Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 20:00

Fit by Mademoiselle V.

Page d'Accueil
France
Lyon
Fit by Mademoiselle V.

Accompagnement vers tes objectifs sportifs et de bien-être via le massage & le coaching sportif

04/12/2025

⭐ L’état de ta sœur quand elle découvre ton bon cadeau massage sous le sapin ⭐

Avoue, offrir du bien-être, c’est le cadeau qui fait 100% d’effet.
Entre la course aux cadeaux, les repas interminables et les préparatifs de Noël, quoi de mieux qu’un moment rien qu’à soi pour recharger les batteries ?

La bonne nouvelle ?
Pas besoin de courir partout ni de s’inquiéter pour les créneaux : tu peux acheter ton bon cadeau massage directement en ligne 💌

➡ Offrir un moment de détente n’a jamais été aussi simple.
Clique, commande et fais plaisir à quelqu’un (ou à toi-même 😏) avant Noël !🎅

Parce qu’on a tous besoin d’un peu de magie… et d’un massage qui nous ressemble.

01/12/2025

⭐Décembre… le mois où tout s’accélère ⭐

Entre les préparatifs, les cadeaux, les repas et les journées plus courtes, on finit souvent par s’oublier un peu.

Et si, cette année, tu décidais de penser aussi à toi ? 💛

Que ce soit à travers une séance de sport pour te défouler, prendre soin de ta santé et booster ton énergie 💪
… ou un massage bien-être pour relâcher la pression, apaiser le corps et l’esprit 💆‍♀️

Prendre ce temps, c’est pas un luxe c’est une vraie façon de te faire du bien avant la folie des fêtes 🎄

Le sport et le massage, c’est le combo magique de décembre :
🔹 Ça évite de péter un câble avant les fêtes (et son lot de stress)
🔹 Ça booste ton énergie quand t’as envie d’hiberner sous un plaid
🔹 Ça t’aide à dormir même quand ton cerveau fait la liste des cadeaux à acheter à 23h48
🔹 Et surtout… ça te permet d’aborder les repas de Noël sans culpabiliser (et avec un vrai smile 😏)

Bref, un corps détendu, un esprit zen, et des bûches de Noël que tu savoures l’esprit léger ✨

➡ Ce mois-ci, offre-toi un peu de douceur, un peu de mouvement 💌

20/11/2025

⭐ Une pause pour Noël ⭐

Je serai en vacances du lundi 22 au dimanche 28 décembre.
Je reprends le lundi 29 décembre pleine d’énergie pour vous accompagner.

Avant de partir, il te reste quelques créneaux pour :
💆‍♀️ te détendre avec un massage bien-être
💪 te défouler ou te remettre en forme avec une séance de sport
😴 ou juste t’offrir un moment rien qu’à toi avant la folie des fêtes

🚨 Les créneaux partent plus vite que les chocolats du calendrier de l’avent

➡ Réserve ton rendez-vous dès maintenant pour profiter de ton moment bien-être avant Noël ! Par message ou lien en bio 💌

17/11/2025

⭐ Reprendre le sport après une blessure ⭐

Après une blessure et une longue période de kiné, reprendre le sport n’est jamais évident… le corps a besoin de temps, de repères, et surtout d’un accompagnement adapté.

Ensemble, on réapprend à bouger avec bienveillance, écoute et progression.
Et te voir retrouver le plaisir de bouger, ton énergie et ton sourire à chaque séance… c’est exactement pour ça que j’aime mon métier 💛

➡ La reprise post-blessure, c’est une étape clé : aller trop vite ou mal s’entourer peut freiner le rétablissement, voire provoquer de nouvelles douleurs.
C’est pourquoi un suivi personnalisé et progressif est essentiel.

En tant que coach sportive, j’adapte chaque séance à ton niveau, à ton historique et à ton ressenti.
L’objectif : te remettre en mouvement durablement, en toute sécurité, et surtout avec plaisir.

➡ Si toi aussi tu veux reprendre le sport après une blessure (ou tout simplement retrouver la forme sans te blesser), écris-moi ou clique sur le lien en bio pour ton accompagnement personnalisé 💌

💛 Ton corps mérite d’être écouté, respecté et accompagné avec attention.

