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Sandy Rémy Co.

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Sandy Rémy Co.

J'aide les femmes à s'épanouir hors de la norme, en apprenant à s'honorer corps et âme.

11/11/2023

Perdu Saïko, Am Taff, 2 ans, harnais orange.
Zone Meyrié, Nivolas-Vermelle, Les Épards dans le 38 !
Merci de faire circuler.

27/10/2023

"Nous avons créé des sociétés où nous passons plus de temps à compenser notre mal-être qu'à nourrir notre bien-être", nous dit Thomas d'Ansembourg ✍️. Certes, certes ! Mais il n'est jamais trop t**d pour inverser la vapeur !
Connaître tes besoins pour apprendre à nourrir ton bien-être profond et vital, c'est de cela que je te cause aujourd'hui.
Honore-toi toi-même. Corps et âme. 🙌

14/10/2023

🙃 LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES NON PLUS, C'EST PAS AUTOMATIQUE ! 🙃

À toi, l'afficionados de la gélule 😅 : je t'invite aujourd'hui à un usage conscient et responsable de ces merveilleux produits censés restaurer à eux seuls ta vitalité et te sentir comme à tes 20 ans.
Pour les complémentaires alimentaires, être un consommateur éclairé, c'est d'abord te demander : " Mais pourquoi je les prends au fait ? Qu'est-ce que je cherche en prenant des compléments alimentaires qu'une bonne hygiène de vie ne saurait m'apporter ? "

Huhu… 🤔 Prendre des gélules, comprimés et autres poudres, pour certains, c'est un petit geste quotidien qui semble anodin. Pourtant beaucoup y sont accros. Tu es peut-être de ceux-là.
On le sait avec les médicaments, mais c'est tout aussi valable des compléments alimentaires. Soient-ils naturels. Ne serait-ce que parce que cette prise quotidienne te donne le sentiment d'agir pour toi-même. D'agir pour ton bien. C'est dit sur Insta. Et c'est écrit sur la boîte. Alors…

Comme tout produit, un complément alimentaire doit être décrypté d'une part, et adapté à tes besoins d'autre part.

Voici donc quelques bons réflexes :
👉 Connaître tes besoins réels et te faire accompagner d'un professionnel pour les identifier.
👉 Choisir des compléments alimentaires de qualité, que ce soit dans leur forme galénique et moléculaire, ou dans leur procédé de fabrication. Pour ça aussi, un professionnel t'aidera à ne pas céder au marketing abusif des cochonneries vendues à faible coût sur le net.
👉 À de très rares exceptions (et sur conseil d'un professionnel, encore ! décidément !), ne les prends pas en continu. Fais des pauses, laisse ton organisme reprendre ses droits et vérifie à nouveau tes besoins.
👉 Le plus n'est pas le mieux ! La dose de cheval est bien rarement celle la mieux acceptée par ton corps.
👉 Sois attentif aux évolutions, aux changements. À l'écoute de ce qui se passe.
👉 Et quoi qu'il arrive, la prise de compléments ne te prive en rien de ces prérequis qui seront toujours ta première intention : soigner ton alimentation, bouger quotidiennement, respecter ton sommeil, nourrir ton intériorité.

Honore-toi toi-même ! Corps et âme. 🙌

13/10/2023

💊 Du bon usage des compléments alimentaires 💊

11/10/2023

Loin de moi l'idée de te dire de couper court à tous tes plaisirs ! Entendons-nous bien… 😌
Mais plutôt que compenser une vie de débauche par le recours miraculeux à des remèdes en tous genres est bien souvent illusoire. 🙃
Et qu'en guise de remède, le respect du vivant qui est en toi devrait toujours être une intention première.

Nourrir ton bien-être, plutôt que compenser ton mal-être. C'est cela aussi, l'hygiène de vie.

Et cette semaine, on cause un brin du bon usage des compléments alimentaires.

À vendredi ! 🙌

06/10/2023

Monodiètes, jeûnes et autres cures : est-ce bien toujours nécessaire ? 🤨

06/10/2023

Fie-toi un peu aux Anciens ! ✍ Ils en disent, des choses intéressantes. Tant il est vrai que le repos porte des fruits à une maturité autrement savoureuse ! 😋

Allez, même pas peur du grand écart "citationnel" :
"Le repos n'est que mouvement se retenant en soi, souvent plus inquiétant que le mouvement même."
Aaaaaaaaah ! Merci Martin (Heidegger). Re-✍

Serait-ce aussi pour ça que tant d'entre nous sont incapables de s'arrêter ? Que se passe-t-il donc dans l'immobilité du corps au repos que puisse tant redouter l'homme pressé de notre belle société moderne ? 🤔

Cette semaine, on cause un peu du repos, mais pas que ! 🙌

30/09/2023

T'ES DANS LE BROUILLARD ? 😶‍🌫️ Attends que j'allume les phares.
🧠 Nutrition du cerveau, la suite. 🧠

👉 La tête dans le brouillard, ou dans le guidon. Ou dans les nuages peut-être. Ou simplement en l'air, ailleurs, ça dépend de toi. Les idées embrumées. L'esprit confus. 🥴 Dans un état proche de l'Ohio parfois, et sous nos latitudes, ça fait loin. 🌎
👉 Tu te lèves du pied gauche, alors que le droit voudrait avoir sa part. Tu t'sens tour à tour d'humeur maussade, massacrante, quand elle n'est pas de chien. (Alors, laisse le chien tranquille s'il te plaît. Cette pauvre bête n'a rien demandé.)
👉 Et pour cause. Tu dors en morse : trait-point-trait-point-trait-point. Et encore, quand tu dors ! Tu te refais peut-être même chaque nuit une Zizou 2006, à coups de pieds, et surtout à coups de boule.

