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Marie-Delphine Yoga, Lyon (2025)

18/04/2025

- Les salles de pratique -

Hello les yogis,

On se retrouve 3 fois par semaine, dans 2 studios, avec une seule carte d'abonnement ! Parfait, non ?

Venez me retrouver :

- Mardi - 18h15 : Prénatal
Méthode de Gasquet, ouvert à toutes les femmes enceintes, du début de la grossesse jusqu'au terme, sans prérequis
Chez

- Mardi - 19h30 : Vinyasa
Cours multiniveau, ouvert à tous, du grand débutant aux pratiquants avancés
Chez

- Samedi - 11h : Prénatal
Méthode de Gasquet, ouvert à toutes les femmes enceintes, du début de la grossesse jusqu'au terme, sans prérequis
Chez .lyon

Les deux studios sont modernes, lumineux, adaptés à des petits groupes pour une pratique conviviale et ont tout le matériel nécessaire à disposition :
- Cocon, à Jean Jaurès, à 10 minutes du tram T1 et T2
- Oblique, à Saxe-Gambetta, à 2 minutes à pied du métro

A très vite 🙏☺️

30/08/2024

- Rentrée 2024/2025 -

C'est parti pour ma septième rentrée de yoga ! C'est avec beaucoup de joie que je vous retrouve dès demain pour de nouvelles aventures !

⭐ Vinyasa - multi-niveau
Mardi - 18h45

Lyon 7 - à deux minutes à pieds du métro Saxe

⭐ Prénatal - methode De Gasquet
Samedi - 11h lyon
Lyon 7 - Jean Jaurès

⭐ Ateliers
Toute l'année ! Suivez la programme dans les différents studios.lyon

⭐ Cours privés
Vinyasa - Prénatal - Postnatal - Méditation
Chez vous ou en visio

Tous mes cours sont ouverts à tous les niveaux et les débutants sont les bienvenus.

A très vite !

31/07/2024

Hello les mamans,

Dès le 3 août, les cours de yoga prénatal continuent chez Cocon Yoga - Lyon 7 !

J'ai le plaisir de vous retrouver tous les samedis matin à 11h dans ce joli studio pour notre petit moment de douceur.

Venez respirer, vous étirer, soulager vos douleurs de la grossesse et vous détendre, en petit groupe.

Les cours sont ouverts à toutes les femmes enceintes, dès le premier mois de grossesse, même aux mamans qui n'ont jamais fait de yoga.

Les inscriptions se font directement sur le site du studio : https://coconyoga.com/

A très vite ! 🙏✨

10/06/2024

- Yoga brunch d'été -

Hello les mamans,

Nous vous proposons de passer une matinée pleine de bonheur le samedi 29 juin ☀️

Au programme : du yoga évidemment, des papotages, du bon temps et surtout...un super déjeuner 😏
- 11h : yoga prénatal au studio
- 12h30 : déjeuner chez .cafe

Si vous le souhaitez, vous pouvez assister au cours + déjeuner, mais si vous ne voulez participer qu'au brunch, ça marche aussi !

Ce yoga brunch est ouvert au mamans déjà inscrites au studio, mais aussi à toutes celles qui ont envie de découvrir le yoga prénatal et de passer un super moment avec d'autres futures mamans.

🍉 Réservation obligatoire avant le 16 juin : MP ou mdbresler@outlook.fr

🍉 Règlement du cours au tarif habituel auprès du studio, ou via votre carte. Règlement du déjeuner directement au restaurant.

A très vite !

28/04/2024

- Atelier de yoga prénatal -

Bonjour à toutes !

Professeure de yoga prénatal et
postnatal certifiée de l'Institut Bernadette de Gasquet depuis 2018, je vous propose un atelier de yoga prénatal, ouvert à toutes les femmes enceintes. Toutes les futures mamans seront les bienvenues, même celles qui n'ont jamais fait de yoga !

Lors de ces deux heures, je vous proposerai de découvrir de façon ludique et abordable la physiologie de la grossesse pour mieux comprendre et appréhender les différents changements du corps.

Côté pratique, nous verrons comment soulager les tensions, bien respirer, protéger son périnée et comment adapter les gestes du quotidien pour protéger son corps.

A la fin de cet atelier, un temps doux de méditation prénatale, suivi d'un temps d'échanges permettront d'intégrer toutes ces techniques et de se détendre.

