Zen & Tic - Reconnexion à notre nature pour retrouver une zen-attitude

09/09/2023

Rappel J-7 : "A la découverte des mégalithes d'Yzeron"
dans le cadre de la journée européenne du patrimoine

17/03/2023

Une escapade sensorielle ce mercredi à 2 pas de Grenoble (Corenc) pour partir à la découverte de toutes nos perceptions (physiques et géobiologiques (lignes de ley)).
Merci Alpina Time et le merveilleux groupe...
Ça donne des idées pour de futures sorties natures que je pourrais proposer...

13/03/2023

Merci aux participants-participantes de ma sortie nature du 11 mars à St Martin en Haut pour leur confiance malgré le temps incertain. Que de belles énergies (lieu+personnes)

09/03/2023

RESPIRATION ET ANXIÉTÉ : Bienfaits du yoga du son.
Présentation de la technique et exemple de pratiques pour calmer le mental, déposer son anxiété

03/03/2023

Je vous rappelle qu'une sortie nature est prévue ce samedi 11 mars à St Martin en Haut.
Il reste encore quelques places disponibles si vous souhaitez découvrir ce site enchanteur où nature et esprit druidique se côtoient...

02/03/2023

La musique : un outil idéal pour adoucir les moeurs et se redonner de l'entrain, de la motivation d'aller de l'avant.
Un petit exemple de voyage sonore que je propose lors de mes bains de nature.
Bon voyage.
Et vous quels sont vos ressentis ? Quelle est votre approche de la musique pour gérer vos états émotionnels ?

17/02/2023

05/02/2023

Quelques photos du repérage d'hier en vue du bain de forêt du 25 février à proximité de Crémieu.

03/02/2023

Agenda sortie Nature Zen & Tic:

Format demi-journée: 14h- 17h30
25 février - Crémieu: https://fb.me/e/3ptupLv0d
11 mars - Saint Martin en Haut https://fb.me/e/2FzHtFYRP

Format court (bain forêt urbain+ coucher de soleil): 16h30-18h : A la demande

31/01/2023

LE SOMMEIL ET MOI

Comme à mon habitude, je continue à me dévoiler : ma personnalité, mon parcours, mes passions, mes envies du moment

Aujourd'hui, je veux vous parler de mon vécu, mon expérience personnelle.
En effet, depuis enfant, bien dormir et se réveiller reposé n'a jamais été une expérience simple.

Je suis passé ainsi par plusieurs stades:
- Nuit longue mais non récupératrice
- Endormissement facile mais nombreux réveils
- Somnolence journalière et sommeil partagé canapé - lit

1e étape : les médecins généralistes et spécialistes (allergologue, pneumologue, ORL) très orientés symptôme (stress, anxiété, éventuelles gênes physiques respiratoires (luette, sinusite chronique, cloison nasale)) et traitement localisé médicamenteux: efficace temporairement mais pas sur la durée.
Je sortis déçu, insatisfait de la réponse partielle proposée.

2e étape : initiative personnelle : recherche de solution alternative holistique.
C'est alors que grâce aux livres, j'ai été amené à mieux comprendre et expérimenter par moi-même le rôle important de:
- la respiration notamment nasale la nuit
- l'alimentation et l'équilibre microbiotique (muqueux et intestinal)
- la musique - la nature - les méditations pour améliorer ma paix intérieure
- la préparation de la phase endormissement: par ex par des affirmations positives, gratitudes sur la journée passée, pour la nuit à venir, le lendemain...

Mon sommeil connut alors des progrès sensibles mais subsistait toujours une sensation d'inconfort, arrivé dans la chambre, dans le lit.

3e étape : appel à une géobiologue.
Quelle surprise de découvrir un bras de cheminée cosmo-tellurique traversant le lit, impactant sur la qualité de sommeil.
Merci Amélie pour sa neutralisation. (https://www.facebook.com/amelie.geobiologue.energeticienne)
Quelle différence d'ambiance dans la pièce entre avant et après, passé d'électrique à apaisée... Un régal.

Quelle belle épreuve formatrice, source de nombreux enseignements que je me sens invité à partager prochainement...

Et vous, comment qualifiez vous la qualité de votre sommeil ?
Êtes vous à la recherche d'outil - conseil - accompagnement en vue d' une meilleure qualité de sommeil ?