😌😇Écoute… Et je sais que j'insiste. Ton cerveau n'est pas que le siège de pensées qui te viendraient par magie. Il n'est pas détaché de ton corps. Il fait partie intégrante de cette magnifique machinerie qu'est ton organisme. Eh oui, c'est un organe comme les autres. Rattaché à tout ton système nerveux. À tous tes organes. À toutes les cellules de ton corps. Avec des besoins nutritionnels SPÉCIFIQUES.

Tu peux bien prendre de l'aspirine quand t'as mal à tronche. 😵 Et de la mélatonine quand t'arrives pas à dormir. 😵‍💫
MAIS tant que ton système nerveux ne sera pas alimenté selon ses besoins, tu ne pourras que naviguer de trouble en trouble. 👉 Comprends bien que la nutrition, c'est la nutrition de TOUT ton organisme. Cerveau et système nerveux compris.

C'est bien pour ça qu'une nutrition adaptée est première et indissociable dans la résolution de :
🔴 Ta fatigue chronique,
🔴 Tes difficultés de mémorisation,
🔴 Ta perte de concentration,
🔴 Ton sommeil irrégulier,
🔴 Tes humeurs changeantes, inconstantes, avec de la nervosité,
🔴 Ta perte de motivation, dès le matin,
🔴 Ton incapacité à trouver le calme en fin de journée,
🔴 Et j'en passe.

Alors évidemment, ça demande de vouloir comprendre.
Évidemment encore, ça demande de vouloir vraiment résoudre le problème.
Ce qui, évidemment, demande de vouloir prendre soin de toi durablement.

🌟 C'est dans cet engagement envers toi-même que je t'accompagne, et dans la joie avec ça ! Que ce soit par un suivi nutritionnel, des ateliers de décryptage des produits et étiquettes, ou un accompagnement intensif sur 3 à 6 mois (histoire d'ancrer le changement et le mieux-être qui va avec).

Et quoi qu'il en soit, honore-toi chaque jour. De la tête aux pieds. Corps et âme. 🙌

27/09/2023

Tu ne m'en voudras pas, Claude ✍️, d'extraire ainsi ces mots de ta réflexion totémique. C'est qu'ils offrent un excellent support à ma réflexion de la semaine. 😊

Et toi qui me lis, là, sélectionne bien les espèces en effet. Celles dont tu te nourris. Car elles conditionnent et déterminent aussi, pour partie, ce que tu penses, et comment tu penses. 🧠🧠🧠

J't'en cause vendredi !
Honore-toi toi-même. Corps et âme. 🙌

24/09/2023

🍇 MONODIÈTE : la détoxification à portée de tous ! 🍇

🌟 C'EST QUOI :
👉Tu consommes un seul aliment, évidemment favorablement un fruit ou un légume, sur un ou plusieurs repas, une journée et jusqu'à plusieurs semaines.
👉Tu favorises un fruit ou un légume de saison. Et comme c'est l'automne, oublie les fraises et les abricots 🤦‍♀️ : raisin, pomme, poire par exemple.
👉Tu le manges entier pour ses fibres, cru idéalement, en compoté ou cuit au four (doux). Tu l'agrémentes éventuellement et très légèrement d'épices (zone de tolérance), et rien d'autre ! Non non non, j'te vois venir avec ce " filet " d'huile d'olive sur tes pommes au four. On a dit : monodiète.
👉Pis t'en manges un peu toute la journée, quand tu en ressens le besoin. La quantité dépend de toi. Écoute, ressens. Mais tu seras étonné par la satiété qui arrive vite.

🌟 ÇA FAIT QUOI :
👉Ça allège considérablement ta digestion et permet un certain repos de l'appareil digestif.
👉Autant d'énergie que ton corps ne va plus passer à transformer ton steak-frites favori, mais à éliminer les déchets : la v'là, ta détox !
👉Ça relance au passage certains processus d'auto-régulation et de régénération cellulaire : yollo !

🌟 POURQUOI T'AS QUE DE BONNES RAISONS DE LE FAIRE :
👉Faut quand même reconnaître qu'on a vu plus contraignant…
👉Tu te choisis un fruit ou un légume que tu aimes
👉Tu peux y aller progressivement, en testant sur certains repas, pour te faire à l'idée. Là aussi. Step by step. Mieux vaut des objectifs courts et atteignables.
👉Pis t'auras plus qu'à essayer sur 3 jours (un peu un minimum pour espérer une détoxification conséquente, j'avoue 🙄).

🌟 Si t'es chaud de la détox, tu te lances carrément sur une à trois semaines, vas-y n'hésite pas. Et si tu te lasses en cours de route, eh bien change de fruit ou de légume d'une semaine sur l'autre ! Quoique ce ne soit pas la façon optimale de faire, c'est déjà un joli geste pour ta santé.

🌟 Et avant de te lancer, tu penses à y aller en douuuuceuuuur : allège déjà l'alimentation les jours qui précèdent. Fruits, légumes, oléagineux.

🌟 Autrement dit : une cure facile, à portée de tous ! Donc à ta portée.
Et ne sous-estime pas ses effets : " Les monodiètes sont des jeûnes déguisés et beaucoup mieux acceptés ", nous expliquait Pierre-Valentin Marchesseau. ✍️ En voilà bien un qui savait de quoi il parlait.

Honore-toi toi-même, corps et âme. 🙌

Adresse

Lyon

Site Web

https://sandy-coaching-8.youcanbook.me/

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