Annick Dahan- EspritSophro

02/03/2026

nouveau chez

Les cours "Un temps pour souffler" débutent cette semaine

Prenez un temps pour vous...

Réservez - Inscription en MP.

28/02/2026

Nouveau cours chez

Petit groupe (max 7 personnes ) pour
Respirer- Relâcher - Ralentir

premier cours le mardi 3 mars

Inscription MP

26/02/2026

Déroulé d’un cours " Un temps pour souffler"

Un temps d’échange
Des exercices simples de respiration et de relâchement
Une invitation à revenir à soi
Un moment pour intégrer, à ton rythme.

Chaque séance est un pas vers plus de calme.

Démarrage le 3 mars

23/02/2026

Cours de groupe : " un temps pour souffler"

Ce que ce cours n’est pas

❌ Ce n’est pas un cours où il faut “réussir”
❌ Ce n’est pas de la relaxation passive
❌ Ce n’est pas un moment de plus à “bien faire”

✔️ C’est un temps d’écoute
✔️ Un temps pour ton corps
✔️ Un temps pour souffler, vraiment

Réserve ta place

mardi de 19h45à 20h45
et le
jeudi de 12H30 à 13h30

📍 EBES 151, avenue Lacassagne Lyon3

🧘‍♀️ Accessible à tous – sans prérequis

Inscriptions ouvertes / MP

20/02/2026

Nouveau à partir du 03 mars 2026

Cours collectif chez
7 personnes maximum

"Un temps pour souffler"
sans pression
sans performance
juste un temps pour retrouver

Inscription en MP

03/02/2026

NOUVEAU à l’espace

Lancement du cours : un temps pour souffler
Un moment pour toi, pour respirer, apaiser le mental et reconnecter au corps.

📍
🧘‍♀️ Accessible à tous
👉 Viens essayer, fais-toi ce cadeau

19/01/2026

“Je n’ai jamais le temps pour moi” n’est pas une excuse.
C’est un signal d’alarme.
Stress, fatigue, sommeil en vrac, tensions… Quand on s’oublie, le corps finit par parler. Cet article invite à s’arrêter avant l’épuisement et à reprendre sa place grâce à des pauses simples et accessibles. La sophrologie aide à souffler, relâcher la pression et se reconnecter à soi.
Parce que le temps que vous ne prenez pas aujourd’hui, votre corps le réclamera demain.

Plus d'info:https://www.espritsophro.fr/2025/11/24/j-ai-jamais-le-temps-pour-moi-et-si-c-%C3%A9tait-pas-une-excuse-mais-un-vrai-signal-d-alarme/

08/01/2026

Et si tu t’autorisais une pause… la vraie ?
Celle où tu ne fais rien pour les autres.
Celle où tu respires.
Celle où tu te retrouves.

Prendre rendez-vous, ce n’est pas être égoïste.
C’est prendre soin de soi.

https://www.espritsophro.fr

®

27/10/2025

22/10/2025

Quand ton corps dit stop, ce n’est pas un caprice… c’est un message.

Fatigue, douleurs, sommeil en vrac — il te parle, parce qu’il n’a plus d’autre moyen.
Avec la sophrologie, tu apprends à l’écouter au lieu de le faire taire.
Respirer. Relâcher. Te recentrer.

Et peu à peu, les tensions lâchent, l’énergie revient, la clarté s’installe.
Ton corps ne cherche pas à te freiner, il cherche à t’aider.

Et si on prenait un moment pour l’écouter ensemble ?

23/09/2025

Delphine souffrait de douleurs dans le dos depuis de nombreuses années.
Après quelques séances de sophrologie, Delphine a pu observer un mieux etre.
Elle applique désormais la sophrologie dans son quotidien et elle se sent plus libre.

Prenons le temps d'échanger!

21/05/2025

Un sommeil perturbé?
Endormissement difficile, réveils nocturnes, fatigue dès le matin...
Le sommeil reflète souvent un stress intérieur ou un mental trop actif.
La sophrologie aide à recréer un espace de calme, en douceur, à travers la respiration, le relâchement et la présence à soi.
Un chemin vers des nuits plus sereines, à votre rythme.

Plus d'info: https://www.espritsophro.fr/2025/05/21/vous-avez-tout-essay%C3%A9-et-rien-%C3%A0-faire/