Adèle Ithier - Naturopathe hypothyroïdie et burn out

Adèle Ithier - Naturopathe hypothyroïdie et burn out Adele 🌻
Naturopathe experte de l’hypothyroïdie, du burn out et du cycle féminin.

Micronutrition et santé fonctionnelle 🧬
Je vous accompagne à retrouver de l’énergie et à reprendre le contrôle sur vos hormones 🌈

Les réseaux sociaux sont fakes et j’ai besoin de te dire que la personne que tu perçois sur les réseaux n’est pas celle ...
11/12/2025

Les réseaux sociaux sont fakes et j’ai besoin de te dire que la personne que tu perçois sur les réseaux n’est pas celle que tu crois.
Tout est image, marketing, et les titres sont même faits pour attirer ton attention et faire des vues.

Mais la réalité est différente, et c’est important d’être conscient que derrière cette vitrine bien conçue, se cache une personne qui a elle aussi ses difficultés au quotidien.

Du coup je me suis dit que c’était important de te partager des choses intimes, que seuls mes proches savent, pour te déculpabiliser de tout ce que tu lis et vois.
L’authenticité c’est une valeur que je défends et qui est importante pour moi.
Par exemple, on peut être naturopathe, accompagner des gens tous les jours, avoir des années d’infirmière derrière soit et pourtant avoir des difficultés à gérer ses émotions en face des clients/patients.
Quand j’étais plus jeune, on m’a souvent dit que j’étais hypersensible, et je voyais cela comme une manière se me dénigrer, de me dire que j’étais pas capable de.
Aujourd’hui j’en fais une force. Cette hypersensibilité me permet de voir et percevoir des choses que les autres n’ont pas accès. Je me fie à mon intuition, alors que j’avais tendance avant à la laisser de côté.

Et toi qu’est ce que tu as mis du temps à admettre sur toi ? Qu’est ce qui est toujours difficile pour toi ? 💫

Pour ceux qui ne me connaissent pas, je vous invite à vous abonner 🌈
Je suis Adele, naturopathe experte de l’hypothyroïdie et de la fatigue chronique et j’ai déjà aidé des centaines de femmes à sortir de l’épuisement , de l’inconfort digestif, de l’anxiété ☺️

Si tu veux discuter avec moi alors commentes BILAN et je t’enverrais par message le lien pour prendre rdv avec moi pour ton bilan offert.
L’occasion pour toi de faire ma connaissance et de me parler de tes problématiques afin de voir comment je peux t’aider !

08/12/2025

On en parle de certaines méthodes « healthy » proposés pour tous qui ne sont pas sans conséquences ?
On a tous connu une personne qui nous a parlé de telle méthode ou telle tendance à mettre en place pour avoir full énergie, perdre du poids, stopper l’acné, calmer des digestions capricieuses ou même guérir de l’hypothyroïdie 💁🏻‍♀️
Mais on va pas se mentir, c’est du 💩 (pour être polie)

- le jeun intermittent ça calme sur le moment (une inflammation notamment) mais ça ne règle pas le problème de fond au contraire ça l’empire ! C’est une méthode pour mettre la poussière sous le tapis et tu peux être CERTAIN.E de faire une rechute. Loin de moi l’envie d’être pessimiste, je suis juste factuelle.

- j’ai encore vu des influenceurs dire qu’il fallait prendre une do**he glacée en plein hiver… ⚠️ malgré tous les bienfaits reconnus des bains glacés ce n’est pas du tout adapté aux personnes épuisées ou en hypothyroïdie ! Tu ne vas que te rajouter un stress supplémentaire.

- manger 1200 kcal : je pense que j’ai pas besoin de te faire un dessin…. Si tu manges en dessous de tes besoins, tu vas alerter ton cerveau et il va ralentir ton métabolisme pour te protéger. C’est le même principe dans la nature par exemple (l’hiver), c’est un mécanisme d’adaptation très bien fait !

