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Utsāhā उत्साहा : signifie enthousiasme, pensées positives
C’est avec ce joli mot que je vous accueille sur ma page de yoga pour partager :
� Le programme des cours, retraites et événements
� Mon chemin dans le yoga et ma pratique

11/02/2026

🧘‍♀️ Dans « prof de yoga », il y a le mot « prof »

Ça paraît une évidence, mais je trouve que c’est quelque chose que l’on oublie parfois aujourd’hui.
Pour être professeure de yoga, il n’y a pas vraiment de réglementation. On fait des formations, 200 heures, 300 heures, 500 heures… certaines se valent, d’autres pas.
On y apprend certaines techniques, on rentre en contact avec des textes…

🧐 Je ne peux pas m’empêcher de penser que la plupart de ces formations nous apprennent plus à pratiquer qu’à enseigner.
La base de l’enseignement, c’est la pratique et l’exploration personnelle. Et peu importe le nombre d’heures de formations accumulées ou les validations extérieurs. Sans temps de digestion, d’interprétation, d’intégration, ce sera juste des recettes toutes prêtes que l’on ressort sans qu’elles soient incarnées.

📚 Il manque pour moi un volet important dans les formations de prof de yoga.
La pédagogie.
Enseigner, ça s’apprend. L’enseignement, c’est une pratique de libération. Et je pense que c’est de notre devoir de questionner la pédagogie et nos positionnements.

💜 J’ai découvert récemment le livre « Teaching to transgress » de bell hooks (Apprendre a transgresser dans la version française), qui est merveilleux. Je vous propose qu’on le lise ensemble, et pour se questionner sur notre rapport à l’enseignement, je vais partager certains paragraphes en stories dans les semaines à venir, pour que l’on y réfléchisse ensemble.

🪷 Allier une pédagogie transgressive à une pratique transformatrice… quels ingrédients parfaits pour changer le monde !

03/02/2026

☀️ C’est par la joie que l’on résiste

🌩️ Les actualités ne font pas rêver. Elles peuvent même fortement déprimer ou angoisser.
Face à ce monde qui n’a plus de sens, je me demande souvent quoi faire, comment me positionner, comment résister.

🧐 Ce n’est pas toujours facile d’allier le politique au spirituel, le combat contre des oppressions systémiques et le développement personnel.
Mais plus j’y réfléchi, plus j’observe à la fois ce que j’apprends avec le militantisme et avec la spiritualité, plus il m’apparaît une solution, simple mais pas facile : résister par la joie ✨

🌻 Lorsqu’on lutte à partir de la colère, cela provoquera toujours une opposition de l’autre côté. On s’oppose à l’autre, on ne le voit pas dans sa vérité, dans ses traumas. On ne cherche pas l’unité mais la confrontation. On répond à la haine par la haine. À la peur par la peur.
Hors, le seul moyen de changer les choses, c’est de répondre à la haine par la joie. À la peur par l’amour.

✨ La joie nous éveille, elle nous relie. Elle nous demande d’être ancré, de nous écouter, mais aussi d’être intérieurement libre de l’exprimer, de la partager. Elle nous permet de nous unir à l’autre.
Quand il ne reste plus rien, il nous reste encore ce pétillement intérieur que personne ne pourra nous enlever.

💛 Donc rayonnez. Incarnez. Diffusez la joie et accepter de la recevoir ou de l’écouter dans les moments où c’est plus difficile.

Elle est toujours présente. Et c’est par elle que l’on construira un monde juste et tolérant.

📸
📍 Mysore, Inde 🇮🇳

15/01/2026

🌼 Le luxe de l’ennui ou l’apologie du rien 🌼

La vie de prof de yoga, ce n’est pas toujours facile.
Bon, on ne va pas se mentir, c’est loin d’être le bagne.
Mais changer de vie, passer du salariat, de la sécurité matérielle qu’apporte une grande entreprise, à l’auto entreprise dans un domaine absolument pas réglementé… ça a son petit lot d’inconforts.

💼 Au revoir les congés payés, les arrêts maladie, les dossiers bien placés pour les appartements ou les demandes de prêts.

⌛️ En faisant ce choix de me réorienter, j’ai choisi ma passion et la transmission.
Mais je me suis avant tout choisi moi. Et je réalise aujourd’hui que ce que je me suis offert avec ce changement de vie, c’est du temps. Et ça, c’est le luxe absolu : prendre le temps de tout, ou de rien.

