14/01/2026
Beaucoup pensent qu’il faut de l’énergie pour s’entraîner.
En réalité, c’est l’inverse.
Quand tu t’entraînes, tu actives ton métabolisme :
meilleure circulation sanguine, oxygène mieux utilisé, hormones de l’énergie (adrénaline, dopamine, endorphines) libérées.
Le corps devient plus efficace pour produire et utiliser l’énergie.
Moins tu bouges, plus il se met en “mode économie”.
Plus tu bouges, plus il s’adapte et t’en donne davantage.
Tu ne t’entraînes pas parce que tu n’as pas d’énergie,
tu n’as pas d’énergie parce que tu ne t’entraînes pas.
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