Naturopathe Fabienne Bouyssou

24/12/2025

✨ Douceur, Lumière et… Sérénité digestive ! ✨

En cette période de fêtes, je voulais vous souhaiter un merveilleux Noël. Que vos cœurs soient aussi légers que ce que j'essaie de rendre à vos ventres tout au long de l'année ! 😉

C'est le moment de déconnecter, de savourer et de s'écouter. Mon conseil de naturopathe pour aujourd'hui ? Écoutez votre intuition, respirez entre deux plats et surtout, ne culpabilisez de rien : le plaisir est le premier ingrédient d'une bonne digestion ! 🌿

Je reste à vos côtés pour vous accompagner vers un équilibre naturel et apaisé, par la main, l'énergie et les plantes.

Prenez soin de vous (et de votre microbiote, il travaille dur aujourd'hui !). 🎅🎁

24/12/2025

C'EST LE GRAND JOUR ! 🥳 Tu es prêt(e) à affronter les excès des fêtes avec un ventre blindé ? Fais le point sur les 3 gestes essentiels à emporter avec toi ce soir !

Salut la Team "Ventre Serein" ! 🎄 Bienvenue au Jour 24, le grand final de ton Calendrier de l'Avent Digestion de Rêve !

Félicitations ! 🎉 En 24 jours, tu as appris à écouter, chouchouter et renforcer ton système digestif grâce à l'approche énergétique, intuitive et naturelle.

Aujourd'hui, pour te préparer au réveillon, voici le résumé des 3 clés majeures à mettre en pratique, même au milieu des célébrations :

1. Hydrate et Accompagne 💧
- Action Clé : Ne bois pas glacé et n'oublie pas l'eau entre les repas ! Privilégie une infusion digestive (fenouil, menthe) ou de l'eau tiède/chaude pour aider ton estomac à traiter les aliments riches.
- Objectif : Faciliter le travail des enzymes et le transit, contrant l'effet asséchant de l'alcool et des plats salés.

2. Mâche et Respire 🧘
- Action Clé : Ralentis ! Mâche chaque bouchée jusqu'à obtenir une bouillie avant d'avaler. Entre deux plats, prends une grande inspiration diaphragmatique pour relancer le mode "repos et digestion".
- Objectif : Offrir le meilleur pré-traitement à ton estomac et contrer le stress (même le bon stress) du moment.

3. Honore ton 80 % 👂
- Action Clé : Mets de la pleine conscience dans ton assiette (Jour 14) et écoute ton signal de satiété. Arrête de manger quand tu es rassasié(e) à 80 %, même s'il reste une dernière bûche délicieuse.
- Objectif : Éviter la surcharge et la lourdeur qui t'empêcheraient de profiter pleinement de la soirée et de la nuit.

Tu as maintenant toutes les cartes en main pour passer des fêtes délicieuses, sans que ton ventre ne soit le dindon de la farce ! Tu l'as fait, sois fier(ère) de toi ! 🎁

✨Joyeux Noël à toi et à ton ventre ! Continue à appliquer ces gestes intuitifs qui font toute la différence sur ton énergie. À très bientôt pour de nouvelles aventures digestives ! ❤️

⚠️ Ce conseil ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical conventionnel.

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23/12/2025

STOP ! Tu n'es pas obligée de finir ton assiette (ni de te forcer) ! 🍽️ Si ton ventre dit NON, écoute-le ! C'est le secret d'une digestion légère, même en période de fête.

Salut la Team "Intuition Active" ! 👂 Bienvenue au Jour 23 de ton Calendrier de l'Avent Digestion de Rêve !

Après avoir vu tous les outils pratiques, aujourd'hui, on revient au cœur de mon approche : l'Écoute Intuitive de ton Corps !

