12/11/2025
Hier j’ai relu un message d’il y a 2 ans.
Une femme me racontait son anxiété chronique. Ses crises de panique qui surgissaient de nulle part. Son incompréhension totale face à ce qui lui arrivait.
« J’ai tout essayé. J’ai consulté trois psys différents. Rien n’y fait. Je suis toujours aussi anxieuse. »
Et là, je lui ai posé LA question qui a tout changé : « Parle-moi de ton alimentation. De ton sommeil. De ton cycle menstruel. »
Silence au bout du fil.
Personne ne lui avait jamais parlé de ça.
L’anxiété n’est pas QUE dans ta tête.
Ton corps te parle.
Quand ton corps perçoit un danger 24h/24 (même s’il n’y en a pas), c’est que ton système nerveux n’arrive plus à faire la différence entre un vrai danger ou une chose surmontable à gérer.
Tu manges peut-être une salade par jour en pensant bien faire, alors que ton corps angoisse littéralement parce qu’il manque de carburant. Tu ne dors pas assez. Tu produis du cortisol au lieu de produire de la progestérone. Cercle vicieux.
La vraie question c’est : qu’est-ce que ton corps perçoit comme un danger ?
Spoiler : la réponse est rarement celle qu’on croit.
Et toi, ça fait combien de temps que ton anxiété te pourrit la vie ?
