Bulle D'O Sophrologie

12/10/2025

Chers parents, prenez 5 minutes pour faire ce petit exercice avec vos enfants, qu’ils soient petits ou grands.
Et si des enseignants me lisent — maîtresses ou maîtres — je vous invite vivement à le proposer à vos élèves 🙏

Voici un poème à lire dans les deux sens, de haut en bas puis de bas en haut.
Il aide à retrouver confiance en soi et à renforcer l’estime de soi 💫
C’est vraiment magnifique — n’hésitez pas à le partager largement 🥰

06/11/2024

la légende amérindienne des deux loups..
Un matin, un vieux Cherokee voit son petit-fils en colère, suite à une dispute avec son meilleur ami. Il vient vers lui, et lui raconte une histoire, celle d’un combat ordinaire - celui que mène chaque être humain sur Terre.

"Parfois," dit-il: "il m'arrive également de ressentir de la haine contre ceux qui se conduisent mal. Cette colère ne blesse pas mon ennemi, et elle m'épuise. C'est comme avaler du poison et désirer que ton adversaire en meure. Souvent, j'ai combattu ce sentiment.

En fait, un constant combat a lieu, tous les jours, à l’intérieur de moi-même. Et ce entre deux loups."

"Deux loups, grand-père ?"

"Oui, deux loups.

L’un est méchant. Il ne connaît que la colère, l’envie, la jalousie, la tristesse, le chagrin, l’avarice, l’arrogance. L’apitoiement et un sentiment d’infériorité le poussent au ressentiment, au mensonge et à la vanité.

L’autre est bon. Il connaît la paix, l’amour, l’espérance, la sérénité, l’humilité, la bienveillance, l’empathie, la générosité, la vérité, la compassion et la foi."

Intrigué, le petit-fils réfléchit et demande:
"A la fin, grand-père, quel loup remporte ce combat ?"

Aussitôt, le vieux Cherokee se tourne vers son petit-fils, le regarde dans les yeux, et lui répond :
"Celui que tu nourris. Celui que tu décides de nourrir."

05/12/2023

Connaissez vous le pouvoir des pierres et le bracelet chemin de vie ?

Je vous pose cette question ce soir car bien évidemment je ne vais pas vous recommander une chose que je n'ai pas moi même étudier ni même tester sur le long terme 😉 et il est maintenant temps de vous en parler mais surtout de vous le conseiller !

Si après m'avoir lu cela vous intéresse de connaître les 8 pierres de votre bracelet de chemin de vie contactez moi en privé🌸

Bonne lecture et belle nuit 🙏

* Pourquoi porter un bracelet chemin de vie ?

Parce qu'il est un bijou unique et personnel, qui représente votre parcours de vie, il permet de constamment avoir sur soi la pierre naturelle dont on a besoin pour illuminer sa vie.
Chaque pierre correspond à un aspect de votre vie et de votre personne. La pierre qui y est associée aura un impact sur cet aspect en particulier.
La somme de tous les minéraux et la vibration de ceux ci vous permettra d’avancer de façon plus sereine et intuitive en fluidifiant vos énergies et vos émotions.
Le bracelet va impacter positivement à la fois le corps et l’esprit. Il agira telle une boussole qui vous indiquera le bon cap à suivre sans même que vous en rendiez compte. Jour après jour, vous deviendrez une meilleure personne.
Ce phénomène se matérialisera au quotidien par des changements aussi subtils qu’importants.
Vous ressentirez tout d’abord une diminution puis une disparition totale des douleurs physiques qui assaillaient auparavant votre corps.
Un peu plus t**d, vous vous apercevrez que vous avez de plus en plus de facilité à maîtriser vos émotions, votre caractère et votre humeur.

19/09/2023

Tu sais, la vie est parfois étrange avec son lot de surprises et d'imprévus, il ne nous est pas donné de savoir à l'avance combien d'étapes nous devrons franchir, ni combien d'obstacles nous devrons surmonter avant d'atteindre le bonheur, la paix et la réussite.
Combien de gens ont malheureusement cessé de lutter, alors qu'il n'aurait peut-être fallu qu'un petit pas de plus pour qu'un échec se transforme en réussite, et pourtant, un pas à la fois n'est jamais trop difficile.
Alors tu dois donc avoir le courage et la ténacité nécessaire de faire ce petit pas de plus, tu verras alors que cette attitude appellera à elle, du plus profond de toi-même des forces et des énergies de la vie que tu ne soupçonnais même pas, et qui t'aideront à réaliser ce que tu peux entreprendre.
Ceux qui te jalousent sont ceux qui te voudraient différent(e), car ils ne voient en toi, que ce que eux ne seront jamais, alors n'accorde pas d'importance à la personne qui te critique, car prisonnière de sa propre jalousie, elle ne fait que t'admirer !
Mais avant tout, souviens-toi bien de ceci : Quand dans ta vie, des moments difficiles viendront, repose-toi s'il le faut, mais n'abandonne surtout pas ! Tu ne seras jamais seul(e) !

