Equilibrom - la Sophrologie par Delphine Lemarié

26/05/2025

Vous avez envie d'être détendu.e cet été ?

😎 Et si vous faisiez une pause pour souffler un peu !?

💆‍♀️ SOPHRO' DÉTENTE
Découvrez des exercices de sophrologie simples pour vous reconnecter à vous-mème, vous protéger du stress ambiant et vous libérer de la charge mentale accumulée cet hiver !

Au programme :
- exercices de respiration cohérente
- relâchement musculaire
- visualisation positive

🗓 Mercredi 4 juin de 18h15 à 19h15, à l'épicerie L'Essentielle (48 av. Lacassagne, Lyon 3)

📝 Inscription (places limitées à 8 participants) : envoyez moi un SMS ou un email en inscrivant "Sophro détente" avec vos coordonnées au 07.79.59.94.47 ou dlemarie@equilibrom.fr

18/05/2023

🤗 Merci pour ce beau témoignage valorisant à la fois les bienfaits de la sophrologie et la relation de confiance qui s'est installée au fur et à mesure de nos séances au cabinet.
😉 Je suis ravie d'avoir pu aider cette jeune étudiante à surmonter les angoisses liées à la pression de son concours.

20/03/2023

🤗 C'est l'heure du bien-être !

Je vous invite au salon du bien-être médecine douce à ce week-end !

Découvrez la pendant l'atelier conseil "sophro découverte" ce samedi 25 mars à 15h30 !

🙌 Nous réaliserons ensemble des exercices de respiration apaisante, de cohérence cardiaque et de relâchement musculaire ciblés sur le dos. Nous pratiquerons aussi la visualisation positive pour vous aider à vous détendre naturellement.

😉 Résultats : détente immédiate pour le corps et évasion lointaine pour l'esprit !

10/03/2023

🌱 Bientôt le printemps ! Profitez-en pour respirer à fond !

🍃 Et si vous preniez le temps de respirer profondément pour profiter de l'oxygène apporté par la nouvelle saison qui arrive ?

🌿 "SOPHRO'XYGÈNE"
Découvrez la sophrologie et réactivez votre respiration profonde à l'occasion de cette nouvelle séance collective !

Au programme :
- exercice de respiration profonde
- relâchement musculaire pour amplifier sa capacité respiratoire
- visualisation positive pour prendre conscience des bienfaits de l'oxygène sur votre corps et votre esprit

📌 Samedi 1er avril, de 10h30 à 11h30, à l'épicerie L'essentielle (48 Av. Lacassagne, Lyon 3)

📝 Inscription : envoyez "Sophro'xygène" avec vos coordonnées par message, SMS au 07.79.59.94.47 ou par mail à dlemarie@equilibrom.fr (places limitées à 8 participants)

14/01/2023

Besoin de retrouver votre dynamisme et votre énergie ?🏃‍♀️

Je vous propose une séance collective de sophrologie pour donner un coup de fouet à votre corps et votre mental !

🗣 Au programme :
- exercices de respiration pour s'énergiser
- exercices dynamiques pour le corps
- visualisation mentale positive pour se booster

👉 Rendez-vous le 1er février à 18h15 à Epicerie L'Essentielle à Lyon 3 (durée 1h, tarif 10€).

✅ Pour vous inscrire, envoyez "sophro'énergie" par sms au 07.79.59.94.47 ou par email à dlemarie@equilibrom.fr.

11/11/2022

😴 Le sommeil !? Entre les pleines lunes, l'hiver, le changement d'heure et les contrariétés... il est parfois compliqué de bien dormir en ce moment !

😉 Alors.. je vous propose une séance collective de sophrologie dédiée au sommeil !

🌠"SOPHRO'SOMMEIL" : un programme complet d'exercices ciblés de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation pour retrouver un sommeil réparateur !

➡️ Samedi 3 décembre, de 10h30 à 11h30, à l'épicerie L'Essentielle (48 Av. Lacassagne, Lyon 3)

🤗 Le repos et le sommeil sont importants pour être bien au quotidien alors n'hésitez plus ! Inscrivez-vous en envoyant simplement "SOPHRO'SOMMEIL" avec vos coordonnées par SMS au 07.79.59.94.47 ou par email à dlemarie@equilibrom.fr

05/10/2022

😉 Séance cocooning de sophrologie !!
Et oui, l'hiver approche et on repense, nostalgique à la chaleur de l'été !

