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D’âme à coeur

Marre de t’énerver pour tout et de finir vidée chaque soir ? 😮‍💨 Ici, tu trouves des clés concrètes pour comprendre ton enfant et respirer à nouveau.

Accompagnement parental bienveillant | Ateliers & échanges entre mamans.

29/10/2025

Tu connais ce moment où tu te dis :

“Allez, encore un petit effort, je tiendrai jusqu’à ce soir…”

Et puis ce soir arrive.
Tu t’écroules, épuisée, le cœur serré d’avoir encore crié, encore perdu patience, encore oublié de manger.

Tu fais tout pour ton enfant.
Mais tu as oublié une chose essentielle : tu fais partie de l’équation.

Une maman qui s’oublie finit par s’éteindre,
et un enfant ressent tout… même quand tu fais semblant d’aller bien.

Le burn-out parental ne se guérit pas en “faisant un effort”.
Il se traverse en étant accompagnée, en reprenant doucement contact avec tes besoins, ton corps, ton énergie, ton équilibre.

Tu n’as pas à tout porter seule.
Mon accompagnement est là pour t’aider à retrouver ton souffle,
à comprendre ce qui t’épuise vraiment, et à remettre de la douceur dans ton quotidien.

💛 Parce qu’une maman apaisée, c’est un enfant qui grandit sereinement.

27/10/2025

c’est marcher sur un fil entre idéal et réalité.
Entre “sois présente” et “prends du temps pour toi”.
Entre “déconnecte” et “reste informée”.
Entre ton passé à apaiser et ton présent à construire.

Et si, au fond, être mère aujourd’hui…
c’était surtout apprendre à s’aimer dans ses contradictions ?

💬 Dis-moi en commentaire : toi aussi tu te sens parfois écartelée entre tout ça ?

22/10/2025

Tu veux encourager ton enfant à être plus autonome…

Mais parfois, tu ne sais plus trop comment l’aider sans en faire trop 🫠

La vérité, c’est qu’entre 2 et 3 ans, ton enfant veut tout faire “tout seul” , il te le répète assez (et parfois, ça tourne à la crise 😅).

Mais c’est normal : il apprend à se faire confiance.

💛 L’autonomie ne se force pas.

Elle se cultive, doucement, à son rythme, avec ton regard bienveillant comme repère.

👇 Dis-moi en commentaire :

Tu le laisses faire quoi tout seul en ce moment ?

Et si tu veux des conseils simples et réalistes pour vivre ta parentalité avec plus de sérénité,

abonne-toi 🌸 — c’est exactement ce que je partage ici chaque semaine.

20/10/2025

Le mercredi, on a souvent l’impression de devoir les occuper non-stop.
Et pourtant… c’est souvent là qu’est le piège

L’ennui, c’est pas un problème à résoudre, c’est une opportunité pour ton enfant ✨

Quand il s’ennuie, il apprend à chercher des idées, à créer, à s’occuper autrement.

Et toi, tu peux enfin souffler sans culpabiliser 😮‍💨

-Tu n’as pas besoin d’être dispo 100 % du temps.
-Tu n’as pas besoin d’avoir un planning d’activités digne d’un centre aéré.

Parfois, leur dire « je ne suis pas disponible maintenant » est la meilleure leçon d’autonomie que tu puisses leur offrir.
💬Et toi tes mercredi, comment ca se passe ?

08/10/2025

Ces petits moments où tu rêves d’un peu de calme… et où finalement, tu te retrouves entourée d’amour (un peu trop collant parfois 😅).

La maternité, c’est aussi ça 💛

06/10/2025

Ces phrases reviennent en boucle, comme une bande-son de nos journées :
on les dit, on les redit, on les crie parfois (oups),
et pourtant… elles ne perdent jamais leur utilité 😄

Parce qu’à 2 ans, ton enfant teste, apprend, expérimente,
et toi tu répètes, expliques, respires (et recommences 🔁).

💬 Dis-moi en commentaire :
laquelle de ces phrases tu dis le plus souvent ?
(ou ajoute celle qui manque à la liste 👇)

03/10/2025

On en rigole dans ce reel… mais en vrai, ça parle de quelque chose de très sérieux : la charge mentale.
Souvent, les femmes pensent à tout, organisent tout, planifient tout, pendant que leur conjoint ne voit même pas la moitié de ce qu’il reste à faire. Pas parce qu’ils sont “mauvais” ou qu’ils ne veulent rien faire, mais parce qu’on a été éduqués différemment. 👉 Aux petites filles, on a appris à anticiper, s’occuper, gérer. 👉 Aux petits garçons, on a moins transmis cette responsabilité domestique.
Résultat ? Des mamans qui s’épuisent à porter le quotidien sur leurs épaules, et qui finissent par ne plus avoir de place pour elles.
💡 Mais rien n’est figé. On peut rééquilibrer les choses, apprendre à déléguer, à poser ses limites, et à redonner une place juste à chacun dans la famille.
C’est exactement ce que l’on travaille dans mon accompagnement : ✅aider les mamans à alléger leur charge mentale, ✅retrouver de l’espace pour elles, ✅et créer un quotidien plus apaisé pour toute la famille.
Parce qu’une maman qui respire… c’est une famille qui vit mieux 💛

Adresse

Mérignac
33700

Site Web

https://www.instagram.com/terriblementzen/profilecard/?igsh=N2lidDJqbG84a2R4

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