Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 17:00 Mardi 09:00 - 21:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 09:00 - 19:00

Darshana, Louvigny (2026)

30/03/2026

Cure ayurvédique à Jonzac – Nouvelle date en novembre

La cure du 6 au 13 novembre à Jonzac affiche désormais complet.
Nous avons donc le plaisir de vous proposer une nouvelle date pour une cure de 5 jours, du 13 au 19 novembre.

Pour ceux qui ne la connaissent pas encore, .maisonwelcome est un gîte 4 étoiles très confortable. Nous y avons été très chaleureusement accueillis en novembre dernier, et c’est avec grand plaisir que nous y retournons cette année pour deux séjours ayurvédiques.

La cure de massages ayurvédiques – une parenthèse régénérante

Cette cure bien-être est une véritable invitation à ralentir, à se détendre et à se reconnecter à soi.
Inspirée de la tradition de l’Ayurveda, elle vise à rééquilibrer le système énergétique, apaiser le mental et revitaliser le corps en profondeur.

Déroulement de la cure

Jours 1 & 2
Un bilan énergétique personnalisé permet d’identifier vos besoins spécifiques afin d’adapter les soins.
Chaque jour, vous bénéficiez de 2 heures de massage avec un thérapeute : Shirodhara, massage du dos, Abhyanga (massage global aux huiles tièdes), ainsi que des soins ciblés sur les pieds et le ventre.

Jours 3 & 4
Chaque jour, une séance de massage à quatre mains d’une heure avec deux thérapeutes, choisie selon vos besoins : Pichauli ou Udvartana.

Jour 5
Un dernier Abhyanga (1h) pour stabiliser l’énergie et intégrer les bienfaits de la cure, complété par un massage des pieds (30 min) pour un ancrage profond.

Une expérience transformatrice

Cette cure ayurvédique vous offre un véritable espace pour vous recentrer, vous reposer et vous régénérer.
Chaque soin agit en synergie pour restaurer l’équilibre et favoriser une régénération profonde, à la fois physique et émotionnelle.

Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver rapidement si vous souhaitez participer à ce séjour.

30/03/2026

🌿 Cure ayurvédique et Yoga - Les nouveautés - https://mailchi.mp/910094039bf7/cure-shiatsu-monodite-de-riz-8340742

28/03/2026

🌿 QU’EST-CE QU’APANA VAYU ?
Apana Vayu est un aspect clé de Vata, un sous-dosha, l’énergie du mouvement en Ayurvéda. Son rôle ? Gérer tous les mouvements descendants dans la partie inférieure de ton corps (en dessous du nombril). Il est le gardien de fonctions essentielles comme :
🔹 L’élimination : miction, défécation, règles.
🔹 La reproduction : éjaculation, mouvement des ovules, accouchement.
🔹 La stabilité physique : bas du dos, hanches, muscles pelviens.
🔹 La respiration : la phase finale de l’expiration.
Apana Vayu veille aussi sur des organes vitaux :
Côlon, re**um, a**s.
Vessie, urètre, reins.
Utérus, vagin, prostate.
Muscles du plancher pelvien et hanches.

25/03/2026

🌿 Comment rééquilibrer Samana Vata ? 3/3

4️⃣ Yoga et pratiques corporelles
Objectif : Activer Agni, libérer les tensions abdominales et améliorer la circulation digestive.
Asanas (postures) :
Toutes les torsions : Parivrita
Pavanamuktasana (posture de libération des vents) :
Allongé sur le dos, ramener les genoux sur la poitrine, tenir 30 secondes en respirant profondément.
Bienfaits : Libère les gaz et détend les intestins.
Bhujangasana (cobra) :
Allongé sur le ventre, soulever la poitrine en gardant les hanches au sol, tenir 20 secondes.
Bienfaits : Stimule Agni et renforce les muscles abdomaux.
Dhanurasana (arc) :
Allongé sur le ventre, attraper les chevilles et soulever le buste, tenir 15 secondes.
Bienfaits : Active la digestion et réduit la constipation.

Pranayama (respiration) :
Kapalabhati (souffle du crâne brillant) :
Bienfaits : Réveille Agni et élimine les toxines.
Respiration abdominale :
Comment faire : Une main sur le ventre, inspirer profondément en gonflant le ventre, expirer lentement (5 min).
Bienfaits : Apaise Samana Vata et réduit les spasmes.

