Instantra Yoga

13/11/2024

Chère communauté de yoga,

A bout de souffle ?! Dans nos vies trépidantes, nous oublions parfois l'acte simple et vital qui nous soutient : la respiration. Pourtant, avec chaque inspiration et expiration, nous avons le pouvoir de nourrir notre corps, d’apaiser notre esprit, et de nous reconnecter à notre essence profonde.

Notre nouvel article, "La Science de la Respiration", explore la puissance de la respiration consciente et ses bienfaits pour la santé physique, mentale et spirituelle. Découvrez comment et pourquoi des techniques de respiration yogique peuvent vous apporter vitalité, sérénité, et équilibre, tout en approfondissant votre pratique.

Prenez quelques minutes pour vous offrir une bouffée d'air, lire l'article en suivant le lien ci-dessous et plongez dans cette connaissance fondamentale qui peut sublimer chaque instant de votre vie.

Bonne lecture, bonne respiration et à bientôt sur le tapis 🧘‍♀️

Il existe une vielle illusion - elle s'appelle ¨le bien et le mal ¨.

18/09/2024

✨ Chers Yogi(ni),

Nous espérons que vos vacances ont été zen-sationnelles ! 🌞

Comme à chaque rentrée, nous sommes partagés entre :
La joie de vous retrouver sur vos tapis.
- L'inquiétude face aux mystérieuses "disparitions"
- Aux absents à nos CO(e)URS, j'espère que c'est le signe de votre illumination !
Si ce n'est pas le cas, et même si ça l'est (: , nous espérons vous revoir bientôt pour partager de beaux moments de pratique.

On commence l'année avec un article fondamental, primordial, car il ouvre la porte à notre capacité de changer notre réalité. Réalité ou Vérité ?

📖 Lien vers l'article : (lecture fortement conseillée 😉)

https://meditation-merignac.fr/2024/09/17/realite-ou-verite/

Bien à vous,
Greta et Basile.

17/05/2024

Êtes-vous fatigué(e) du rythme effréné de la vie moderne?
Aspirez-vous à retrouver la paix intérieure et à vous reconnecter avec votre essence profonde?
Ne manquez pas la masterclass exceptionnelle de Swamiji Jyothirmaya, le 1er juin à Bordeaux !
Cet expert vous guidera dans les pratiques ancestrales du souffle et de la méditation pour cultiver la gratitude et l'amour de soi.

Inscrivez-vous dès maintenant pour vivre une expérience transformatrice ! Toutes les informations :
https://www.artofliving.org/fr-fr/swami-jyothirmayah

16/01/2024

Lors de nos cours de yoga quotidiens, nous explorons notre corps, notre souffle et notre mental - et observons comment ils interagissent. Mais cette découverte de soi ne s'arrête pas au tapis de yoga ! Nous nous sommes challengés à aller plus loin en adoptant non seulement de nouvelles formes pour les classes, mais aussi pour nos publications sur les réseaux et notre newsletter hebdomadaire.

Le résultat ? Nous testons cette semaine l'intégration d'éléments générés par intelligence artificielle dans nos posts ! Un format inédit pour vous permettre de vivre le yoga différemment.

Nous espérons que cette première expérimentation vous plaira autant qu'à nous !

Namasté 🙏

05/01/2024

Chers yogis 🧘‍♀️

pour bien commencer 2024,nous allons nous engager pour un nouveau projet : des cours de yoga en ligne ! 🎁🎉

Vous nous l'avez demandé, c'est désormais chose faite. Tous les dimanches à 10h, venez nous joindre sur le tapis pour 1h30 de pratique de yoga depuis chez vous.

Cette séance sera l'occasion de :

- Prendre soin de votre corps et souffler après les excès des fêtes;
- Retrouver énergie, souplesse et sérénité grâce aux asanas et à la méditation;
- Commencer 2024 du bon pied, avec un mental apaisé;

Où que vous soyez dans le monde, accédez facilement au cours en visioconférence Zoom.

Alors, prêts à dérouler votre tapis et faire le plein de zen pour la nouvelle année ? 🧘🏻‍♂️

Réservez votre place pour ce cours d'essai gratuit ce dimanche 7 janvier à 10h :

https://instantra.fr/reservation-cours-hatha-yoga/

(Le lien ZOOM, ID de réunion et mot de passe pour ce cours vous trouverez dans le créneau de réservation).

