Quel est le site Web ?

Margaux Chirois - Naturopathie, Lyon (2025)

15/11/2025

Et si c’était ça, vraiment, être riche ?
Pas des chiffres sur un compte en banque
pas une course de plus de sa to-do,
pas un agenda si serré que plus un rayon de soleil ne passe.
Mais…plutôt…

Avoir auto-construit sa yourte 🛖 il y a 4 ans maintenant et vivre chaque jour en Dordogne, au cœur des forêts. Loin de la consommation, loin du bruit effréné de la ville.
La vie, la nature, le calme, mon potager à portée de main.

Mais aussi, Semer, Planter et enrichir de centaines de variété de légumes et fruits cette prairie où nous avons posé la yourte.
Observer mon potager grandir chaque jour et comprendre un peu mieux mes rythmes au fil des saisons. Savoir que chaque légume cueilli porte un morceau l’énergie d’une graine plante il y a quelques mois.

Marcher chaque jour avec mon chien,
dans le silence des forêts
et n’avoir rien d’autre à faire que respirer, écouter, regarder.
Être présente.

Cuisiner des repas qui nourrissent vraiment,

Avoir écouté mon cœur et choisi la naturopathie comme métier d’amour. Accompagner des personnes avec ma méthode,
à mon rythme, avec une grande qualité et du sur-mesure, en mettant ton cœur dans chaque étape,
pas dans la performance.

M’accorder du repos sans culpabiliser (ça parfois… j’avoue j’y travaille encore 🥲 c’est pas toujours fluide)
Mais je sais ma vie n’a plus besoin d’être en survie.
Parce que j’ai appris que ralentir n’est pas perdre,
mais s’enrichir autrement et retrouver toute mon âme, mon énergie, ma pleine présence et de l’espace créatif.

Et si c’était ça, vraiment,
être riche : une vie qui te ressemble. Avec tout ce qui te fais rêver. Avec plus de calme, de prendre soin de toi, d’arrêter la performance et de vouloir toujours prouver, montrer qu’on « fait nos heures » « qu’on a encore travailler jusqu’à… » et en oublier nos besoins profonds.
Pas une vie où l’on possède beaucoup,
mais une vie où l’on se connait soi-même, où l’on VIT vraiment.

On se retrouver mardi pour un épisode de podcast sur mon histoire 🫶🤍 et mes choix de vie 🥹 Un épisode profond et où j’ai fais preuve d’une vulnérabilité immense !

Avec amour,
Margaux

04/11/2025

PODCAST ALERTE 🔔

Mon podcast Réensoleiller est en ligne🔥🔥🔥🔥 !

J’ai un grand besoin de vous retrouver dans des formats plus longs, plus intimes et pour ne plus me sentir limitée dans mes partages. Instagram continue bien sûr! Mais il y a maintenant le podcast 💥💃🫶

Tu peux découvrir dès maintenant la bande-annonce de mon podcast et on se retrouver pour le premier épisode dans quelques jours 😍

Dis-moi si tu me suis dans ce projet 😊👇🏻

Pour recevoir le lien de la bande-annonce commente PODCAST et je te l’envoie directement dans tes messages 🫶

L’épisode est maintenant disponible sur Spotify !

Belle écoute,
Avec joie
Margaux

14/10/2025

✨VOUS OUVRIR MON PARADIS ✨

Chaque jour, je vous reçois, à distance, oui, mais si près déjà de tout mon univers.
À travers l’écran, dans la rondeur chaleureuse de ma yourte.
Quelque chose circule, invisible et pourtant si précieux pour moi. Vous recevoir depuis l’endroit où je me sens pleinement à ma place.
Les lieux ont toujours été si importants pour moi. Pour me sentir en sécurité, en confiance, sereine. C’est tout ça que je vous ouvre.

Une présence, une écoute attentive,
un fil doux qui relie vos histoires, vos corps fatigués et vos confidences toujours plus touchantes les unes que les autres.