5️⃣ Routine quotidienne (Dinacharya)
Objectif : Créer un rythme digestif stable et réduire le stress sur Samana Vata.
Matin :
Réveil tôt (avant 6h) pour synchroniser ton rythme avec la nature.
Eau tiède + citron : Boire à jeun pour stimuler Agni.
Journée :Repas à heures fixes
Dîner léger : Coucher avant 22h

💡 Pourquoi ça marche ?
Samana Vata est comme le chef d’orchestre de ta digestion. En le rééquilibrant, tu :
Élimines les ballonnements et les gaz.
Stabilises ton appétit et ton poids.
Améliores l’absorption des nutriments.
Réduis les crampes et l’inconfort abdominal.

💬 Et toi, quelle astuce vas-tu tester en premier pour apaiser ton Samana Vata ? Partage en commentaire ! 🌿

18/03/2026

🌿 Comment rééquilibrer Samana Vata ? 2/3
2️⃣ Compléments alimentaires
Objectif : Soutenir la flore intestinale et renforcer Agni.
Probiotiques :
Comment les prendre : 10–20 milliards d’UFC/jour (souches comme Lactobacillus acidophilus).
Pourquoi : Rééquilibre la flore intestinale et réduit les ballonnements.
Enzymes digestives (si Agni est faible) :
Comment les prendre : 1 comprimé au début des repas (à base de papaye ou pancréatine).
Pourquoi : Aide à décomposer les aliments si la digestion est lente.
Charbon végétal activé (ponctuellement) :
Comment le prendre : 1–2 gélules avec un grand verre d’eau en cas de ballonnements aigus.
Pourquoi : Absorbe les toxines et gaz intestinaux.
Curcuma + poivre :
Comment le prendre : 1/2 cuillère à café de curcuma avec une pincée de poivre dans un lait doré le soir.
Pourquoi : Anti-inflammatoire et stimulant digestif.

3️⃣ Massages et Shiatsu (points de Médecine Traditionnelle Chinoise)
Objectif : Détendre les muscles abdomaux, stimuler la digestion et libérer les blocages énergétiques.
Auto-massage abdominal (Ayurvéda) :

Comment faire :
Allongé sur le dos, genoux pliés.
Appliquer de l’huile de sésame tiède sur le ventre.
Masser en cercles dans le sens des aiguilles d’une montre (10 min), en insistant sur le nombril.
Pourquoi : Stimule le péristaltisme et apaise Samana Vata.

Shiatsu (points clés) :
Point Estomac 36 (Zusanli) :
Localisation : 4 doigts sous le genou, à l’extérieur du tibia.
Stimulation : Presser 30 secondes chaque jambe pour renforcer la digestion.
Point Rate 6 (Sanyinjiao) :
Localisation : 4 doigts au-dessus de la cheville, côté tibias.
Stimulation : Presser 1 minute pour harmoniser la rate et réduire les ballonnements.
Point Vessie 25 (Dachang shu) :
Localisation : De chaque côté de la colonne, à hauteur du nombril.
Stimulation : Presser 20 secondes pour libérer les gaz.

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14/03/2026

Voici un guide complet pour rééquilibrer Samana Vata, le sous-dosha de Vata situé dans le système digestif (estomac et intestin grêle), responsable de l’assimilation des nutriments, de la digestion et de l’équilibre du feu digestif (Agni). Quand Samana Vata est déséquilibré, cela se manifeste par des ballonnements, des gaz, une digestion irrégulière, des crampes abdominales ou une sensation de "feu digestif" instable.

🌿 Comment rééquilibrer Samana Vata ?