- la detox du foie ne sert à rien (oup’s je l’ai dit, je vais avoir toutes les producteurs de sève de bouleau sur le dos 🤡). Sérieusement, ton foie est capable de se detox tout seul si tu lui apportes ce dont il a besoin, notamment sur le plan micronutritionnel, et si tu ne t’exposes pas trop aux perturbateurs endocriniens et autres joyeusetés! 👀

- pour la cure de jus de légume, c’est super en complément de ton alimentation normal. Mais stp ne pense pas que c’est ça qui va t’aider à aller mieux 😅

Quel est le conseils healthy qu’on t’a donné et dont tu n’es pas sûr que ce soit bon ?
Écris le moi en commentaire et je décrypte pour toi si c’est une bonne chose ou non 🫶🏽

Je suis Adele, naturopathe spécialisée dans l’hypothyroïdie. Réserve ton bilan offert 📆

05/12/2025

1️⃣ une quantité suffisante de protéine 🍳
➡️ je parle pas de manger juste un œuf et basta ! Il te faut au moins 20g de protéine sur ton repas le matin, avec une proportion de protéine animale comme des œufs ou produits laitiers. Tu peux bien sûr intégrer des légumineuses, céréales complètes afin de gonfler ton taux de protéine 💫
Attention : si tu rates un jour sans tes protéines matinales, cela ne va rien changer! Lache toi la grappe, tu ne peux pas être parfaite tous les jours 🫶🏽

2️⃣ Des glucides de qualité 🍑🍌🥝🍏🍊
(Promis je n’ai pas fait exprès de mettre les deux premiers emoticones a côté 😅🤣)
➡️ plus tu manges des glucides, plus tes cellules te remercieront et ton cerveau aussi 🧠
Bien sûr on parle de glucides de qualité : pomme de terre, patate douce, fruits, céréales anciennes et non contaminées aux perturbateurs endocriniens et bio 😉

Tout ceux qui te diront que les glucides sont à exclure sont des personnes qui n’ont pas compris que le fond du problème ne vient pas du glucose/fructose/amidon, mais de tes capacités digestives et hormonales. Et ça se travaille autrement qu’en excluant une catégorie entière d’aliments indispensable pour la santé !

3️⃣ Supplemente toi en magnésium ⚡️
Forme bysglycinate ou glycérophosphate, provenant de laboratoire de qualité et non tamponnés 😅
Écris magnésium en commentaire et j’enverrais une sélection intéressante de magnésium 😘

Si avec ces 3 conseils tu n’es pas ON FIRE et plein de Pep’s toute la journée alors c’est que tu dois travailler sur les causes en profondeur, et c’est ce que je propose en accompagnement 🌈

Tu veux savoir quoi mettre en place dans ton alimentation pour booster ton énergie ?
Commentes BOOST et je t’envoie ton ebook offert Boost ta thyroïde (uniquement pour les followers).

Quel est ton ingrédient préféré au petit déjeuner??

[énergie, hypothyroïdie, fatigue chronique, épuisement, burn out, petit déjeuner sain, petit déjeuner équilibré, hashimoto]

01/12/2025

Le 5️⃣ c’est par ici ⬇️

A ton avis quel est l’un des derniers ingrédients parfaits pour finir en hypothyroïdie ?
👉🏼 Ne pas avoir d’ovulation qualitative ! (Et pour les femmes ménopausées : avoir des surrénales fatiguées qui ne prennent pas le relais !)
Tu savais que les femmes sont beaucoup plus touchées par les problèmes de thyroïde ?
L’équilibre hormonal féminin est essentiel et pour cela l’ovulation est indispensable :
-> ce qui n’arrive pas si tu es sous pilule ou stérilet hormonal,
-> ce qui n’arrive pas si tu ne manges pas assez,
-> ce qui n’arrive pas si tu es carencée…
Etc !

Pour les autres, c’est simple :
1️⃣ si tu ne manges pas le matin tu crées énormément de stress donc tu finis sur du long terme, par mettre ton corps en alerte et en mode « survie ». De plus manger le matin est primordial pour bien produire ta dopamine et tes hormones thyroïdiennes.
2️⃣ je crois que j’ai pas besoin de te faire un dessin pour celui ci 😅
3️⃣ le jeun intermittent ça paraît cool comme ça, on y voit plein de bienfaits les premiers jours. Pour la même raison que le numéro 1, tu viens générer du stress à ton corps mais tu finis aussi par épuiser tes ressources internes…. Tu finiras en mode survie, et ta thyroïde va se ralentir pour te protéger.
4️⃣ les perturbateurs endocriniens sont partout, même là où tu t’y attends le moins comme dans ta super crème fancy conseillée par ta pharmacienne. Privilégie le naturel stp 🙏

C’est avec humour que je fais cette vidéo pour vous montrer les choses « à ne pas faire », mais bien entendu que je sais que vous avez plein d’autres idées en tête….. 😆
D’ailleurs c’est quoi le conseil que je n’ai pas dit ici et qui selon toi favoriserait une hypothyroïdie ? 🤡 (spoiler : il y en a encore plein!!)

