S.Charrondière, massage-bien-être & ayurvéda à Lyon

15/10/2025

Salade tiède de patates douces, lentilles et roquette
Une salade de saison, réconfortante et pleine d'énergie
Ingrédients:
1 patate douce (ou potimarron ou courge ou butternut)
lentilles vertes
feuilles de roquette
1 cuillère à soupe de graines de courge
1/2 à 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
2 cuillères à soupe d'huile d'olive ou de sésame
- Couper en petits cubes la patate douce épluchée (ou le butternut, la courge ou le potimarron non épluché celui là) et mettre les cubes au four sur une plaque arrosés ou non d'un peu d'huile d'olive.
- Faire cuire les lentilles dans une casserole d'eau bouillante puis les égoutter quand elles sont cuites.
- Dans un saladier mettre 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne, une cuillère à soupe de vinaigre de cidre, une cuillère à soupe de miel et 2 cuillères à soupe d'huile. Salez et poivrez à votre convenance puis mélanger la sauce.
- ajouter dans le saladier les patates douces et les lentilles encore tièdes, quelques feuilles de roquette et les graines de courge. Mélanger le tout puis déguster tiède.
Bon appétit!

08/10/2025

L'automne, la saison vata selon l'ayurvéda.
En ayurvéda, l'automne marque le début de la saison vata. Vata étant le dosha constitué de l'élément ''air''. L'air symbolise le mouvement, le changement. L'air assèche, le vent nous permet de sentir cet élément. Les personnes avec une dominante de vata peuvent se sentir peut-être encore plus ''hyperactives' que d’habitude, peut être un peu plus anxieuse. Pour les personnes ayant un autre dosha en constitution principale, le dosha vata peut être augmenté
et on parle alors d'un déséquilibre en vata, ce qui est très fréquent dans notre société occidentale.
Pratiquer une activité comme le yoga, la marche ''lente'', la méditation peuvent vous aider. Il faut savoir faire ou s'engager dans moins d'activité mais le faire bien.
On privilégie aussi les aliments doux/sucrés.Ça tombe bien, c'est la saison des courges, butternuts, potimarrons, patates douces etc. Mais surtout on privilégie les consistances chaudes et onctueuses, comme les soupes et purées.
Si votre vata est en excès et si vous voulez recevoir un Abhyanga, il ne sera pas trop stimulant mais plutôt harmonisant, enveloppant avec des mouvements plus appuyés (terre).

01/10/2025

Massage ayurvédique ''Abhyanga'', il permet de préparer le corps et l’esprit au changement de saison.
Jusqu'au 30 novembre 2025
Cure de 3 Abhyanbga de 1h à répartir entre 3 et 6 semaines:
195€ au lieu de 225€.
En séance unique de 1h 75€, 1h15 85€ ou 1h30 95€
Prendre rendez-vous https://massageayurvediquelyon.fr/contact/

28/08/2025

@ Gym Autrement Lyon 1. Reprise des cours de yoga de l'alignement avec Stéphanie le 12 septembre tous les vendredis à 13h30. Toutes les infos sur https://www.chienteteenbas.com/

28/08/2025

@ centre tao yoga Lyon 4. Reprise des cours de yoga de l'alignement avec Stéphanie le 9 septembre tous les mardis à 19h30. Toutes les infos sur https://www.chienteteenbas.com/

27/08/2025

Reprise des séances bien-être!
Je suis ravie de vous accueillir de nouveau pour cette rentrée. En savoir plus sur: https://massageayurvediquelyon.fr/
https://mailchi.mp/809fa41c5895/massageayurvdiquelyontete2025-17994311

19/07/2025

Reprise des séances le 26 aout 2025
Je suis actuellement en congés d’été. Vous pouvez toujours planifier votre séance en complétant le formulaire : https://massageayurvediquelyon.fr/contact/
Bel été. Au plaisir de vous retrouver.
Bien chaleureusement.

07/07/2025

Le lassi est une boisson indienne idéale pour calmer les effets de la chaleur dans le corps (pitta) lors des saisons chaudes
Ingrédients (1 personne):
- Un yaourt brassé (vache, chèvre ou brebis selon goût)
- un peu d'eau tempérée.
- 1 pincée de cardamone (facultatif)
- 1 pincé de coriandre (facultatif)
- Quelques feuilles de menthe fraîche (facultatif)
- un peu de sucre si vous le souhaitez (complet de préférence)
Peler la/les pêches et mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer quelques instants. A consommer dans
l'instant.
Vous pouvez remplacer la pêche par de la mangue, de l'abricot (bien mûr), du melon....laisser faire votre créativité avec des fruits de saison...

30/06/2025

Pendant cette période ou notre corps passe beaucoup d'énergie à gérer la chaleur, je ne propose plus le massage Abhyanga ni le pranaritam. Si vous souhaitez recevoir un massage énergisant ou stimulant je vous orienterai plus vers le massage tibétain, le Ku nyé, la réflexologie plantaire ou encore une séance de marmathérapie.

30/06/2025

Les massages de l'été: Le kansu
Massage ayurvédique des pieds avec bol.
Ce massage régule l'élément feu. Si vous souhaitez une séance plus longue et/ou un massage du corps,
je peux intégrer le kansu dans un massage pichauli. Séance de 1h,1h15 ou 1h30

massage-bien-être ayurvédique des pieds avec Ghee (beurre de yak) et bol à Kansu: Sérénité, calme et relaxation.