1️⃣ Plantes et remèdes naturels
Objectif : Stimuler Agni (feu digestif), réduire les gaz et apaiser les spasmes intestinaux.
Gingembre frais :
Comment l’utiliser : 2–3 tranches fines dans de l’eau chaude, infuser 10 min. Boire 15 min avant les repas.
Pourquoi : Réchauffe l’estomac et active la digestion.
Cumin (Jeera) :
Comment l’utiliser : 1 cuillère à café de graines de cumin grillées et réduites en poudre, à saupoudrer sur les plats ou infuser dans de l’eau chaude.
Pourquoi : Réduit les ballonnements et équilibre Samana Vata.
Fenouil :
Comment l’utiliser : Infusion de graines de fenouil (1 cuillère à café dans 250 ml d’eau), à boire après les repas.
Pourquoi : Apaise les spasmes intestinaux et favorise l’élimination des gaz.
Asafoetida (Hing) :
Comment l’utiliser : Une pincée dans les plats de lentilles ou légumes pour éviter les gaz.
Pourquoi : Puissant carminatif, il "cassee" les gaz accumulés.
Triphala :
Comment l’utiliser : 1/2 cuillère à café dans de l’eau tiède le soir, 1h avant le coucher.
Pourquoi : Régule le transit et nettoie le système digestif en douceur.

💬 Et toi, quelle astuce vas-tu tester en premier pour apaiser ton Samana Vata ? Partage en commentaire ! 🌿

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11/03/2026

2️⃣ Compléments alimentaires
Objectif : Soutenir la gorge et le système respiratoire.
Zinc : Renforce l’immunité de la gorge. (15–30 mg/jour, surtout en hiver.)
Vitamine C : Anti-inflammatoire naturel pour les muqueuses. (Acerola ou camu-camu, 500 mg/jour.)
Propolis : En spray ou pastilles pour apaiser les irritations. (Sans alcool de préférence.)

3️⃣ Yoga et pratiques corporelles
Objectif : Libérer la poitrine, ouvrir la gorge et ancrer l’énergie.
Asanas (postures) :
Simhasana (posture du lion) : Libère les tensions de la gorge et renforce la voix. (5 répétitions, le matin.)
Matsyasana (posture du poisson) : Ouvre la poitrine et la gorge. (Tenir 30 secondes à 1 minute.)
Bhujangasana (cobra) : Stimule la circulation dans la poitrine. (3 répétitions, respiration lente.)
Pranayama (respiration) :
Chant de "OM" : Vibre dans la poitrine pour équilibrer Udana Vata. (5 minutes le matin.)
Méditation :
Visualisation : Imagine une lumière dorée dans ta gorge qui dissout les blocages. (5 minutes avant de dormir.)...

💡 Pourquoi ça marche ?
Udana Vata est comme le souffle qui porte ta voix et tes émotions. En le rééquilibrant, tu :
Retrouves une voix claire et puissante.
Libères les blocages émotionnels (peur de parler, timidité).
Réduis les maux de gorge et les éternuements.
Améliores ta confiance en toi et ton expression créative.

💬 Et toi, quelle pratique vas-tu tester pour apaiser ton Udana Vata ? Partage en commentaire ! 🗣️💙

👉 Besoin d’un accompagnement personnalisé pour rééquilibrer ton Udana Vata ? Je te propose des consultations ayurvédiques et des ateliers "Libère ta voix" pour t’aider à retrouver fluidité et confiance. 📩 DM ou lien en bio ! 🌿

08/03/2026

🌿 Cure ayurvédique et Yoga - Les nouveautés - https://mailchi.mp/ec13ce11c3b2/cure-shiatsu-monodite-de-riz-8340289
Grand week-end de massage
12, 13 et 14 juin 2026 à Noisy-Le-Grand

07/03/2026

🗣️ UDANA VATA DÉSÉQUILIBRÉ ? TU TE SENS PEU ÊTRE… 1/2
La gorge serrée ou des maux de gorge à répétition.
Une voix faible ou qui tremble quand tu parles.
Des difficultés à t’exprimer ou à "trouver tes mots".
Une sensation d’étouffement émotionnel ou de "nœud dans la gorge".
Des éternuements ou une toux sèche sans raison apparente.
Udana Vata, situé dans la poitrine et la gorge, gouverne la parole, l’expression de soi, la mémoire et la force vitale. Quand il est en excès, tu peux te sentir bloqué(e) émotionnellement ou physiquement. Mais bonne nouvelle : l’Ayurvéda a des solutions douces et efficaces pour le rééquilibrer !

