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Sandy Yoga

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Sandy Yoga

Cours de yoga Vinyasa à Lyon et environs
Ateliers Yoga maman/bébé
Massages bien-être
Soins REBOZO

Passionnée par les sciences humaines et sociales, je me suis d'abord orientée dans l'accompagnement des personnes en difficultés dans une approche globale. Puis au grès de mes voyages, de mes rencontres, j'ai découvert le yoga, qui s'est imposé à moi comme une révélation spirituelle. Au-delà de ma pratique personnelle, il est devenu un véritable outil thérapeutique que j'ai envie de transmettre à chacun. Bien plus qu'une pratique physique, il m'a permis d'accéder à un autre état de conscience et m'a doucement emmené vers une (re)connexion avec mon corps. Soucieuse que chacun puisse s'y retrouver, je propose des cours de yoga Vinyasa dynamiques tout en douceur et fluidité qui s'adaptent à chacun d'entre nous. Je porte une attention toute particulière à la respiration, au pranayama, afin que souffle et mouvements soient intimement liés. La méditation et la relaxation se nichent également au cœur de ma pratique pour guider le mental vers l'instant présent. Dynamisme et douceur se mêlent pour faire voyager le corps et l'esprit vers le lâcher prise.

03/01/2023

✨ 2023 ✨

Avec amour, douceur et convictions 💛

09/12/2022

Revenir à soi 🌸

Les bienfaits de la méditation sont multiples et scientifiquement prouvés.
Stabilité de l’attention, résistance au stress, diminution des douleurs chroniques…
Elle est même utilisée pour le traitement de la dépression.
Mais comment y accéder ? Y parvenir ?

Avant de pratiquer le yoga, il était impossible, impensable pour moi de me poser, de m’arrêter. Rien ne pouvait cesser mes mouvements internes et externes.
Je n’arrivais pas à méditer alors j’en avais conclu que cela n’était pas fait pour moi.
Être dans l’action me rassurait et je n’avais jamais appris à faire autrement.

Je n’avais tout simplement pas compris à l’époque qu’il y avait plusieurs manières de méditer et de faire corps avec soi-même.

C’est une véritable gymnastique d’emmener son cerveau, son corps à ne pas faire mais à être.
Être avec soi tout en étant avec les autres, le reste du monde, mais sans se sentir envahi par l’extérieur.
Être en présence, en conscience de ce qu’il se passe en soi. Et observer tout ce qui est à l’intérieur sans jugement.

Il ne s’agit pas de rechercher le silence mais d’être à l’écoute de ses bruits internes, de ses pensées, de ses sensations sans s’y arrêter.

C’est au fil de ma pratique du yoga que j’ai compris que le mouvement pouvait finalement mener à tout cela. Le mouvement conscient lié à la respiration (le flow) nous guide vers cet état méditatif.

Puis c’est à la fin de la pratique qu’un espace spécial se crée. Le corps délesté, l’esprit dénué de tout le reste. Alors s’ouvre à moi un espace rempli de clarté et d’alignement.

Il est enfin possible d’être. De m’enlacer et d’exister en présence à l’intérieur de moi, pour moi. Ainsi je peux m’observer dans tout ce que je suis, dans mes agitations mais aussi dans le calme. Dans mes douleurs mais aussi les espaces qui sont remplis de douceur.
Et lorsque je n'y arrive pas, je l'accepte. Et le lendemain je recommence. La vie est faite de mouvement. Il n'est jamais le même et il n'est pas absolument à fuir. Il faut se l'approprier, l'apprivoiser… dans la lenteur.

28/11/2022

✨ Décembre ✨

Alors que nous nous dirigeons vers le solstice d'hiver, les jours se raccourcissent et le corps nous invite à ralentir.

Durant ce mois aux énergies très particulières je vous propose de pratiquer ensemble autour de l'ouverture des hanches.

Siège de l'énergie, de la création mais aussi des émotions, les hanches constituent le point central du corps.
Elles sont le lien entre le haut et la bas.
Elles participent à notre verticalité et assurent notre stabilité.

Nos postures assises quotidiennes resserrent les muscles et referment les hanches.
Le manque d'étirement et de mouvement peuvent causer de nombreuses douleurs notamment en bas du dos.
Lorsque nous sommes face à des situations difficiles (passagères ou répétitives) le corps se verrouille, se protège. Des stagnations émotionnelles, des points de blocage et des douleurs peuvent alors s'installer.

A l'approche des fêtes de fin d'années, période difficile pour de nombreuses personnes, je vous propose de ramener du mouvement, de l'ouverture dans nos hanches mais aussi dans notre quotidien.
Avec douceur nous apporterons de la conscience autour de cette partie du corps.
Au travers du mouvement nous permettrons aux émotions de pouvoir circuler librement et ainsi de se dégager au rythme de notre respiration.

Retrouvez-moi chaque lundi au sein de l'association KAILASA (Charpennes) de 12h15-13h15 et de 18h45-19h45.
Et au CAFE ROSA le 06/12 de 18h30-20h pour un atelier mensuel.

💛

07/11/2022

✨Retrouvez-moi le 15/11 pour un atelier de yoga au ✨

Je me sens chanceuse de pouvoir intervenir dans ce lieu qui répond à toutes les valeurs que j'ai envie de transmettre au travers de ma pratique.
Un cours de yoga adapté à tous⸱tes.
Un atelier tout doux en co-construction avec les participant⸱es.
Partir des besoins de chacun⸱e pour proposer une pratique collective adaptable à chaque corps , à chaque individualité, dans le respect de ses limites personnelles.
Un instant suspendu au rythme du souffle, sans attente.
Il n'y a pas de niveau requis pour y participer, seule l'envie est nécessaire.💛

💌Réservation par DM ou par mail (places limitées).

20/10/2022

✨

"Yogas-citta-vritti-nirodhah" :
Le yoga est l'arrêt des fluctuations du mental et de son fonctionnement automatique.

Rencontre entre le corps et le souffle.
Danse intuitive au rythme de la respiration.
(Re)connexion à soi.

Cette rencontre depuis 2016 me porte et me transporte.
Cette pratique me nourrit, me soutient.
Elle m'aide à trouver l'équilibre et m'emmène doucement vers l'acceptation.
L'acceptation de soi, du corps mais aussi de mes agitations.
Prendre le temps de transcender au rythme du souffle.
Avec bienveillance.

✨

15/09/2022

✨

*ACCUEILLIR*
Les peurs, les doutes, la nouveauté.

*RESSENTIR*
La joie, l'amour, la vérité.

*VIBRER*
L'essentiel, l'alignement, l'équilibre.

✨

31/08/2022

🐚 Après une pause estivale voici le programme de la rentrée (JOIE 🌼) :

🌙 Lundi : Cours de yoga Vinyasa à l'association KAILASA (Villeurbanne/Charpennes).
- 8h45/9h45
-12h15/13h15
-18h45/19h45

🌙 Mercredi : Cours de yoga maman/bébé à l'association KAILASA (Villeurbanne/Charpennes).
-9h/10h

🌙 Disponible le mardi, jeudi et vendredi pour des Soins Rebozo ou des massages bien-être à domicile.

Me contacter en MP pour plus d'informations sur les tarifs et créneaux horaires disponibles.
🙂🌼

Adresse

Lyon
69005

Site Web

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