Gabriella Tamas thérapeute narrative

03/03/2026

💡À quoi sert l’approche narrative ? Pourquoi nous préoccuper des histoires ?

Nous aspirons à l’objectivité.
Aux faits.
À la vérité.

Et pourtant, déjà en 1986, une courte vidéo publiée par The Guardian, The point of view, montre en trente secondes que même les faits dépendent du sens que nous leur donnons — autrement dit, de l’histoire qui se raconte autour d’eux.

Dans les premières secondes, on voit un homme courir puis bousculer un passant.
C’est un fait.
Si l’on s’arrête là, le récit de cet homme pourrait être :
« Je me suis fait agresser. »

Puis l’angle s’élargit.

On découvre une palette qui chute d’un immeuble.

La collision évite le drame.
Le récit pourrait devenir alors :
« On m’a sauvé la vie. »

Les événements ne prennent sens que quand nous leur en donnons un.
Nous trions, interprétons, organisons ce que nous vivons.
Selon l’endroit où nous posons le point focal.
Selon l’angle que nous adoptons.

Alors, à quoi sert l’approche narrative ?
À élargir l’angle.
À déplacer le point focal.
À rendre visibles d'autres détails, jusqu'ici resté inaperçu et trouver d’autres versions possibles d’une même expérience : dans ce cas concret, au lieu d’une agression, voir un sauvetage.

L’approche narrative ne modifie pas les faits.
Elle invite à inclure d'autres détails, événements, émotions, points de vue.

Et parfois, cela change tout.

Pour voir la vidéo : https://youtu.be/hlNgXugnYl4?is=FKJOSpdBMJiIaCzp

***
Si vous rencontrez mes postes la première fois : je suis thérapeute, passionnée d’histoires et d’approche narrative. J’accompagne, avec créativité, des personnes curieuses de changer d’angle de vue.

19/01/2026

💫Deux questions pour commencer l'année...

Je vous présente mes vœux pour cette année déjà bien entamée.

Plutôt que d’ajouter des mots à la longue liste de souhaits échangés en ce début d’année, j’aimerais aller à l’essentiel.

Pour 2026, je vous souhaite de vous sentir plus aligné.e, plus authentique, et pleinement vivant.e dans votre vie.

En tant que thérapeute narrative, je crois profondément à la puissance des questions. Ce sont souvent elles qui ouvrent des déplacements, parfois discrets, parfois décisifs.

Je vous en propose deux, comme une invitation à réfléchir — ou simplement à laisser infuser, si ces notions mentionnées dans les vœux vous parlent :

- Quelle forme pourrait prendre, dans votre vie actuelle, le fait d’être plus aligné.e, plus authentique, plus vivant.e ?
- Et quel serait le premier petit pas, accessible ici et maintenant, pour aller dans cette direction ?

« On ne va jamais aussi loin que lorsque
l’on ne sait pas où l’on va. »

Cette phrase attribuée souvent à Christophe Colomb résonne particulièrement pour moi en ce moment. Elle me rappelle que, bien souvent, nous avançons sans connaître à l’avance ce que nous allons découvrir. Ce qui nous met en mouvement, en revanche, est en général très fort : une intention, un élan, un désir de vivre plus justement.

Dans les accompagnements que je propose, cette tension est toujours présente : une direction intérieure forte, et en même temps l’ouverture à l’inconnu.

Le chemin se dessine en marchant...

et des compréhensions nouvelles apparaissent parfois là où on ne les attendait pas.

L’approche narrative, telle que je la pratique, offre un espace pour explorer ces moments où l’on avance sans tout savoir, mais avec une intention intérieure.

Elle permet de cartographier ce qui est déjà là, de nommer ce qui agit en arrière-plan, et de laisser émerger d’autres possibles pour la suite du chemin.

Je vous souhaite une année faite de mouvements justes, d’écoutes attentives et de choix qui vous ressemblent.

09/01/2026

Lots de 20 livres de Taty Lauwers à vendre.

https://www.vinted.fr/items/7905728299-lot-de-livres-de-taty-lauwers

03/11/2025

🌧Dans la vie, il y a des averses...

