comment transformer les tensions en compréhension. Demander de l’aide, c’est déjà choisir de protéger le lien.
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17/11/2025

📚 L’EXERCICE DE LA SEMAINE : “Je me sens… quand tu…” 📚

✨Un exercice simple mais essentiel pour réapprendre à se parler sans s’attaquer. Chacun, à tour de rôle, complète la phrase « Je me sens… quand tu… » en décrivant uniquement une émotion et un fait observable. L’autre écoute sans répondre ni se justifier. Cet espace permet de sortir des reproches implicites et de revenir à l’essentiel : dire ce que l’on ressent avec honnêteté et douceur.

🫶🏼 Nommer une émotion face à son partenaire ouvre la porte à une communication plus apaisée et plus authentique. En exprimant ce que l’on vit intérieurement, on réduit les malentendus, on diminue la tension et on crée un terrain de confiance. À force de pratiquer, ce petit exercice devient un vrai réflexe de connexion dans le couple, qui calme, rapproche et sécurise.
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15/11/2025

💡 « Accorde-toi le droit de ralentir : c’est souvent dans la douceur que l’on retrouve ses forces».

Il est parfois difficile d’appuyer sur pause. On a l’impression que tout doit aller vite, qu’il faut rester performant, disponible, efficace. Pourtant, le corps comme l’esprit ont besoin de moments de calme pour se rééquilibrer.
Ralentir, ce n’est pas abandonner : c’est se donner la possibilité de mieux ressentir, de mieux comprendre, et de revenir à soi avec plus de clarté. 🌱🩷

S’autoriser la douceur, c’est déjà prendre soin de sa santé mentale. Prenez ce temps pour vous, même quelques minutes suffisent à alléger une semaine entière. 🌸🫶🏼

Passez un beau week end !

12/11/2025

✨SPÉCIAL COUPLE ✨

🌧️ Quand les mêmes disputes reviennent, ce n’est jamais vraiment pour ce qu’on croit. Derrière ces tensions se cachent souvent des blessures plus profondes, des peurs anciennes ou des besoins affectifs non entendus. Le couple devient alors un miroir : chacun rejoue inconsciemment une part de son histoire, espérant être enfin compris ou reconnu.

✨ La clé, c’est de comprendre ce qui se joue au-delà du désaccord. En thérapie, ce travail permet de mettre des mots sur l’invisible, de repérer les schémas et d’apaiser la relation. Consulter une psy, seul ou à deux, c’est s’offrir la possibilité de transformer le conflit en un espace de compréhension et de croissance commune. Parlons en !
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10/11/2025

🫧 L’EXERCICE DE LA SEMAINE : la bulle de sécurité 🫧

📚Cet exercice consiste à créer un espace intérieur dans lequel vous pouvez vous réfugier lorsque vous en ressentez le besoin. Fermez les yeux, respirez profondément et imaginez un lieu réel ou imaginaire où vous vous sentez totalement en sécurité : une plage, une chambre, une forêt, ou simplement un halo de lumière autour de vous. Visualisez les détails, les sons, les odeurs, les couleurs. Laissez ce lieu devenir familier, comme un refuge intérieur que vous pouvez retrouver à tout moment.

🩷 Pratiquer régulièrement la bulle de sécurité aide à apaiser le système nerveux et à reprendre contact avec des sensations de calme et de contrôle. C’est une manière douce de rappeler à votre corps qu’il peut se sentir en sécurité, même après des moments de stress, de peur ou de vulnérabilité. Avec le temps, cet ancrage devient une ressource précieuse pour traverser les émotions fortes ou les souvenirs douloureux avec plus de sérénité
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08/11/2025

💡 « Se relever ne veut pas dire que tu n’as jamais chuté, mais que tu as choisi de continuer ».

En thérapie, se relever, c’est apprendre à accueillir ses blessures, à comprendre leurs messages plutôt que de les fuir. C’est un processus lent, fait de prises de conscience, de confiance retrouvée et de bienveillance envers soi. Le travail thérapeutique permet justement de redonner du sens à ce que l’on a traversé, et de retrouver la force d’avancer, à son rythme. ✨🩷

Passez une belle soirée et un bon week end 🌸🫶🏼

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