Centre RNPC l'Isle-Adam

05/11/2025

🎥 Rencontre avec Élise, diététicienne RNPC de La Ciotat
Depuis 2018, Élise accompagne ses patients avec bienveillance et passion. Pour elle, chaque consultation est un moment d’échange authentique, parfois bien au-delà de la simple nutrition.
🗝️ Parce que comprendre ce que vivent nos patients, c’est aussi la clé pour les aider à se transformer durablement.
Élise partage aussi son engagement à travers des initiatives collectives, comme la Marseillaise des Femmes, pour encourager l’activité physique et le lien social, deux piliers essentiels du maintien du poids et du bien-être.
💬 « Ce programme nous permet de nous réaliser, de voir de vraies transformations et de retrouver le sens de notre métier. »
🙏 Merci Élise pour ton énergie et ton dévouement auprès des patients RNPC !
✨ Envie de retrouver, vous aussi, une meilleure santé ?
📍 Contactez le centre le plus proche de chez vous via le lien en bio !

03/11/2025

🌙 Baisse de luminosité… quel impact sur votre corps et votre moral ?

Vous sentez-vous plus fatigué ou moins motivé quand les jours raccourcissent et que la lumière se fait rare ?

Notre corps adore la lumière : elle régule notre horloge interne, notre énergie, notre humeur et même notre sommeil. Quand la luminosité baisse, la production de mélatonine augmente et notre organisme se prépare naturellement à ralentir 🛌

Mais pas de panique : il existe des astuces simples pour limiter la fatigue et garder le moral au beau fixe. Quelques minutes de lumière naturelle, ajuster l’éclairage intérieur, ou encore garder une routine régulière peuvent faire une vraie différence ☀️

👉 Faites glisser notre carrousel pour découvrir nos conseils pour rester dynamique et positif même quand le soleil se fait timide.

🌿 Parce que prendre soin de son rythme naturel, c’est aussi prendre soin de soi.

31/10/2025

🎃 Verrine “Chaudron ensorcelé” framboise-chocolat. Succombez à la potion gourmande d’Halloween ! 🧙‍♀️🍫🍓

✨ Une petite potion sucrée qui envoûte : mousse au chocolat aérienne, framboises acidulées et une touche d’épices pour un dessert à la fois festif et gourmand !

Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation.

🕒 Préparation : 15mn

📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes ci-dessous 👇

👩‍🍳 Préparation :

1. Faire fondre le chocolat et séparer les blancs et les jaunes d’œufs.

2. Mélanger les jaunes avec le chocolat fondu, le cacao et les épices.

3. Monter les blancs en neige et les incorporer délicatement.

4. Écraser les framboises et déposer une couche au fond de la verrine.

5. Ajouter la mousse au chocolat par-dessus.

6. Pour l’effet Halloween : quelques framboises entières sur le dessus pour créer des “bulles de potion”. 🧪

✨ Un dessert ensorcelant, ludique et irrésistible, parfait pour célébrer Halloween sans culpabilité ! 🎃

30/10/2025

Les substituts de repas RNPC : vos alliés essentiels !
Vous vous demandez à quoi servent vraiment les substituts de repas dans le Programme RNPC ?
👩‍🔬 Dans ce réel, Odile, notre référente scientifique, vous explique pourquoi ils sont indispensables au bon déroulement du programme.
Élaborés pour apporter tous les nutriments nécessaires à votre organisme, ils permettent de préserver la masse musculaire, tout en garantissant une perte de poids sans sensation de faim, sans fatigue et sans frustration.
🌿 Grâce à eux, vous avancez sereinement vers vos objectifs, en toute sécurité et avec plaisir !
👉 Et vous, saviez-vous que ces substituts jouaient un rôle aussi clé dans le Programme RNPC ?

28/10/2025

🕒 Manger à des heures fixes… est-ce vraiment nécessaire ?

Vous vous demandez si votre corps a besoin d’une horloge stricte pour chaque repas ?

