Yoga avec LN

01/04/2025

🧊 Le ventre qui serre, la nuque raide, la respiration trop courte...
C’est les douches froides du quotidien : trahison, abandon, deuil, perte.
Ça fait froid dans tout le corps.
Mais on continue comme ça des semaines, parfois des années.
On tient.
Mais on respire à peine.

🌀 Pourtant, on peut recontacter une force qu’on a toutes et tous en nous.
Mais qu’on n’a pas toujours appris à activer sans se faire mal.

Le froid, ici, c’est pas une épreuve.
C’est un révélateur.
Et bien encadré, bien préparé, il ne fait pas violence : il t’enseigne.

Il te montre comment ton système nerveux réagit.
Comment tu peux te stabiliser avec ta respiration.
Comment tu peux reprendre la main sans te crisper.

💡 Concrètement, on vient travailler :
✔️ la régulation du stress
✔️ la baisse de l’inflammation
✔️ les douleurs chroniques & tensions (endométriose, arthrose, fatigue nerveuse…)
✔️ le mental qui tourne en boucle
✔️ et surtout : la capacité à rester présent·e, même quand c’est intense

Et on fait ça ensemble.
Avec du souffle, de l’humour, de la tendresse.
Pas de challenge.
Juste un espace pour respirer.

👋 Je m’appelle Hélène.
Je suis prof de yoga, et j’ai accompagné des centaines de personnes dans cette pratique.
À chaque fois, je vois des visages qui changent.
Des gens qui arrivent tendus, fermés…
et qui repartent adoucis, joyeux, allégés.

📍 Prochain stage : dimanche 27 avril, 9h–13h à Lyon
Chez Multiface, place des Terreaux
🫁 Respiration guidée
💧 Mouvement simple
🌊 Immersion dans une eau à 6–10°C
Pas besoin d’être sportif·ve.
Pas besoin de savoir méditer.

👉 Toutes les infos ici : https://www.heleneyoussefi.fr/stage-wim-hof-lyon-27-avril/
📩 Lien direct en bio
💙 Il reste quelques places

27/07/2024

Pour les snobs, une pratique douce de la méthode Wim Hof "ne sert à rien", du genre : des bains entre 14° et 18°, des apnées de 30 secondes...

Moi je dis : y'a que les bébés qui veulent absolument montrer leurs records à tout le monde pour être applaudis. Enfin, ça ne devrait être que les bébés.

Un gage de maturité, c'est le juste dosage :
Si tu surdoses tes ibuprofènes, ça va te rendre malade, si tu n’en prends pas assez, tu resteras malade aussi.

C’est pareil pour le froid : trop, tu choppes la crève, pas assez, tu deviens plus fragile.

Le réel intérêt d’un stage est d’apprendre à doser.

Alors viens le samedi 12 octobre 2024 de 14h à 18h à 20min de l’aéroport St Exupéry pour repartir avec ton verre doseur de froid, de souffle et d’engagement mental.

Infos et inscriptions sur https://www.heleneyoussefi.fr/

28/03/2024

Se connaître, c'est important bien sûr.
Mais beaucoup de gens aujourd'hui sont préoccupés par eux-mêmes jusqu'à la démangeaison.
Ma suggestion de pommade anti-démangeaison ?
Oublions-nous un peu.
Laissons-nous émouvoir par des beautés plus grandes que nous.
Laissons le froid nous enseigner l'humilité devant sa puissance, et nous en ressortirons l'esprit plus clair.
Tu peux goûter à mon accompagnement gratuit dans ce mood sur "Radio Givrée", podcast dispo sur toutes les plateformes : https://urlz.fr/q4f6

Rejoins-nous en stage Wim Hof à Lyon avant mon congé maternité :

- Le dimanche 28 avril 2024
- Le dimanche 12 mai 2024
- Le dimanche 16 juin

Toutes les infos sur https://www.heleneyoussefi.fr/ateliers-fondamentaux-methode-wim-hof/

Billetterie : https://www.wimhofmethod.com/instructors/heleneyoussefi

Prenez-soin de vous,

LN, instructrice Wim Hof niveau 2 et prof de yoga 500TTC depuis 2019 à Lyon.

15/03/2024

Ce soir, un épisode de radio givrée où je murmure dans vos oreilles pour que vous fassiez de beaux rêves avec vos respirations Wim Hof guidées :)

Radio givrée · Episode

14/03/2024

Remède anti-comparaison sur vos cœurs givrés.

Ne vous comparez pas aux gens qui exhibent toutes leurs expositions au froid sur internet.

Ne vous comparez pas aux clichés de muscles saillants qui se prennent grave au sérieux en soulevant des pains de glace.

99% des givrés médiatisés ne partagent que ce qui à l'air de briller dans leur vie.

Leurs échecs, leurs doutes, faiblesses, galères ? Ils les taisent.

Rappelez-vous : si la neige paraît plus blanche chez les autres, ayez en tête que tout le monde peut acheter des flocons artificiels chez Leroy Merlin.

Pour une approche de la méthode Wim Hof qui préfère la simplicité et la aux egos surdimensionnés d'Insta, rejoignez notre prochain stage le 24 mars ici :
https://www.wimhofmethod.com/activities/atelier-fondamentaux-whm-lyon-helene-youssefi-28/57257

Toutes nos prochaines dates ici : https://www.heleneyoussefi.fr/ateliers-fondamentaux-methode-wim-hof/

Prenez soin de vous,
LN, instructrice niveau 2 et prof de yoga 500TTC depuis 2019 à .

