Pharmacie Joliot Curie - Malakoff

31/07/2023

La pharmacie restera ouverte tout l'été mais les horaires sont modifiés jusqu'à fin août
Bon été !

01/01/2023

Toute l'équipe de la pharmacie Joliot Curie vous souhaite le meilleur pour 2023! Bonheur, joie, rires, partage....

29/08/2022

: Le plus important des repas : le petit-déjeuner !

À quelques jours de la scolaire, il est important de rappeler l'importance du -déjeuner, surtout pour les enfants.

En effet, il devrait nous apporter 20 à 25% de notre apport énergétique quotidien.

L'ANSES recommande même des apports journaliers concernant les nutriments, vitamines et minéraux contenus dans les aliments. Ils sont indispensables au maintien de notre bonne santé.

Leur manque peut entraîner des carences et mener, par exemple, à une diminution de la concentration, de la capacité à bien apprendre les leçons ou même à une prise de poids.

L’équation matinale doit être composée de fibres, de calcium, de fer, de vitamines et d’un peu de matières grasses.

Alors, qu'est ce qu'un petit-déjeuner équilibré ?

- Une boisson chaude pour se réveiller et se réhydrater.

- Un produit céréalier, tel que le pain (50gr) ou des céréales (40 à 45gr) apportant des glucides, des fibres indispensables à notre transit et des vitamines (B1 entre autres, bénéfique au fonctionnement du système nerveux).
Privilégiez les céréales natures ou le muesli, moins sucrées.

- Un produit laitier comme un yaourt (125gr), du fromage (40gr) ou du lait (200ml) afin d'avoir un en vitamines A et D et en calcium.
Pour une bonne croissance, les enfants entre 7 et 9 ans doivent en absorber 900mg/jour et les ados 1200mg/jour.
Un bol de lait ½ écrémé de 200ml apporte 216mg de calcium, un yaourt nature 175mg.
Important : Ne donnez pas de produit laitiers 0% à vos enfants car ils sont dépourvus de vitamine A et D.

- Un fruit (environ 100gr) pour ses vitamines et ses fibres.

- Un peu de beurre (8gr) mais évitez la margarine ou de la confiture (15 à 20gr) peuvent bien entendu accompagner le pain.

Bien sûr, les grammages sont simplement là pour vous donner une idée des proportions.

N'hésitez pas à préparer le petit-déjeuner la veille au soir pour gagner du temps, et même le faire avec votre enfant pour l'impliquer et il aura davantage envie de manger le matin.

Pensez aussi à lui mettre un en-cas dans son sac à dos pour pallier à la fringale de 10h et lui permettre de retrouver facilement de l'énergie.

Cependant, certaines personnes n'arrivent pas ou plus à déjeuner. Il vous suffira tout simplement de réapprendre lentement votre corps à l'accepter.

Commencez doucement, en ajoutant un simple verre de jus de fruit à votre café, puis progressivement ajoutez un fruit entier, puis un yaourt, puis un morceau de pain...

+ d'infos : bit.ly/3Rh8roO

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26/08/2022

: Les poux aussi font leur rentrée !

Les sont des de l’homme qui vivent dans les cheveux, les poils ou les vêtements.

Responsables de démangeaisons du cuir chevelu, les enfants sont les plus touchés et se les transmettent entre eux notamment à l'école et à la crèche, soit par contact direct, soit par échange de linge.

Mais les poux ne sautent pas !

Un traitement de l’enfant, mais aussi de son entourage, est alors nécessaire pour les éliminer durablement.

Le de tête ou pediculus humanus capitis est un insecte hématophage, ne mesurant pas plus de 4 millimètres et se nourrissant uniquement de sang.

Sa longévité est de 6 à 8 semaines, il est très résistant et s'accroche au cheveu grâce à ses pinces.

Ses endroits de prédilection se situent derrière les oreilles, dans la nuque et sur le dessus de la tête.

Les femelles pondent entre 4 à 10 lentes par jour pendant 3 à 4 semaines environ.

Ils peuvent provoquer des démangeaisons mais ne transmettent aucune maladie.

Comment s’en débarrasser ?

- Utilisez une lotion ou un shampoing -poux, efficaces pour tuer poux et pendant 3 à 4 semaines consécutives, suivi d'une deuxième application 7 jours après, afin d'éviter une ré-infestation.

