Mélinda Ordog Sophrologue et Préparateur Mental

01/05/2025

Joli 1er Mai rempli de bonheur…❤️

15/03/2025

La Sophrologie et la Préparation Mentale : Le Printemps de Votre Bien-être et de Votre Performance

Au printemps, tout renaît et se réveille. C'est le moment idéal pour faire émerger votre potentiel et cultiver l'harmonie entre votre corps et votre esprit grâce à la sophrologie et la préparation mentale.

La sophrologie, méthode douce et puissante, vous aide à retrouver un équilibre intérieur en combinant relaxation, respiration et visualisation. À l’image des premières fleurs du printemps, elle vous permet de libérer vos tensions et de semer les graines de votre bien-être mental et physique.

Comme les bourgeons qui éclosent, laissez éclore votre confiance en vous.

La préparation mentale, quant à elle, vous aide à préparer votre esprit à surmonter les obstacles et à donner le meilleur de vous-même. Au printemps, saison du renouveau, c’est l’occasion rêvée de transformer vos pensées limitantes en pensées positives et constructives. Vous apprendrez à vous concentrer sur l’essentiel, à renforcer votre résilience et à nourrir votre esprit de pensées positives.

Faites fleurir vos projets, atteignez vos objectifs avec sérénité et énergie.
La sophrologie et la préparation mentale vous guident vers un esprit clair et une concentration optimale, tout en cultivant une sensation de calme intérieur. En cette saison de renouveau, libérez votre potentiel et rayonnez dans tous les aspects de votre vie.

Au printemps, tout est possible. Laissez la sophrologie et la préparation mentale être vos alliées pour fleurir dans la joie et la performance.

👉💻Pour toute demande ou prise de rendez-vous, je vous invite à me contacter directement via mon site web. Je serai ravie de convenir d’un moment qui vous conviendra.

contact@melindaordog.com

08/03/2025

8 mars - Journée Internationale des Droits des Femmes

Cinq lettres magiques : FEMME !
Aujourd'hui, nous rendons hommage à toutes les femmes du monde : mères, filles, sœurs, épouses. Que cette journée soit l’occasion de célébrer leur force, leur amour et leur résilience.

La femme incarne l’amour, la bonté, la sagesse et un courage sans fin. Elle a ce pouvoir incroyable de donner la vie et de façonner l’humanité.

Mais n'oublions pas que les droits des femmes ne doivent pas être une question ponctuelle, c'est une cause à défendre chaque jour.

Pensée émue pour toutes ces femmes qui subissent la violence, pour celles qui ont perdu la vie sous les coups, pour celles dont le sourire est sans cesse éteint par l’oppression.

Que chaque femme trouve la liberté, le respect et la dignité qu’elle mérite. ❤️

#

11/01/2025

Je vous souhaite une très belle année 2025.
Que tous vos voeux se réalisent, que le bonheur accompagne chacun de vos pas❤️

26/10/2024

L''EMPATHIE

Ne minimisez jamais les sentiments de quelqu'un, même si vous ne comprenez pas sa réaction. Chaque individu ressent les émotions différemment, selon son histoire, ses expériences et sa sensibilité. Ce qui vous semble banal peut être un véritable tourment pour quelqu'un d'autre. Accueillir les émotions de l'autre avec respect et bienveillance, c'est reconnaître sa réalité. Il ne nous appartient pas de juger la manière dont quelqu'un ressent ou exprime la douleur, la tristesse ou la colère. Nous n'avons pas toujours besoin de comprendre pour offrir notre écoute. Parfois, la simple présence et l'acceptation sans jugement peuvent être le plus grand soutien. Respecter les émotions d'autrui, c'est respecter son humanité.❤️

14/10/2024

Le cancer est une épreuve qui impacte non seulement le corps, mais aussi l'esprit et les émotions. La sophrologie, en complément des traitements médicaux, peut offrir un véritable soutien. Elle aide à mieux gérer la douleur, l'anxiété, la fatigue et les émotions liées à la maladie. Grâce à des techniques douces de relaxation et de concentration, la sophrologie permet de retrouver le calme, de renforcer le mental et d'aborder étape avec plus de sérénité.

Je propose des séances de sophrologie, en visioconférence ou à votre domicile, adaptées à vos besoins. Chaque séance est personnalisée pour vous aider à apaiser les tensions, gérer le stress et mieux vivre cette période difficile. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations !❤️

04/09/2024

La rentrée marque souvent un retour au stress, entre nouvelles routines et défis à relever. C'est le moment idéal pour prendre soin de soi et aborder cette période avec sérénité. La sophrologie peut vous aider à gérer ce stress, à retrouver votre équilibre intérieur et à mieux vivre les transitions.

