Onlyoga

23/02/2026

À quoi sert vraiment… la posture de l’enfant (Balasana) ? 🧘

➡️ Physiquement
Étire doucement le dos et les épaules.
Libère les tensions dans le bas du corps.
Favorise une respiration plus profonde et détendue.

➡️ Mentalement
Invite à lâcher prise et à se recentrer.
Crée un moment de pause, même au milieu d’une journée chargée.
Encourage à se reconnecter à soi, loin des distractions.

💡 Astuce : tu peux rester quelques respirations de plus que prévu, juste pour sentir ce que ton corps relâche.

19/02/2026

Professeur de yoga Iyengar et fondateur de Onlyoga,
Stéphane Winterberger enseigne un yoga précis, exigeant et profondément accessible. 🧘🏻‍♂️

Dans cette vidéo, il explique ce qu’est le yoga Iyengar :
une pratique qui met l’accent sur l’alignement, la conscience du corps et la qualité de présence, plutôt que sur la performance.
Un yoga qui s’adapte à chacun, et qui invite à construire force, stabilité et clarté — sur le tapis comme en dehors. ✨

➡️ Retrouvez Stéphane le lundi à 12h30, mardi à 12h30, 18h30, 20h00, le mercredi à 12h30 et jeudi 19h00.

07/02/2026

✨ Géronne ✨

Ancienne élève du studio, .gentlewarrior est professeure chez Onlyoga.

Un chemin guidé par la pratique, la passion et l’envie sincère de transmettre.

Elle enseigne l’Ashtanga Vinyasa Yoga avec engagement, précision et sensibilité.

Passionnée de lecture, de chant et de transmission, Géronne apporte à ses cours une dimension profondément humaine.

Elle termine ses séances par des chants qu’elle compose, pour accompagner une méditation et un temps de relaxation plus profond, où le corps et l’esprit peuvent pleinement se déposer.

Un yoga vivant, incarné, et profondément ressenti.

🧘‍♀️ À découvrir au studio le lundi à 18h et le mercredi à 10h.

06/02/2026

Réservez vos places pour le 28 mars !

https://shotgun.live/fr/events/kurma-cercle-de-chants-et-de-mantras-onl-yoga-25-6

01/02/2026

Namasté

26/01/2026

Bonjour,

La santé est précieuse. En pratiquant le yoga, nous la cultivons tous les jours avec conscience.

Aujourd'hui, nous souhaitons partager avec vous le témoignage d'Annick, une pratiquante du centre qui a longtemps exercé comme ostéopathe. Elle pratique également le yoga Iyengar depuis de nombreuses années.

Comment « vivre » le yoga Iyengar quand on est ostéopathe ?

De formation classique en kinésithérapie, il me manquait le travail dans la globalité du corps : le corps est un tout et on ne peut dissocier une jambe, les lombaires ou les cervicales. Ce qui m’a poussée à suivre la formation d’ostéopathe : travail dans la totalité et la cohérence du corps.

Et je retrouve ce même ensemble dans le yoga Iyengar.

J’assiste au cours comme si je ne connaissais rien en anatomie…

J’essaie d’être comme une élève lambda et suis le mieux possible les conseils de l’enseignant.

Au retour à la maison, je suis fatiguée, moulue, ressourcée, détendue, surprise parfois mais toujours contente de l’effort fourni, avec une impression de liberté corporelle retrouvée ou de légèreté (malgré quelques courbatures…)

Dans ce que je comprends du Yoga Iyengar,

- L’asana respecte la physiologie des articulations.

- Le travail concerne le corps dans sa globalité : physique et mental.

- La diversité des postures permet à toutes les articulations et à tous les muscles de s’entretenir, de vivre, voire de se réveiller

- Les mouvements sont variés, ou, s’ils sont identiques, c’est pour les perfectionner avec des conseils de sollicitations musculaires différentes : « reculer les fémurs », « creuser les aines internes »

- Les postures inversées (tête en bas) sont très intéressantes pour tous les liquides (sang, lymphe, liquide céphalo-rachidien…) et masses viscérales du corps : elles inversent les effets de la pesanteur que nous subissons une grande partie de la journée, en position assise et debout.

- La respiration y joue un rôle primordial :

au niveau mécanique, elle mobilise un grand nombre d’articulations,

au niveau fonctionnel, elle nourrit le muscle,

et à un niveau plus subtil, elle détend et unifie corps et esprit.

- La coupure avec le monde extérieur est indispensable : elle permet de prendre du recul, de redevenir soi

Une devise en ostéopathie : LE MOUVEMENT, C’EST LA VIE !

qui pourrait aussi être une devise pour le yoga…

Une articulation, un muscle ou des viscères moins mobiles entrainent une tension, une rétraction, une diminution de la circulation, un stress. Ce blocage se transforme en douleur dans le temps.

Redonner ou maintenir le mouvement dans tout le corps est essentiel !

23/01/2026

✨Anne-Lise s’est formée au yoga traditionnel dans la lignée de T. Krishnamacharya, où la pratique s’adapte à la personne et non l’inverse.

Elle enseigne un Hatha yoga précis, progressif et profondément respectueux du corps et du souffle.❤️

Son enseignement met l’accent sur la respiration, l’alignement juste et la qualité de présence.

Chaque posture est un espace d’écoute, sans recherche de performance.🙏🏼

Avec Anne-Lise, le Hatha yoga retrouve son sens essentiel : stabilité, conscience et transmission fidèle à la tradition.

Retrouvez les cours de Hatha Yoga avec Anne-Lise les lundi à 20h00. 🧘🏻‍♂️

17/01/2026

✨Chaque professeurs d’Onlyoga transmettent un yoga enraciné dans la tradition, où la pratique ne cherche pas la performance, mais la présence.

Un yoga qui respecte le corps, le souffle et le rythme de chacun.🙂 Ils enseignent avec rigueur, humilité et engagement. Pour que chaque séance soit une expérience juste, consciente, essentielle.

A très vite sur le tapis. 🙏🏼❤️

15/01/2026

Le yoga et la conscience

12/01/2026

Aujourd’hui on vous présente Stéphane, professeur de Hatha & Vinyasa chez Onlyoga. 🧘🏻‍♂️

Stéphane enseigne un yoga ancré, précis et profondément conscient.

Entre Hatha et Vinyasa, ses cours invitent à construire la posture avec justesse, à respirer pleinement et à trouver l’équilibre entre effort et relâchement. ✨

Sa pratique s’appuie sur la tradition, le respect du corps et l’écoute du rythme de chacun.

Pas de démonstration inutile : ici, on cherche la sensation juste, la présence, la stabilité intérieure.

Un enseignement sincère, accessible, qui laisse de l’espace pour ressentir. ❤️

Bienvenue sur le tapis avec Stéphane.

🧘‍♂️ Retrouvez les cours de Hatha Yoga avec Stéphane le mercredi à 18h30 et un dimanche sur deux à 11h00.

01/01/2026

Pour bien commencer cette nouvelle année, Anne Lise vous propose un flow complet inspiré de Surya Namaskar 🌞

Chien tête en bas, chien tête en haut, caturanga, préparation à la colombe, équilibre sur les mains et extension arrière avec le chameau.

Un enchaînement qui ouvre les hanches, étire le corps, travaille la force et la respiration, alternant mouvements lents et dynamiques.

On termine par quelques respirations calmes pour revenir à soi. 🧘🏻‍♀️✨