Pourquoi l'intuition est le meilleur guide pour ta digestion ?
1- Stop aux Dégâts : En écoutant ton corps, tu peux identifier les signaux d'alerte (lourdeur, ballonnement naissant, fatigue). Cela te permet d'arrêter de manger avant d'être trop plein(e) ou de choisir un aliment qui t'appelle vraiment (plutôt que ce qui est "dans le programme"). 🛑
2- L'Approche Énergétique du Besoin : Notre corps change de besoins en fonction du stress, des cycles hormonaux ou de la saison. L'alimentation intuitive, c'est se demander : "De quelle énergie ai-je besoin maintenant ?" (Une soupe chaude, une salade légère, une protéine nourrissante...) et non pas suivre des règles rigides. 🧘‍♀️
3- Dédramatiser les Écarts : L'écoute intuitive te permet d'accepter qu'une journée d'écart peut arriver. Si tu t'écoutes vraiment, tu compenses naturellement le lendemain avec plus de légèreté. Fini la culpabilité qui, elle, est très mauvaise pour la digestion ! 😄

➡️ Mon Conseil Intuition & Pratique du Jour : Aujourd'hui, avant chaque repas, fais une pause de 30 secondes et pose-toi deux questions : 1. Ai-je vraiment faim ? 2. Qu'est-ce qui me ferait du bien (légèreté ou réconfort) ? Mange lentement jusqu'à te sentir rassasié(e) à 80 % et laisse le reste. Tu verras la différence sur ta vitalité !

✨L'indice de demain : C'est le grand final ! On fera le bilan de ces 24 jours de conseils pour te préparer à affronter les fêtes avec un ventre blindé. Un indice ? 🎁 C'est un résumé des 3 clés essentielles pour un ventre serein, que tu peux emporter avec toi au réveillon !

⚠️ Ce conseil ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical conventionnel.

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23/12/2025

STOP ! Tu n'es pas obligée de finir ton assiette (ni de te forcer) ! 🍽️ Si ton ventre dit NON, écoute-le ! C'est le secret d'une digestion légère, même en période de fête.

Salut la Team "Intuition Active" ! 👂 Bienvenue au Jour 23 de ton Calendrier de l'Avent Digestion de Rêve !

Après avoir vu tous les outils pratiques, aujourd'hui, on revient au cœur de mon approche : l'Écoute Intuitive de ton Corps !

Pourquoi l'intuition est le meilleur guide pour ta digestion ?
1- Stop aux Dégâts : En écoutant ton corps, tu peux identifier les signaux d'alerte (lourdeur, ballonnement naissant, fatigue). Cela te permet d'arrêter de manger avant d'être trop plein(e) ou de choisir un aliment qui t'appelle vraiment (plutôt que ce qui est "dans le programme"). 🛑
2- L'Approche Énergétique du Besoin : Notre corps change de besoins en fonction du stress, des cycles hormonaux ou de la saison. L'alimentation intuitive, c'est se demander : "De quelle énergie ai-je besoin maintenant ?" (Une soupe chaude, une salade légère, une protéine nourrissante...) et non pas suivre des règles rigides. 🧘‍♀️
3- Dédramatiser les Écarts : L'écoute intuitive te permet d'accepter qu'une journée d'écart peut arriver. Si tu t'écoutes vraiment, tu compenses naturellement le lendemain avec plus de légèreté. Fini la culpabilité qui, elle, est très mauvaise pour la digestion ! 😄

➡️ Mon Conseil Intuition & Pratique du Jour : Aujourd'hui, avant chaque repas, fais une pause de 30 secondes et pose-toi deux questions : 1. Ai-je vraiment faim ? 2. Qu'est-ce qui me ferait du bien (légèreté ou réconfort) ? Mange lentement jusqu'à te sentir rassasié(e) à 80 % et laisse le reste. Tu verras la différence sur ta vitalité !

✨L'indice de demain : C'est le grand final ! On fera le bilan de ces 24 jours de conseils pour te préparer à affronter les fêtes avec un ventre blindé. Un indice ? 🎁 C'est un résumé des 3 clés essentielles pour un ventre serein, que tu peux emporter avec toi au réveillon !