🤗 Alors.. j'ai pensé à VOUS avec cette nouvelle séance collective de sophrologie !

🔥"SOPHRO HIVER" : pour vous réchauffer le corps et l'esprit grâce à des exercices de relaxation dynamique, de visualisation positive et de respiration !

➡️ Samedi 15 octobre de 10h30 à 11h30
A l'épicerie L'essentielle (av. Lacassagne, Lyon 3)

😍 Accordez-vous un peu de réconfort et de chaleur ! Pour vous inscrire, envoyez "SOPHRO HIVER" avec vos coordonnées par SMS au 07.79.59.94.47 ou par email à dlemarie@equilibrom.fr

26/09/2022

🙆‍♀️ Très heureuse que mon cabinet Equilibrom et la sophrologie aient été identifiés et mis en avant par Madame Figaro dans les aujourd’hui !

🙏 J’espère vraiment que cet article vous permettra de découvrir la sophrologie et de trouver une réponse naturelle pour retrouver votre équilibre personnel ou professionnel.

📣 Si vous avez envie de souffler, de découvrir une méthode simple et accessible pour vous sentir mieux, plus confiante ou plus sereine ou si vous avez des questions, contactez-moi !

➡️ Lire l'article pour en savoir plus sur mon approche et mes valeurs : https://adresses-incontournables.madame.lefigaro.fr/prendre-soin-soi/equilibrom/

27/07/2022

🍃 Les ateliers reprennent à la rentrée ! On démarre avec un atelier collectif de sophrologie pour une transition en douceur...

🤗 Durant une heure, je vous propose des exercices pour capitaliser sur les bienfaits des vacances et ancrer votre détente pour bien reprendre les activités de la rentrée.

Pour être bien dans votre tête et dans votre corps pour la rentrée !

🔜 Rendez-vous le SAMEDI 27 AOUT de 10h à 11h dans la salle des ateliers située à l’arrière de l’épicerie.

✅ Places limitées : 8 personnes maximum (8 premiers inscrits)
Prix : 10€ par personne (paiement sur place en CB, chèque ou espèces)
Inscription : envoyer simplement « sophro rentrée » et vos coordonnées par email : dlemarie@equilibrom.fr ou par sms au 07.79.59.94.47

[SOPHROLOGIE]
🌻 Les ateliers reprennent à la rentrée ! On démarre avec un atelier collectif de sophrologie pour une transition en douceur...

🌻 Durant une heure vous pratiquerez des exercices pour vous connecter à votre respiration avec Delphine. Elle vous aidera à capitaliser sur les bienfaits des vacances et ancrer votre détente pour bien reprendre les activités de la rentrée. Vous apaiserez profondément le corps grâce à deux exercices de relâchement musculaire puis vous fixerez mentalement vos souvenirs de vacances (et les bienfaits sur votre esprit) avec un exercice de visualisation positive.

Pour être bien dans votre tête et dans votre corps pour la rentrée !

🌻 Nous vous attendons nombreux SAMEDI 27 AOUT de 10h à 11h dans la salle des ateliers située à l’arrière de l’épicerie.

🌻 Places limitées : 8 personnes maximum (8 premiers inscrits)
Prix : 10€ par personne (paiement sur place en CB, chèque ou espèces)
Inscription : envoyer simplement « sophro rentrée » et vos coordonnées par email : dlemarie@equilibrom.fr ou par sms au 07.79.59.94.47
Equipement : une bouteille d’eau pour s’hydrater et des chaussures confortables (sans talons).
Intervenante : Delphine Lemarié, praticienne sophrologue certifiée RNCP par l’Ecole Française Supérieure de Sophrologie Equilibrom

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21/07/2022

🍃 Les vacances... La légèreté !

🤗 Pour vous permettre de partir (ou revenir) de vacances léger.e comme l'air, je met à votre disposition aujourd'hui un nouvel audio de visualisation positive ! Et c'est gratuit !

🏞️"SOPHRO LÉGÈRETÉ" : pour évacuer vos tensions physiques ou morales et profiter pleinement de la période estivale, découvrez la visualisation visant à déplacer le négatif hors de votre corps et de votre esprit !

➡️ Lien en premier commentaire pour télécharger l'audio gratuitement

👍🏼 A pratiquer assis.e ou allongé.e, les yeux fermés, durée 17 minutes !

😍 Respirez à fond pour être plus léger et légère !

🌴 Profitez de vos vacances et surtout prenez le temps de bien prendre soin de vous !