Prends le temps d'aimer, c'est le secret de l'éternelle jeunesse !
Prends le temps de rire, c'est la musique de l'âme !
Prends le temps de pleurer, c'est l'émotion du grand cœur !
Prends le temps d'écouter, c'est la force de l'intelligence !
Prends le temps de penser, c'est la clef de la réussite !
Prends le temps de rêver, c'est un souffle de bonheur !
Prends le temps de vivre, car le temps passe vite et ne reviens jamais !
Suis ton chemin, vas, vie et deviens, et ne regarde pas en arrière les yeux plein de regrets : regarde plutôt en avant les yeux plein d'espoir ! 🌸

01/09/2023

La nature est pleine d'enseignements, ouvrez grands les yeux, et elle vous instruira 🌿

23/03/2023

26/07/2022

"Dans la nature, tout a toujours une raison. Si tu comprends cette raison, tu n’as plus besoin de l’expérience."

16/03/2022

Le harcèlement scolaire c’est lorsqu’une personne (ou un groupe de personnes) :

😔 Utilise sa force pour me faire du mal,
😔 m’insulte, me menace ou se moque de moi ou de mon physique,
😔 me met de côté ou m’ignore volontairement et durablement,
😔 raconte des mensonges sur moi à d’autres personnes,
😔 veut tout faire pour me rabaisser, m’humilier ou m’isoler.

La Sophrologie aide les enfants et adolescents à comprendre et libérer leurs émotions désagréables, à exprimer par des mots ce qui est douloureux, pourquoi le harcèlement leur fait ressentir de la colère, de l’humiliation, de la honte, de la culpabilité….

En séances individuelles ou en séances de groupe, j'aide les enfants et adolescents à exprimer leurs émotions, leurs ressentis, à leur faire prendre conscience que ce comportement n’est pas normal et que rien ne les obligent à le subir. Ils pourront ainsi se libérer de leur mal-être, retrouver confiance et estime d’eux-mêmes.

A l’école, tu es peut-être harcelé ou témoin d’un harcèlement sur un camarade.
Et si tu agissais pour que ça arrête ?

🌷 A faire :

*Parler de ce que tu vis ou de ce que tu vois, à un copain pour qu’il te soutienne, et surtout à un adulte dont le rôle est de t’aider et te protéger.
*Choisir un adulte en qui tu as confiance, à l’école (enseignant, animateur…), en dehors (parents, proche…). Raconte-lui ce qui se passe. Et si c’est trop dur, pourquoi ne pas écrire ou dessiner ton problème ?

❌ Ne pas faire :

* Rester seul face à ton problème.
* Le garder pour toi et attendre que ça passe n’est pas une solution, car le harcèlement ne s’arrête pas tout seul.
Et bien sûr, n’essaie pas de régler cette situation par la violence, c’est à elle qu’il faut dire STOP !

Définition du harcèlement :

Le harcèlement est un phénomène de violence qui obéit à chaque fois à la même logique : un harceleur fait subir de façon répétée des moqueries, des mots injurieux ou même des coups à une victime, toujours la même, sous les yeux d’autres élèves.

Le harcèlement, c’est donc une relation à trois : le harceleur, le harcelé et les spectateurs, ceux qui trouvent cela drôle ou qui n’osent rien dire…

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11/03/2021

Bonjour

Si vous souhaitez me contacter, merci de le faire sur ma page : Séverine Grévin, car sur cette page-ci je n'ai pas toutes les notifications et je ne vois pas vos messages, je ne peux donc pas y répondre rapidement contrairement à ma page "Séverine Grévin" ou je réponds dans la journée.
Je vous remercie

29/01/2021

📌 Bonjour à tous et à toutes
J'envisage (si les mesures a venir le permettent) de proposer plusieurs après-midi "Contes philosophiques et méditation" pour enfants petits et grands, pendant les vacances scolaire.
Je devrais si tout va bien, mettre des dates en ligne dès la semaine prochaine, pour les parents intéressés surveillez mon mur ;)

Un petit détail de ce qu'est un conte philosophique et de ce que cela peut apporter a votre enfant :

Contes philosophiques / méditation
Dans quel but ? : « Pour l’apprentissage des valeurs »
Les enfants ont une grande facilité à apprendre car leur curiosité insatiable fait une grande partie du travail. Ainsi, on peut utiliser les histoires pour leur apprendre des valeurs comme l’amitié, le respect, la sincérité, la générosité, la modestie, la loyauté…
Ils acquerront ainsi, simplement et de façon amusante, les connaissances qui permettent de savoir que toute action a des conséquences.

