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Je vous souhaite de trĂšs belles fĂȘtes de fin d’annĂ©e , que 2026 vous soit douce et pleine de rĂ©ussite đŸ«¶Prenez soin de vo...
24/12/2025

Je vous souhaite de trĂšs belles fĂȘtes de fin d’annĂ©e , que 2026 vous soit douce et pleine de rĂ©ussite đŸ«¶

Prenez soin de vous et vos ĂȘtre chers, c’est Ă  mon sens l’essentiel .

Xx
Aurélie

accompagnementSportifpréparationPhysique
17/12/2025

accompagnementSportifpréparationPhysique

Le temps de ralentir ⏱et de prendre soin de soi 
On oublie de pas de profiter des tables de fĂȘtes en ajoutant des fruit...
16/12/2025

Le temps de ralentir ⏱et de prendre soin de soi 

On oublie de pas de profiter des tables de fĂȘtes en ajoutant des fruits et lĂ©gumes au grĂ© des plats ; c’est bon pour la digestion et la balance 👌🙌

Again my fav time of the year 🎄😍
09/12/2025

Again my fav time of the year 🎄😍

Blessures Ă  rĂ©pĂ©tition ? 🔁 Baisse d’énergie ? Et si c’était le moment parfait pour te faire accompagner dans ton aliment...
02/12/2025

Blessures Ă  rĂ©pĂ©tition ? 🔁 Baisse d’énergie ? Et si c’était le moment parfait pour te faire accompagner dans ton alimentation ?
Les rĂ©sultats ne sont plus Ă  prouver 🙌

Avant match la nutrition est dĂ©cisive : ton Ă©nergie , ton endurance et ta RÉSISTANCE AUX BLESSURES dĂ©pend Ă  50% de ça 🙌 ...
25/11/2025

Avant match la nutrition est dĂ©cisive : ton Ă©nergie , ton endurance et ta RÉSISTANCE AUX BLESSURES dĂ©pend Ă  50% de ça 🙌

✅ Parce que chaque dĂ©tail compte Ă  haut niveau ⚜
20/11/2025

✅ Parce que chaque dĂ©tail compte Ă  haut niveau ⚜



+ 1 🎂 Feeling blessed đŸ™đŸ„°
08/10/2025

+ 1 🎂 Feeling blessed đŸ™đŸ„°

✔ Le jour J, la simplicitĂ© est efficace.Repas simple, digeste, sans surprise → c’est la rĂšgle d’or pour prĂ©server ton Ă©n...
08/05/2025

✔ Le jour J, la simplicitĂ© est efficace.

Repas simple, digeste, sans surprise → c’est la rĂšgle d’or pour prĂ©server ton Ă©nergie et performer au plus haut niveau.
PĂątes blanches, riz blanc, poulet, banane : chaque aliment compte.

Tu veux un plan nutrition optimisé pour ton poste, ton profil, tes objectifs ?
→ Écris-moi en DM ou rĂ©serve ton accompagnement via le lien en bio.

🛑Ne gĂąche pas ta performance avant mĂȘme le match.Les fibres sont essentielles pour la santĂ© digestive
 mais mal maĂźtrisĂ©...
06/05/2025

🛑Ne gĂąche pas ta performance avant mĂȘme le match.

Les fibres sont essentielles pour la santé digestive
 mais mal maßtrisées, elles peuvent ruiner ta préparation.
✔ Savoir quand les consommer (et quand les Ă©viter) fait la diffĂ©rence entre un joueur amateur et un joueur qui performe au haut niveau.

➡ 30 g de glucides : ce qu’il te faut pour ton match.Pas de carburant, pas de performance.Voici exactement combien conso...
03/05/2025

➡ 30 g de glucides : ce qu’il te faut pour ton match.
Pas de carburant, pas de performance.

Voici exactement combien consommer :
✔ Riz cuit → 100 g
✔ Pñtes cuites → 100 g
✔ Pain → 1 tranche (60 g)
✔ Couscous cuit → 100 g

Pourquoi ?
✅ Énergie
✅ Endurance
✅ Muscles protĂ©gĂ©s

Adresse

Lyon

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