Notre organisme adore la régularité, mais pas la rigidité. Quand on mange à des heures relativement stables, on aide notre digestion, on régule la faim et on limite les fringales impulsives 🍎

Mais pas de panique : pas besoin d’être à la minute près ! L’important, c’est de trouver un rythme qui vous correspond et d’écouter votre corps.

👉 Faites glisser notre carrousel pour découvrir nos conseils et astuce simples pour instaurer des repas réguliers, sans stress.

🌿 Parce qu’apprendre à structurer ses repas, c’est aussi prendre soin de son corps.

Et vous, vous êtes plutôt « midi pile » ou « je mange quand j’ai faim » ? 💬

24/10/2025

🐟 Pavé de saumon rôti aux poireaux — un classique sain, simple et fondant 💚

Un plat tout en douceur : la tendresse du saumon, le fondant des poireaux et la touche fraîche du citron 🍋
Parfait pour un déjeuner équilibré ou un dîner léger !

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Préparation + cuisson : 30 min
📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes ci-dessous 👇

👩‍🍳 Préparation

Préchauffer le four à 180°C.

Émincer les poireaux et les disposer dans un plat avec un peu d’eau, du sel et du poivre.

Déposer les pavés de saumon sur les poireaux, arroser de jus de citron et parsemer d’aneth.

Enfourner pendant 20 minutes, jusqu’à ce que le saumon soit tendre et les poireaux bien fondants.

✨ Un plat complet, riche en oméga-3 et plein de saveurs, qui allie équilibre et plaisir.

23/10/2025

🕰️ Le changement d’heure approche… et notre organisme le ressent souvent plus qu’on ne l’imagine.
Fatigue, sommeil perturbé, baisse d’énergie : ces effets passagers traduisent le temps nécessaire à notre horloge biologique pour se réajuster.
💡 Dans ce réel, découvrez ce qui se passe vraiment dans le corps lors du passage à l’heure d’hiver, et comment l’aider à retrouver rapidement son équilibre.
🍂 Quelques repères simples d’hygiène de vie et d’alimentation peuvent faire toute la différence.

21/10/2025

🧠 Stressé(e) ? Fatigué(e) ? Envie de grignoter ?
Vous n’êtes pas seul(e) 💚

Quand la tension monte, notre corps cherche du réconfort… et c’est souvent le frigo qui trinque 🍫

Mais il existe d’autres façons d’apaiser le stress — sans culpabiliser ni tout remettre en question.

👉 Faites glisser notre carrousel pour découvrir 5 conseils simples pour vous détendre, respirer et garder le cap sur vos objectifs.

🌿 Parce qu’apprendre à écouter ses émotions, c’est aussi prendre soin de sa santé.

Et vous, quel est votre réflexe anti-stress ? 💬

17/10/2025

🥥 Gratin léger de chou-fleur & dinde — le réconfort sans la lourdeur 💛

Un plat fondant et équilibré, parfait pour les soirées d’automne : la douceur du lait de coco, la légèreté du chou-fleur et le moelleux de la dinde 🥦🍗

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Préparation + cuisson : 35 min
📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes ci-dessous 👇

👩‍🍳 Préparation

Laver et détailler le chou-fleur en fleurettes, puis le cuire à la vapeur ou à l’eau pendant 8 minutes.

Dans une poêle, faire revenir les oignons émincés et la dinde jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.

Battre les œufs avec le lait de coco, la muscade, le sel et le poivre.

Dans un plat à gratin, disposer le chou-fleur et la dinde, puis verser le mélange œuf-coco.

Enfourner 20 minutes à 180°C jusqu’à ce que le gratin soit légèrement doré.

Parsemer de persil frais juste avant de servir 🌿

✨ Une recette complète, riche en protéines et faible en matières grasses, pour un dîner sain et gourmand.

16/10/2025

Aujourd’hui, à l’occasion de la Journée mondiale de l’alimentation, rappelons une vérité simple :

👉 Bien manger, c’est prendre soin de sa santé chaque jour.

