Gym Autrement

16/11/2025

🎁​ CE N'EST PAS UN STAGE. C'EST UNE NÉCESSITÉ

​Il est temps d'arrêter de retenir cette version plus DENSE et LIBRE de vous-mêmes.
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🚣 ​Le PASSAGE est la solution pour nourrir ce besoin profond d'alignement et de clarté.

​ et vous ouvrent le Seuil.

👉 ​RDV en story pour découvrir pourquoi ton ÉCOSYSTÈME VIVANT t'appelle.

Inscription en BIO

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13/11/2025

Votre corps porte le poids des histoires qui ne sont pas les vôtres.

🧬 Notre corps, c'est l'archive de notre lignée. Et en cette Saison Sombre, votre énergie vous appelle à faire le tri.

Je suis Sandra, facilitatrice de mouvement, et je crois que l'alignement passe par le courage de regarder où nous en sommes. C'est l'essence même de mon chemin.

🎁 C'est pourquoi j'ouvre à une expérience rare et rigoureuse : LES PASSAGES avec Mana, Mentore et conférencière.

Ce n'est pas un week-end bien-être, c'est une intervention chirurgicale sur vos mémoires. Venez déposer les fardeaux du passé qui se manifestent en douleurs chroniques et restrictions. Le travail de Constellations Familiales est ici sécurisé et encadré par une expertise solide.

❓Vous cherchez la clarté et la puissance d'action ?
Le Breathwork et le Voyage au Tambour sont les raccourcis initiatiques pour couper le bruit mental et retrouver votre élan vers 2026.

🎯 Samedi 29 & Dimanche 30 novembre, Lyon.

Le Panthéon Gnawa, l'énergie des esprits et la science du corps se rencontrent. Les places sont par nature très limitées pour garantir l'intimité de la transformation.

Une dernière chose : ne venez surtout pas si vous souhaitez que rien ne change.

[LIEN EN BIO - LES PASSAGES] ou mp

12/11/2025

Le Vrai Moi :
Prof de Pilates ET... bien plus que ça !

Derrière les consignes précises et le studio bien rangé, il y a Sandra, l'humaine. Mes contradictions définissent mon rythme et mes priorités.
💝 J'avais envie de les partager avec vous (swipez pour les photos ! ➡️)

🚣 Pilates en studio ET pourtant... Je préfère le sport dehors. L'énergie brute de la nature est mon carburant principal.
🤪 Professeur de Mouvement ET pourtant... Je ne me prends jamais au sérieux ! L'humour est l'alignement le plus rapide.
🦸 Mon Ultime Zone de Confort ? Enseigner aux enfants ! Ils n'ont pas encore de limites.
🦄 Mon Meilleur Maître ? C'est auprès des animaux que j'apprends le plus sur la patience et la simplicité du vivant.
🌴 Un besoin vital : Loin de l'hyperactivité, j'adore le farniente. Le repos fait partie du travail.
🌧️ Mon quotidien : Loin des dogmes rigides (que j'envoie promener !), une grande partie de mon temps, c'est promener mon chien sous la pluie.
🙏 L'authenticité avant tout.

Ces petites choses construisent mon rythme et alimentent ma manière d'enseigner. Mon écoute et mon accessibilité viennent de là : de cette reliance à la nature, au non-jugement et au besoin essentiel de respecter votre propre tempo.
✨ Je vous vois dans votre complexité, vos douleurs, mais aussi votre force.
Et c'est cette authenticité non filtrée que j'apporte dans chaque cours.

Et vous, maintenant que vous connaissez mon rythme...
❓ Quelle est votre ULTIME priorité aujourd'hui ?
Est-ce le repos ? La nature ? Le jeu ? Racontez-moi en commentaire ! 👇

(léger)

09/11/2025

22/10/2025

- Grass'matin jusqu'à 8h ( eh ouiiiii 🥰)
- 9h Sorti de Raiden, mon 4 pattes poilu et dynamique
- 10h Comptabilité et abonnements
- 11h je donne les instructions à Jean-Pierre et lui souhaite bonne journée ( 🌪️ c'est mon aspirateur automatique)
- Je file à Lyon pour donner mon cours de Pilates de 12h15 ( ahhh bah quand même, elle bosse un peu 😂)
-13h30 je passe récupérer les City Guide de la 🦾
- 14h 🥑 je mange un super brunch du mercredi au
🤪 J'en profite pour avancer sur la com de l'atelier sur les 5 langages de l'amour ( ❓ Quoi, vous n'lavez pô vu la publication ❓)
- 16h je file au studio pour faire le ménage, démonter un meuble, ranger un placard et les flyers des partenaires, répondre à l'appel de ma soeur et à celui du pour un partenariat futur.
- 17h30 départ sous un soleil radieux vers chez moi ( Nan, j'rigole, il pleut depuis ce matin 🚣)
Arrivée très attendue par mes poilus qui m'attendent comme le Messi avec son ballon d'or 😂
- 20h Sortie du carnivore dynamique en forêt ( j'évite les flaques d'eau et les salamandres comme personne avec ma frontale)
- 21h Je réchauffe mon Dahl de lentilles fait la veille (pas f***e la guêpe 🥳, le batchcooking, c'est la vie )
- 21h30 je me pose devant l'ordi pour terminer les exercices de ma formation en pédagogie de la très merveilleuse, très talentueuse et super bien maquillée
- 22h23 j'envisage de commencer un petit jeu avec mon chien de "cherche le kroc que j'ai caché" et tu en auras deux....
🤸 Il est possible que j'ai le système énergétique des enfants : inépuisable .

