Quel est le site Web ?

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AMĒ CO

AMĒ•CO
Des solutions Bien Être
Un Accompagnement Global que soit sur le plan Physique - Mental & Massages.

Chaque séance est personnalisée et unique tout comme vous ! MASS ET CO EN ENTREPRISE
> Pour une entreprise dans l'ère du temps
> Pour une entreprise plus performante
> Pour une entreprise innovante
> Pour une entreprise à l'écoute de ses salariée

OPTEZ POUR LE MASSAGE ASSIS MINUTE
- De courte durée (séance de 15 min)
- Sur chaise ergonomique (du praticien)
- Se pratique a même les vêtements
- Nécessite peu d'espace
- Procure bien être, détente et dynamisme

LES BIENFAITS DU MASSAGE ASSIS MINUTE*
Les différentes techniques utilisées pour relaxer le dos, les épaules, la nuque et les mains agissent pour :
➢ gérer le stress au travail
➢ réduire l’absentéisme dus aux arrêts maladies
➢ renforcer l’énergie positive et l’efficacité de vos salariés
➢ améliorer le climat social de votre entreprise
➢ donner une image moderne de votre entreprise auprès de vos salariés, collaborateurs, clients et partenaires. VOTRE PRATICIENNE
Ancienne sportive de haut niveau en natation synchronisée, Coralie SPANELIS a été certifiée par l’Institut de Formation Joël Savatofski (IFJS) et a également reçu le Label bien être et compagnie en 2013. TARIFS* EN ENTREPRISE
Un déplacement pour 2 heures minimum et de 3 à 4 personnes par heure.
➢ Une heure 60€
➢ Prestation pour la demi journée ou la journée (Devis personnalisé)

TARIFS* A DOMICILE
Déplacement à domicile pour minimum 2 massages. Aucun frais de déplacements supplémentaires (dans un rayon de 15kms de Lyon)
Massage assis Habillé 18€ (20min)
Massage assis à l'huile 28€ (30min)
Massage des pieds assis 10€ (10min)
Evenements (soirées, anniversaires, etc...) Devis personnalisé

POSSIBILITES DE "BON MASSAGE" pour OFFRIR !!!!

* TVA non applicable, article 293 B du CGI.
* Massage de relaxation et de bien être, ils ne sont pas associés aux techniques de kinésithérapie, médicale ou paramédicale.

05/03/2026

5 minutes pour mieux gérer & performer 🫀
(Lis jusqu’au bout, ça prend 30 secondes)

Inspirez 5 secondes.
Expirez 5 secondes.
Recommencez.
Tu viens de faire ta première séance de cohérence cardiaque. 💙

Ce qui se passe dans ton corps en 5 min 👇
📉 Le cortisol chute — le stress se dissout
🧠 La clarté mentale remonte — tu penses mieux
❤️ Le système nerveux se régule — tu te calmes vraiment
⚡ La concentration revient — tu es prêt(e) à performer

Le protocole exact :
🫁 6 respirations par minute
⏱️ 5 minutes
🔁 3 fois par jour
C’est tout. Scientifiquement validé. Gratuit. Disponible partout.

Les athlètes de haut niveau l’utilisent avant chaque compétition. 🏅
Les chirurgiens l’utilisent avant d’entrer en bloc. 🩺
Les pilotes de chasse l’utilisent avant le décollage. ✈️
Et toi, tu vas dans ta réunion à bout de souffle ? 😅

💬 Sauvegarde ce post pour la prochaine fois que tu en as besoin.
Et dis-moi en commentaire : tu connaissais la cohérence cardiaque ? 👇

👋 Je suis Coralie SPANELIS Fondatrice d’AMĒCO
J’accompagne les pros et les jeunes sportifs à performer durablement, corps - mental - récupération c’est une globalité 💪
🔗 lien dans ma bio → ame-co.com

24/02/2026

Il y a un an, je mettais en ligne la première version de mon site.

Aujourd’hui, il a fait peau neuve ✨

Plus clair.
Plus aligné.
Plus fidèle à ma vision.

Ancienne sportive de haut niveau en natation artistique 🏅
Entraîneur pendant plus de 20 ans.
Formatrice.