13/11/2025

⭐ Prépare ton corps pour la SaintéLyon ⭐

La SaintéLyon approche… et on sait tous que cette course n’a rien d’une balade de santé.
Entre la nuit, le froid et les montées interminables, ton corps va clairement mériter un peu (beaucoup) d’amour !

👉 Swipe pour découvrir pourquoi le massage sportif est ton meilleur allié avant ET après la course :
🔹 préparation = performance
🔹 récupération = survie (et jambes retrouvées)

Que tu sois en mode compétiteur ou finisher, quelque soit la distance, un bon massage peut faire toute la différence — sur ta course et sur ton sourire post-SaintéLyon

📅 Les créneaux se remplissent vite avant et après la course, alors pense à réserver dès maintenant ton massage de préparation ou de récupération.

💌 Message privé ou lien en bio pour booker ton créneau !
Ton corps te dira merci (tes mollets aussi 🦵💙)

06/11/2025

⭐️ 4 étirements indispensables pour les coureurs ! ⭐️

On le sait, l’envie de s’étirer juste après une séance est grande… mais attention fais les plutôt à froid.
Ton corps a besoin de redescendre un peu avant de passer aux étirements.
➡️ Attends quelques heures ou fais-les plutôt en fin de journée, quand les muscles sont détendus.

Pourquoi les étirements sont importants ?
🔹 Pour améliorer ta récupération
🔹 Pour relâcher les tensions accumulées pendant la course
🔹 Pour garder une bonne mobilité et prévenir les blessures à long terme

Ces 4 étirements ciblent les zones les plus sollicitées : ischios, quadriceps, mollets et fessiers
Quelques minutes suffisent pour faire une vraie différence sur ton confort et ta progression !

➡️ Swipe pour découvrir les mouvements et enregistre ce post pour ta prochaine séance

27/10/2025

⭐️ Quand j’entends systématiquement que le métabolisme bloque ta perte de poids ⭐️

Attention : 90% du temps, ce n’est pas ton métabolisme qui est lent c’est juste ton canapé qui est trop confortable 😏

Oui, on n’a pas tous le même métabolisme 🙃
Mais tu peux quand même l’optimiser :
🔥 Bouger + (sport, marche, escaliers)
🥗 Adapter ton alimentation
💤 Améliorer ton sommeil
🏋️‍♀️ Développer ta masse musculaire (plus de muscle = plus de calories brûlées, même au repos)

Alors, prêt(e) à booster ton métabolisme et à passer à l’action ? 💪

➡️ Partage en commentaire ton petit geste du jour pour ton corps !

23/10/2025

⭐ La kettlebell : mon outil coup de cœur en entraînement ! ⭐

Polyvalente, efficace et fun, elle permet de :
🔹 Renforcer la force et l’endurance
🔹 Travailler le cardio tout en sculptant la silhouette
🔹 Améliorer la coordination et la mobilité
🔹 Brûler un max de calories en peu de temps

J’adore l’intégrer dans mes séances, que ce soit pour mes propres entraînements ou pour mes coachings. La kettlebell, c’est l’alliée parfaite pour un corps fort, fonctionnel et plein d’énergie 🔥.

📍 À Lyon, je t’accompagne à découvrir ses bienfaits et à progresser avec des séances adaptées à ton niveau.

➡ Et toi, tu l’as déjà testé ? Dis moi en commentaire

20/10/2025

⭐ Massage & Bien-être à Lyon ⭐

Tu veux profiter pleinement de ton massage ? 💆‍♀️
Voici les bons réflexes à adopter ✅ et les erreurs à éviter ❌ pour tirer un maximum de bienfaits.

🍂 À l’automne, ton corps a encore plus besoin de détente, de récupération et de douceur… Et c’est exactement ce que t’apporte un massage bien-être.

👉 Prends soin de toi, accorde-toi un moment rien qu’à toi, et découvre les effets immédiats sur ton énergie, ton sommeil et ton équilibre.

📍 Fit by Mademoiselle V – Massage & Bien-être Lyon
➡ Réserve dès maintenant ton moment cocooning

Adresse

3 Place Du Griffon
Lyon
69001

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 20:00

Téléphone

+33760766825

Site Web

http://www.fitbymademoisellev.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Fit by Mademoiselle V. publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.