Yogama

Yoga à Lyon croix-Rousse et ailleurs, cours de yoga, séances de méditation, stages et ateliers en week-end

06/10/2025

✨ Et si ton bien-être commençait… par ton visage ? ✨

On croit souvent que le yoga du visage, c’est juste une histoire de rides ou de peau plus ferme. En réalité, c’est une pratique qui agit sur tout le corps 🌿

Le visage est traversé par des méridiens et des points réflexes reliés à nos organes, à notre respiration, à nos émotions.
Détendre la mâchoire apaise le diaphragme.
Ouvrir le regard relâche le mental.
Faire circuler l’énergie dans le visage, c’est réveiller la vitalité de tout le corps 🌸

💫 Du 13 au 25 octobre, je te propose une mini-série de 9 séances de 30 minutes en ligne pour explorer le yoga du visage comme une véritable pratique de reconnexion à toi-même.

🗓️ 13 au 25 octobre
⏰ 30 min par séance
💻 En ligne, en direct (replay disponible en illimité après le cycle)
💶 45 € pour tout le cycle (70 € après le 25 octobre)

Une parenthèse pour relâcher, rayonner, respirer 🌷
👉 Inscription via le lien dans ma bio

01/10/2025

✨ Rides, double menton, teint fatigué ? Essaie le Yoga du visage ✨

Et si tu offrais à ton visage une vraie pause bien-être ?
Le Yoga du visage agit en profondeur : il prévient et réduit les rides, raffermit les muscles, agit sur le double menton et redonne de l’éclat à la peau 🌿

👉 Nouveau cycle en ligne du 13 au 25 octobre :
• 9 séances de 30 minutes
• À suivre en direct ou en replay
• Groupe WhatsApp pour échanger et rester motivé·e

💡 Jusqu’au 5 octobre, profite de –10 € avec le code DETENTE (soit 35 € au lieu de 45 €).

Offre-toi ce moment, ton visage (et ton esprit) vont adorer ✨

➡️ Inscription via le lien dans ma bio.

09/09/2025

✨ Le yoga prénatal revient chez Yogama ✨

Il y a 20 ans, je donnais mes premiers cours à Lyon 4. Il y avait du Hatha Yoga… et surtout du yoga prénatal. Parfois même avec mon bébé en écharpe 👶.
Ma fille a grandi dans les cours, et aujourd’hui je croise avec émotion les “bébés” devenus grands des femmes qui venaient pratiquer avec moi 💜.

Et cette aventure continue : les cours de yoga prénatal reprennent tous les mercredis à 17h15 au Dojo Zen (Lyon 4).
Cours d’essai possible 🌸.

Pourquoi venir pratiquer en studio plutôt que de suivre une appli ou une vidéo ?
Parce qu’ici, tu n’es pas seule devant un écran. Je prends en compte tes besoins réels, j’adapte chaque posture, chaque respiration, en fonction de toi et du groupe.
On est en petit comité, dans une ambiance bienveillante, et tu peux venir du début jusqu’à la fin de ta grossesse 🤰. Certaines femmes viennent même jusqu’au dernier jour !

Que tu n’aies jamais fait de yoga ou que tu pratiques depuis des années, tu es la bienvenue 🙏. Ensemble, on adapte la pratique à ce moment unique de la maternité.

Le yoga prénatal, c’est offrir à ton corps et à ton bébé :
✨ un vrai temps de pause
✨ une respiration plus libre
✨ un corps soulagé des tensions
✨ une connexion profonde et douce

📍 Dojo Zen – Lyon 4
📅 Tous les mercredis à 17h15
👉 Cours d’essai possible

04/09/2025

J’ai appris avec tristesse le décès de Blandine Calais-Germain.
Son approche du corps, son regard si fin et juste sur l’anatomie en mouvement, ont été une source d’inspiration immense pour moi dans ma pratique et mon enseignement du yoga.

J’aime beaucoup les dessins d’anatomie de ses ouvrages 📖 : ils portent une sensibilité rare, différente des planches anatomiques classiques. On y perçoit le mouvement, la vie, et c’est ce qui les rend si parlants et précieux pour l’enseignement.

Ses livres continueront longtemps à nourrir mes cours et à accompagner ma manière de transmettre.
🙏 Gratitude pour tout ce qu’elle a apporté au monde du mouvement et à tant d’enseignants et de pratiquants.

« Le mouvement est la vie, et l’anatomie est son langage. » ✨
écrivait Blandine Calais-Germain

01/09/2025

✨ Ton rituel anti-tension pour le visage ✨

Le stress, les tensions ou la fatigue se lisent souvent sur notre visage… mais il est possible d’agir naturellement. Avec le yoga du visage, tu peux détendre tes traits, stimuler la circulation et redonner tonicité et éclat à ta peau, simplement et sans artifices.

