Yoga Citta Lyon

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Yoga Citta Lyon

Votre studio de Yoga Vinyasa, Yin, Hatha au centre de Lyon (Place Guichard quartier Part Dieu) avec formations, stages et ateliers toute l'année.

Accompagnement avec une équipe de professeurs qualifiées et passionnées. www.yogacitta.fr YOGA - MEDITATION

Débutants ou confirmés, venez lâcher prise et pratiquer le Yoga avec Marion à Lyon! Cours individuels ou en petits groupes à domicile

25/02/2026

|| Les jeudis à Yoga Citta☀️ ||

Changement de planning à partir de mars, donc dès jeudi prochain:

☀️J'assurerai désormais les vinyasa de 12h30 le jeudi, cours précédemment donnés par Cozette, see you next week!

☀️Vous pourrez retrouver Cozette les jeudis 18h30 pour son hatha habituel

☀️Et Coraline revient de son congé mat' jeudi prochain pour ses vinyasa de 19h45, toujours avec de la fluidité, mobilité et poésie! Welcome back!😍

☀️Un grand merci à Charline d'avoir assuré ce cours ces derniers mois! 🙏Vous pouvez toujours retrouver Charline les mercredis 12h30 (et exceptionnellement ce jeudi en hatha 18h30)

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19/02/2026

|| Séquence de yin à l'écoute du Coeur ||

Pique ma séquence de Yin pour revenir à l'écoute du coeur♥️

Intentions de cette pratique:
✨️Dans le corps mental: faire taire les voix du mental en revenant dans le corps et pouvoir tendre l'oreille vers la voix du coeur
✨️Dans le corps physique: ouverture de la cage thoracique, épaule et hanches pour étirer les fascias (devant le coeur et autres) qui seraient rigides collés, immobiles
✨️Dans le corps émotionnel: sentir le soutien du ralentissement, le reconfort du bolster pour lâcher et déposer ses peurs et revenir à soi

PS: Si tu n'as pas de bolster chez toi, empile des coussins ou roule une/des couvertures en cylindre en les attachant avec 2 foulards ou roule un tapis et recouvre le d'une couverture ou d'un coussin

Séquence (une heure):

✨️Coeur en expansion: Papillon sur le dos sur le bolster incliné (3mn)
En gardant le dos sur le bolster, pose du 4 avec hanche droite (1mn) puis biche à droite (3mn) et idem à gauche

✨️Coeur en mouvement : en assise, 3 cercles de buste pour faire circuler dans la cage thoracique

✨️Coeur vibrant: 3 cercles bras vers le ciel (inspire) et bramari (bourdonnement de l'abeille) sur l'expire, mains vers le coeur

✨️autour du Coeur: En sirène, 3 cercles de bras pour extension latérale et relâchement des trapèzes, chaque côté (2mn)

✨️Coeur ouvert: Sphinx sur bolster incliné (2mn)

✨️Coeur patient: Pigeon vers l'avant (3mn) puis en torsion (1mn) puis redressé (1mn)

✨️ Coeur soutenu: Torsion ventrale sur bolster, chaque côté (4mn)

✨️Coeur ancré: Charrue avec soutien bolster sous le dos ou sous les pieds (3mn)
✨️ Coeur déposé: Savasana (5mn)
Assis: 1 cercle bras, bramari vers le coeur puis Om

👉Pour pratiquer en yin au studio: les mardis 10h30 avec moi mais aussi mercredis 18h30, vendredis & dimanches 18h15 avec la team

👉Pour te former en Yin, comprendre comment créer des séquences qui ont du sens pour les élèves et leur système nerveux, la seule session de 2026 arrive : Formation Yin Yoga 40h en mars avec moi

05/02/2026

|| Formations 2026 ||

✨️Voici l'agenda definitif et mis à jour de toutes nos formations en 2026 et il reste de la place pour toutes les sessions!

✨️Nos formations sont sur des formats courts (20-30-40h), en petits groupes et s'adressent en général aux professeurs de yoga qui veulent approfondir une thématique mais peuvent concerner des personnes passionnées qui ne désirent pas enseigner.

✨️Si vous êtes prof de yoga depuis plus d'un an, quelque soit votre statut, vous avez le droit à vous faire financer des formations chaque année (le budget varie mais autour de 600€, parfois plus parfois moins) et si vous n'utilisez pas ces "crédits" sur une année calendaire, ils sont perdus! Et rien à voir avec le CPF

✨️J'ai tout expliqué dans l'E-Book gratuit sur les droits aux formations telechargeable en bio ou depuis le site internet Yoga Citta.

✨️N'hésitez pas a me contacter en mp pour plus d'infos! Marion, gérante et formatrice de Yoga Citta

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30/01/2026

|| Formation Yin Yoga 40h mars ||

Pour venir découvrir cette pratique puissante, viens pratiquer parmi nos 4 cours de yin hebdomadaires
Et si tu veux aller plus loin que tu aimes apprendre, comprendre, partager, pratiquer et redevenir élève, il reste qqes places pour la prochaine session de ma formation de coeur: Yin Yoga ralentir pour se retrouver.