Je les accueille comme on entrouvre une porte sur l’intime.
Mon espace, la yourte, devient un refuge : un coin de calme, de lenteur,
où les mots peuvent être entendus depuis la douceur. Où vos émotions trouvent enfin où se poser.

Dans cette yourte, il y a eu tellement de rencontres, de séances et d’intime déjà.
Chaque séance est si unique.
Vous venez chercher un peu de réconfort,
et souvent, je vous vois repartir avec un morceau de lumière retrouvé. Plus confiante. Plus autonome. Plus motivée à prendre soin de votre corps.

Et moi, je referme la porte doucement,
le cœur plein, émerveillée de ce mystère : mon alignement, mon énergie, celle que je cultive au quotidien dans mon espace cocoon, dans ces changements de vie opérés il y a maintenant 4 ans vous portent vous aussi par ma pleine présence ✨🫶🥹

Heureuse de vous ouvrir chaque jour mon espace, celui de la yourte 🛖 qui nous portent dans les séances 🌞🫶✨ Elle veille un peu sur nous avec son énergie, je le sais 🫶

Avec joie,
Margaux

13/10/2025

On nous a appris à subir nos règles, rarement à comprendre notre cycle.

Pourtant, ton cycle est un langage intime : il te parle chaque mois de ton équilibre, de ton énergie, de ton état de stress, de ta vitalité, de certaines carences et déficits, etc.

Dans ce post, je te partage 10 choses que chaque femme devrait savoir sur son cycle 🫶✨

Parce qu’apprendre à lire ton cycle, c’est reprendre le pouvoir et redevenir autonome sur ta santé et commencer enfin à danser avec lui et l’apprivoiser ✨

Je serais curieuse de savoir: quelle découverte t’a le plus surprise ? Dis moi en commentaire 🙂

Margaux ✨ Naturopathe spécialiste des troubles digestifs et hormonaux.

______

[Équilibre hormonal, SPM, santé de la femme, hypothyroïdie, endométriose, sopk, règles douloureuses, fertilité, infertilité, hormones ]

29/09/2025

✨ Les inconforts intimes sont encore tellement tabous 🥹😱 et pourtant… J’en parle avec mes consultantes dans 60/70% des séances !

Sécheresse, irritations, mycoses, inconforts…
👉 Bien souvent, ce n’est pas qu’une question d’hygiène.
C’est SURTOUT une question d’hormones, de l’équilibre du microbiote intestinal + vaginal et des produits utilisés pour prendre soin de son intimité de façon plus naturelle.

✨Quand les œstrogènes chutent (post-partum, allaitement, ménopause, stress intense), les muqueuses deviennent plus sèches, plus fragiles.

✨Quand la flore vaginale est déséquilibrée (après antibiotiques, pilule, mycoses à répétition…), l’inconfort s’installe.

Heureusement, il existe des alliés simples et naturels :

🌞Acide hyaluronique & aloe vera → hydratent, apaisent et restaurent le confort.

🌞Huiles végétales (bourrache, coco, calendula, onagre) → nourrissent et redonnent souplesse aux muqueuses.

🌞Probiotiques intimes (L. crispatus, L. rhamnosus GR-1…) → aident à réensemencer la flore et renforcer les défenses locales.

✨ Prendre soin de son intimité, c’est bien plus que du confort :
C’est soutenir son équilibre hormonal, restaurer une flore protectrice, et redonner confiance à son corps 💜🪄

💬 Et toi, as-tu déjà remarqué que tes phases menstruelles jouaient dans ton équilibre ? Tu as des produits chouchous que tu veux nous partager ? Des questions : n’hésites pas à les poser en commentaire 🫶

18/09/2025

Tu remarques que tes troubles digestifs sont plus importants à l’ovulation, en SPM ou encore les premiers jours de tes menstruations 🩸 ?

Ce que tu ressens à l’ovulation ou juste avant tes règles n’est pas qu’une question d’alimentation ou de troubles digestifs !