- Passez un peigne à poux afin de retirer les lentes qui s’accrochent aux cheveux et vérifiez-les mèche par mèche ainsi que le cuir chevelu.

- Lavez les draps, les oreillers, les vêtements et les doudous à 60°C ou placez-les dans un sac poubelle fermé pendant 48h, avant de les laver.

- Pensez également à désinfecter les peignes et les brosses à cheveux.

- Il est important de vérifier toutes les têtes de la famille !

Important : pensez à avertir le lieu d’accueil de votre enfant (crèche, école...) pour que des mesures préventives puissent être prises et éviter ainsi l’épidémie.

Les idées reçues sur les poux : bit.ly/2bVDGEI

Votre est aussi là pour vous renseigner.

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23/08/2022

: L'arnica et ses vertus

Classique de la trousse d’urgence et du sac du sportif, l’arnica est l’un des médicaments en vente libre les plus demandés en pour ses propriétés antalgiques et anti-inflammatoires.

Utilisée principalement pour soulager les douleurs liées à un choc (bleus, bosses…) ou à la fatigue musculaire ( , ….)

L’ montana est une jolie plante à fleurs jaunes et orangées qui pousse surtout dans les régions montagneuses de l’Europe et de la Russie.

Elle regroupe une trentaine d'espèces et est souvent utilisée sous forme de crème, gel, d'huile ou de pommade.

Vous pouvez également la prendre sous sa forme homéopathique par voie orale.

L’arnica soulage les et contusions de toute la famille.

Une petite application de pommade soulage la douleur et fait disparaître le bobo plus rapidement.

En été, l’arnica est aussi utilisée pour soulager la douleur et les démangeaisons entraînées par les piqûres de moustique et autres petites bêtes indésirables.

Les gingivites et aphtes peuvent aussi être soulagées par un gargarisme à l’arnica. Il existe des formules spécifiques en pharmacie pour cet usage.

Attention toutefois à ne pas en avaler !

L’arnica apporte aussi un soulagement dans les douleurs articulaires, du type arthrose, mais aussi dans certaines douleurs post-opératoires.

Elle permettrait aussi d’améliorer l’insuffisance veineuse légère.

Enfin, l’arnica permet de soulager les douleurs articulaires après l’effort.

Important : Ne jamais l'utiliser directement sur des plaies ouvertes.

Chez certaines personnes, l’application d’arnica peut provoquer un eczéma, le plus souvent chez les personnes présentant une allergie à la famille des composées (marguerite, échinacée, pissenlit, herbe à poux, souci, etc.) qui est donc une contre-indication à son usage.

Demandez donc conseil à votre .

+ d'Infos : bit.ly/3pElcOg

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20/08/2022

: Déformation du dos... et si c'était une Scoliose ?

La Scoliose doit être dépistée dès l’enfance par des gestes simples pour éviter une aggravation à la puberté.

La Fondation Yves Cotrel vous explique les bons gestes en vidéo.

La est une déformation permanente de la colonne vertébrale dans les trois plans de l’espace (de face, de profil et en transversal).

Cette déviation du rachis est liée à une rotation des vertèbres les unes par rapport aux autres. En cas de scoliose, la colonne vertébrale présente une torsion et ses courbures naturelles sont modifiées.

Cette maladie entraîne une déformation du haut du dos en forme de bosse.

Elle survient pendant l’enfance, à un âge variable, chez 2 à 4 % de la population et 8 fois plus souvent chez la fille que chez le garçon.

Elle a 10 fois plus de chance de survenir en cas d’antécédent dans la famille.

Si certaines scolioses très modérées sont susceptibles de ne pas s’aggraver, toute scoliose dépistée doit être considérée, jusqu’à preuve du contraire, comme évolutive.

Un suivi s’impose 1 fois par an pendant l’enfance et 2 fois par an pendant la pré-adolescence et l’adolescence.

En cas de doute, consultez votre médecin traitant pour confirmer le diagnostic et traiter avant complications nécessitant des traitements lourds.

Faites valider le test de dépistage par une radiographie pour mettre en place le traitement adéquat.

+ d'infos : www.fondationcotrel.org et bit.ly/3zjR9zO

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17/08/2022

: Comment prolonger son bronzage à la rentrée ?