On vous attend avec impatience ! 🤗

N'hésitez pas à partager cette bonne nouvelle autour de vous.

Namasté !

INSTANTRA Yoga
Studio de Hatha Yoga situé à Merignac, école de Yoga traditionnelle, accessible à

03/11/2022

Om à vous :)

Voici un thème récurent dans différents enseignements, Bouddhiste, Taoïste, et aussi dans certaines religions, le Renoncement, et sa dualité l'Attachement.

Comprenons d'abord l'attachement ; il nait dès notre petite enfance, il nous pousse à chercher la proximité avec ceux qui prennent soin de nous, ces figures d'attachement nous serviront de base de sécurité physique et affective pour explorer le monde en confiance !
Et cela semble très bien comme ça d'un point de vue psychologique :)

Pourtant lier l'attachement et la sécurité est paradoxal, pourquoi cela ?

Car devant le succès d'un tel processus, notre Ego, accro à la sécurité, commence à s'accrocher à toutes les choses, les personnes, les situations, les schémas de pensée, en gros à toutes les parties du monde extérieur qui lui permettent de conserver son confort.

Notre JIVA (personnalité/ego/individu) essaie alors de rendre permanents et certains tous ces liens, alors que la nature même du monde extérieur est le changement. Et cela va changer !
L'écart alors créé entre ce que notre Ego (conditionné) désire et la réalité est nommé souffrance.

Quelle approche les textes de l'advaita vedanta comme l'Ashtavakra Samhita nous offrent ils du renoncement ? Vivre en ermite ?!

Non :) d'après ces textes, renoncer n'est pas vivre seul heureux dans la montagne, loin de la méchante société qui nous rend malheureux, car alors ce serait plutôt de l'évitement, de la fuite.

C'est comprendre que ce n'est pas la société qui me fait souffrir, mais plutôt l'attachement à l'image désirée du monde pour "moi" et qui n'existe pas.
Il ne s'agit donc pas d'une renonciation au monde extérieur, il s'agit d'une renonciation intérieure, renoncer à nos projections de ce que le monde devrait être.

Encore une fois, l'expérience proposée est celle de la pleine conscience de l'instant, celle du contact direct avec le monde, pour sortir de l'illusion de l'Ego, pour se désidentifier du corps et du mental, retrouver sa position d'observateur, puis le dissoudre dans la Conscience, en un mot : Yoga !

"Celui qui est attaché au monde veut y renoncer afin d'éviter le chagrin. Mais celui qui est sans attachement est libre de toute tristesse et ne se sent pas malheureux même dans le monde."
Ashtavakra Gita

Je reste disponible si il y a des questions, la meilleure réponse restant votre expérience, voici le lien pour vous inscrire pour les prochains cours !

www.instantra.fr

Basile 07.63.33.61.05

Instantra Yoga est une école de Hatha Yoga sur la commune de Mérignac. N'hésitez pas à réserver votre premier cours d'essai chez Instantra

23/10/2022

La santé cela se pratique,
Le bonheur cela se vit,
Le Yoga cela vous transforme !
On vous attend à Instantra Yoga :)

23/10/2022

Bonjour à tous et toutes !

Nous vous informons de la tenue d'un stage début décembre, centré sur une technique de souffle particulière : le Sudarshan Kriya (+Yoga = SKY)

Allié à des techniques préparatoires, le SKY est plus qu’une technique, cela s’apparente plus à une danse ou à une chorégraphie respiratoire très spécifique dans laquelle beaucoup de paramètres de la respiration sont travaillés en même temps
- amplitude,
- rythmique,
- trajet de l’air,
- circulation énergétique ;
afin de nous amener naturellement dans des états modifiés de conscience ou états méditatifs.

Sa simplicité technique est un gage d’accessibilité mais surtout de maîtrise et de puissance.

L'enseignement lors du stage est assuré par Serge Michenaud, responsable de l'Art de Vivre en France.

L'objectif du stage SKY en 3 jours est de vous donner l'expérience, le soutien et la formation nécessaires pour continuer à utiliser ces puissantes techniques de respiration chez vous.
Sa pratique est très complémentaire avec toute démarche de développement personnel et notamment pour ceux qui pratiquent déjà le Yoga.

Plus d'informations et inscriptions :
https://www.artofliving.org/fr-fr/program/3652

Des questions ?
07.63.33.61.05
Basile

05/08/2022

Le BONHEUR est un Choix !!