A travers les contes, les enfants apprennent à connaître d’autres personnages, d’autres cultures et d’autres manières de penser et de sentir.

· Cela améliore la compréhension écrite et encourage l’habitude de lire

· L’augmentation de la créativité : les contes philosophiques apportent aux enfants les ingrédients nécessaires pour que leur imagination se mette en marche et pour que les questions apparaissent, sans qu’elles ne soient accompagnées du besoin de les résoudre pour répondre à une situation réelle.

« De plus, à travers les histoires, on découvre des lieux imaginaires, des personnages fantastiques et on apprend que l’imagination n’a pas de limite »

😊Et pour finir : “Les contes de fées sont plus que réels ; non pas car ils apprennent aux enfants que les dragons existent mais parce qu’ils leur apprennent que l’on peut vaincre les dragons.” 😉😉

Je reste a votre disposition si vous avez des questions.

Bon week-end à tous et à toutes, prenez soin de vous 🌸

22/12/2020

Si vous souhaitez me contacter par message privé, veuillez le faire sur la page Séverine Grévin s'il vous plait car je ne reçois pas les messages envoyés sur ma page professionnelle via mon smartphone, je vous remercie.
Le mieux pour annuler un rendez-vous est toujours de me contacter par téléphone car je ne suis pas forcément toujours devant mon PC, je vous remercie de votre compréhension.

Mme Grévin Séverine
07.69.88.93.35

01/12/2020

* Pourquoi faire de la sophrologie au collège ou lycée ?

L'adolescence est la période des grands bouleversements, physiques, physiologiques, émotionnels et psychiques. Cette période engendre parfois un mal-être plus ou moins profond chez les adolescents. Parfois soumis à des difficultés scolaire, familiales et affectives les adolescents sont souvent en quête de repères, s'interrogent sur leur condition, sur leur place...

La sophrologie répond parfaitement à ce besoin de mieux-être des jeunes.

L’objectif de la sophrologie au collège et au Lycée est de donner aux adolescents des clés pour qu’ils apprennent à se sentir bien, à gérer leurs émotions mais surtout à avoir confiance : permettre aux adolescents d’avancer plus sereinement en gardant les pieds sur terre va les aider à ne pas se décourager et à trouver leur voie.

Voici quelques uns des bénéfices constatés dans les établissements ayant recours à la sophrologie.

* Des élèves plus attentifs et impliqués en classe
* Plus de respect et de solidarité entre les élèves
* Une meilleure qualité d'écoute et de concentration
* Des élèves qui envisagent l'avenir sereinement

Pour qui?
* Les élèves de la 6e à la terminale
* Les enseignants
* Le personnel éducatif

Comment?
* Dans le cadre d'un projet pédagogique de classe ou d'établissement.
* Par niveau de classe ou une classe en particulier.

Voici quelques axes possibles envisageables selon les sections et classes
( cette liste est non exhaustive )

*** En 6eme et 5eme

* Aborder sereinement la 6e
* Gérer ses émotions = anxiété, angoisse, peurs, agressivité
* Apprendre à se concentrer
* Se détendre


*** En 4eme et 3eme

* Se détendre
* Avoir une bonne estime de soi
* Se motiver
* Se faire confiance
* Résoudre les troubles scolaires


*** Au lycée

Tous les axes précédents et :

* Trouver sa voie= découvrir ses potentiels et qualités personnelles pour faire ses choix d'orientation et construire son projet professionnel
* Se motiver
* Activer le positif
* Développer sa capacité à se projeter sereinement
* Gérer son stress
* Surmonter sa peur lors d'un contrôle ou examen
* Se préparer à un examen

Mais aussi :

* Décrochage scolaire
* Difficultés de concentration et/ou de mémorisation
* Difficultés avec l'autorité, agressivité
* Manque de confiance, anxiété
* Hyperactivité etc...