Teint halé, jolies jambes dorées ou simple bonne mine…, vous avez envie de conserver votre bronzage obtenu pendant vos vacances ?

Même s'il n’y a pas de remède miracle pour prolonger son , on peut quand même améliorer l’éclat de sa peau et son aspect en adoptant quelques gestes simples.

- Hydrater sa peau grâce à de la crème et des aliments riches en omégas

Pour éviter l’effet « écaille », il faut appliquer sur sa peau une bonne crème hydratante (corps et visage).

L’hydratation de la peau peut aussi être améliorée grâce à un apport en matières grasses en privilégiant certains aliments riches en oméga 3 ou 6 comme les poissons gras et les huiles de colza, d’olives, de noix.

Par contre, boire de l'eau n'a jamais hydraté la peau contrairement aux idées reçues.

- Exfolier sa peau

- Réaliser de temps en temps un gommage qui va illuminer la peau en détruisant les cellules mortes

Le gommage ne fera pas disparaître votre bronzage car la est synthétisée dans la couche la plus profonde de l'épiderme, le protégeant des rayons nocifs du soleil.

- Choisir des aliments riches en bêta-carotène

Le bêta-carotène participe à la synthèse du rétinol, forme active dans l’organisme de la vitamine A, qui permet, elle, de synthétiser la mélanine, à l’origine de la pigmentation de la peau.

Les aliments riches en bêta-carotène sont les carottes, les patates douces, les épinards, les potirons, le pissenlit, le persil, les abricots, les pruneaux etc...

- Peaux à tendance acnéique : appliquer un sérum

Les peaux fragiles ont tendance à constater une éruption de boutons au retour de vacances.

Pour éviter cela, appliquez un sérum ou faites un gommage chaque soir pendant trois semaines avec un exfoliant doux.

Privilégiez les formules à l’acide salicylique aux propriétés anti-inflammatoires, idéales en cas de boutons naissants.

+ d'infos : bit.ly/2Ld1Qv6

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14/08/2022

: Mycoses de l'été... comment s'en débarrasser ?

Soleil, fortes chaleurs, humidité, les conditions idéales sont réunies en été pour le développement des mycoses sur la peau, les ou les .

Les coupables : des microscopiques qui prolifèrent dans les milieux chauds et humides et qui se transmettent facilement dans les vestiaires ou autour des piscines où l'on évitera de marcher pieds nus.

Le pied d'athlète ou des pieds touche la peau située entre les orteils et se manifeste par des rougeurs et des cloques entre les orteils, qui se transforment en fissures. La peau pèle et l'infection peut atteindre la plante du pied et les orteils.

En préventif, il faut les laver une fois par jour et après la pratique d'un sport, et bien les sécher, en insistant sur les zones entre les orteils.

Il faut également éviter la transpiration en portant des chaussettes en fibres naturelles (coton, laine).

La mycose de l'ongle est causée par des champignons microscopiques qui se nourrissent de kératine, le composant principal des ongles.

L'ongle s'épaissit ou change de coloration (jaune, brun) pour aboutir, avec le temps, à sa destruction.

Il faut donc lutter contre l'humidité qui favorise la prolifération des champignons en changeant ses chaussettes quand elles sont humides et en séchant bien vos pieds à la sortie de la do**he.

En cas d'infection, veillez à garder les ongles d'orteils courts et désinfectez le coupe-ongles après utilisation.

Lavez-vous aussi les mains car l'infection peut se propager facilement.

Le Pytiriasis versicolor est une maladie de la peau qui se traduit par l'apparition de petites taches beiges ou décolorées sur le dos, les épaules et la poitrine.

C'est souvent impressionnant et inesthétique, mais absolument pas contagieux et, en général, cela ne provoque pas démangeaisons.

Pour toutes ces mycoses, des traitements existent.

Parlez-en à votre

+ d'infos : bit.ly/3PLWRS3

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11/08/2022

: les vertus de la Lavande sur votre santé

Symbole de la Provence, la , dénommée "lavendula", est un genre de plante composé de 30 espèces connues.

Fortement appréciée pour son parfum agréable, elle est depuis très longtemps utilisée comme remède naturel.

Par ailleurs, la utilise les fleurs séchées (d’un bleu-violet caractéristique) qui contiennent notamment de l’huile essentielle.