🌱 Oui, j’ai des horaires en décalé, mais j’ai le luxe de zoner chez moi les matins et les après midi.
J’ai le luxe de ne pas avoir d’enfants, d’avoir tout ce temps vide, non meublé, et que je m’efforce, m’oblige à ne pas combler. Ce temps qui me laisse la place pour lire, penser et repenser le monde, réfléchir à de nouvelles idées, ou simplement glander devant une série.

⌚️ Quand j’ai quitté l’entreprise, au départ pour un congés sabbatique (qui s’est transformé en congés à duré indéterminé…), mes collègues m’ont dit, mais tu ne vas pas t’ennuyer seule chez toi ?
Et bien, devinez quoi, j’adore l’ennui ! J’adore faire face à ce qui a longtemps était une peur, qui est aujourd’hui un refuge. Je chéri ces moments ressources, seule chez moi.

🎁 La joie du vide dans un monde surchargé, c’est ce cadeau que je n’avais pas réalisé que je m’offrais.
Et tant que j’en aurait la possibilité, je vais aimer et cultiver ce luxe avec la plus grande gourmandise.

29/12/2025

✨ Recommence moi ✨

C’est le message que nous envoie cette fin d’année.

🌱 La fin d’un cycle de 9 année. On laisse derrière nous ce qui n’a plus lieu d’être, pour accueillir le nouveau cycle qui démarre par l’année 1 en 2026.

🐍 -> 🐎 En plus de ce changement de cycle, on passe d’une année du serpent, qui a permi la mue, le dépouillement, parfois difficile, à une année du cheval de feu, qui donne la force, l’énergie pour créer et incarner pleinement ce que l’on doit être.

💫 La vie est faite de changements, de transformations, de pertes et de rencontres, de clôtures et de démarrages.
Toute fin laisse l’espace pour le renouveau.

🪷 Alors, si le cœur vous en dit, prenez le temps. Un temps pour :
📝 Écrire, regarder dans le rétroviseur, sans nostalgie, juste pour apprécier le chemin parcouru ces 9 dernières années.
🔥 Réfléchir à vos rêves, à ce que vous souhaiteriez créer, manifester, au vu de la personne que vous êtes maintenant.
🌸 Se poser, et apprécier cet instant de transition, d’intégration

Par ce que c’est ça la vie, des cycles infinis, et être toujours prêt.es à se recommencer.

📸
📍 sur un toit à Mysore, en Inde 🇮🇳

26/12/2025

📚 Petit retour sur l’année par les livres qui m’ont inspiré et nourri

Il y en a de tous les styles et pour tous les goûts. Je lis souvent 3 livres en même temps : un plutôt philosophique, un plutôt politique / féministe et un roman.

Un grand merci aux auteurices qui m’ont permis de cheminer cette année, à .e et pour leurs conseils précieux et à .gentlewarrior pour l’idée de ce résumé à partager 🙏📖

📒 Et vous, quels sont vos coups de coeur de l’année ?

02/10/2025

🧘‍♀️ Qu’est ce que vous pouvez trouver dans mes cours ?

Quoi que l’on fasse, je pense qu’il est important de se poser la question du sens, du pourquoi on fait quelque chose.
Alors, qu’est ce que c’est que l’enseignement du yoga pour moi ?

🦚 Dans mes cours, j’essaie de vous transmettre un espace de liberté. Un moment d’exploration, de jeu, où l’on revient à ses sensations.

✨ Le yoga est une pratique qui transforme, et au-delà de la rencontre avec les postures, avec le souffle, c’est une rencontre avec soi même qui se produit.

🪷 Rencontrer son propre corps, l’habiter avec bienveillance et douceur, grâce aux postures, au grès des raideurs, des faiblesses, des forces, de la flexibilité…
Rencontrer le souffle, le laisser pulser, nous guider dans le mouvement, et circuler dans notre corps.
Rencontrer ses pensées, ce qu’on aime, ce qu’on n’aime pas, ce qui nous tend, ce qui nous apaise…

🥸 Pour cela, je me base sur la répétition des postures, dans l’ashtanga et dans le vinyasa, pour les assimiler et pouvoir jouer à les découvrir et redécouvrir. On se pose 5 temps dans la posture, dans l’écoute, puis, comme une session de surf sur le souffle, on lie les postures entre elles grâce à un enchaînement répété.