12/03/2024

Radio givrée vient de sortir son premier épisode : 3 cycles de respirations Wim Hof pour bien commencer la journée, par une instructrice niveau 2 :)

Radio givrée · Episode

20/02/2024

Je lève mes doigts d’honneur aux stéréotypes insta égotiques conventionnels autour des bains glacés.

À ceux qui font croire que la maîtrise du froid se mesure au temps passé dans la glace, plutôt qu'au temps qu'il faut pour se réchauffer après une exposition.

Résultat ?

Les gens s’immergent sans doser, sortent sans se réchauffer et racontent sur la toile qu'ils se sentent mal toute la journée après.

Du coup, l'image des bains glacés se détériore : beaucoup pensent que c'est brutal, inaccessible, douloureux et dangereux.

Alors STOP.

Continuer à se concentrer seulement sur le bain glacé dans la méthode Wim Hof, c’est juste le chemin vers :

- plus de compétition autour de la taille des zizis des gens
- l'encouragement d'une éthique immature et dangereuse.

=> Réussir à s'améliorer dans le froid, c’est d'abord travailler sur la maîtrise du souffle, du mental et de l'après-froid.

Apprenez à doser l'avant et l'après avec des instructrices Wim Hof niveau 2 expérimentées.

❄Rejoignez nos prochains stages ici : https://www.wimhofmethod.com/activities/trainer/heleneyoussefi

❄Plus d'infos là : https://www.heleneyoussefi.fr/ateliers-fondamentaux-methode-wim-hof/

12/11/2023

Après avoir formé plein de gens à la méthode Wim Hof à Lyon, j'ai beaucoup entendu ce truc que plein de pratiquants disent et qui en fait, je crois, est contre productif...

Recevoir la lettre : https://www.heleneyoussefi.fr/abonnez-vous-a-la-lettre/Qui suis-je ? Le premier instructeur Wim Hof de Lyon, aujourd'hui certifiée nivea...

01/11/2023

Je n'ai commis aucun crime, pourtant je suis condamnée à mort.

Ce n'est pas le plus grave à mes yeux.

-> texte illustré sur la vie, la mort et le froid.

(Et ce soir sort une nouvelle vidéo à 20h !)

Les dates du prochain week-end Wim Hof en Ardèche ici : https://yogaavecln.fr/week-ends-en-ardeche/Restez au courant des prochaines activités Wim Hof et yoga...

25/10/2023

Jésus dit à ses disciples :

y=ax^2+bx+c .

C'était une parabole.

Et en parlant de paraboles et de miracles, tu connais la méthode Wim Hof ?

Non, ce n'est pas une formule mathématique.

Ce n'est pas non plus une panacée, ni un miracle, mais c'est révolutionnaire parce qu'on a montré en 2014 pour la première fois avec un protocole scientifique que des êtres humains sont capables d'avoir un impact volontaire sur le système immunitaire dit "autonome" ! Tu peux lire cette étude sur https://www.wimhofmethod.com/science .

En 2014, on a montré que c’est possible quand on a une réaction inflammatoire (sous l'attaque d'un virus ou d'un microbe par exemple) de faire baisser l'inflammation volontairement.

Comment ?

La méthode Wim Hof est une combinaison de techniques de respiration, d'exposition au froid et d'engagement mental qui a aidé des millions de personnes à renforcer leur système immunitaire, à réduire leur stress et à augmenter leur énergie.

Deux instructrices certifiées niveau 2 expérimentées et super complémentaires t’expliquent tout en stage des fondamentaux de 5h.

Viens découvrir l'équation pour nourrir le feu de ta vitalité.

Réserve ta place : https://www.heleneyoussefi.fr/ateliers-fondamentaux-methode-wim-hof/

Pour toute question : youssefi.helene@gmail.com



LN

28/09/2023

Je pensais que tenir sur la tête était impossible.

J'étais la plus nulle en sport de toute ma scolarité.

Et pourtant, je sais aujourd'hui que le poirier est une posture de débutant.

Mais SI, je te jure.

J'aime rester sur la tête pour changer de perspective, parfois 10 secondes, parfois 10 minutes : pour moi, c'est devenu une posture de repos et de méditation.

J'ai appris à monter sur la tête à des centaines de personnes qui n'auraient jamais cru y arriver.

Je te promets que je n'ai jamais laissé tomber personne.

Si tu viens dimanche, tu vas voir que... c'est beaucoup plus simple que ce que tu crois.

Tu es capable de beaucoup plus que ce que tu crois.

Change de perspective et viens t'amuser le dimanche 8 octobre de 10h à 12h.

Chez Multifa (place des Terreaux) pour seulement 25€

Ne viens pas si tu as mal au dos ou aux cervicales, ou si tu as des problèmes de tension, ou si tu es enceinte.

Mais si non, viens ça va être super rigolo et y'aura des respis Wim Hof :)

Dimanche 8 octobre 2023
10h-12h
Multifa, 7 place des Terreaux
25€

Inscriptions : https://multifa.fr/ateliers/