🤌🏻C’est ton corps qui réagit aux hormones, et donc qu’il ne suffit pas de prendre en charge ton système digestif mais aussi et SURTOUT : ton système hormonal 🙏✨

💜Et si on apprenait, ensemble, à soutenir et apaiser ton système digestif et ton système hormonal ? 🤝✨ Il me reste seulement 2 places pour embarquer avec mois durant 4 ou 6 mois 🫶

✨💜Commente « GO » pour avoir toutes les infos sur les accompagnements 💜✨

Avec joie,
Margaux

[ troubles digestifs, intestin irritable, microbiote, sante de la femme, hormones, spm, syndrome prémenstruel, règles douloureuses, endométriose, hypothyroïdie ]

09/09/2025

✨ Et si votre peau reflétait ce qui se passe dans votre assiette ?

La peau se renouvelle environ tous les 28 jours. Pour se régénérer, cicatriser, rayonner, elle a besoin de briques 🧱 bien précises : protéines, acides gras essentiels, vitamines et minéraux.

Quelques alliés incontournables :
🌿 Vitamine C → collagène + éclat
🌿 Zinc → équilibre du sébum & cicatrisation
🌿 Vitamine A et bêta-carotène → renouvellement cellulaire
🌿 Oméga-3 (EPA/DHA) → apaisent les inflammations cutanées
🌿 Sélénium & vitamine E → bouclier antioxydant contre UV & pollution

Quand ces nutriments manquent, la peau nous le fait savoir : acné, sécheresse, rougeurs, ternissement du teint, cicatrisation plus lente…

💫 Prendre soin de sa peau, c’est aussi et surtout la nourrir de l’intérieur. Avant d’investir dans des cosmétiques, pensez aux fondations : votre assiette et vos cellules.

Je vois aussi trop de femmes manquer cruellement de protéines et d’acides gras essentiels dans leurs assiettes, mettez l’accent sur ces petits gestes 🪄✨

👉 Et vous, quel est votre petit rituel “peau” préféré côté alimentation ?

01/09/2025

✨ On croit souvent qu’il faut “booster” son immunité.
Mais le système immunitaire n’est pas une machine à pousser plus vite, plus fort.
C’est une orchestration subtile qui demande équilibre, calme et les bons nutriments 👌✨

Je te dévoile aujourd’hui à travers mon approche fonctionnelle de la naturopathie et la micro-nutrition, où se trouve les racines d’une bonne immunité 🤍:

🌱 L’intestin : 70 % de nos cellules immunitaires y résident.
🥦 Les nutriments clés : vitamine D, C, zinc, oméga-3… sans eux, le système tourne au ralenti.
😴 Le stress & le sommeil : un corps en mode “alerte rouge” baisse sa vigilance.
🌞 L’hygiène de vie : bouger, respirer, sortir, s’exposer à la lumière et cultiver les liens.

👉 Soutenir son immunité, ce n’est pas prendre une tisane “coup de fouet” en hiver ou à prendre une cure sur quelques semaines quand tout le monde commence à tomber malade… 🤧

🤝C’est apprendre à nourrir son terrain chaque jour.

Ton système immunitaire n’a pas besoin d’être boosté.
Il a besoin d’être écouté, apaisé, nourri, régulé🫶✨

Si tu souhaites aller plus loin et être accompagnée pas à pas, j’ouvre des places limités (il me reste 8 places!) pour mes accompagnements sur 4 ou 6 mois 🔥✨
Écris moi en message privé si tu souhaites ta place dès maintenant, je t’envoie le lien de réservation 🫶🌸

Avec joie,
Margaux

30/08/2025

Vous m’avez beaucoup demandé ce format qui vous manquait, les petits retours de mes assiettes pour des hormones et une digestion au top 🥹🫶

Dans cette journée, il y a eu :

/ Petit-déjeuner : Avocado toast + tomates du jardin avec huile d’olive

/ Déjeuner : Filet de daurade Cebaste avec jus de citron et huile d’olive, coquillettes de petit épeautre et courgettes du jardin en compotée 🤤 + chocolat noir à la fleur de sel en dessert et gingembre confit

/ Goûter : Tarte maison aux abricots avec fond de tarte à la poudre d’amande 😋😍

/ Dîner : galette de sarrasin avec 1 œuf 🍳, truite fumée, crème de cajou, tomme 🧀 de brebis + roquette et tomate avec velour balsamique et huile d’olive 🤤

Et vous ? C’est quoi vos repas préférés du moment ? 😍

Doux week-end 🫶🌸🤍✨
Margaux

24/08/2025

Carte postale des Pyrénées ⛰️ 🌞 🌸

Je reviens en douceur par ici 🫶✨
Ces vacances en montagne étaient une belle déconnexion !