Des averses qui surgissent sans prévenir, dans un ciel jusque-là bleu.

Des nuages lourds, denses — nimbostratus, stratocumulus, qu’importe leur nom — qui s’invitent soudain et engloutissent les couleurs, les repères, les certitudes.

La pluie tombe dru. Elle glace, elle s’infiltre, elle surprend.

Même quand on croit être protégé — par un K-way symbolique ou par nos habitudes bien ficelées —, on finit trempé.

Jusqu’à l’os.

Jusqu’au plus intime de soi.

Et quand tout devient flou, quand la fatigue ou la confusion prennent le dessus,
il arrive pourtant qu’un détail attire le regard.
Un trait plus clair. Une nuance.
Un fragment de ciel.

D’abord, on croit rêver.
Mais non : quelque chose bouge.
Les nuages se déplacent. Le bleu réapparaît.
L’air change, imperceptiblement.
Et avec lui, la perception.

Il y a encore de la pluie, oui.
Mais il y a aussi du ciel.
Et le bleu se rapproche.

C’est souvent à ce moment-là que je rencontre les personnes que j’accompagne : trempée jusqu'à l'âme.
Au plus profond de l'averse.

💬 On retrouve ensemble un fil, une histoire, une direction.

C'est cela l'accompagnement narratif

👉 Un espace pour remettre des mots là où il y a eu du silence, de l'incompréhension, de la douleur.
🌞Pour redonner du sens là où tout semblait s’être défait, pour retrouver le bleu derrière la pluie.

Parce que les averses ne durent jamais toujours.
Et que dans chaque ciel gris, il y a déjà — quelque part — un morceau de lumière.

J’accompagne celles et ceux qui traversent des périodes de transition — personnelle, professionnelle ou existentielle — à retrouver du sens, du souffle, et leur propre chemin.

Si vous traversez une période de pluie,💦
et que vous sentez qu’il est temps de retrouver un peu de bleu,
je vous accompagne à remettre des mots sur votre histoire,
pour redonner du sens à votre chemin.

https://www.gabriellatamas.fr/

   
     

03/11/2025

🌧Dans la vie, il y a des averses...

Des averses qui surgissent sans prévenir, dans un ciel jusque-là bleu.

Des nuages lourds, denses — nimbostratus, stratocumulus, qu’importe leur nom — qui s’invitent soudain et engloutissent les couleurs, les repères, les certitudes.

La pluie tombe dru. Elle glace, elle s’infiltre, elle surprend.

Même quand on croit être protégé — par un K-way symbolique ou par nos habitudes bien ficelées —, on finit trempé.

Jusqu’à l’os.

Jusqu’au plus intime de soi.

Et quand tout devient flou, quand la fatigue ou la confusion prennent le dessus,
il arrive pourtant qu’un détail attire le regard.
Un trait plus clair. Une nuance.
Un fragment de ciel.

D’abord, on croit rêver.
Mais non : quelque chose bouge.
Les nuages se déplacent. Le bleu réapparaît.
L’air change, imperceptiblement.
Et avec lui, la perception.

Il y a encore de la pluie, oui.
Mais il y a aussi du ciel.
Et le bleu se rapproche.

C’est souvent à ce moment-là que je rencontre les personnes que j’accompagne : trempée jusqu'à l'âme.
Au plus profond de l'averse.

💬 On retrouve ensemble un fil, une histoire, une direction.

C'est cela l'accompagnement narratif

👉 Un espace pour remettre des mots là où il y a eu du silence, de l'incompréhension, de la douleur.
🌞Pour redonner du sens là où tout semblait s’être défait, pour retrouver le bleu derrière la pluie.

Parce que les averses ne durent jamais toujours.
Et que dans chaque ciel gris, il y a déjà — quelque part — un morceau de lumière.

J’accompagne celles et ceux qui traversent des périodes de transition — personnelle, professionnelle ou existentielle — à retrouver du sens, du souffle, et leur propre chemin.