Ça vous parle ?
Alors à bientôt sur les tapis pour créer tous ensemble du lien dans la joie et le jeu 🧘‍♀️

📸
📍 au studio où j’enseigne le dimanche matin
📝 texte écris pour une vidéo pour .sesam où j’enseigne les mercredi, jeudi et vendredi

11/09/2025

🇬🇷🏛️ Grèce étape 2 : road trip dans le Péloponnèse 🚗

📍 Théâtre d’epidaure
📍 Monemvassia
📍 Olympie
📍 Delphes

31/08/2025

🧘‍♀️💼☀️🦚 C’est la rentrée !

Quelle joie de pouvoir, encore une fois, vous communiquer ce planning de cours 2025-2026 !

Encore une année où partager ma passion me permet de payer mon loyer et nourrir mon (gros) chat… et ça, c’est une chance qui me remplie de joie et de gratitude 🙏

Merci d’être là, j’ai vraiment hâte de vous retrouver sur les tapis pour s’amuser, explorer, découvrir… faire vivre le yoga !

Et un grand merci aux studios qui me font confiance : , , , , .sesam ,

Si vous avez des questions sur les horaires, les inscriptions ou des envies d’ateliers, écrivez moi 😉

‼️ Et restez connecté.es ! Il y aura sûrement des modifications au cours du mois de septembre… comme tous les ans 😜

25/07/2025

🔥❤️‍🔥J’ai rencontré récemment le pendant spirituel de YouPorn…
Oui, la pornographie spirituelle existe.

Elle a pris un visage souriant, elle porte des vêtements en lin, elle murmure des mantras dans une langue qu’elle ne parle pas.
Elle s’épanouit dans ces retraites organisées au nom de la « guérison », de « l’éveil »...

Elles promettent l’extase sans le feu.
Elles promettent la transformation sans la mue.
Elles promettent la paix sans la guerre intérieure.

Mais la vraie spiritualité n’est pas une parenthèse qu’on achète à la carte.
Elle est un feu qui consume.
Elle est une perte.
Elle est un arrachement.

Elle ne se laisse pas photographier. Elle se déroule dans la nuit, dans la solitude, dans l’absence de tout repère. Elle se tisse dans le silence que rien ne meuble, dans l’effondrement que rien ne rachète.

On ne choisit pas le moment. Elle surgit parfois quand tout s’écroule ; quand le couple éclate, quand la santé flanche, quand la maison brûle. Elle se glisse dans la défaite, la perte, l’incompréhension. Là où les faux guides n’osent pas suivre.

Ceux qui vendent l’éveil sont des marchands comme les autres. Ils vendent du rêve comme d’autres vendent du sexe. Ils exploitent la même faille : le besoin de croire qu’il existe un raccourci vers l’infini.

Mais l’infini ne se monnaye pas. Il prend, il dépèce, il recrache, incertain, incapable de dire ce que vous êtes devenu.
Il n’y a pas de certificat d’éveil.
Pas de diplôme d’âme libérée.
Pas de selfie à poster.

Il reste seulement une vie plus vraie. Un regard plus fendu. Une brûlure sous la langue.

Et cette étrange tendresse pour tout ce qui vit encore, malgré l’imposture et le marché du faux sacré.

Extrait d’un texte de Julie Dratwiak
📸

03/07/2025

❄️ Retraite d’hiver ❄️

Avec cette chaleur, je me suis dis que c’était le bon moment pour vous parler de ma prochaine retraite d’hiver !

Quand ? Du 5 au 7 décembre
Où ? Chez une copine, au 🌳
Quoi ? Du yoga, des balades, des bons repas…

Nous allons construire un moment pour revenir à soi, se préparer à l’hiver, approfondir la pratique du yoga et prendre soin de soi

Pour plus d’infos et pour vous inscrire, écrivez moi par DM ou par mail 😉

Hâte de vous y retrouver !!

☀️

01/07/2025

🧘‍♀️ C’est quoi le secret du yoga ?

C’est la question que nous nous posons en cours depuis quelques semaines…

🧐 Si quelqu’un venez vous voir, et vous demandez : mais c’est quoi le secret du yoga ? Toi qui pratique, ça t’apporte quoi ? Quest ce que je dois faire ?

Qu’est-ce que vous lui répondriez ?

Dites moi en commentaire ⬇️⬇️ et je vous donnerai ma réponse dans un prochain post 😉

📸

Adresse

René Leynaud
Lyon
69001

Site Web

https://linktr.ee/Utsahaa_yoga

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