Kangoo Club avec Larisa

Kangoo Club avec Larisa Séances de sport pré-natal et postnatal
Séances de Kangoo Power
Séances de Pilates
Consultation en nutrition

13/07/2022

Au revoir période postpartum

26/11/2020

Un exercise facile et efficace pour le dos, recommandé surtout aux femmes enceintes.

An easy and effective for back pains, recommended specially for pregnant women.

✅Exercise recommandé aux femmes enceintes🤰🏼
✅Recommended to pregnant ladies 🤰🏼

25/11/2020

Durant la grossesse les douleurs de dos n'épargnent personne. Voici un enchaînement à faire en fonction de votre SA/de la taille de votre ventre.

During pregnancy the back pains are common. Here you have a sequence of exercises that you can do depending on your month pregnancy/belly size.

23/11/2020

FR: Etre enceinte n'est pas une maladie. Tant que les hormones permettent, essayez d'introduire des petites séances de sport à 15-30 minutes pendant 5 fois par semaine. N'oubliez pas que la plus part des exercises peuvent être faits de façon "0 impact". Voici un exemple de Burpee avec 0 impact et un peu de dificulté avec le raoute des pompes. Faites attention à votre respiration, écoutez votre corps et les séances se passeront très bien.

EN: Being pregnant is not an illness. As long as the hormones allow you, try to do do 5 sessions of sport per week at a duration of 15-30 minutes. Don't forget that almost all exercises have the the version "no impact". Here you have the example of the Burpee Low Impact but with a slight difficulty, the pumps. Pay attention to your breathing, listen to your body and the sport sessions will be safe.

EN: Pregnant and not sure how you should structure your sport sessions? As each pregnancy is different, each sport sessi...
18/11/2020

EN: Pregnant and not sure how you should structure your sport sessions? As each pregnancy is different, each sport session will be different too. Keep in mind your fitness level before getting pregnant and aim to a 80% intensity of it, during pregnancy. Being pregnant does not mean necessarily that you should do only stretch, yoga or very low intensity sport. Listen to you body and most important, stop immediately the exercise if you encounter any abdominal pain, regular painful contractions, dizziness, muscle weakness affecting balance, chest pain, headache, vaginal bleeding or short breath.

FR: Vous êtes enceinte et vous ne savez pas comment structurer vos séances de sport? Comme chaque grossesse est différente, chaque séance de sport sera également différente. Tenez compte de votre condition physique avant la grossesse et visez une intensité de 80% pendant celle-ci. Être enceinte ne signifie pas nécessairement que vous devriez ne faire que des étirements, du yoga ou du sport à très faible intensité. Écoutez votre corps et le plus important, arrêtez immédiatement l'exercice si vous rencontrez des douleurs abdominales, des contractions douloureuses régulières, des étourdissements, une faiblesse musculaire affectant l'équilibre, des douleurs thoraciques, des maux de tête, des saignements vaginaux ou des essoufflements.

04/09/2020

FR: Bonjour à tout le monde!
Il y aura des petits changements dans le planning concernant les séances de Pilates pour le mois Septembre. Voici l'horaire à considerer
Dimanche 6.09 - séance en ligne
Mardi 08.09 - séance dans le Parc de la Tête d'Or à partir de 19h
Jeudi 17.09 - séance dans le Parc de la Tête d'Or à partir de 19h
Dimanche 20.09 - séance en ligne
Dimanche 27.09 - séance en ligne
Séance d'essaie gratuite, 5 eur via Lydia par la suite. Pour les séances en ligne, veuillez me contacter en privée pour pouvoir vous rajouter au chaine où aura lieur la séance.
Ayez un automne énergetique!

EN : Hello all,
There are going to be slight changes for the Pilates classes for September. Please do consider the following planning:
Sunday 6.09 - online session
Tuesday 08.09 - session at Parc de la Tête d'Or starting with 19h
Thursday 17.09 - session at Parc de la Tête d'Or starting with 19h
Sunday 20.09 - online session
Sunday 27.09 - online session
Free trial session, 5 eur starting with 2nd session. Payment via Lydia.
Regarding online sessions, please contact me on PM in order to add you to the session channel.
Have a "sporty" autumn!

01/09/2020

Full body exercises day

28/08/2020

Même si l'automne s'approche, on ne perds pas la motivation !

Adresse

Parc Tête D'or
Lyon
69006

Heures d'ouverture

09:00 - 00:00

Téléphone

+33755824937

Site Web

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