Le plus souvent recommandée pour ses propriétés sédatives et calmantes, elle est habituellement proposée en cas de du sommeil, d’ , d’ et même de dépression.

La lavande "vraie", qui est une des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie, est un antispasmodique efficace utilisée pour les troubles gastro-intestinaux d'origine nerveuse, les spasmes bronchiques, les toux quinteuses et en cas de bronchites.

Elle modifie les sécrétions bronchiques et favorise leur expectoration.

Traditionnellement, la lavande est réputée efficace contre les .

L’huile essentielle de lavande permet une meilleure régénération et cicatrisation, et a des propriétés antioxydantes, antibactériennes et antiseptiques.

On l’utilise aussi en cas de grippe et d’infections ORL pour ses propriétés antiseptiques.

De plus, elle est recommandée pour lutter contre la fatigue intense car elle est considérée comme stimulante.

Parfois conseillée pour lutter contre l’hypertension artérielle en massage ou en olfaction, elle est aussi efficace contre les poux et contre les piqûres d’insectes.

Une goutte d’huile essentielle calme la démangeaison et l’inflammation liées à la piqûre.

Diluée dans une huile végétale, elle calme les coups de soleil, les brûlures et convient aux dermatoses (type eczéma, mycose).

Elle peut aussi s’appliquer en massage (toujours diluée) contre les crampes et les douleurs articulaires.

Il est possible de préparer la lavande en infusion ou diluée dans un bain à condition d’utiliser un disperseur dans l’eau du bain.

Demandez conseil à votre

+ d'infos : bit.ly/3Bg4ps0

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08/08/2022

: Que faire en cas de piqûre de méduses ?

Chaque été, les vacanciers redoutent l'apparition des sur les plages.

Leurs sont en effet douloureuses et peuvent provoquer et .

Ainsi, il y a près de 1000 espèces de méduses, plus ou moins dangereuses.

La méduse possède des cellules urticantes, appelées cnidocytes, présents sur les tentacules, mais aussi parfois sur l’ensemble de la méduse qui, au contact d'un "prédateur", envoient un liquide venimeux.

La douleur provoquée par la piqûre de méduse est semblable à une décharge électrique.

Les symptômes peuvent être :

- brûlures intenses,
- démangeaisons,
- réactions allergiques,
- gênes respiratoires

Ils sont provoqués par les filaments de la méduse, qui contiennent une substance entraînant un urticaire douloureux.

Les méduses présentent le long des côtes françaises ne présentent normalement pas de danger mais échouées sur le sable ou dans la mer, elles peuvent gâcher une journée à la plage.

Voici donc les bons réflexes à adopter en cas de piqûre :

- juste après une piqûre, rincez la plaie à l'eau de mer, et surtout pas à l'eau douce qui pourrait stimuler le venin, pendant au moins 30 secondes, ou mieux, avec du vinaigre pour enlever les filaments collés à la peau.

- recouvrir la plaie avec du sable et la frotter doucement peut aider à se débarrasser des derniers filaments restés sur la blessure. Rincez à nouveau la plaie avant d'appliquer un désinfectant.

Ce n'est qu'après avoir enlevé les filaments qu'il est possible de soulager la douleur.

Pour calmer la sensation de brûlure, votre pourra vous conseiller.

Protégez-vous du soleil le reste de la journée pour ne pas aggraver la .

Important : Uriner sur une piqûre de méduse pour soulager la douleur ? Surtout pas ! Cela peut même entraîner une surinfection.

Ne grattez pas, ne frottez pas et ne rincez pas la piqûre avec de l'alcool, cela pourrait activer des cellules urticantes plutôt que d'apaiser la douleur.

À noter que les filaments des méduses échouées sur la plage, mêmes mortes, conservent leur pouvoir urticant.

Recouvrez donc de sable la méduse morte car cela l'assèche et accélère sa désintégration.

En cas de gêne respiratoire, sensation de malaise ou fièvre, il est impératif d'appeler les urgences.

+ d’infos sur les méduses : bit.ly/3bj8AZy

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05/08/2022

: Attention aux risques élevés chez les enfants en cas de fortes températures

Chaque été, des milliers d'enfants âgés de moins de six ans sont pris en charge par un service d’urgence hospitalière pour une pathologie en lien avec la .