Chez RNPC, nous croyons qu’une alimentation équilibrée n’est pas une contrainte, mais un allié pour garder énergie, forme et vitalité 🌟

Découvre dans notre carrousel les clés d’un équilibre durable et nos 3 conseils faciles à appliquer dès aujourd’hui 💚

15/10/2025

📅Chaque mois, découvrez le portrait d’une diététicienne du réseau RNPC.

Ce mois-ci, c’est Raihana, diététicienne au centre RNPC de Nice, qui est à l’honneur
Passionnée par la nutrition et convaincue du rôle essentiel de l’alimentation sur la santé, Raihana a choisi ce métier pour aider chacun à retrouver bien-être, mobilité et confiance.

Grâce à la perte de poids, elle observe chaque jour :
✅ L’amélioration de pathologies
✅ La réduction des douleurs
✅ La reprise d’activités et du plaisir de bouger
💬 « Ici, j’ai l’impression que les patients renouent avec eux-mêmes. »
Pour Raihana, travailler chez RNPC, c’est exercer la diététique à son plein potentiel, dans une approche scientifique et humaine à la fois.
✨ Envie de retrouver, vous aussi, une meilleure santé ?

Contactez nos diététiciennes RNPC et découvrez un accompagnement sur mesure !

13/10/2025

❌​​Supprimer les matières grasses pour maigrir ? C’est une idée reçue encore trop répandue…

✅​En réalité, les matières grasses sont indispensables à votre santé ! Mais encore faut-il bien les choisir et les consommer avec modération.

Dans ce carrousel, découvrez :
• Pourquoi les lipides sont essentiels à votre organisme
• Quels types de graisses privilégier ou limiter
• Les aliments à éviter et ceux à favoriser
• L’importance de maîtriser les quantités pour perdre du poids efficacement

💡Adoptez de bonnes habitudes alimentaires en intégrant les bonnes matières grasses, tout en cuisinant maison pour mieux contrôler votre apport calorique.

Et vous, quelles matières grasses utilisez-vous le plus souvent ?

31/07/2023

Pour cette dernière recette du mois de juillet, nous vous proposons de découvrir une recette de salade de thon et poivrons.

Parfaite pour la saison, vous pouvez la déguster durant toutes les phases de votre Programme RNPC.

Préparation :
Égouttez le thon. Coupez les poivrons en deux, éliminez les pépins et coupez la chair en bâtonnets. Pelez et émincez finement l'oignon rouge. Coupez le concombre en petits dés.

Fouettez l'huile et le vinaigre dans un saladier, ajoutez tous les ingrédients et mélangez rapidement.

On se retrouve la semaine prochaine pour de nouvelles recettes ! Bon appétit ! 😋

28/07/2023

Nous sommes toujours très heureux de vous partager les témoignages de nos patients ayant réalisés le programme RNPC. 📝 👩 🧑

Aujourd'hui, nous vous proposons de découvrir le témoignage Corinne patiente du centre RNPC de Villeneuve-sur-Lot. Un grand merci à elle pour le partage 😊

Vous aussi, n'hésitez pas à partager vos témoignages avec nous en commentaires. ✒️

Si vous souhaitez découvrir davantage de témoignages, rendez-vous sur notre site internet www.rnpc.fr

24/07/2023

Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir une recette gourmade de verrines de pommes/caramel RNPC compatible avec toutes les phases du Programme RNPC ! 🍏

Préparation :
• Purée de pomme : Peler, épépiner et couper grossièrement la pomme Golden ou Chanteclerc en 8 morceaux. Faire cuire les morceaux de pomme dans une casserole avec un peu d’eau et la gousse de vanille fendue et grattée ou la cannelle. Faire cuire à feu doux en remuant de temps en temps et mixer pour réduire la pomme en purée.
• Découper la pomme Granny Smith ou Pink Lady en petits dés.
• Préparer l’Entremet Pomme Caramel RNPC en suivant les instructions sur le sachet ou la fiche technique.
• Verser une bonne cuillère à soupe de purée de pomme, puis une fine couche de dés de pomme, puis l’entremet, puis encore une couche de dés de pomme.
• Servir bien frais.

