Parcours Sophro

13/01/2022

L’hypersensibilité n’est pas un tempérament.
Mais c’est quoi un tempérament ?
Rdv sur la chaîne de Stéphanie Aubertin pour en savoir plus !
https://youtu.be/Ne6CPBIVwyo

Aujourd'hui est la journée de l'hypersensibilité.
Voici un exemple d'images qui se partagent sur les réseaux sociaux. J'y ai annoté une lecture psychologique de ces comportements qui représentent en fait des symptômes. En tant que thérapeute, je ne peux accepter cette vision positive de comportements qui font souffrir. C'est comme si votre médecin vous disait "votre cancer vous fait souffrir ? Soyez en fier !"
Il y a ce qui relève du tempérament, c'est-à-dire une disposition génétique ici à ressentir des émotions de manière intense, et ce qui relève de l'acquis, comme l'interprétation qu'on fait d'une situation, comme les visions du monde qui créent des schémas suite à un apprentissage dans l'enfance. Non, on ne naît pas en étant susceptible ("sensible aux critiques"), ce qui équivaudrait à naître avec certaines pensées.
La seule chose qui peut être juste au sujet de la notion d'hypersensibilité est un seuil sensoriel bas. Beaucoup de "caractéristiques" qui sont associées à ce concept relèvent plus de l'acquis que de l'inné.
Certaines personnes disent qu'accepter leur hypersensibilité leur a fait beaucoup de bien. Je veux bien l'entendre car cela permet d'accepter nos émotions au lieu de lutter contre elles. Ce phénomène est très connu de nombreuses thérapies comme la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Accepter ne fait que la moitié du travail. Que diriez vous de ne plus être sensible aux critiques, de ne plus pleurer facilement, de vous respecter en fixant des limites tout en étant attentionné face à l'autre... ?
Je sais que je vais bousculer beaucoup de personnes. C'est en toute bienveillance et humanité que je m'oppose à cette vision, au bout du compte délétère.

23/05/2021

Bonjour tout le monde,

🐣Mon congé maternité a pris fin il y a quelques semaines. Je suis peu présente sur les réseaux sociaux, mais bien présente au cabinet, n'hésitez donc pas à me contacter.

Profitez bien de ce beau dimanche ensoleillé ! ☀️

23/11/2020

Jusqu'au 25 novembre, le Centre Hospitalier de la Côte Basque et le Centre Hospitalier de Saint-Palais mettent en place des actions de prévention contre les violences faites aux femmes :

🔸 Lundi 23 novembre de 12h30 à 15h30 : Stand d'information au centre Carrefour market de Saint-Pied-de-Port

🔸 Lundi 23 & mardi 24 novembre: Exposition d’information de sensibilisation et de prévention dans le hall central du site Saint-Léon du Centre Hospitalier de la Côte Basque à Bayonne.

🔸 Mercredi 25 novembre: animation mobile d’information de sensibilisation et de prévention au sein du magasin Carrefour du centre commercial Ametzondo à Saint Pierre d’Irube.

22/11/2020

Coucou, vous connaissez sans doute mon activité de guide naturaliste et des bains de forêt qui consiste à pratiquer la sophrologie en pleine forêt ? Oui, oui, j'en parlais déjà sur Souvenirs FM - L'invité.e du 12-13 !

Et bien il y a peu j'ai rencontré LittleGypsy qui a voulu en savoir un peu plus sur les arbres. Elle en a fait une vidéo que vous pouvez retrouver ici :

https://www.youtube.com/watch?v=u9aK4zHTuRQ

Bon visionnage !

On part tous se promener dans la nature, mais est ce que vous connaissez quelque chose sur les arbres ? Sur leur intelligence ? Et pourquoi c'est bon pour vo...

03/11/2020

01/11/2020

Prenez un bol d'air frais pendant ce confinement et retrouvez mon interview sur Souvenirs FM - L'invité.e du 12-13 en podcast ! J'y parle sophrologie & bain de forêt. Vous pourrez y découvrir ma deuxième casquette naturaliste... Bonne écoute ! 🌳

Pour son dernière émission de la semaine Marie Clémence recevait ce midi Cléa Brebion qui propose des bains de forêt à Seignosse, elle nous a dit tout des bienfaits de cette pratique. C'était tout à l

27/10/2020

Il reste de la place pour les deux ateliers de demain !

21/10/2020

C'est ce soir ! Inscrivez-vous vite, il ne reste que deux places !

20/10/2020

Faites le plein d'activités parents-enfants pour les vacances à Soustons!

Dès demain : deux ateliers Sophro :
- Parents-enfants 10h30 : https://www.facebook.com/events/337140487351568/
- Parents 19h : https://www.facebook.com/events/442517643379141/

Vendredi 23 & 30 octobre : Atelier Découverte de la nature en 2 parties : https://www.facebook.com/events/411554313580641/

17/10/2020

[Atelier Yoga Prénatal & Sophrologie]

🤰 Retour sur notre premier atelier de Yoga Prénatal & de Sophrologie avec Carmen de Feel Good Yoga Vieux-Boucau : "Bien se porter pour mieux porter bébé", dans le sublime cadre du Beach Camp Temple.

🧎‍♀️ Nous étions 3 femmes enceintes à profiter des conseils de Carmen.

- Respirations synchronisées sur des contractions et des relâchements du périnée, pour comprendre comment celui-ci fonctionne et comment en prendre soin.
- Comment s'assoir, se coucher, se redresser, se baisser, porter des charges.
- Et puis du Yoga, avec des postures et des étirements adaptés qui font un bien fou !!

🤲 Pour la sophrologie, les participantes ont vécu une séance de relaxation profonde en posture assise. L'idée est de relâcher toutes les tensions musculaires et mentales. C'est un état qui permet une récupération profonde. Les participantes ont toute évoqué des similarités avec un état atteint lors de longues méditations.
La séance a été enregistrée pour que chacune puisse en profiter tout au long de sa grossesse, et après !

Prochain atelier le mardi 3 novembre : "Découvrir et Mobiliser ses ressources corporelles" : https://www.facebook.com/events/346440806620132