Plus d'infos en bio

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23/01/2026

✨️Pique cette séquence de Yin de 1h pour pratiquer pour toi ou si tu es prof pour enseigner à tes élèves

✨️Intention: équilibrer nos polarités en mobilisant la gauche et la droite du corps en croisant, décroisant.
L'hémisphère droit de notre cerveau (associée à notre intuition, emotions) contrôle la partie gauche de notre corps, et l'hémisphère gauche (associée à notre réflexion, logique, structure) contrôle la partie droite de notre corps. L'idée est de mobiliser les 2 hémisphères du cerveau en même temps pour faciliter la concentration, la clarté et l'harmonie dans le corps. C'était ma thématique en hatha et vinyasa et je l'ai aussi utilisé en yin.

✨️Séquence:
Assise et centrage
Chandra bedhana (respiration par la narine gauche pour stimuler Ida)
Surya bedhana (par la narine droite pour stimuler Pingala)
Cercles de bras et bras en aigle alternés pour circulation lymphe et étirement des trapèzes
Demi papillon à droite puis à gauche 5mn chaque
Sphinx avec variation de la Tête et du regard à droite puis à gauche puis option bras tendu (phoque) 3mn
Pose de l'enfant
Double lacet à droite dans l'axe 4mn puis en extension latérale à droite 2mn
Playasana et lacets à gauche
Essuie glaces
Étoile de mer sur brique 4mn
Savasana
Nadhi sodhana (respiration alternée narine droite/gauche)
Cercles bras pour intégrer et recentrer

À pratiquer à tout moment de la journée!

🎵Ma playlist Yin Yoga est publique sur Spotify, voir le compte de Marion Pignard

👉Pour les élèves: pratique avec moi en vrai les mardis 10h30 ou aux 3 autres cours de yin

👉Pour les profs: viens te former en Yin avec moi en mars formation 40h ouverte à tous, il reste qqes places, plus d'infos : lien en bio

18/01/2026

|| Lancement de mes retraites yoga 2026 ||

Ces moments hors du temps dans le Vercors au gîte .lever.du.jour avec de longues pratiques, de délicieux repas et des chouettes ballades et moments de partages avec vous élèves ont fait partie de mes moments préférés de 2025!

Alors je relance avec un immense plaisir La retraite Connexion pour le pont du 1er mai dans le Vercors fleuri et renaissance pour les pratiquants de vinyasa et j'ajoute une retraite en octobre "Présence au cœur de l'automne" pour les élèves de hatha et venir s'enraciner ensemble.
Petits groupes de 12 personnes max, toutes les infos en bio et sur le site, les inscriptions ont déjà commencé!

16/01/2026

|| Atelier Flow & slow ||

Mon intention en ce moment dans nos pratiques, dans ma vie: cultiver le ralentissement, la présence, bouger en conscience et retrouver de la liberté dans son corps.

Il reste quelques places pour cette longue pratique avec vinyasa, yin, meditation, pranayama, vous êtes les bienvenus!

09/01/2026

|| Ateliers Janvier Février ✨️ ||

Nos prochains rendez-vous sur les tapis (hormis les 20 cours hebdomadaires et les 4 formations annuelles) : ce sont tous les ateliers en week-end les après midis pour approfondir sa pratique ou un thématique! Que des profs que j'aime profondément et dont vous pouvez vous inspirer!

✨️Je vous retrouve le 31/1 pour une longue pratique Flow & slow

✨️Et plus de 15 ateliers prévus entre janvier et juin

✨️Mention spéciale pour l'atelier Spinal intelligence de Maëva Boldron, plus d'infos via le lien en bio

01/01/2026

|| 2026 ||

Belle année 2026 à tous!✨️

Je vous souhaite d'être surpris par la Vie, de vous laisser traverser, de vous connecter & de cultiver la paix avec vous même, avec les autres et avec la Terre, de vivre de belles expériences de partage, de profondeur, de beau, de rires!✨️

Le studio rouvre ses portes demain vendredi 2 janvier avec Cozette qui vous chouchoute avec plusieurs cours: vendredi: hatha de 12h30 & yin de 18h15 et samedi vinyasa de 10h, elle remplace Charlène✨️

Dimanche Loreleï est de retour avec les nouveaux horaires: hatha 9h50 et vinyasa 11h✨️

Marta vous retrouve dimanche 18h15 pour son yin reconfortant✨️

Et moi je serai heureuse de vous retrouver lundi sur les tapis!🙏

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22/12/2025

|| le dilemne du dimanche ||

Le dilemne du dimanche matin, c'est qu'on sait que la pratique matinale nous fait tant de bien mais qu'on est tellement bien dans sa couette, surtout en hiver!