⚠️ Ce conseil ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical conventionnel.

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22/12/2025

URGENCE TRANSIT ! 🚨 Ton intestin est bloqué ou trop rapide ? Ne cherche plus : découvre le régulateur le plus doux et le plus efficace, la fibre qui met tout le monde d'accord !

Salut la Team "Transit Apaisé" ! 🧹 Bienvenue au Jour 22 de ton Calendrier de l'Avent Digestion de Rêve !

Aujourd'hui, on parle d'un outil naturopathique incroyable, le Psyllium Blond (ou "Ispaghul"). C'est la solution ultime pour un transit qui manque de régularité !

Pourquoi le Psyllium Blond est un régulateur si puissant ?
1- Le Gel Magique : Les graines de psyllium sont riches en mucilages. Au contact de l'eau, elles forment un gel doux qui augmente le volume des selles. En cas de constipation, ce gel ramollit et facilite l'évacuation. 💩
2- Régulateur de Vitesse : Ce qui est génial, c'est qu'il est aussi utile en cas de diarrhée ! Le gel absorbe l'excès d'eau et de déchets liquides, donnant plus de consistance et ralentissant le transit. C'est le régulateur parfait ! ⚖️
3- L'Anti-Irritant Naturel : Contrairement à d'autres fibres irritantes, le Psyllium tapisse la paroi intestinale de ce gel apaisant, ce qui est parfait pour les ventres sensibles (syndrome du côlon irritable) ou pour les périodes de crise. 🛡️

➡️ Mon Conseil Naturo & Pratique du Jour : Commence par 1 cuillère à café de Psyllium Blond dans un grand verre d'eau ou de jus, à boire immédiatement avant que le gel ne se forme. Et surtout, bois un deuxième grand verre d'eau juste après pour assurer l'hydratation de la fibre. Attention : toujours boire beaucoup avec le psyllium.

✨L'indice de demain : On va parler de la nécessité de s'écouter et de ne pas se forcer, surtout avec les repas de fêtes qui approchent. Un indice ? 👂 C'est la base de l'approche intuitive : laisse ton corps te guider en te posant la question : "Qu'est-ce qui me ferait vraiment du bien, là, maintenant ?"

⚠️ Ce conseil ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical conventionnel.

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22/12/2025

URGENCE TRANSIT ! 🚨 Ton intestin est bloqué ou trop rapide ? Ne cherche plus : découvre le régulateur le plus doux et le plus efficace, la fibre qui met tout le monde d'accord !

Salut la Team "Transit Apaisé" ! 🧹 Bienvenue au Jour 22 de ton Calendrier de l'Avent Digestion de Rêve !

Aujourd'hui, on parle d'un outil naturopathique incroyable, le Psyllium Blond (ou "Ispaghul"). C'est la solution ultime pour un transit qui manque de régularité !

Pourquoi le Psyllium Blond est un régulateur si puissant ?
1- Le Gel Magique : Les graines de psyllium sont riches en mucilages. Au contact de l'eau, elles forment un gel doux qui augmente le volume des selles. En cas de constipation, ce gel ramollit et facilite l'évacuation. 💩
2- Régulateur de Vitesse : Ce qui est génial, c'est qu'il est aussi utile en cas de diarrhée ! Le gel absorbe l'excès d'eau et de déchets liquides, donnant plus de consistance et ralentissant le transit. C'est le régulateur parfait ! ⚖️
3- L'Anti-Irritant Naturel : Contrairement à d'autres fibres irritantes, le Psyllium tapisse la paroi intestinale de ce gel apaisant, ce qui est parfait pour les ventres sensibles (syndrome du côlon irritable) ou pour les périodes de crise. 🛡️

➡️ Mon Conseil Naturo & Pratique du Jour : Commence par 1 cuillère à café de Psyllium Blond dans un grand verre d'eau ou de jus, à boire immédiatement avant que le gel ne se forme. Et surtout, bois un deuxième grand verre d'eau juste après pour assurer l'hydratation de la fibre. Attention : toujours boire beaucoup avec le psyllium.

