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Accompagnement vers tes objectifs sportifs et de bien-être via le massage & le coaching sportif

06/11/2025

⭐️ 4 étirements indispensables pour les coureurs ! ⭐️

On le sait, l’envie de s’étirer juste après une séance est grande… mais attention fais les plutôt à froid.
Ton corps a besoin de redescendre un peu avant de passer aux étirements.
➡️ Attends quelques heures ou fais-les plutôt en fin de journée, quand les muscles sont détendus.

Pourquoi les étirements sont importants ?
🔹 Pour améliorer ta récupération
🔹 Pour relâcher les tensions accumulées pendant la course
🔹 Pour garder une bonne mobilité et prévenir les blessures à long terme

Ces 4 étirements ciblent les zones les plus sollicitées : ischios, quadriceps, mollets et fessiers
Quelques minutes suffisent pour faire une vraie différence sur ton confort et ta progression !

➡️ Swipe pour découvrir les mouvements et enregistre ce post pour ta prochaine séance

27/10/2025

⭐️ Quand j’entends systématiquement que le métabolisme bloque ta perte de poids ⭐️

Attention : 90% du temps, ce n’est pas ton métabolisme qui est lent c’est juste ton canapé qui est trop confortable 😏

Oui, on n’a pas tous le même métabolisme 🙃
Mais tu peux quand même l’optimiser :
🔥 Bouger + (sport, marche, escaliers)
🥗 Adapter ton alimentation
💤 Améliorer ton sommeil
🏋️‍♀️ Développer ta masse musculaire (plus de muscle = plus de calories brûlées, même au repos)

Alors, prêt(e) à booster ton métabolisme et à passer à l’action ? 💪

➡️ Partage en commentaire ton petit geste du jour pour ton corps !

23/10/2025

⭐ La kettlebell : mon outil coup de cœur en entraînement ! ⭐

Polyvalente, efficace et fun, elle permet de :
🔹 Renforcer la force et l’endurance
🔹 Travailler le cardio tout en sculptant la silhouette
🔹 Améliorer la coordination et la mobilité
🔹 Brûler un max de calories en peu de temps

J’adore l’intégrer dans mes séances, que ce soit pour mes propres entraînements ou pour mes coachings. La kettlebell, c’est l’alliée parfaite pour un corps fort, fonctionnel et plein d’énergie 🔥.

📍 À Lyon, je t’accompagne à découvrir ses bienfaits et à progresser avec des séances adaptées à ton niveau.

➡ Et toi, tu l’as déjà testé ? Dis moi en commentaire

20/10/2025

⭐ Massage & Bien-être à Lyon ⭐

Tu veux profiter pleinement de ton massage ? 💆‍♀️
Voici les bons réflexes à adopter ✅ et les erreurs à éviter ❌ pour tirer un maximum de bienfaits.

🍂 À l’automne, ton corps a encore plus besoin de détente, de récupération et de douceur… Et c’est exactement ce que t’apporte un massage bien-être.

👉 Prends soin de toi, accorde-toi un moment rien qu’à toi, et découvre les effets immédiats sur ton énergie, ton sommeil et ton équilibre.

📍 Fit by Mademoiselle V – Massage & Bien-être Lyon
➡ Réserve dès maintenant ton moment cocooning

16/10/2025

⭐ Pourquoi l’automne est la saison idéale pour un massage ⭐

Les feuilles tombent, les températures chutent et ton corps te réclame un peu de douceur ?

L’automne est LE moment pour t’offrir un massage :
🔹 Relâcher les tensions musculaires
🔹 Stimuler ton système immunitaire
🔹 Dire adieu au stress de la rentrée
🔹 Te préparer sereinement à l’hiver

📍 À Lyon, je t’accompagne pour prendre soin de ton corps et de ton esprit cet automne. Réserve ton créneau dès aujourd’hui (lien en bio) !

25/09/2025

⭐ Quand je découvre vos avis sur Google ⭐

Vos retours sont bien plus que de simples commentaires : ce sont de véritables témoignages de confiance. Que ce soit après une séance de coaching intense ou un massage bien mérité, savoir que vous repartez satisfait(e), détendu(e), ou remotivé(e), c’est ma plus belle récompense.

Alors merci à toutes celles et ceux qui prennent le temps de partager leur expérience 🙏
Votre reconnaissance me pousse à donner le meilleur de moi-même chaque jour — avec énergie, rigueur, et passion.

➡ Continuez à laisser vos avis, ils comptent énormément — pour moi, et pour toutes les personnes qui découvrent mon travail grâce à vous 💬✨

24/07/2025

⭐ Tout commence bien avant le massage… ⭐

Un accueil chaleureux, une écoute attentive, des explications claires : c’est la base pour que tu te sentes en confiance et que ton corps soit réceptif au massage 👐

Chaque séance est un moment à toi, pensé pour répondre à tes besoins du jour, avec bienveillance et précision.
Et c’est aussi ça, le secret d’une bonne récupération 💆‍♀️💪

➡ Merci pour ta confiance 💛

21/07/2025

⭐ Coaching + Massage = Duo Gagnant ! ⭐

S’entraîner, c’est bien.
Mais s’entraîner efficacement et optimiser sa récupération c’est encore mieux 💪👐

🔹 Le coaching t’aide à performer, te dépasser en toute sécurité, et atteindre tes objectifs.
🔹 Le massage sportif, lui, optimise ta récupération, relâche les tensions et booste ton énergie.

🎯 Résultat : un corps plus fort, moins de fatigue/de blessures, et des progrès durables.

Tu veux tout donner à l’entraînement sans finir en compote ?
Viens tester la puissance de l’accompagnement global 💥

📍 Coaching et massage sportif à Lyon et son agglomération
📩 Réservation en MP ou via le lien dans la bio !

Adresse

3 Place Du Griffon
Lyon
69001

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
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Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 20:00

Téléphone

+33760766825

Site Web

http://www.fitbymademoisellev.com/

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