Alors à Yoga Citta, comme on vous chouchoute, pour vous permettre de pratiquer avec Loreleï avec un peu de rab de sommeil, on change l'horaire du hatha du dimanche matin dès le 2 janvier:

Le cours a désormais lieu de 9h50 à 10h50 (cours de 1h) au lieu du début qui était à 9h30, et d'après vos retours c'était bien trop tôt!
Pour les fans de grasse mat, nous avons toujours le vinyasa de 11h à 12h15, pas de changement ici!

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11/12/2025

|| Santosha & les fêtes ||

Cette semaine en cours, le cycle des hanches continue et on parle de Santosha, un des piliers du yoga: celui du contentement, pour se reconnecter à tout ce que l'on a déjà en soi et dans sa vie, se satisfaire de tout le chemin parcouru, éprouver de la reconnaissance envers le temps, l'énergie, la santé quand on l'a, et tout ce que l'on prend comme argent comptant et qui est au final le plus précieux car impermanent🕯

"Le bonheur c'est continuer à désirer ce que l'on possède"

Santosha va de pair avec l'acceptation du flot de la vie, telle qu'elle se présente, car on le sait : moins on résiste, moins on s'agite, et plus on garde notre énergie... Cela ne veut pas dire être passif, c'est ça la difficulté, continuer à agir mais en se détachant du résultat, sans créer des attentes impossibles et on est obligé de pratiquer cela tous les jours, surtout quand on a des enfants (hello famille avec 2 ados et 3 entreprises!)🤸‍♀️

Et en cette période festive mais qui peut être remplie d'injonctions et de surabondance, me reconnecter à Santosha me permet de retrouver de la simplicité et les yeux qui pétillent dans me perdre dans le "trop" ou le "parfait" ni la déception ou l'amertume, c'est comme ça et sûrement au mieux alors j'espère que Santosha te parle...et comme d'habitude en yoga, tout cela commence sur le tapis, en acceptant les sensations lors de la pratique, en tournant le regards vers ce qu'on a intégré et pas uniquement ce qui nous reste à maitriser, de dire merci à notre corps vivant et imparfait mais le notre pour toute notre vie!🙏

En tout cas toute l'équipe et moi te souhaitons de passer de joyeuses fêtes de fin d'année, de prendre soin de toi et de tes proches!

Le studio ferme du 24 décembre au 1er janvier, reprise vendredi 2 janvier!✨️

07/12/2025

Petit flow inspiré du thème de la semaine dernière pour notre nouveau cycle autour des hanches.
On a joué avec plein de versions de la pose du pigeon, est ce que vous les avez toutes spottées?

Pigeon classique, en torsion, les bras derrière, le pigeon actif à partir de la table et à partir de chien t***e en bas (le plus savoureux!), le pigeon volant (galavasana) et en trépied puis retour galavasana (pas si facile le retour!)☺️

Et enfin le pigeon royal avec 2 entrées: 1. le bras passe par le côté (flip the grip, il faut que l'épaule soit prête) et 2. entrée avec les bras par le haut, ça s'est enfin débloqué pour moi:
Pour cela j'ai engagé au max les ischio jambiers pour ramener le talon arrière à la fesse et poussé dans le sol avec le pied et genou avant (grosse différence!) et j'ai optimisé l'extension thoracique (au lieu de tout miser sur l'extension lombaire et cervicale)✨️

Je ne vous ai pas filmé la sirène, le pigeon sur le dos ni le double pigeon... Qui veut tester?🙋‍♀️

Thème des hanches et du coeur qui nous reconnecte à nos besoins et nos envies profondes. Quels sont tes besoins profonds en cette fin d'année, clôture de chapitre et entrée dans une période d'intériorité?
Ça m'a permis de ressentir que mes besoins profonds intérieurs sont tous nourris et que tous les besoins que j'ajoute sont en fait annexes, extérieurs, créés par le mental., tout est là, contentement♥️ de ce que l'on a déjà en nous, petit rappel en cette saison de surabondance et surstimulation🎄

Adresse

204 Rue De Créqui
Lyon
69003

Téléphone

0659689205

Site Web

http://www.yogacitta.fr/

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Salle de yoga

Votre nouveau studio de yoga, Lyon 3e: du Vinyasa mais pas que!

Studio refait à neuf avec une super équipe de profs. Nous sommes situés à Lyon 3e, entre Place Guichard et Saxe-Gambetta.

Venez trouver le yoga qui vous va avec vos envies et vos besoins : du plus dynamique (Vinyasa, Ashtanga, Power), au plus doux (yin, yoga doux) en passant par le Hatha, Yoga Align et le Yoga pour le dos le yoga pour les kids... On se plie en quatre pour vous offrir une expérience conviviale, accessible à tous et dans la flexibilité (yoga à la carte).

Ouvert du lundi au dimanche avec des cours entre 7h30 à 21h, y compris vacances et jours fériés - tous niveaux.

Plus d’infos par ici: www.yogacitta.fr