En quelques minutes par jour, ce rituel :
💆‍♀️ Relâche les tensions
✨ Stimule la circulation
🌸 Tonifie les traits et illumine ton visage
🫶 Te reconnecte à toi-même

Mon programme en ligne te propose des vidéos guidées et des fiches pratiques pour pratiquer facilement où que tu sois, à ton rythme.

💖 Offre-toi ce rituel anti-tension et commence dès aujourd’hui à prendre soin de ton visage et de toi.
👉 Lien en bio pour rejoindre le programme.

# skincare

02/08/2025

Pause 🌿
Pas de cours du 4 au 25 août, je suis en vacances de yoga.
J’applique ce que je dis aux autres : ralentir.
Dans un monde qui demande toujours plus — plus de compétitivité, plus de productivité — savoir s’arrêter est un acte de santé.

Repos – action : c’est le rythme naturel du corps, celui qui permet au système nerveux de se poser, se réparer, se réguler.
Là où la magie opère… et où je redécouvre que ne rien faire, c’est déjà beaucoup. 😉

🌀 Et toi, tu fais quoi pour ralentir en ce moment ? tu nous dis en commentaires ?
💌 On se retrouve fin août, reposé·e·s et recentré·e·s.

14/04/2025

✨✨Yoga du visage : le cycle en ligne commence soir !!!

12 jours pour rayonner

tu peux suivre le cycle en direct ou en replay

Les replay sont téléchargeables, et c’est la dernière fois sous ce format.

➡️Dans ce cycle, je me base sur tes demandes et tes besoins.

✨Il y aura des temps de détente, des exercices pour muscler le visage et éviter l’affaissement de la peau, garder souplesse et tonicité.

Des moments pour booster le teint, stimuler le collagène...

✨Le yoga du visage c’est l’alliance de la beauté intérieure et extérieure, tu n’as pas besoin de choisir !!!

➡️Elles ont déjà suivi le cycle en ligne et ont beaucoup aimé :

Laurence

« J’ai particulièrement apprécié ta présence Aurélie, ce cycle m’a apporté de la sérénité. Tes ateliers ont soulagé mon angoisse de mon visage qui s’effondre. Ta douceur a infusé dans mon quotidien, je suis moins impatiente et plus à l’écoute, Merci!! »

Marie-Hélène

« C’est vraiment bien les replays. Car la dernière session j’ai eu plein de choses personnelles pas prévues je n’ai pu faire qu’une séance en direct. Et j’ai refait les replay pendant les vacances ! Un bien fou un temps pour moi ! 30 minutes ça passe vite mais ce format peut être calé dans ma journée facilement. J’apprécie tous les conseils au niveau émotion aussi. Le mélange avec différentes disciplines que tu proposes. Et puis lors des séances tu rayonnes et ça fait du bien ! C’est aussi une chance de pouvoir te poser des questions hors direct ! Merci pour ce format qui tient la route et n’est pas un placement de produits mais un accompagnement au bien être ! »

08/04/2025

✨Quand j’ai découvert le Yoga du visage, je ne trouvais plus de routines adaptées pour ma peau, même avec des produits de bonne qualité, j’avais toujours l’air fatiguée.

✨Je faisais des allergies avec les crèmes et serum anti-âge, ma peau était rouge, un peu rigide, et les signes de fatigue n’avaient pas réellement disparus.

Alors j’ai essayé cette « technique » sans trop y croire il y a 4 ans, et j’ai tellement aimé que j’ai pratiqué tous les jours quelques minutes

✨J’ai très vite senti un mieux-être : plus de détente, un visage plus lisse, un teint plus clair.

➡️J’ai découvert plusieurs effets inattendus

- Un meilleur sommeil
- Plus de confiance en moi (c’est agréable d’aimer son reflet dans la glace)
- J’ai moins peur de vieillir
- Une peau lisse
- Un teint plus clair
- Je ne me sens plus fatiguée

✨Le Yoga du visage est une pratique qui m’inspire beaucoup, et j’ai hâte de partager avec toi ces moments qui font tant du bien !

➡️Au niveau extérieur, esthétique, la peau est plus souple, plus jeune, plus lumineuse.

➡️Tu peux voir des effets rapidement sur les rides, ridules, poche et cernes sous les yeux, double menton

➡️Au niveau intérieur, cette pratique apporte plus de détente, de drainage, de circulation, et peut contribuer à bien dormir.
Et en plus, progressivement ça aide à avoir plus d’estime de soi : c’est agréable d’aimer son image dans le miroir !

Actuellement, je te propose un cycle en ligne qui va aider à réveiller le teint et booster l’énergie à l’occasion du printemps

‼️C’est la dernière fois que je propose ce cycle sous cette forme avec les replay téléchargeables.

➡️Tu peux assister en direct ou en replay.
Les replay sont consultables en ligne ou en téléchargement, si tu télécharges les replay, tu peux les conserver à vie !

Adresse

Lyon

Téléphone

06 15 09 20 41

Site Web

http://www.yogama.fr/

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