09/02/2026
Dans cet article, nous expliquons le rôle de la lumière sur les rythmes circadiens, la mélatonine et la sérotonine, puis nous proposons des pistes concrètes et naturelles pour atténuer la dépression hivernale : exposition matinale, sommeil régulier, activité physique, vitamine D et approches biomimétiques.
Clair, pédagogique et actionnable dès aujourd’hui.
👉 À lire ici : https://blog.icp-texinfine.com/depression-hivernale-nos-solutions/