Bref, je suis prof de Pilates

21/10/2025

Atelier : Les 5 Langages de l'Amour

🤯 Vous avez 2min?
Vous parlez peut-être un langage d'amour invisible. La clé est ici. 💾

Si vous vous reconnaissez dans le schéma : "Je fais tout pour l'autre mais ça ne suffit jamais", vous êtes peut-être en train de parler une langue que personne n'entend. 😩
La vérité ❓
Nous ne recevons pas tous l'amour de la même manière. Ignorer ce fait, c'est gaspiller votre énergie émotionnelle et laisser s'installer les frustrations.

💝 Le concept des 5 Langages de l'Amour est l'outil le plus SIMPLE et le plus PUISSANT que vous puissiez adopter.
Pendant 1h30, avec Julianne, sexothérapeute (oui, vous l'avez bien lue !), nous allons passer de la théorie à la pratique concrète :
➡️ Pour les couples : On vous révèle pourquoi les disputes reviennent toujours au même point... et comment un seul mot ou un geste peut tout débloquer.
➡️ Pour les célibataires : Cessez de deviner ! Vous connaître est la première étape pour attirer des relations qui vous nourrissent vraiment (votre langage d'amour est votre boussole).
➡️ Pour toutes vos relations : Amis, famille, collègues. Cette compréhension apporte une paix relationnelle durable.

Le studio a été transformé en un cocon sécurisant pour cette exploration intime. Les places sont limitées par la taille du lieu pour garantir la qualité des échanges.
⚠️ ACTION : Il n'y a qu'une seule date : Samedi 8 novembre. À seulement 25€, c'est l'investissement le plus petit par rapport à la valeur de clarté que vous allez gagner.
Votre prochaine relation épanouie commence par ce clic.
✨ Inscription par mail pour réserver votre place avant qu'il ne soit trop t**d !✨
sandra@gymautrement.fr

10/10/2025

Votre Espace Idéal au Cœur de Lyon : Location Studio Professionnel

🎯 ​Vous cherchez un lieu lumineux, central et entièrement équipé pour donner vie à vos événements bien-être ?
Ne cherchez plus !
Le studio GYM AUTREMENT ouvre ses portes à vos projets professionnels.
🤸 ​Que vous soyez professeur de Pilates, Yoga, Danse, coach en développement personnel ou organisateur de conférences/stages, notre espace est conçu pour la réussite de vos activités.

​Les Atouts du Studio (135m²)
👉 ​Salle Principale (80m²) : Un vaste espace chaleureux, propice à la détente et à la concentration, avec miroir sur toute la longueur.
👉 ​Capacité : Accueille 15 personnes pour les cours au sol (Pilates/Yoga) ou 20 personnes pour les cercles de pratique et méditation.
👉 ​Équipement Complet : Tamis de yoga, coussins de méditation, Swiss balls, petits ballons, élastiques, tapis… tout est inclus pour vos cours collectifs ou individuels.
👉 ​Commodités : Deux grands vestiaires, cuisine équipée et deux WC.

📍​Emplacement Privilégié à Lyon
​Hyper-Central : À quelques minutes de l'Opéra de Lyon, accessible facilement en métro.
​Idéal Stages : Nombreux restaurants à proximité pour l'organisation de vos journées complètes et stages de week-end.

🧬 ​Flexibilité de Location
​Créneaux Disponibles : Location possible à l'heure, en journée et en soirée, ainsi que les journées et week-ends (selon les disponibilités).

📢 ​Offrez à votre activité le cadre qu'elle mérite.
​Contactez-nous pour visiter le studio :
​Sandra : 06 60 91 27 85
​Mail : sandra@gymautrement.fr

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05/10/2025

💝 Pour le dépistage, un seul mouvement compte : décrochez le téléphone pour prendre rdv.

🪷 Octobre Rose nous le rappelle : notre santé est la priorité. Il est temps de nous recentrer sur notre bien-être et d'en découvrir la maîtrise.

🧬 Mon engagement, c'est de vous y aider, en vous faisant découvrir l'art du mouvement simple et du confort dans la joie et l'enthousiasme.

🦄 Parce que chez GYM AUTREMENT, on le sait : si c'est pas fun, c'est non !

Venez bouger avec nous à Lyon ! 👇