Je vous propose des séances personnalisées, en visioconférence ou directement à votre domicile, pour vous accompagner dans cette rentrée en toute quiétude. Prenez du temps pour vous, retrouvez calme et confiance. N'hésitez pas à me contacter pour réserver votre séance. 🌿 "

30/06/2024

15/05/2024

La confiance en soi ce n'est pas penser que l'on est meilleur que les autres, c'est savoir que l'on n'a pas besoin de se comparer aux autres.❤️

02/01/2024

Tous mes vœux de Bonheur, joie, santé,
Solidarité!

Une porte vient de s'ouvrir sur cette nouvelle Année,
Laissons entrer l'espoir ,l'amour et gardons la clé,
pour ne jamais oublier qui nous sommes
Que tout mes voeux vous accompagnent
et vous enchantent
Que l’Amour, la Paix et l’abondance positive soient avec vous❤️
Belle année á tous❤️

22/11/2023

Histoire de Sophrologie en bref !

Le mot Sophrologie est créé en 1960 par un jeune neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne, Alfonso Caycedo. Refusant certains traitements psychiatriques comme le coma insulinique ou les électrochocs - qui, selon lui, altèrent la conscience – il souhaite une autre approche de la maladie mentale.

Il s’intéresse tout d’abord à l’hypnose, au training autogène de Schultz (1844-1970) et à la relaxation progressive de Jacobson. Au début des années 1960, la sophrologie est donc composée de quelques techniques issues de ces 3 méthodes notamment les sophronisations.

Une des raisons pour lesquelles on a souvent associé la sophrologie à l’hypnose, c’est que Caycedo a voulu tout d’abord remplacer le mot hypnose par celui de sophrologie. On peut, bien sûr, faire un rapprochement entre ces 2 méthodes puisque les deux proposent une modification du niveau de conscience habituel afin d’accéder au niveau sophro-liminal caractérisé par une prédominance des ondes alpha. Il existe pourtant de nombreuses différences entre les deux méthodes. Voici les deux plus importantes :

- L’hypnotiseur est extérieur à la séance, il garde les yeux ouverts alors que le sophrologue vit la séance avec son groupe ou son client et, de fait, conserve les yeux fermés.

- L’hypnotiseur est souvent autoritaire dans son discours, il impose sans expliquer la structure de sa séance. Le sophrologue propose, demande l’accord de la personne et le ton de sa voix est le plus naturel possible.

Mais Caycedo s’intéresse également à la phénoménologie. En 1962, il rencontre le psychiatre suisse Binswanger (1881-1966) spécialiste de cette philosophie. Celui-ci lui conseille de se rendre en Inde afin d’étudier le yoga.

En 1965, Caycedo part en Orient pour un voyage qui durera 2 ans. Il séjournera à l’ashram de Pondichéry où vécut Sri Aurobindo. Il apprendra le yoga dynamique du sud de l’Inde dont il s’inspirera pour créer la relaxation dynamique du 1er degré. Il rencontrera également le bouddhisme dans le nord de l’Inde (le Tummo) et finira son voyage au Japon afin de s’initier à l’enseignement Zen.

De retour en Espagne, il met au point les relaxations dynamiques du 1er, du 2ème et du 3ème degré. Chacune d’elles s’inspire d’un des 3 grands courants orientaux. Nous sommes à la fin des années 1960.

En 1977, il décide d’ouvrir la profession de sophrologue.
La sophrologie se développe de plus en plus en France, en Belgique et en Suisse grâce notamment au médecin-dentiste Raymond Abrezol (1931-2010). Ce dernier se fera connaître en préparant, entre autres, l’équipe suisse de ski (en tout 204 médailles olympiques ou mondiales !).

Au fil des années 1990 puis 2000, Caycedo modifie sa méthode, son inspiration phénoménologique, ajoute 8 degrés aux 4 premiers degrés historiques, structure sa méthode définitivement en 2001, la réactualise en 2005.
Dans leur pratique professionnelle, les sophrologues n’utilisent que les 4 premiers degrés.

Agréable après-midi à tous❤️

10/01/2023

Je vous souhaite des rêves à n’en plus finir et l’envie furieuse d’en réaliser quelques -uns. Je vous souhaite d’aimer ce qu’il faut aimer, et d’oublier ce qu’il faut oublier. Je vous souhaite des passions. Je vous souhaite des silences.
Je vous souhaite surtout d’être vous, fière de l’être et heureux, car le bonheur est notre destin véritable.
Que cette nouvelle année vous apporte bonheur, paix, chance, et surtout un très bonne santé ❤️