Bon appétit ! 😋

21/07/2023

Dans la saga : « RNPC a changé ma vie », nous sommes heureux de vous partager le témoignage de Guillemette du Centre de Cesson-Sévigné.

Dans cette interview, Guillemette nous explique avoir perdu une trentaine de kilos grâce au Programme RNPC. Ce qui a nettement contribué à améliorer son quotidien.

Aujourd’hui, Guillemette se sent bien et légère et a repris plaisir à s’habiller.
N'hésitez pas à liker, commenter et partager son témoignage.

Pour suivre nos prochaines vidéos abonnez-vous à notre chaîne YouTube.
https://www.youtube.com/watch?v=wtTmRmXyZhs

Cliquez ici pour prendre rendez-vous dans le centre RNPC le plus proche
📍 https://lnkd.in/ejVK4Gmj

Guillemette a suivi le Programme au Centre RNPC de Cesson-Sévigné et a perdu 30Kg.Elle explique les bienfaits de cette belle perte de poids sur son quotidien...

17/07/2023

Pour cette nouvelle semaine, nous proposons de découvrir une recette de salade de moules au chorizo RNPC et haricots verts fraiche et gourmande à réaliser durant toutes les phases de votre Programme RNPC. 🥗

Étapes de préparation :

Coupez les extrémités des haricots verts. Épluchez et émincez les échalotes. Nettoyez les moules si nécessaire.

Faites cuire les haricots verts 5 min dans une casserole d'eau bouillante salée. Égouttez-les, puis laissez-les refroidir sous l'eau froide puis les égoutter de nouveau.

Faites chauffer une grande casserole avec un filet d'huile d'olive. Puis, faites-y revenir 2/3 des échalotes quelques minutes puis ajouter les moules. Mélangez, et laissez cuire à couvert pendant 2-3 min jusqu'à ce que les moules s'ouvrent.

Laissez tiédir et décortiquez les moules. Placez-les dans un saladier avec un filet d'huile d'olive, le jus de citron et le persil haché. Poivrez, puis ajoutez le chorizo, les haricots verts et le reste des échalotes.

Servez.

On se retrouve la semaine prochaine pour de nouvelles recettes !

14/07/2023

Nous sommes toujours très heureux de vous partager les témoignages de nos patients ayant réalisés le programme RNPC. 📝 👩 🧑

Aujourd'hui, nous vous proposons de découvrir le témoignage d’Annie patiente du centre RNPC de Saint-Jean. Un grand merci à elle pour le partage 😊

Vous aussi, n'hésitez pas à partager vos témoignages avec nous en commentaires. ✒️

Si vous souhaitez découvrir davantage de témoignages, rendez-vous sur notre site internet www.rnpc.fr

12/07/2023

A l’image de Nadia, vous aussi retrouvez le sourire !

⌛En effet, depuis plus de 17 ans maintenant le Réseau RNPC a pris en charge plus de 100 000 patients en surcharge pondérale et présentant des pathologies associées.

Grâce à un protocole adapté aux paramètres de santé de chacun ainsi qu’un suivi régulier, la méthode a permis à ces patients d’améliorer leur santé et leur bien-être au quotidien. Et donc de retrouver leur sourire !

🔬 A ce jour, la méthode RNPC, basée sur des études scientifiques (https://www.rnpc.fr/les-etudes-rnpc/) est l’approche thérapeutique non-médicamenteuse la plus efficace pour perdre du poids de manière durable et sécurisée.

🎯 Les centres RNPC vous accompagnent tout au long de votre programme pour comprendre quelles ont été les raisons de prise de poids, et mettre en place de nouvelles habitudes alimentaire pour ainsi atteindre vos objectifs poids et santé.

Pour en savoir plus sur notre prise en charge, rendez-vous sur www.rnpc.fr

10/07/2023

On se retrouve aujourd’hui avec une toute nouvelle recette de gaspacho de courgettes. Rapide et simple à faire, cette recette pleine de fraicheur compatible avec toutes les phases du Programme RNPC sera parfaite pour vos entrées !