✨L'indice de demain : On va parler de la nécessité de s'écouter et de ne pas se forcer, surtout avec les repas de fêtes qui approchent. Un indice ? 👂 C'est la base de l'approche intuitive : laisse ton corps te guider en te posant la question : "Qu'est-ce qui me ferait vraiment du bien, là, maintenant ?"

⚠️ Ce conseil ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical conventionnel.

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22/12/2025

Il est encore temps pour commander votre carte cadeau 😊

✨Pour les fêtes, offrez un cadeau qui fait sens : le renouveau et le confort intérieur. 🎁

Évitez les cadeaux éphémères. Ma Carte Cadeau est une invitation à un accompagnement thérapeutique que j'ai spécialement conçu pour le système digestif. 🔥

Cet accompagnement unique combine les bénéfices essentiels que j'apporte pour un regain de vitalité et un meilleur confort :

- L'approche Énergétique (Soins) pour l'équilibre global.
- Le toucher Intuitif (Massage) pour la libération des tensions.
- Le conseil Naturel (Naturopathie) pour des solutions durables.

Offrez une solution complète et intelligente pour démarrer la nouvelle année en pleine forme. 💫

➡️ Commandez cette expérience unique : 👇Laissez simplement 'Confort' en commentaire et je vous contacterai immédiatement pour finaliser votre achat.

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21/12/2025

STOP ! Ton corps n'est PAS un yo-yo ! 🎢 Les horaires décalés, les repas sautés ou trop tardifs mettent ton ventre en mode panique. Ton système digestif adore la prévisibilité !

Salut la Team "Ancrage" ! ⚓ Bienvenue au Jour 21 de ton Calendrier de l'Avent Digestion de Rêve !

Nous avons intégré tant d'astuces : fibres, mastication, hydratation, épices... Aujourd'hui, on parle de l'élément qui va faire tenir tous ces efforts dans le temps : la Régularité et la Routine !

Pourquoi la routine est la clé de la stabilité digestive et énergétique ?
1- Rythmes Biologiques (Circadien) : Ton corps fonctionne sur des horloges internes (rythme circadien). Le foie, l'estomac et les intestins ont des pics d'activité à certains moments de la journée. Manger, dormir et se réveiller à des heures relativement fixes stabilise ces cycles et rend la digestion plus fluide. ⏰
2- Harmonie Hormonale : La régularité des repas aide à stabiliser la glycémie et les hormones de la faim (leptine/ghréline). Moins de fluctuations = moins de stress métabolique = un ventre plus calme. 😌
3- L'Approche Énergétique : L'énergie (Qi) de ton corps suit un chemin précis. Une routine stable permet à l'énergie de circuler sans blocage ni excès. C'est l'harmonie du corps et de l'esprit, qui se reflète directement dans la souplesse de ton ventre. ✨

➡️ Mon Conseil Intuition & Pratique du Jour : Essaie de prendre tes trois repas principaux à peu près aux mêmes heures (+/- 30 minutes) chaque jour. Fixe-toi une heure de coucher et de lever stable. Même le week-end, évite les décalages de plus d'une heure. Ces petits ajustements font une ÉNORME différence sur le long terme.

✨L'indice de demain : On va parler de l'allié naturel indispensable pour réguler ton transit en douceur, que tu sois constipé(e) ou que tu aies le transit rapide. Un indice ? 🥣 C'est une fibre miracle qui absorbe 50 fois son volume d'eau et qui est souvent surnommée... "le balai de l'intestin" !

⚠️ Ce conseil ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical conventionnel.

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20/12/2025

STOP ! Ne néglige plus ces poudres magiques ! 🌶️ Tes épices ne sont pas juste des exhausteurs de goût, ce sont de puissants médicaments naturels pour calmer l'inflammation de ton ventre.

