Muriel Rattaire Sophrologue Ludres Nancy

14/11/2025

Sophrologue depuis 2015, je suis également Secouriste en Santé Mentale pour les Jeunes depuis Juin 2025; j’accompagne, à l’aide de la sophrologie et de l’hypnose, des adultes, des adolescents, des enfants présentant des troubles anxieux. Être Secouriste en Santé Mentale me permet d’utiliser le cadre sécurisant du plan d’action Premier Secours en Santé Mentale en cas de troubles anxieux et des autres pathologies mentales.

10/11/2025

Clap de fin d’une série d’ateliers sur le sommeil! Apprendre à s’endormir plus facilement et avoir un sommeil réparateur pour un réveil en forme ! Merci aux participantes 😊

21/06/2025

Il n’y a pas d’âge pour apprendre et écouter ce qui se passe dans notre corps! Merci aux enfants pour leur participation aux ateliers sur les émotions et à votre à accueil chaleureux.

21/06/2025

Il n’y a pas d’âge pour apprendre et écouter ce qui se passe dans notre corps! Merci aux enfants pour leur participation aux ateliers sur les émotions et à votre à accueil chaleureux.

09/05/2025

Depuis quelques séances nous échangeons sur nos émotions mais aussi sur notre sommeil! Merci aux enfants pour leur participation et leur assiduité! Merci .fm pour ta confiance!

07/03/2025

Le Dr Natalia Caycedo, fille du fondateur de la sophrologie Alfonso Caycedo, est elle-même docteur en médecine, spécialiste en psychiatrie et diplômée en neurophysiologie et en neuropsychologie. Elle nous éclaire sur cette méthode développée par son père et ses applications concrètes.*

🔹 Qu'est-ce que la sophrologie exactement ?
"La sophrologie c'est l'étude de la conscience," explique Natalia Caycedo. "Mon père a créé une méthodologie pour que chaque personne puisse étudier sa propre conscience. Je dirais qu'en se connaissant mieux, la personne développe ses propres capacités."

🔹 Quels sont les principaux bienfaits que vous observez dans votre pratique ?
"C'est bénéfique car cela aide à savoir gérer son stress, ses émotions négatives, son anxiété, ses insomnies. En tant que psychiatre à Barcelone, je vois ces bénéfices au niveau des patients."

🔹 Comment fonctionne cette méthode concrètement ?
"C'est progressif," précise-t-elle. "C'est une méthode très ordonnée qui a des objectifs. La personne apprend à se connaître elle-même, dans son corps, son esprit, ses émotions, ses valeurs."

🔹 Pouvez-vous nous détailler les étapes de cette progression ?
"Le premier pas est de sentir son propre corps, gérer ses tensions. Le degré suivant, c'est d'apprendre à connaître son esprit. Puis vient le tour des émotions : colère, tristesse de fond... Voire l'anxiété en anticipation, avec des pensées qui dérangent beaucoup."

🔹 En quoi cette approche est-elle particulièrement pertinente aujourd'hui ?
"Combien de personnes n'ont pas le temps pour elles-mêmes ? Là, nous avons une méthode qui dit : arrête-toi, développe le positif en soi, les émotions tranquillisantes, sereines, optimistes."

🔹 Quel investissement en temps cela demande-t-il ?
"Il faudrait pratiquer au moins 15 minutes tous les jours. Avec le temps, la méthodologie, la répétition, chaque personne se connaît mieux et peut utiliser cette méthode dans sa vie quotidienne," assure la médecin.

Extrait de l'interview du Dr Natalia Caycedo réalisée par Charline Poullain, L'Essentiel Toulouse - 6 février 2025

12/01/2025

Afin de bien commencer l’année, je serai à Épinal le samedi 18 janvier pour animer des ateliers de sophrologie. Venez nous rejoindre au centre Léo Lagrange à Épinal pour une matinée sophrologie! Sophrologie pour tous, atelier enfants et adultes!
Merci au centre Léo Lagrange pour sa confiance renouvelle! 🙏🌈🌈🙏 .epinal

12/01/2025

Je serai Samedi 25 Janvier à Epinal dans les Vosges!
Merci au centre Léo Lagrange pour sa confiance renouvelée.

Pour bien commencer l'année, n'hésitez pas à nous rejoindre pour cette matinée réservée à des ateliers de sophrologie pour tous!

30/12/2024

Merci Sabine Pernet Sophrologue - Béthune pour cet article sur les fondamentaux de la sophrologie

Quel sophrologue n'a jamais entendu ces mots et comment y répondre de façon objective ?

11/12/2024

Merci aux petits Laxoviens pour leur participation active chaque mercredi aux ateliers de sophrologie! Merci à la ville de Laxou pour sa confiance renouvelée!
Nous avons pris conscience de notre corps et de notre respiration, échangé sur nos émotions et notre sommeil! Vivement la suite! 😊

25/10/2024

Pour ma plus grande joie les ateliers de sophrologie continuent à la résidence Les Fougères. 🙏 Merci à la ville de Ludres pour sa confiance et merci aux résidentes et Ludreens pour leur enthousiasme et leur participation chaque semaine 😍🙏🌈

24/06/2024

La sophrologie c’est également dans l’entreprise !
C’est avec un immense plaisir que j’ai animé des ateliers de sophrologie dans le cadre de la Qualité de Vie au Travail!
✅Ateliers bien-être
✅Ateliers sommeil
Merci pour votre confiance!