Le Yoga partage cette vérité avec certaines philosophies, notamment le stoïcisme, j'en profite donc pour partager deux citations d'Epictète (mon pref') pour illustrer notre propos :

– “N'attends pas que les événements arrivent comme tu le souhaites ; décide de vouloir ce qui arrive et tu seras heureux”
– “Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, mais les jugements relatifs aux choses”

Que dit il ? Nous n'expérimentons pas la vie telle qu'elle est, nous l'expérimentons tels que nous sommes.
La souffrance est une illusion que nous fabriquons à grand renfort de jugements, par cette réalisation se dissipe le mirage révélant le bonheur.

Il est vrai que des milliers de facteurs extérieurs impactent ou modifient notre vie, cependant aucun d'entre eux ne porte le pouvoir de déterminer l'expérience que nous en faisons.

Rien de plus simple :)
Notre pratique est l'application la plus directe de cette recherche.
Assis ou debout, yeux clos ou ouverts, vous êtes là uniquement pour comprendre, par l'expérience que TOUT ce que j'expérimente vient de l'intérieur de moi, douleur et plaisir, souffrance et joie, agonie et extase, TOUT ne viendra toujours que de vous.
Si on vous demande de choisir, le choix est clair, tout le monde choisit le plaisir, la joie et l'extase. Le choix étant évident, la capacité à choisir reste à travailler !

Le Yoga est la discipline qui consiste à augmenter ce pouvoir de décision, à réaliser que vous créez votre propre expérience.
Vous voulez reprendre ce pouvoir ? Investissez un peu de temps et d'energie pour ça !

On vous attend, les cours reprennent la semaine prochaine !!
https://www.supersaas.fr/schedule/Instantra_Yoga/Cours_de_Yoga?view=week&day=12&month=8

A votre disposition
Basile & Greta

23/01/2022

Souhaitez vous vous trouver ? Prenez d'abord une seconde pour vous perdre.

Thich Nhat Hanh est décédé paisiblement hier à 95 ans.
Maître Zen vietnamien, il a passé une partie de sa vie en France, avec le développement du Village des Pruniers, lieu de retraite et monastère bouddhiste du Sud Ouest.


Voici un de ses poèmes, tiré du livre "No death, no fear", pas de mort, pas de peur.

" Ce corps n'est pas moi ; Je ne suis pas enfermé dans ce corps,
Je suis la Vie sans frontière, je ne suis jamais né et ne suis jamais mort.
La bas, le large océan et le ciel avec ses nombreuses galaxies se manifestent tous à partir de la base qu'est la conscience.
Depuis des temps sans commencement j'ai toujours été libre.
La naissance et la mort ne sont qu'une porte par laquelle nous rentrons et sortons.
La naissance et la mort ne sont qu'un jeu de cache cache.
Alors souris moi et prends ma main et dis au revoir.
Demain nous nous reverrons, ou même avant.
Nous nous retrouverons toujours à la vraie Source,
Toujours nous nous retrouverons sur les innombrables chemins de la Vie. "
......................

Au delà de la poésie, ce texte nous révèle une vision différente de notre "propre existence".
Avons nous une propre existence ? Ou sommes nous partie intégrante d'une Vie, d'un Monde, du Un ?
Le Un est l'océan et nous, les nuages.
Un nuage est-il séparé de l'océan qu'il contient ? Est il séparé de l'océan contenu dans les autres nuages ?
Imaginez un nuage luttant pour s'accrocher à la même place dans le ciel, et garder sa forme et son identité pour toujours !
Que retirerait il de ses efforts, à part des espoirs déçus et une vanité amère.
Sauf s'il se perd, il ne peut se trouver ;
sauf s'il ne meurt et disparait comme nuage,
il ne peut trouver l'océan en lui-même, son Être.

La réalisation de l'Un est le Yoga. (Yuj, union en sanskrit)
Découvrez vous, venez pratiquer.
www.instantra.fr
07.63.33.61.05
Basile & Greta

28/10/2021

Bonjour à tous,
Voici un chant Omkar Guruji, une invitation à laisser la vibration primordiale nous montrer la réalité derrière la dualité du monde que nous expérimentons.
Chanté pendant un Satsang de Mooji !
Pour écouter, ressentir, chuchotter ou chanter fort =)