Un voyage vers Soi

02/03/2026

« Écouter son corps, accueillir sa saison, honorer sa féminité »
À toutes les femmes qui avancent vers la ménopause, qui y entrent, ou qui y cheminent déjà…
À toutes celles qui sentent leur corps changer comme une saison intérieure…
Ce texte est pour vous. Pour nous.
Il y a quelques jours, j’ai vécu une expérience qui m’a rappelé combien notre société oublie parfois la splendeur des femmes qui franchissent le seuil des 50 ans. Pourtant, me voici, sur le chemin de la péri ménopause, et jamais je ne me suis sentie aussi femme.
Une femme accomplie, libre, lumineuse.
Une femme qui renaît.
Dans l’imaginaire collectif, la ménopause serait une porte qui se ferme.
Dans la tête de nombreuses femmes, elle peut réveiller des doutes, des jugements, une perte de confiance ou d’estime.
Comme si ce passage marquait la fin d’une histoire.
Mais la vérité est tout autre.
La ménopause n’éteint rien.
Elle transmute.
Elle ouvre un espace nouveau, un territoire plus vaste, plus vrai, plus nuancé.
Elle n’enlève rien à la féminité — elle l’approfondit.
Avec un sourire, je pourrais dire que la salle de travail ferme peut-être ses portes… mais la salle de jeux, elle, reste grande ouverte.
Mais au-delà de l’humour, il y a une vérité essentielle :
votre féminité ne dépend ni de vos hormones, ni de votre âge.
Elle naît dans le regard que vous portez sur vous-même.
Dans la tendresse que vous vous offrez.
Dans la manière dont vous vous coiffez le matin, dont vous choisissez vos vêtements, dont vous vous accordez le droit de vous reposer, de vous écouter, de vous aimer.
La féminité est une énergie.
Une vibration.
Une présence.
Elle se cultive dans la douceur, dans la liberté d’être soi, dans l’audace de se choisir.
Elle se nourrit de gestes simples, de silences habités, de respirations profondes.
Elle se révèle quand on cesse de se juger pour commencer à s’accueillir.
Alors, écoutons nos corps.
Écoutons nos émotions.
Elles sont des messagères fidèles, des guides précieux pour traverser cette étape et apprivoiser ce nouveau chapitre de notre vie.
La douceur n’est pas une faiblesse.
C’est une force.
Une élégance intérieure.
Une manière d’habiter le monde avec présence et vérité.
La ménopause ne vous retire rien :
elle vous invite à devenir la femme sage, resplendissante, puissante que votre histoire a façonnée.
Vous incarnez toutes vos saisons, toutes vos cicatrices, toutes vos renaissances.
Votre corps ne décline pas : il se transforme.
Il vous appelle à un nouveau souffle.
Soyez douces avec vous-mêmes.
Remerciez la femme que vous êtes devenue.
Croquez la vie avec tout votre Être, avec tout votre corps, avec toute votre lumière.
Vous êtes unique.
Vous êtes belle.
Vous êtes vivante.
Et votre féminité, loin de s’éteindre, s’approfondit, se densifie, se sacralise.

© Astrid Chabarlin
Psychopraticienne
Approche humaniste & psycho-émotionnelle

astrid-chabarlin-therapie.com ( secteur vichy), retrouvez moi sur psychologue.net ou resalib
06.95.63.69.31 (
Agrée par l'Union Française et Internationale des Professionnels de Psychothérapie (UFI2P)

02/03/2026

Petit partage du soir inspirant.
La thérapie peut vous aider à n'être plus simplement l'ombre de vous même mais la part équilibrée et la connaissance dans l'équilibre de chaque partie de vous en conscience.

Cher(e)s ami(e)s,

Je vous souhaite un beau dimanche avec cet extrait de mon livre « Le désir, une philosophie » dans lequel je montre, à la suite d’Aristote et de Spinoza, qu’il est essentiel de cultiver le désir et d’apprendre à bien l’orienter.

Frédéric

26/02/2026

Couple 

- Quand le quotidien parle de nos profondeurs

-les disputes du quotidien... Des messagères du non-dit? 

Quand les tensions parlent de nos besoins

Quand les petites disputes ouvrent une porte plus profonde

Dans un couple, les tensions du quotidien semblent souvent banales.  

Une poubelle oubliée.  

Des affaires qui traînent.  

Une charge mentale qui s’accumule.

En surface, ce sont de petites choses.  

Mais derrière ces petites choses, il y a souvent une porte entrouverte.

Une porte qui mène vers des besoins non exprimés, des désirs tus, des frustrations anciennes, des blessures qui n’ont pas encore trouvé leurs mots.

Les disputes ne parlent pas seulement de ce qui se voit.  

Elles parlent de ce qui cherche à être entendu.

Quand on ose regarder derrière la porte — avec douceur, curiosité, et sans accusation — on découvre souvent :

- un besoin de soutien  

- un désir de reconnaissance  

- une fatigue qui n’a pas été nommée  

- une peur de ne pas compter  

- une histoire plus ancienne qui se rejoue

Les petites tensions deviennent alors des messagères, pas des ennemies.  

Elles invitent à ouvrir un espace où chacun peut dire :  

« Voilà ce qui vit en moi. Voilà ce que j’aimerais que tu comprennes. »

Et c’est souvent là que la lumière entre.