🌿 Comment apaiser Udana Vata ?
1️⃣ Plantes et remèdes naturels
Objectif : Lubrifier la gorge, calmer l’énergie ascendante et soutenir l’expression.
Gingembre frais + miel : Infusion pour apaiser la gorge et renforcer la voix. (1 cuillère à café de jus de gingembre + 1 cuillère à café de miel dans de l’eau tiède, 2x/jour.)
Réglisse (Yashtimadhu) : Adoucit les muqueuses et équilibre Udana Vata. (En infusion ou en poudre, 1/2 cuillère à café par jour.)
Tulsi (basilic sacré) : Libère la respiration et clarifie la voix. (Infusion le matin et en cas de stress.)
Fenouil : Apaise la toux et les ballonnements liés à Udana Vata. (Graines à mâcher après les repas ou en infusion.)
Huile de sésame tiède : Gargarismes pour renforcer la gorge. (1 cuillère à soupe, 1x/jour le matin.)

💬 Et toi, quelle pratique vas-tu tester pour apaiser ton Udana Vata ? Partage en commentaire ! 🗣️💙

👉 Besoin d’un accompagnement personnalisé pour rééquilibrer ton Udana Vata ? Je te propose des consultations ayurvédiques et des ateliers "Libère ta voix" pour t’aider à retrouver fluidité et confiance. 📩 DM ou lien en bio ! 🌿

04/03/2026

🌿 Comment rééquilibrer Prana Vata ?
1️⃣ Plantes et remèdes naturels
Objectif : Apaiser le système nerveux, améliorer la respiration et ancrer l’énergie.
Brahmi (Bacopa monnieri) : Renforce la mémoire et calme l’esprit.
Ashwagandha : Adaptogène qui réduit le stress et l’anxiété.
Tulsi (basilic sacré) : Apaise l’esprit et soutient la respiration.
Camomille : Calme l’agitation mentale. Infusion le soir avant le coucher.
Ghee (beurre clarifié) : Nourrit le cerveau et lubrifie les tissus nerveux. 1 cuillère à café dans une boisson chaude le matin.
Jatamansi : très apaisante, utile en cas d’insomnie

2️⃣ Compléments alimentaires
Objectif : Soutenir le système nerveux et la clarté mentale.
Magnésium : Réduit l’anxiété et favorise le sommeil (300–400 mg/jour, de préférence sous forme de bisglycinate).
Oméga-3 : Essentiel pour le cerveau et la stabilité émotionnelle (1 000–2 000 mg/jour d’EPA/DHA).
Vitamine B (notamment B6 et B12) : Soutient la production de neurotransmetteurs. Prendre en complexe B ou via une alimentation riche en légumineuses et céréales complètes.

3️⃣ Yoga et pratiques corporelles
Objectif : Calmer l’esprit, améliorer la respiration et ancrer l’énergie...

5️⃣ Alimentation
Objectif : Nourrir le système nerveux et éviter les aliments qui aggravent Vata.
À privilégier :
Aliments chauds, onctueux et nourrissants
À éviter :
Aliments secs, froids ou crus
Stimulants : café, alcool, sucre raffiné.
Goûts amer, piquant ou astringent en excès.

💡 Pourquoi ça marche ?
Prana Vata est comme le "chef d’orchestre" de ton énergie mentale. En le rééquilibrant avec ces outils, tu :
Réduis l’anxiété et les ruminations.
Améliores ta concentration et ta clarté mentale.
Retrouves un sommeil réparateur.
Renforces ta résilience face au stress.
👉 Besoin d’un accompagnement personnalisé pour rééquilibrer ton Prana Vata ? Je propose des consultations ayurvédiques sur mesure pour t’aider à retrouver sérénité et énergie. 📩 DM ou lien en bio !

01/03/2026

🌸 ET SI TU T’OFFRAIS UNE PAUSE BIEN-ÊTRE CE PRINTEMPS OU CET AUTOMNE ?
Notre cure Ayurvédique "bien-être" est conçue pour te permettre de te recentrer, te détendre et te reconnecter à ton corps en seulement 4 jours. Un format court, accessible à tous, pour une expérience immersive sans contrainte.