Préparation :
• Rincez et coupez en tronçons les courgettes.
• Émincez l’oignon.
• Lavez et effeuillez le thym et le basilic.
• Pressez le citron.
• Réservez quelques feuilles de basilic et de thym et quelques rondelles d’oignon.
• Mixez finement tous les ingrédients, et placez le gaspacho au frais 1 h.
• Servir bien frais en ajoutant quelques rondelles d’oignon et quelques feuilles de basilic et de thym pour décorer.

Bonne dégustation 🍽️ ✨

07/07/2023

Dans la saga : « RNPC a changé ma vie », nous sommes heureux de vous partager le témoignage de Laurent patient du Centre RNPC de Paris 15.

Dans cette interview, Laurent explique avoir 30kg en 6 mois grâce au Programme RNPC.

Grâce à sa perte de poids, il a non seulement amélioré sa santé, mais a également pu arrêter son traitement contre le diabète, se débarrasser du cholestérol et retrouver la silhouette qu'il avait à ses 20 ans.

N'hésitez pas à liker, commenter et partager son témoignage.
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https://www.youtube.com/watch?v=CtyxZz5A26I

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Laurent a suivi le Programme au Centre RNPC du 15e arrondissement de paris sur les conseils de son chirurgien orthopédique en vue d'une pose de prothèse.Il a...

30/06/2023

Nous sommes toujours très heureux de vous partager les témoignages de nos patients ayant réalisés le programme RNPC. 📝 👩 🧑

Aujourd'hui, nous vous proposons de découvrir le témoignage de Sylvie patiente du centre RNPC de Tours/ Saint-Avertin. Un grand merci à elle pour le partage 😊

Vous aussi, n'hésitez pas à partager vos témoignages avec nous en commentaires. ✒️

Si vous souhaitez découvrir davantage de témoignages, rendez-vous sur notre site internet www.rnpc.fr

26/06/2023

Pour cette dernière recette du mois de juin, nous vous proposons de découvrir notre recette de salade césar revisitée, compatible avec toutes les phases du Programme RNPC ! 🥗 ☀️

Pour la préparation :

• Faites griller les tranches de pain céréales RNPC au four (fonction grill) jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés puis sortez-les du four. Mixez-en 3 pour qu’il forme une sorte de chapelure et réservez la quatrième tranche.
• Battez un œuf en omelette dans une assiette creuse.
• Trempez entièrement l’escalope de poulet dans l’œuf puis dans la ‘chapelure’.
• Faites dorer l’escalope ‘panée’ dans une poêle antiadhésive sans matière grasse puis coupez la délicatement en lamelles en essayant d’éviter que la panure ne se détache du poulet.
• Faites cuire l’œuf restant dans de l’eau bouillante pendant 8-9 minutes afin d’en faire un œuf dur. Une fois refroidi, enlevez la coquille et coupez-le en dés ou en tranches.
• Coupez les tranches de viande de grison en lanières.
• Découpez la tranche de pain RNPC restante en petits cubes pour faire des croûtons.
• Préparer la vinaigrette en mélangeant la moutarde, le citron et l’huile d’olive
• Dans deux assiettes : disposer la salade, les lamelles de poulet pané, les morceaux d’œuf dur, les lanières de viande de grisons, les croûtons puis la vinaigrette. Bien mélanger avant de déguster.

On se retrouve la semaine prochaine pour une nouvelle recette 🍽️

23/06/2023

Dans la saga : « RNPC a changé ma vie », nous sommes heureux de vous partager le témoignage de Gwendoline patiente du Centre RNPC de Chatenoy-le-Royal.

Dans cette interview, Gwendoline explique avoir perdu 15kg en reprenant le Programme à la suite de sa grossesse.

Aujourd’hui stable, elle continue de bénéficier de l’accompagnent à vie du centre.

N'hésitez pas à liker, commenter et partager son témoignage.

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https://www.youtube.com/watch?v=pwaWh6IWarY

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📍 https://lnkd.in/ejVK4Gmj

Gwendoline a suivi le Programme au Centre RNPC de Chalon sur Saône sur les conseils d'une amie.Elle a perdu beaucoup de poids dans un premier temps puis a re...