Zen au Marais

09/11/2025

09/11/2025

06/11/2025

"Les plus belles choses dans votre vie - l'amour, la créativité, la musique, la danse et le rire - n'ont lieu que lorsque vous vous mettez de côté. Puissiez-vous connaître la Joie et l'Extase d'être dans un état d'Abandon. "

06/11/2025

L’eau ne te porte pas. Elle t’éteint d’abord.

Avant la flottaison, il y a toujours un silence brutal celui où ton corps ne sait plus s’il pèse ou s’il disparaît. C’est là que tout commence : ton cerveau, littéralement, change de densité.

Quand tu entres dans l’eau, la poussée d’Archimède ne fait pas que soulager ton dos ou tes articulations. Elle décharge ton système nerveux. Moins de gravité, moins de signaux de tension, donc moins d’alertes dans ton cerveau reptilien. Tu passes d’un mental compressé à un mental suspendu. C’est chimique : le cortisol chute, la dopamine s’ajuste, la sérotonine circule autrement.

Et c’est là qu’arrivent ces voix intérieures que seuls les nageurs entendent :
— “Respire. T’es bien. Continue.”
— “Ne force pas, glisse.”
Ce ne sont pas des pensées. Ce sont des réflexes psychiques déclenchés par la flottaison.

La plupart des nageurs ignorent que leur cerveau flotte aussi. Dans le liquide céphalo-rachidien, il pèse à peine 25 grammes au lieu de 1,4 kg. Tu comprends ? Même ton cerveau est fait pour être porté. Quand ton corps flotte, il rappelle à ton esprit ce qu’il a toujours su : tu n’as jamais été conçu pour lutter, mais pour t’équilibrer.

Technique invisible : quand tu veux apaiser un mental en surcharge, ralentis ta descente dans l’eau. Laisse la tête s’immerger la dernière, sans crispation. Ce petit délai réinitialise le dialogue entre ton système vestibulaire (l’équilibre) et ton système limbique (les émotions).

L’eau ne t’enseigne pas la nage. Elle te désapprend la gravité. Et c’est seulement quand tu cesses de résister que ton mental se met à flotter lui aussi.

05/11/2025

Et à partir du 2 décembre chez ZEN AUMARAIS🙏🤗

03/11/2025

Prises de RDV, réservations, Bons Cadeaux :
cecile.zenaumarais@gmail.com
Whatsapp: 0643884829
🙏

28/10/2025

De plus en plus d'études montrent une influence probante du contenu de notre assiette sur la régulation de nos émotions, notre humeur et, plus encore, sur la survenue de troubles psychiques, dont la dépression.
👉 https://l.sciencesetavenir.fr/MT4

21/10/2025

Ne luttez pas contre vos envies de sucré : si vous vous transformez vous-même en douceur, les douceurs perdront leur attraction.

20/10/2025

C’est pourquoi chez Zenaumarais on ne fait jamais l’impasse sur le travail des mâchoires, en soins ayurvediques comme en kobido 👍

Your jaw controls your pelvis - here’s how:

When your jaw clenches, your pelvis compensates.

The cascade:
1️.Jaw imbalance pulls your head forward
2️.Your neck muscles tighten to stabilize
3️.Your spine compensates by shifting
4️.Your pelvis tilts to maintain balance
5️.One-sided back pain, hip tightness, or SI joint dysfunction appears

Why this happens:
1.Your jaw connects to deep neck muscles that attach directly to your spine.

2.When jaw muscles stay tight, they create a chain of compensations that travel downward.

3.Your brain tries to keep you balanced, so when your head shifts forward from jaw tension, your pelvis shifts backward.

👉🏽This is why jaw clenchers often have chronic lower back issues that don’t respond long term to hip stretches or core work.

The pattern: Stressed → Clench jaw → Head forward → Pelvis compensates → Chronic pain

Most people treat the pelvis or lower back. But the trigger is higher up - in the jaw.

Fix the jaw tension, and the pelvic compensation often releases automatically.