13/12/2025
Pour aller plus loin dans la saison de l'Eau… ⤵️
Vous avez lu mon article et vu l'importance de s'octroyer des périodes de repos et d'introspection intérieure pour revenir à soi ?
Nous traversons tous des périodes de baisse de moral. En énergétique chinoise, cela correspond à un état émotionnel passager où la circulation de l’énergie est peut-être ralentie ou bloquée.
Lutter contre en se disant "que ça va aller" est contre-productif.
🧘♀️ Comment réguler cet état intérieur sans forcer ?
Le « Faire avec »
Reconnaissez cet état intérieur sans jugement ("Je sens que mon moral est bas aujourd'hui").
Inspirer en ouvrant les narines.
Lors de l’expiration, nommez cet état de fait intérieurement tout en expulsant l'air doucement par la bouche (comme si vous souffliez dans une sarbacane).
L'expiration est un acte de libération naturelle. Elle a cette merveilleuse capacité à libérer la pression et à faire circuler l'énergie.
Faire avec, c'est accorder cette pause au corps et à l'esprit.
C'est en libérant la pression du contrôle qu'on permet à l'énergie de circuler à nouveau et à l'équilibre de revenir progressivement.
Effectuez cet exercice une fois et observez ce qui se passe (baisse de la tension intérieure, relâchement, apaisement). Refaire l’exercice si vous en ressentez le besoin.
✨ Zen Shiatsu et régulation Émotionnelle :
Cette pratique agit sur la circulation de l'énergie le long des méridiens. Un travail ciblé peut aider à lever ces blocages et à soutenir votre corps pour qu'il puisse mieux réguler et traiter les émotions par lui-même.
Et, vous, quelle est votre astuce pour réguler votre état intérieur et/ou vos émotions ?