Si vous traversez une période de pluie,💦
et que vous sentez qu’il est temps de retrouver un peu de bleu,
je vous accompagne à remettre des mots sur votre histoire,
pour redonner du sens à votre chemin.

https://www.gabriellatamas.fr/

25/10/2025

En mode COING-COING...
Pâte de coing, gelée de coing, compote de coing et muffin aux coings dans gluten.
Il manque de l'image du pot de confiture de coing à la cannelle : il n'était pas assez photogénique...

Quelle est votre recette préférée de coings ?
Je suis preneuse de nouvelles idées ;-)

17/10/2025

Faire de la prévention, agir au niveau environnemental et politique.
Chaque jour.
Cesser de jouer un jeu teinté de rose et s'occuper de l'essentiel : environnement, perturbateurs endocriniens, pesticides, cosmétiques, alimentation... ça serait tellement plus efficace !

« La célèbre campagne de communication Octobre rose [contre le cancer du sein] est précieuse à bien des égards, mais regorge d’angles morts. Elle multiplie les injonctions culpabilisatrices, notamment à la féminité, et met uniquement l’accent sur les comportements individuels. Pas un mot n’est consacré aux causes structurelles du cancer. Nous devons briser ce silence. »

Des membres du collectif Cancer Colère, postés devant un hôpital parisien, appelaient à politiser la campagne Octobre rose, jugée « bisounours ». Dans leur viseur, l'agro-industrie et ses pesticides cancérogènes.

13/10/2025

🌎Je vis dans un monde parallèle.

Un monde où la personne n’est jamais le problème.
Où la curiosité remplace le jugement hâtif.
Où les relations cessent d’être des champs de bataille pour devenir des espaces d’exploration et de compréhension.

Ce monde, je l’ai découvert grâce à la thérapie narrative.
Depuis, j’essaie d’y habiter chaque jour — dans ma vie, dans mes accompagnements, dans mes collaborations.

Ce monde m’a appris à :
✨ Séparer la personne du problème
✨ Écouter autrement
✨ Ralentir avant de réagir
✨ Créer de l’espace pour s’occuper de ce qui dérange, sans blâme ni culpabilité

Je crois profondément que nous pouvons tous apprendre à franchir les portes de ce monde parallèle —
un monde où les relations respirent, où la gratitude retrouve sa place, où les jeux de pouvoir s’apaisent.

🪞 Dans mon dernier article, je partage comment cette vision a transformé ma manière d’être en relation… et comment elle peut, peut-être, éclairer la vôtre aussi.

💫 Lien dans la bio pour lire l’article.

06/10/2025

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous un texte qui me tenait à cœur depuis longtemps.

Tout est parti d’un post de , qui a ravivé une réflexion déjà ancienne — celle que j’avais écrite il y a des années, et que j’avais besoin de revisiter à la lumière du temps et de l’expérience.
🍲Une femme qui se nourrit n’est pas facile à manipuler.
🛀 Une femme reposée est imprévisible.
💫Une femme satisfaite est incontrôlable.

🔥Et c’est peut-être pour cela que la société préfère les femmes épuisées, honteuses, occupées à se restreindre plutôt qu’à s’épanouir.

Parce qu’une femme bien nourrie — dans tous les sens du terme — devient libre, entière, éclairée de l’intérieur par sa vérité.

Dans ma rue, trois instituts minceur se suivent sur quelques centaines de mètres à peine. Ce n’est pas une coïncidence commerciale : c’est le signe d’un problème invisible, profond, qui agit silencieusement et pernicieusement sur notre vie.

✍️Dans cet article, j’explore ce que cela signifie :
comment nous, les femmes, avons appris à nous restreindre —
et comment nous pouvons réapprendre à nous nourrir pour nous retrouver.
👉J’y parle du rapport entre faim (de nourriture, de reconnaissance, d'amour...), pouvoir, et liberté.
👉J’y parle aussi de cette petite révolution intérieure qui commence chaque fois qu’une femme décide de se nourrir — de repos, de sens, de beauté, d’amour vrai.