J’ai créé AMĒCO pour relier mon Accompagnement :
🧠 Mental
💆‍♀️ Massage
⚖️ Équilibre
💪 Corps

Parce que dans le sport comme en entreprise,
la performance durable ne repose pas sur la pression… mais sur l’énergie et la récupération.

Merci présent depuis le début de l’aventure, pour m’avoir accompagnée dans cette nouvelle étape 🤝

Le lien est dans ma bio.
Et si vous avez envie d’échanger, mes messages sont ouverts.

08/02/2026

✨ Partenariat Prestations DAY 1 à Praloup ❄️

Ce matin, découverte de Praloup au rythme de la montagne.
Cet après-midi, première randonnée raquettes 🏔️
Et déjà, les premiers vacanciers accueillis pour leur pause bien-être avec le massage assis minute 💆‍♀️

Après l’effort, le réconfort :
lâcher-prise, sourires,
détente profonde après une journée de ski ⛷️

Des instants simples, vrais,
où le corps se relâche et l’esprit respire.
Une très belle première journée ✨

vacancesbienetre ski raquettes montagne bienetre prestations

04/02/2026

✨ Retour en images sur ce premier Loto organisé par notre ✨

Quel bonheur de voir ce genre de projet prendre vie 💙

🙏 Un immense MERCI :

🎼 À .comtesse cheffe d’orchestre hors pair, une organisation au millimètre près !

🤍 À toute la team, pour votre présence, votre énergie et votre engagement : chacun a trouvé sa place dans toutes les missions de la journée 👏

🧒👦 À la team Kids et aux garçons, pour l’aide précieuse à l’installation et au rangement 💪

🏛️ À la Ville de la Mulatière pour la mise à disposition de la salle et la confiance accordée à notre aventure sportive

🎉 À vous toutes et tous, d’avoir été présents pour cette toute première édition

💆‍♀️💆‍♂️ Et à toutes les générations confondues, venues tester ma technique du massage assis minutes tout au long de l’événement. Bénéfices entièrement reversés aux projets sportifs de la Team!

👉 Une belle réussite humaine, pleine de partage, de sourires et d’énergie collective… dont nous pouvons être fières 💪

LaMulatiere MerciLaTeam Partage Solidarite MassageAssis
BienEtre SportEtHumain Fiertes 💙

02/02/2026

✨Janvier, version vraie vie

Merci pour tous ces moments 🤩comtesse .saladino

31/01/2026

😰 La peur de l’échec en sport
On la connaît tous.

Peur de rater.
Peur du regard des autres.
Peur de ne pas être à la hauteur.

Mais si on changeait de perspective ? 👇

💡 L’échec n’est pas l’ennemi.
Il est un message. Un apprentissage. Une étape.

Chaque erreur te rend plus fort(e).
Chaque tentative t’apprend quelque chose.
Chaque échec te rapproche de ton objectif. 🏆

🔥 Les plus grands champions n’ont pas évité l’échec.
Ils ont appris à avancer malgré lui.

Alors aujourd’hui, ose.
Tombe. Relève-toi. Recommence.

👉 Et toi, qu’est-ce que la peur de l’échec t’empêche de tenter ?

Parents de jeunes sportifs, structures sportives, vous souhaitez en échanger ? Je reste à votre écoute

Progression MindsetGagnant 💪

30/01/2026

✨Performance professionnelle ≠ tension permanente ✨

Hier, j’ai accompagné une partie de l’équipe d’avocats du cabinet ADMYS lors d’une journée team building dédiée à une chose essentielle :
👉 prendre soin du corps pour mieux performer au travail.

Au programme :
✔️ mobilité & réveil corporel pour bien démarrer
✔️ focus oculaire pour une meilleure concentration
✔️ pauses actives (nuque, dos, trapèzes, yeux)
✔️ automassages & massages ciblés
✔️ réflexologie & shiatsu des pieds

Résultat : plus de présence, moins de tensions, une énergie plus stable dans la journée.

Parce qu’un corps détendu, c’est un esprit plus clair 💡

mobilité concentration

21/01/2026

🧠🏆 Et si la tête faisait la différence ?