Tout le matériel sera fourni, il suffira juste de prévoir une tenue confortable et une bouteille d'eau.

Le studio YogaOwl propose également toute l'année des cours de yoga prénatal, postnatal et des ateliers parent-bébé et parent-enfant 🐣

Quand : Samedi 04 mai de 14h à 16h

Où : Studio YogaOwl - 124, rue Montesquieu 69007 LYON

Tarif : 30 euros

Besoin de plus d’informations ? : MP ou info@yogaowl.fr

29/10/2023

- Yoga prénatal -

Hello les futures mamans,

Besoin de prendre du temps pour vous, soulager les tensions, respirer ? C'est par là !

Certifiée par l'Institut Bernadette de Gasquet en yoga prénatal et postnatal, j'accompagne la grossesse et la maternité depuis 2018. C'est une joie et un honneur d'avoir accompagné des dizaines et des dizaines de mamans pour leur première, deuxième et même troisième grossesse.

Bernadette de Gasquet est médecin et professeure de yoga. Elle a créé cette méthode douce et sûre pour permettre aux femmes enceintes de se détendre, tonifier le périnée, s'étirer, créer de la place pour son bébé, relâcher les tensions et douleurs et apprendre les bons placements pour protéger son dos et son ventre.

Cette méthode, connue, reconnue et utilisée par le corps médical en France et partout dans le monde est une perle pour les femmes enceintes.

Envie d'essayer ? Rien de plus simple :

🌺 Pour qui ? : Toutes les femmes enceintes, dès le début de la grossesse, même celles qui n'ont jamais fait de yoga

🌺 Où ? : Cours collectif chez YogaOwl le samedi de 11h à 12h (au studio ou en visio au choix) ou en cours individuel (présentiel ou visio)

Prenez le temps de vous faire du bien !

🙏❤️

21/09/2023

/R E N T R E E/

Bonjour tout le monde,

C'est la reprise !

Envie de découvrir le yoga ou de peaufiner votre pratique ? Envie de prendre soin de vous pendant et après la grossesse ? Envie de découvrir un petit studio à taille humaine, doux comme un cocon, sans chichi et plein de bonne humeur et de bienveillance ?

Alors bienvenue chez YogaOwl - Lyon 7 à quelques minutes à pieds du métro Saxe !

Le studio, implanté à Lyon depuis de nombreuses années, propose des cours en présentiel et en visio. Les cours sont ouverts à tous, des grands débutants aux pratiquants expérimentés. Vous trouverez forcément votre bonheur parmi les cours proposés :

- Ashtanga
- Mysore
- Vinyasa
- Iyengar
- Hatha
- Yin
- Prénatal - méthode De Gasquet
- Postnatal - méthode De Gasquet
- Ateliers parent-bébé et parent-enfant
- Ateliers ponctuels : prénatal, méditation, approfondissement des pratiques, etc

Vous pourrez y trouver une équipe de professeures diplômées, expérimentées, qui aiment transmettre avec humilité, en s'adaptant aux besoins et particularités de chacun.

Retrouvez-moi au studio le jeudi soir pour du Vinyasa et le samedi matin pour di Prénatal !

N'hésitez pas à profiter de l'offre découverte qui permet de tester 3 cours sur un mois pour 39 euros.

Plus d'infos : https://www.yogaowl.fr/

Et bien sûr, les cours particuliers continuent aussi : je me déplace chez vous ou en visio pour vous donner le cours dont vous avez besoin.

A très vite !

😊🙏

21/11/2022

- Et un jour, on sait -

Je me suis retrouvée sur un tapis de yoga il y a quasiment 10 ans. Un soir d'automne, sur un tapis violet. Mon premier cours après une expérience ratée quelques années auparavant.

Ce soir là, j'ai su : j'étais exactement là où je devais être. J'avais enfin trouvé ma place dans ce grand monde.

Je ne me sentais pas bien.
Je n'ai pas trouvé le cours super.
Je ne me suis pas dit que j'avais envie de revenir.
Je ne suis pas devenue accro.
Je n'ai pas eu envie de tester tous les cours.
Je n'ai pas eu besoin de lire tous les livres.
Je ne me suis pas dit que ça me faisait du bien.
Je ne me suis pas dit que c'était une super activité.
Je ne me suis pas dit que j'allais venir tous les jours.