Dans les incontournables que nous avons adorés !
📍Lac d’Estaing
📍Pont d’Espagne et Lac de Gaube
📍Le cirque de Gavarnie

La ville de Pau est très chouette aussi avec des bonnes adresses Matcha 🍵 🥹
Mais j’ai aussi adoré : Les petits villages de montagne avec les bonnes glaces artisanales au lait de brebis, les fromages 🧀 au lait local, les paysages à couper le souffle, les torrents, les rivières et le temps qui défile sans se soucier de rien 😍

Heureuse de revenir par ici 🫶✨
Doux dimanche
Margaux

13/08/2025

Les femmes que j’accompagnent au quotidien arrivent souvent en me disant « avoir tout testé » et que je suis souvent « leur dernière chance » !

🤔Mais avaient-elles les bons conseils ?

Je veux dire par là, une méthode d’accompagnement sur-mesure qui leur permettrait d’identifier les réelles causes de leurs déséquilibres de santé digestive et hormonale ?
Un programme personnalisé en fonction de leur terrain et de leurs fragilités ?

Quelqu’un qui a vraiment prit le temps de les écouter et de les conseiller sans partir dans ces régimes ou encore méthode que nous voyons partout, qui paraissent convenir à tout le monde et un peu « magique » il faut le dire… 🫣

Je me rends compte, que nous oublions LES BASES de santé ! Des bases fondamentales de physiologie humaine. Des bases de micronutrition. Des bases d’assiette digeste. Des bases de régénération et de calme avec des réels outils à partager à nos consultants. Des bases qui apprennent aux femmes non pas de « garder la ligne à tout prit » mais surtout et avant tout d’être en santé. Des bases d’hygiène de vie car le sommeil, le mouvement, l’hygiène mentale est tout aussi importante que votre assiette.

Ce qui me tient à cœur ici, vous accompagner de la meilleure façon qu’il soit pour vous rendre autonome de votre santé 🤍

Alors, si tu veux retrouver ta pleine santé digestive et hormonale dès la rentrée ✨ J’ai ré-ouvert quelques places dans l’agenda pour début septembre 🔥
Les places sont limitées à une dizaine de femmes !
👉Pour réserver : lien dans ma bio

N’hésites pas à poser tes questions en commentaire ou en message privé 🫶
Avec joie,
Margaux

05/08/2025

C’est officiel 🎉 !

Ton guide offert pour apaiser ton ventre est disponible dès aujourd’hui 🥹🫶

Il comprend:
🥙 Mes 5 conseils essentiels pour commencer à apaiser ton ventre
🍕 8 recettes digestes pour passer à l’action
🥞 Des idées de repas du petit-déjeuner au dîner !
🍽️ La composition d’une assiette digeste (chose dont personne ne parle ! Car on aborde souvent « les régimes » sans reposer les bases)
💫Un tracking de ta digestion

🔥Des bonus et surprises 🫶✨

Tout ça… totalement gratuit 🫣

Bien évidemment, ce guide ne remplace pas un accompagnement, mais il peut te permettre de passer dès aujourd’hui à l’action et de mettre des premiers piliers de santé en place 🌟🙌

Pour obtenir ton guide : commente GUIDE 🤍

Margaux Chirois - Naturopathie

15/11/2025

04/11/2025

14/10/2025

13/10/2025

29/09/2025

18/09/2025

09/09/2025

01/09/2025

30/08/2025

24/08/2025

13/08/2025

05/08/2025

Adresse

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type