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D’âme à coeur

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D’âme à coeur

Marre de t’énerver pour tout et de finir vidée chaque soir ? 😮‍💨 Ici, tu trouves des clés concrètes pour comprendre ton enfant et respirer à nouveau.

Accompagnement parental bienveillant | Ateliers & échanges entre mamans.

11/02/2026

Quand tu sens l’explosion arriver, ton corps t’envoie en réalité un signal :
ton système nerveux est en surcharge.Et dans ces moments-là, cherche pas a être « plus patiente » ou « plus forte ».
T’as besoin d’un sas de décompression.
La do**he fait partie des outils les plus accessibles pour :
-apaiser la charge sensorielle,
-réguler la respiration,
-diminuer le niveau de stress,
-revenir dans un état plus stable pour interagir avec ton enfant.
L’eau chaude, le bruit régulier, l’isolement temporaire :
tout ça aide ton corps à repasser d’un état d’alerte à un état de sécurité.
Tu « fuis » pas.Tu préviens une réaction que tu regretterais ensuite.
Et toi, tu sens la différence quand tu t’accordes 3 minutes sous la do**he ?

26/01/2026

Maman fatiguée ≠ maman défaillante.
Maman fatiguée = maman qui a trop donné.

Tu n’es pas seule 🤍
Team survie ou team café ? ☕️😂

19/01/2026

On croit souvent que la fatigue vient du quotidien.
Mais parfois, ce qui pèse le plus
ne nous appartient même pas vraiment.

On avance avec notre histoire,
notre éducation,
ce qu’on a appris à porter en silence.

Et en devenant mère,
tout ça se réveille.
Et ca joue sur notre façon d’être avec nos enfants , nos réactions.
Si tu te reconnais
et que tu sens que tu ne veux plus porter ça seule,
écris « SOUTIEN » en commentaire.
Je viendrai te parler de ce que je propose.🤍

08/01/2026

La plupart des mamans épuisées que j’accompagne
ne sont pas en difficulté parce qu’elles font mal.
Au contraire elles veulent bien faire.
Elles donnent trop.
Sans pause.
Sans limites claires.
En mettant toujours leurs besoins après ceux des autres.

Ici, on parle de cette fatigue-là.
Celle qu’on minimise trop souvent.

👉 Si tu es maman d’un enfant entre 2 et 5 ans
et que tu t’es reconnue,
tu peux t’abonner 🤍

05/01/2026

Entre 2 et 5 ans,
ils entendent très bien ce qu’on dit.
Ils font juste… autrement 😅

On répète.
On insiste.
On finit parfois par hausser le ton.
Et on se demande si on est la seule à vivre ça.

Dis-moi :
👉 c’est dans quelle situation que ton enfant te sort le plus ce “je fais ce que je veux” ?
(les chaussures, le bain, le dodo, le “non”, tout 😮‍💨)

Adresse

Mérignac
33700

Site Web

https://www.instagram.com/terriblementzen/profilecard/?igsh=N2lidDJqbG84a2R4

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