14/05/2020
Les 8 pièces de brocart ou ba Duan Jin. Ce Qi gong aurait été développé au 12 ème siècle par le général Fei, pour conserver et améliorer la santé de ses troupes. C'est un Qi gong simple avec des exercices redoutablement efficaces. On trouve différentes version du ba duan Jin de part le monde. Nous avons sur notre Chaine you tube quelques exercices de cet série que nous démontrons.
https://www.youtube.com/watch?v=-6EE1wRfUvE&feature=share
1 Porter le ciel dans ses mains.
Cet exercice vient ouvrir le triple réchauffeur afin de faire circuler le Qi dans tous le corps. Cet exercice apport la détente et relaxe l ensemble du dos.
2 Tirer à l arc sur un aigle
Ce mouvement ouvre la poitrine permettant d augmenter sa capacité pulmonaire. Il libère aussi les blocages au niveau du cou et des épaules. Il agit sur les méridiens des poumons du gros intestin et des reins
3 Stimuler la rate et l estomac d un seul geste
On retrouve une version légèrement différente de cet exercice dans le xin yi nei gong. Autre Qi gong que j' affectionne.
Dans cet exercice, on libère les fascias dans la zone du diaphragme de l'estomac,
de la rate et du foie, permettant à l énergie et au sang de retrouver une circulation normal dans les organes si précieux de la digestion.
4 Regarder en arrière pour détecter les 5 maladies et les 7 blessures
Cet exercice libère les tensions du coup permettant au de libérer les méridiens yang ainsi que le méridien des poumons
Équilibre le système nerveux sympathique et parasympathique
6 soulever 7 fois les talons pour traiter la maladie.
Cet exercice est sensé soigner toutes les maladies. C est un exercice très simple. On monte sur le bout des orteils et on relâche le poids sur les talons. La vibration ainsi créer va libérer les stagnation de Qi source de maladie. Cet exercice pratiqué régulièrement préviendra aussi la formation des cailloux rénaux appelés aussi lithiases rénales.
7 soulever le poing pour augmenter la force physique.
Cet exercice permet de travailler, d'assouplir et de renforcer tous les tendons du corps. Mais peu de gens savent le pratiquer comme il faut, il faut connaître les pratiques internes et utiliser la puissance du périnée pour envoyer l énergie sexuelle dans les fascias. Comme dans les exercices du yi Jin jing
8 renforcer les reins en saisissant les pieds
Dans cet exercice on ouvre successivement les méridiens yin et les méridiens yang du corps, libérant ainsi les tensions dans les fascias, le Qi se remet à circuler harmonieusement. Très bonne exercice pour soulager le dos.
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