🌿 AU PROGRAMME : UN VOYAGE SENSORIEL ET RÉGÉNÉRANT
👉 Chaque jour, des massages pour te choyer et te détendre :
Jeudi (J1) : Massage des pieds + massage du dos (1h) – Pour libérer les tensions et t’ancrer.
Vendredi (J2) : Abhyanga (ou Shiatsu) + massage de la tête et du ventre (2h) – Pour harmoniser ton énergie et apaiser ton système digestif.
Samedi (J3) : Pichuili (oléation généreuse en massage 4 mains, 1h) ou Pichuili (45 min) + massage des pieds (30 min) – Pour une détente profonde et une régénération cellulaire.
Dimanche (J4) : Abhyanga (ou Shiatsu, 1h) – Pour clore le séjour en douceur et emporter cette sérénité avec toi.
🧘‍♀️ Au quotidien :
Méditation guidée pour calmer l’esprit.
Exercices de respiration (Pranayama) pour oxygéner ton corps.
Yoga postural adapté à tous les niveaux pour étirer et tonifier en douceur.

💡 POURQUOI CHOISIR CETTE CURE ?
Accessible : Pas besoin d’expérience en Ayurvéda ou en yoga.
Courte mais intense : 4 jours pour un reset complet sans perturber ton emploi du temps.
Personnalisée : Les massages et pratiques sont adaptés à tes besoins.
Bien-être immédiat : Tu repars légère, détendue et recentrée.

💬 PRÊTE À TE FAIRE DU BIEN ? 📅 Réserve ta place dès maintenant pour avril ou septembre ! Places limitées pour un accompagnement sur mesure.
👉 Plus d’infos et réservations : Lien en bio ou envoie-moi un message !
👉 Une question ? Envoye-moi un DM, je te réponds avec plaisir ! 😊
PS : Offre spéciale pour les premières inscriptions – Demande-moi les détails ! 🌸

01/03/2026

✨ LES 5 SOUS-DOSHAS DE VATA : L’ÉNERGIE QUI TE MEUT (OU TE DÉSÉQUILIBRE !)
En Ayurvéda, Vata (air + éther) gouverne le mouvement, la créativité et la communication. Mais savais-tu qu’il se divise en 5 sous-doshas ? Chacun a un rôle précis dans ton corps et ton esprit. Les connaître, c’est comprendre tes déséquilibres et savoir comment les corriger !
🌬️Pour Vata🌬️ :

🔹 Prana Vata (tête, cerveau) :
Rôle : Contrôle la respiration, l’énergie mentale, les sens.
Déséquilibre : Anxiété, insomnie, difficultés de concentration.
Équilibrer : Méditation, respiration profonde (Pranayama), aliments chauds et onctueux.
🔹 Udana Vata (poitrine, gorge) :
Rôle : Gouverne la parole, l’expression, la mémoire.
Déséquilibre : Maux de gorge, voix faible, sentiment d’étouffement émotionnel.
Équilibrer : Chant, expression créative, boissons chaudes.
🔹 Samana Vata (estomac, intestins) :
Rôle : Stimule la digestion et l’assimilation.
Déséquilibre : Ballonnements, gaz, digestion irrégulière.
Équilibrer : Repas à heures fixes, épices digestives (gingembre, cumin).
🔹 Apana Vata (bassin, organes reproducteurs) :
Rôle : Gère l’élimination (urine, règles, selles) et la stabilité.
Déséquilibre : Constipation, règles douloureuses, sentiment d’insécurité.
Équilibrer : Massages du bas-ventre, aliments riches en fibres, routine du soir.
🔹 Vyana Vata (circulation, cœur) :
Rôle : Contrôle la circulation sanguine et lymphatique.
Déséquilibre : Mains/pieds froids, fatigue, douleurs articulaires.
Équilibrer : Auto-massage à l’huile chaude, exercices doux (yoga, marche).

💡 Pourquoi c’est important ?
Si tu te sens agité(e), épuisé(e) ou dispersé(e), c’est souvent un déséquilibre de Vata. En ciblant le sous-dosha concerné, tu agis directement sur la racine du problème !
💬 Et toi, quel sous-dosha de Vata a besoin d’attention chez toi ?
Partage en commentaire ! ⬇️

Darshana

30/03/2026

30/03/2026

28/03/2026

25/03/2026

18/03/2026

14/03/2026

11/03/2026

08/03/2026

07/03/2026

04/03/2026

01/03/2026

01/03/2026

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