SV. coach sportif

30/04/2020

Hello tout le monde

Dans la continuité de la vidéo précédente avec l'entraînement haut du corps,
aujourd'hui je vous partage un entraînement pour se renforcer les jambes et travailler son cardio en seulement 4 minutes 😉

Testez le et partagez le pour motiver vos amis

A vous de jouer

23/04/2020

Hello tout le monde

Aujourd'hui je vous partage un entraînement court mais intense.

4 minutes de travail pour cibler les pecs / les épaules / les triceps.

Testez le et partagez le pour motiver vos amis

A vous de jouer 😉

17/04/2020

Hello à tous,

En ce temps de confinement, nous avons enfin la possibilité de prendre un peu de temps pour nous.

Prenons SEULEMENT 15 minutes par jour pour effectuer un peu de mobilité et prendre soin de notre corps.

La vidéo est faite pour toi si :

□ Tu veux retrouver une bonne mobilité articulaire
□ Tu veux te sentir mieux dans ton corps
□ Tu n'arrives pas à t'accroupir sans que tes talons se décollent du sol
□ Tu n'arrives pas à toucher tes pieds les jambes tendus
□ Ou tu veux seulement bouger parce que tu en a marre d'être dans ton canapé 15h par jour

N'hésite pas à liker, commenter et partager la vidéo, pour motiver tes amis à se bouger en douceur.

10/11/2019

[Gainage planche]

C'est un très bon exercice pour tonifier et renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale.
Pensez à bien respecter toutes les consignes pour éviter d'éventuelles douleurs pendant l'exécution de l'exercice et surtout pour qu'il soit bénéfique.

Conseil : commencer par faire 3/4 fois 20'' à 30'' de travail avec 30'' de repos

Plus de vidéo sur
https://www.youtube.com/channel/UCiGgsBsMd1jIJh6z9cxITBw

Bonne séance

27/10/2019

[HARLOW]

Ceci est un exercice pour renforcer la chaîne postérieur, particulièrement les fixateurs d'omoplates qui sont essentiels pour une bonne stabilité d'épaule.
Je le place en exercice isolé (4x 20 reps) ou dans un circuit abdos

Plus de vidéo sur
https://www.youtube.com/channel/UCiGgsBsMd1jIJh6z9cxITBw

Bonne séance

23/10/2019

Salut les sportifs,

Après plusieurs mois d'inactivité ici, je reviens en vous annonçant la mise en place d'un CROSS TRAINING

Le lieu : Decathlon Limonest

Quand : le 2 Novembre de 10h a 11h

Pour plus de renseignements n'hésitez pas à m'envoyer un message

Rendez-vous le samedi 2 novembre de 10h00 à 11h00 pour un cours de cross training, encadré par Stéphane Vicini, coach professionnel ! Le cross training est une discipline alliant exercices à haute intensité et renforcement musculaire. Idéal quelque soit ton objectif : perte de poids, renforcem...

12/07/2018

[TRAINING]
3ème exercice de l'entraînement
25 reps par exercice
💥SDT 60 KG
💥Kettle Swing bras gauche 20 kg
💥Kettle Swing bras droit 20 kg
💥V-UP
💥Saut vertical + Box jump 100cm

10/07/2018

[TRAINING]
2ème exercice de l'entraînement
25 reps par exercice
💥SDT 60 KG
💥Kettle Swing bras gauche 20 kg
💥Kettle Swing bras droit 20 kg
💥V-UP
💥Saut vertical + Box jump 100cm

09/07/2018

[TRAINING]
1er exercice
25 reps par exercice
💥SDT 60 KG
💥Kettle Swing bras gauche 20 kg
💥Kettle Swing bras droit 20 kg
💥V-UP
💥Saut vertical + Box jump 100cm

19/06/2018

Retrouvez moi samedi au parc de la tête d'or pour un cours de Run & Fit avec BeMySport.
Au programme de la course, du renforcement musculaire et surtout du FUN.
🏃🏋

🤗 bemysport [WORKOUT & OUTDOOR]


Enfin le soleil, la chaleur et... la motivation qui va avec !! 😎

Ton menu sportif de la semaine est composé d'Aquagym, de Running mêlée à du renforcement musculaire, de Pilates et de Cross-training.

Voici ton menu 👇🏼👇🏼👇🏼 :

- Mardi 12h15 ton moment fraicheur mais sportif avec l'Aquagym bemysport 🏊‍♀️🏊‍♂️ au Novotel Lyon Gerland Musée des Confluences (parking de l'hôtel gratuit 😉)
Infos et Réservation➡️ https://ypl.me/7uR

- Mardi 19h on continue avec ton Cross-training bemysport 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ au Parc de la Tête d'or
Infos et Réservation➡️ https://ypl.me/79n

- Samedi 10h30 on se muscle tout en douceur avec ton Pilates bemysport 🧘‍♀️🧘‍♂️ au Mercure Lyon Centre Château Perrache
Infos et Réservation➡️ https://ypl.me/7np

- Samedi 10h30 rdv au Parc de la Tête d'or avec Steph Vicini et un 🆕 Run&Fit bemysport 🏃‍♂️🏋️‍♂️ (course et renfo)
Infos et Réservation➡️ https://ypl.me/79n

- Samedi 10h30 au Parc Departementale De Parilly ça sera Cross-training bemysport 🏋️‍♀️🏋️‍♂️
Infos et Réservation➡️ https://ypl.me/79n

Profite de notre tarif prévente 🤑 à 6,50€ en réservant ta séance dès maintenant !!
Calendrier bemysport été 2018 ➡️ http://app.bemysport.fr

Très bonne semaine sportive !! 💪🏼

30/03/2018

Pour toutes les femmes qui aiment les challenges sportifs, je vous conseil Lucky Challenge épisode 3.
Qui battra Charlotte Kempf avec ces 4'39 Pour 100 reps ?
100 euros à gagner pour la meilleure.
A vous de jouer 😉

16/03/2018

Retrouvez moi tous les samedis à l'hôtel Mercure pour une séance de cross training de 10h30 a 11h30.
Premier cours le samedi 17 mars.
Je vous attends nombreux.

BeMySport s’associe au Mercure Lyon Centre Château Perrache/ AccorHotels et lance les séances WORKOUT : pratique ton sport dans les lieux insolites de ta Ville de Lyon

{ SÉANCE CROSS-TRAINING WORKOUT SAMEDI 17 MARS 2018 - 10H30 }
INSCRIPTIONS : https://yurplan.com/event/WORKOUT-Be-My-Sport-Mercure-Lyon-Centre-Chateau-Perrrache/25070?from=FB
⚠️Fin des ventes vendredi 16 mars à 22H