Voilà aussi ce que propose la thérapie humaniste :  

ouvrir des portes qui se sont fermées, redécouvrir — dans la bienveillance et le non‑jugement — un espace où l’on peut se déposer, se dire, et retrouver plus d’harmonie, de clarté et d’écoute intérieure.

www.astrid-chabarlin-therapie.com  

📞 06 95 63 69 31

26/02/2026

Un peu de hauteur 🎥

18/02/2026

Couple

- Quand le quotidien parle de nos profondeurs ou Des messagères du non-dit?

Quand les tensions parlent de nos besoins, quand les petites disputes ouvrent une porte plus profonde..

Dans un couple, les tensions du quotidien semblent souvent banales.
Une poubelle oubliée.
Des affaires qui traînent.
Une charge mentale qui s’accumule.

En surface, ce sont de petites choses.
Mais derrière ces petites choses, il y a souvent une porte entrouverte.

Une porte qui mène vers des besoins non exprimés, des désirs tus, des frustrations anciennes, des blessures qui n’ont pas encore trouvé leurs mots.

Les disputes ne parlent pas seulement de ce qui se voit.
Elles parlent de ce qui cherche à être entendu.

Quand on ose regarder derrière la porte, avec douceur, curiosité, et sans accusation, on découvre souvent :

- un besoin de soutien
- un désir de reconnaissance
- une fatigue qui n’a pas été nommée
- une peur de ne pas compter
- une histoire plus ancienne qui se rejoue

Les petites tensions deviennent alors des messagères, pas des ennemies.
Elles invitent à ouvrir un espace où chacun peut dire :
« Voilà ce qui vit en moi. Voilà ce que j’aimerais que tu comprennes. »

Et c’est souvent là que la lumière entre.

Voilà aussi ce que propose la thérapie humaniste :
ouvrir des portes qui se sont fermées, redécouvrir, dans la bienveillance et le non‑jugement, un espace où l’on peut se déposer, se dire, et retrouver plus d’harmonie, de clarté et d’écoute intérieure.

www.astrid-chabarlin-therapie.com
📞 06 95 63 69 31

18/02/2026

18/02/2026

Renard chic à découvrir absolument 😉

✨ Message du mercredi 18 février 2026 – Édition “Vérité légère & authenticité joyeuse”

Aujourd’hui,
j’exprime ce que je suis.
Mes idées,
mes émotions,
mes envies,
mes bizarreries aussi.

Je n’attends pas d’être parfait·e
pour être vrai·e.
Je n’attends pas d’avoir tout compris
pour oser me montrer.

Mais je ne me prends pas trop au sérieux.
Je garde de la légèreté.
De l’humour.
De l’espace pour rire de moi-même
et des détours de la vie.

Aujourd’hui,
je me permets d’être moi,
avec mes contradictions,
mes élans,
mes hésitations,
et mes éclats de rire.

Parce que l’authenticité
n’a pas besoin d’être grave
pour être sincère.

J’exprime ce que je suis…
et je garde le sourire. 🦊✨

🌟 Mantra du jour :

« Je suis moi-même, avec vérité et légèreté. » ✨

Le Renard Chic

(Tous droits réservés. 🦊)

18/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/1Dj5AVd9wt/

12/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/1EzTQKDDmK/

12/02/2026

À quoi sert vraiment la thérapie humaniste ?

On pense parfois que la thérapie consiste à recevoir des conseils ou des solutions.

En thérapie humaniste, il s’agit d’autre chose.
Inspirée des travaux de Carl Rogers, cette approche repose sur une idée centrale :
👉 le changement durable ne vient pas de l’extérieur, mais de l’intérieur.
Concrètement, à quoi sert la thérapie humaniste ?

*Mieux se comprendre,
mettre des mots sur ce que l’on vit, identifier ses émotions, ses besoins, ses fonctionnements.

🤍 Être accueilli sans jugement dans un espace sécurisant, où tout peut être dit, sans avoir à se justifier ou se protéger.

-Se reconnecter à soi:
Retrouver le lien avec ses ressentis, son intuition, ses élans profonds.

-Renforcer son autonomie:
Faire des choix plus conscients, plus alignés, en se faisant davantage confiance.

La thérapie humaniste n’impose pas un chemin,
elle offre un cadre relationnel qui permet à la personne de redevenir actrice de sa propre transformation.

*J’accompagne en cabinet sur le secteur de Vichy (03)
et également en visio

? Pour toute question ou prise de rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter.

0695636931
a.chabarlin03@gmail.com
Psychologue.net

10/02/2026

"Le pardon de nos ombres et nos (enfer) -mements "
Pardonner nos parts d’ombre
C’est entrer dans une pièce intérieure que l’on n’a pas visitée depuis longtemps,
et y allumer une petite lumière.

🌘Nos ombres sont des messagères.
Elles portent les traces de ce que nous avons traversé,
et de ce que nous avons dû taire pour continuer d’avancer.

🏛️Nos « (enfer)-mements » sont comme des portes verrouillées.
Elles se sont refermées pour nous protéger,
mais elles ont parfois oublié de se rouvrir.

🌄En accompagnement thérapeutique,
on s’approche de ces portes avec délicatesse.
On écoute ce qui frappe derrière.
On accueille ce qui, en nous, demande à être libéré.

🤲Le pardon devient alors un geste symbolique :
poser la main sur la serrure,
reconnaître la peur qui l’a fermée,
et offrir un souffle de sécurité comme une clé pour l’entrouvrir.

Quand la porte cède doucement,
l’ombre respire,
se transforme,
Et un passage s’ouvre vers plus de présence à soi.☀️

© astrid-chabarlin-therapie.com
Secteur Vichy 03 en cabinet ou en visio conférence.

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