C'est allé beaucoup, beaucoup plus loin que ça.

Je ne me suis pas dit que je FERAI du yoga dans ma vie, j'ai su que ma vie SERAIT du yoga.

Ma place est là, dans mon corps, mon âme et mon cœur.

Puisse le yoga continuer à être un phare dans la nuit, un port d'attache, un fil d'Ariane. Puisse-t-il continuer à me faire grandir et à me guérir. Puisse-t-il être partagé humblement pendant mes cours et dans la vie. Puisse-t-il être toujours la voix et la voie.

Merci 🙏❤️

15/11/2022

- Des nouvelles fraîches : blessure et gratitude -

Hello les élèves,

Comme vous le savez peut-être, j'ai fait une vilaine chute dans les escaliers il y a deux semaines, d'où mon absence au studio YogaOwl .

Cheville bien gonflée, petit hématome et douleurs, le verdict est tombé ce matin après mon échographie : rupture partielle du ligament.

Pendant encore deux semaines, c'est la douce Murielle qui me remplacera pour les cours de Vinyasa du mardi et du jeudi. N'hésitez pas à profiter de son enseignement !

De mon côté, je continue les soins, la glace (sur la cheville, pas dans mon ventre 😆), les strap et le repos.

Pour la petite anecdote, je suis tombée en sortant d'une séance de rééquilibrage des énergies masculines/féminines. Objectifs, entre autres : savoir demander de l'aide, accueillir ce qu'on m'offre, tout ça dans la gratitude et sans culpabilité.
En me cassant la figure, finalement, quel bel exercice pratique : j'ai du solliciter en urgence Aurélie, la gérante du studio qui est actuellement en formation au bout du monde, les autres profs pour des remplacements, annuler des cours en dernière minute, recevoir l'aide de mes proches. Je suis reconnaissante d'avoir des gens qui s'inquiètent pour moi et qui m'aident, sans rien attendre en retour. Merci ❤️

La blessure est définitivement un très bon enseignant !

Prenez soin de vous et à très vite, avec une cheville toute réparée !

🙏☺️

29/10/2022

- Les inversions -

Énormément d'élèves viennent en cours de yoga et veulent absolument faire des postures sur la tête, les avant-bras ou les mains, certains même alors qu'ils viennent à peine de commencer à pratiquer.

Merci Instagram, Tik Tok et tous les réseaux sociaux, qui mettent en avant des postures toutes les plus acrobatiques les unes que les autres, sans expliquer le chemin pour y arriver (et pour certaines, qui ne sont pas du yoga). Ça peut prendre DES ANNEES.

Il y a des yogis très avancés qui ne font aucune inversion, pas de grand écart, pas de postures portées sur les mains. Ce que vous faites ou pas comme asanas ne détermine pas la qualité de votre pratique.

Une posture inversée sans maîtrise de son corps, sans force dans les bras et les épaules, sans gainage des abdos et du centre, sans tenue du dos et sans alignement, ça peut être dramatique. On peut se blesser (gravement) les cervicales, la colonne vertébrale, les épaules. On peut faire une mauvaise chute et se briser la nuque, se tordre un poignet, mal se réceptionner et abîmer un genou ou une cheville.

Le yoga est un chemin, pas une performance. La maîtrise d'une posture permet de préparer le corps à la suivante : ne brûlez pas les étapes par égo ou pour publier une photo.

Vous ne vous lanceriez pas dans un marathon sans savoir déjà courir 30 minutes. Vous ne participeriez pas au Tour de France, alors que vous faites du vélo 2 fois par an. C'est pareil ici.

Trouvez un prof qui peut vous accompagner en toute sécurité et surtout, qui a conscience des capacités de votre corps. Choisissez un prof qui vous dira "non pas encore", plutôt qu'un prof qui vous dira "oui" pour vous faire plaisir. Trouvez un prof qui vous donnera des variantes, des exercices pour renforcer et stabiliser votre corps, plutôt qu'un prof qui vous fera sauter contre un mur.

Un cours de yoga n'est pas un cours de sport, ni un cours de musculation. C'est un voyage, pas une destination. Prenez votre temps, respectez votre corps, lâchez la performance et la comparaison avec les autres.

Bonne pratique 🙏☺️

Marie-Delphine Yoga

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