La préparation mentale est un véritable atout pour les jeunes sportifs 💪

✨ Ses bienfaits :
✔️ Gérer le stress et la pression des compétitions
✔️ Renforcer la confiance en soi
✔️ Améliorer la concentration et la motivation
✔️ Mieux vivre les échecs et rebondir plus fort
✔️ Prendre du plaisir tout en progressant

👉 Le mental se travaille autant que le physique et la technique.
Un esprit bien préparé, c’est un sportif plus épanoui et plus performant 🌟

🔁 Parce que le sport, c’est aussi une aventure intérieure.

Pour plus d’infos et accompagnement
👉coralie.spanelis@ame-co.com
06.99.16.98.31

15/01/2026

Bien Être au Travail 🖐️

Une journée par mois le Cabinet ADMYS Avocats fait appelle à moi pour différentes prestations pour ses associés et collaborateurs !

💆‍♀️💆‍♂️ Massage Assis Minutes sur vêtements
👉 🦵grand relaxant du dos et jambes
🦶 Réflexologie Plantaire

Merci .comtesse de prendre soin de votre Cabinet.

Ça vous dit de tester pour votre entreprise ?
Demandez en MSP 😉

13/01/2026

Une team en Or avec 5 titres Nationaux Masters🥇🥇🥇🥈🥉

📸 Un aperçu photos de cette team qui se connaissent pour certaines depuis plus de 30 années… et d’autres moins…

👉 Nos objectifs :
Pratiquer une activité sportive de bien-être. Se faire plaisir collectivement.
Performer chacun à son niveau tout en visant des podiums nationaux et internationaux.

Notre équipe est composée de 10 nageuses et 1 nageur, âgés de 29 à 45 ans !

Pour cette nouvelle saison sportive, nous nous présenterons aux open de Bruxelles 🇧🇪 au printemps puis aux Championnats de France 🇫🇷 à Caen (en juin 2026) et enfin aux Championnats
d’Europe 🇪🇺 Slovaquie en Août !

Entre 10 et 12 chorégraphies seront présentées 💪

👉 Suivez nous ici ou sur
❤️ likez
🗣️ commentez & PARTAGEZ 🙏

Mais surtout venez nous encourager 📣

01/01/2026

✨Welcome 2026 ! but… Thank you 2025✨

A tous, je vous souhaite 365 jours avec de beaux projets, de nombreux moments de bonheur et de partage avec ceux que vous aimez ! ❤️

nous savons ce que nous avons vécu, nous ne pouvons écrire le futur alors vivons le meilleur de notre présent !

🙏Merci à tous ceux qui ont été à mes côtés pour les moments heureux et également plus tristes de 2025 !

Merci pour votre soutien dans mon projet professionnel !
.gi .lacroix.94 .comtesse

Des prises de décisions, des événements, des portes closes, des relances , de très belles prestations, des sourires et tellement de belles rencontres également…🤩

Vivement 2026 ! 🤞

06/11/2025

🧜🏻‍♀️ Notre Sport… Notre duo… Notre challenge

C’est la 4ème saison que pour mon plus grand bonheur nous nageons ensemble 🤩

Femmes actives, mères de deux enfants, sportives et compétitrices, nous nous challengeons toujours !

Chaque année, la même planification :

🎶 Nous montons, modifions les chorégraphies de nos deux programmes duo technique et Libre.

🧠 Nous répétons à sec nos enchaînements afin de mieux les mémoriser et visualiser.

💪 nous nous préparons individuellement physiquement chacune de notre côté selon nos besoins (course d’endurance, renforcement musculaire, etirements etc…).

💦 Nous retrouvons chaque vendredi de 19h à 22h30 notre à la piscine de la Mulatière pour enchaîner, répéter, corriger nos programmes.

3 podiums au niveau National
Dont un titre de Championnes de France 🇫🇷 en 2024 !
Nos objectifs dette saison, un podium 🇫🇷 et participer aux championnats d’Europe cet été en Slovaquie 🇸🇰

Une aventure sportive et humaine ❤️

Et vous c’est quoi votre challenge après 40 ans ?

Adresse

Lyon

Site Web

facebook.com

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