Si tu veux continuer à prendre soin de ta santé, alors commente ebook et je t’enverrais le lien du Ebook offert « booste ta thyroïde » 🎁

24/11/2025

Plus d’infos ⬇️

1️⃣ si le nombre d’hypothyroïdie augmente c’est en parti la faute de tous les produits chimiques qu’on ingère, qu’on respire, qu’on applique sur notre peau. Pesticides, métaux lourds, produits ménagers, produits pharmaceutiques, cosmétique non naturels…..
Et ne parlons pas des toxines que tu vas respirer si tu vis dans un environnement humide propice à l’apparition de moisissure.

2️⃣ un accompagnement psycho émotionnel est nécessaire pour une belle majorité des personnes en hypothyroïdie. Un psychiatre chercheur avait même donné une théorie comme quoi l’hypothyroïdie était fortement lié à la dépendance affective… ce n’est donc pas du luxe de se faire accompagner pour travailler sur les événements de vie difficile et les traumas. SPOILER : ça donne en plus de VRAI résultats qui durent sur le long terme.

3️⃣ Je te parle d’hormones synthétiques contenus dans la pilule ou stérilet hormonal, bien sûr, comment passer à côté ?
Aujourd’hui c’est prescrit à tout va pour toutes les femmes dès l’arrivée de leurs premières règles. Mais quels conséquences cela va avoir sur le futur ? Absence d’ovulation et de tous ses bienfaits (sur le système nerveux, la santé osseuse, la santé mentale, le sommeil…. Et j’en passe), detoxificafion d’hormones 10x plus puissantes que celles qu’on produit naturellement = sur utilisation des ressources liées à la detox notamment antioxydants et vitamines du groupe B!
Tu vas me dire, mais comment faire ? Il existe des méthodes naturelles de contraception, notamment la symptothermie qui est aussi FIABLE que la pilule si appliqué comme il faut ! (Ce sont les études qui le disent, pas moi!)
Si tu veux en savoir plus sur ce sujet abonne toi à mon compte

Dis moi en commentaire si tu as une hypothyroïdie et écris BILAN pour recevoir le lien pour prendre rdv avec moi pour ton bilan offert 🎁


17/11/2025

« arrête le gluten, le lactose, le sucre et dit à adieu à ta joie de vivre »
⬇️
Voilà les discours de certains « professionnels » de la nutrition qui ont eu leurs diplômes chez Wish.

Pourquoi c’est extrêmement problématique ??
• cela te génère du stress et t’isole socialement,
• rien ne prouve que l’arrêt de ces aliments (sans problème de santé avéré qui le nécessite) va changer quelque chose sur du long terme,
• te priver de sucre c’est la porte ouverte à des déficits caloriques, à des régimes que tu ne supportes pas (coucou le cétogène) et à une hypothyroïdie bien gratinée.
• cela entraîne des troubles du comportement alimentaire, et pas des moindres. L’orthorexie en fait parti 🥺
• n’as tu pas assez de charges mentales entre ton travail, tes enfants, et le monde toxique dans lequel on vit ?

Mon unique conseil : mange brut, cuisine et expérimente, ne te prive de rien ! Et si tes capacités digestives sont dépassées, alors fait toi aider PARDI. Les évictions ne sont pas une solution sur du long terme, tu ne vas pas passer le reste de ta vie à éviter tel ou tel aliment, alors qu’en soit pleins de solutions existent pour que tu te sentes mieux 🙌🏻

Je suis curieuse, quelle est le conseil le plus fu**ed up qu’on t’ai donné en nutrition ?? 😬

Si tu veux plus de conseils nuancés alors abonne toi 😘

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