Les enfants, notamment ceux âgés de moins de cinq ans, constituent des populations à risque d’accidents graves, tels que le coup de chaleur ou la déshydratation rapide.

Une est le principal motif de consultation (60% des passages) et nécessite une hospitalisation dans 3/4 des cas.

Le coup de chaleur représente 40% des passages mais nécessite rarement une hospitalisation (7%).
Les fortes chaleurs contribuent aussi à une augmentation des noyades.

Conseils pour limiter l’exposition de l’enfants aux fortes chaleurs :

A l’intérieur >

-Garder l’enfant dans la pièce la plus fraîche du domicile.

-Laisser les bébés en simple couche et les plus grands en sous-vêtements.

-Privilégier les activités calmes, tout en évitant une surexposition aux écrans.

-En journée, laisser les fenêtres et les volets (rideaux, stores...) fermés.

-Éviter d’utiliser des appareils chauffants, y compris pour la cuisine.

-Dès que la température extérieure est inférieure à la température intérieure : ouvrir les fenêtres et faire des courants d’air en laissant ouvertes, les persiennes.

A l’extérieur >

-Éviter d’être dehors avec l’enfant aux heures les plus chaudes de la journée, particulièrement s’il s’agit d’un nourrisson. Préférer les sorties le matin avant 11 heures ou le soir après 21 heures.

-Rafraîchir l’enfant régulièrement (bain, mouiller ses vêtements).

-Lui proposer de l’eau à boire régulièrement même si l’enfant ne manifeste pas sa soif.

-Protéger les bébés dans les poussettes ou les porte-bébés dorsaux des rayons directs du soleil.

-Si une sortie se fait en journée, vêtir l’enfant légèrement en préférant des vêtements amples, légers, de couleur claire, couvrant, sans oublier un chapeau à large bord, des lunettes de soleil avec une protection adaptée et de la crème solaire sur les zones découvertes, rester à l‘ombre le plus possible.

-Prévoir d’emporter pour tout déplacement en voiture des quantités d’eau suffisantes.

N'hésitez pas à demander à votre !

+ d'infos : bit.ly/3Bo1cXe

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03/08/2022

: Solutions minceur pour cet été

Découvrez une recette détox facile à préparer pour se faire plaisir tout en prenant soin de soi et pourquoi la pastèque va devenir votre allié minceur.

A la fin de la publication, retrouvez plusieurs liens pour d'autres recettes de boissons détox.

1. Une boisson à la fois rafraîchissante et amincissante
Ingrédients :
- 8 verres d’eau chaude
- 1 cuillère à soupe de racine de gingembre râpée
- 1 concombre frais moyen, pelé et coupé en rondelles
- 1 citron de taille moyenne, coupé en rondelles
- 12 feuilles de menthe fraîche

Préparation :
- Mélangez tous les ingrédients.
- Laissez macérer toute une nuit pour que les ingrédients puissent libérer leurs arômes. Le lendemain, mettez cette boisson au frais.

Buvez-en après chaque repas et à chaque fois que vous avez soif.

Cette boisson vous aidera à brûler les graisses, améliorer la digestion, et prévenir la rétention d’eau et l’inflammation.

Pour un résultat optimal, il est conseillé d’accompagner cette boisson d'un régime alimentaire sain et de pratiquer une activité physique appropriée.

2. Mangez de la Pastèque

Les raisons pour lesquelles la est bonne pour la :

- La pastèque est le fruit par excellence, il est pauvre en calories.

- Quand vous mangez de la pastèque, vous consommez zéro gramme de gras et de cholestérol.

- Les pastèques sont riches en vitamine A, un antioxydant qui favorise la santé des yeux.

- Les pastèques sont riches en potassium, ce qui peut aider à contrôler la pression artérielle.

- La pastèque est plein d'eau ! Avec sa concentration en eau élevée, manger des pastèques est un excellent moyen de prévenir la déshydratation.

Bien sûr, votre pourra vous guider pour garder la ligne pendant et après l'été. Demandez-lui conseil.

+ de recettes : bit.ly/3zfVJPx / bit.ly/3zkgfyr / bit.ly/3zdQErb

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Mixez la pastèque avec le gingembre Gardez un peu de gingembre pour la déco Recette de Chantal Voets extraite de Mang...