Salut la Team ! 🌿 Bienvenue au Jour 20 de ton Calendrier de l'Avent Digestion de Rêve !

Après avoir chouchouté ton foie 🏭, on donne un coup de pouce anti-inflammatoire et aromatique à tes repas grâce aux Épices et Herbes !

Comment les épices peuvent-elles transformer ton confort digestif ?
1- L'Action Anti-Inflammatoire : Des épices comme le Curcuma (avec le poivre noir pour l'absorption !) ou le Gingembre possèdent de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Elles aident à apaiser la muqueuse intestinale irritée, réduisant les douleurs et l'hypersensibilité. 🔥➡️🧊
2- L'Effet Carminatif : Les herbes comme le Thym, le Basilic ou le Fenouil (vu en infusion) sont carminatives : elles aident à expulser les gaz formés par la digestion, prévenant les ballonnements douloureux. C'est la solution naturelle anti-ventre gonflé ! 🎈
3- Soutien aux Enzymes : Beaucoup d'épices (comme le cumin) stimulent naturellement la production des sucs digestifs, optimisant le travail de l'estomac et du pancréas que nous avons abordé au Jour 17. Elles sont des "boosters" naturels ! 🚀

➡️ Mon Conseil Intuition & Saveur du Jour : Intègre systématiquement une petite touche de Curcuma et de poivre noir dans tes plats cuisinés (soupes, légumes, sauces). Ajoute du Gingembre frais râpé dans tes jus ou infusions. C'est simple, délicieux et ton ventre va t'adorer !

✨L'indice de demain : On va parler de la nécessité de la discipline. C'est la base de l'approche énergétique : ton corps adore la prévisibilité. Un indice ? ⏰ C'est ce qui stabilise tes hormones et tes cycles de sommeil... crée une routine !

⚠️ Ce conseil ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical conventionnel.

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20/12/2025

ATTENTION : Ton foie est la poubelle de luxe de ton corps, mais il est surchargé ! 🏭 Si ton foie est fatigué, ta digestion est lente, tes ballonnements augmentent et ton énergie s'effondre.

Salut la Team "Foie au Top" ! 🔋 Bienvenue au Jour 19 de ton Calendrier de l'Avent Digestion de Rêve !

Après avoir réchauffé le système 🔥, on parle aujourd'hui d'un organe clé, le grand oublié de la digestion : le Foie !

Quel est le lien vital entre ton foie et un ventre heureux ?
1- Le Filtrage Essentiel : Ton foie filtre tout : hormones, médicaments, toxines, additifs alimentaires. S'il est surchargé par les excès de la fin d'année, il ne peut plus produire correctement la bile. 📉
2- La Bile, l'Émulsifiant : La bile, stockée dans la vésicule, est essentielle pour digérer les graisses (bons lipides inclus !). Sans assez de bile, les graisses stagnent, et cela peut créer des lourdeurs, des nausées ou des selles claires. 🛑
3- L'Approche Énergétique : En énergétique, le foie est lié aux émotions de colère et de frustration. Un foie décongestionné et apaisé favorise une meilleure gestion émotionnelle, qui a un impact direct sur la souplesse de ton ventre. 🧘

➡️ Mon Conseil Naturo & Détox du Jour : Soutiens ton foie naturellement ! Ajoute des aliments amères à tes repas : roquette, endive, pissenlit (en tisane ou en légume). Ces amers stimulent la production et l'évacuation de la bile, aidant à décongestionner l'usine ! Un peu de jus de citron 🍋 le matin reste aussi un classique !

✨L'indice de demain : On va parler de ces petites poudres magiques qui transforment un plat ordinaire en un puissant remède anti-inflammatoire et pro-digestif. Un indice ? 🌶️ Ce sont les reines de l'Inde et du Maroc... les épices !

⚠️ Ce conseil ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical conventionnel.

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