Si ces mots résonnent en vous, ou si vous pensez à une femme qui s’oublie pour tenir, s'épuise pour exister, partagez-lui cet article.
Parce qu’une femme qui se nourrit, inspire toutes les autres à le faire.🧡💛💚

https://www.alimentation-integrative.fr/une-femme-bien-nourrie-nest-pas-facile-a-manipuler/



1. Suzanne est les viellards de Artemisia Gentileschi
2. Grâces
3. Tired -Ramon Casas
4. Les trois Grâces - Rubens
5. La naissance de Venus -Boticelli

05/10/2025

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous un texte qui me tenait à cœur depuis longtemps.

Tout est parti d’un post de , qui a ravivé une réflexion déjà ancienne — celle que j’avais écrite il y a des années, et que j’avais besoin de revisiter à la lumière du temps et de l’expérience.

Une femme qui se nourrit n’est pas facile à manipuler.
Une femme reposée est imprévisible.
Une femme satisfaite est incontrôlable.

Et c’est peut-être pour cela que la société préfère les femmes épuisées, honteuses, occupées à se restreindre plutôt qu’à s’épanouir.

Parce qu’une femme bien nourrie — dans tous les sens du terme — devient libre, entière, éclairée de l’intérieur par sa vérité.

Dans ma rue, trois instituts minceur se suivent sur quelques centaines de mètres à peine.

Ce n’est pas une coïncidence commerciale : c’est le signe d’un problème invisible, profond, qui agit silencieusement et pernicieusement sur notre vie.

Dans cet article, j’explore ce que cela signifie :
comment nous, les femmes, avons appris à nous restreindre —
et comment nous pouvons réapprendre à nous nourrir pour nous retrouver.

J’y parle du rapport entre faim (de nourriture, de reconnaissance, d'amour...), pouvoir, et liberté.

J’y parle aussi de cette petite révolution intérieure qui commence chaque fois qu’une femme décide de se nourrir — de repos, de sens, de beauté, d’amour vrai.

Si ces mots résonnent en vous, ou si vous pensez à une femme qui s’oublie pour tenir, s'épuise pour exister, partagez-lui cet article.

Parce qu’une femme qui se nourrit, inspire toutes les autres à le faire.

Une femme qui se nourrit n'est pas facile à manipuler. Une femme reposée est imprévisible. Une femme satisfaite est incontrôlable. C'est pour cela que la société préfère les femmes en burn out et dans la honte de soi. C'est pour cela que la société craint les femmes bien nourries (dans tou...

22/09/2025

Quelle belle énergie de partage avec Aurore Bonvalot et Valérie Dussault ! 💫

Si vous avez râté la diffusion en direct, voici l'enregistrement :-)

🔥Lien pour le coffret de formation Expérience Natura pour prendre soin de vous :
https://www.academiedusansgluten.fr/lexperience-natura-2025/

21/09/2025

🎙️ Invitation exclusive – LIVE sur l’alimentation anti-inflammatoire & la digestion

Nous avons le plaisir de vous inviter à un live exceptionnel dans le cadre du coffret de formation Expérience Natura !

Au programme : alimentation anti-inflammatoire et digestion – comment prendre soin de votre microbiote, réduire l’inflammation et retrouver plus d’énergie au quotidien, bien cuisiner quand on mange sans gluten.


👉 Rendez-vous le 22 septembre à 18h pour échanger en direct avec :


🥗 – Valérie Dussault - Formation Digère comme un super humain

🌿 – Gabriella Tamas - Formation Pains et viennoiseries sans gluten au levain.

🎤 Animé par Aurore Bonvalot


Pendant ce live, vous découvrirez :

Les grands principes d’une alimentation anti-inflammatoire
Des astuces concrètes pour soutenir ta digestion
Des astuces pour bien manger quand on mange sans gluten
Un temps de questions/réponses en direct


🎟️ Réservez votre place gratuitement dès maintenant 👉

https://us06web.zoom.us/webinar/register/3217569155997/WN_hSWEQHX1TCyIZBUsBN2qzg #/registration

Les places sont limitées : inscrivez-vous vite pour être sûr·e de recevoir le lien de connexion !

A demain !